Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

[Anch]

Καλημέρα καλημέρα!!!!
Χθες βράδυ έφτιαξα την πίτσα. Τέλεια!!!! Και βόλεψα και όλη την οικογένεια.
Έφτιαξα και τον μουσακα για σήμερα. Η κόρη μου που εκτός από πίτσα έφαγε και κανα δυο κομμάτια μουσακά είπε ότι είναι φοβερός. Αντε να περάσουν οι ώρες να μεσημεριάσει.
Anch αν δεν στείλεις έγκαιρα διεύθυνση δεν βλέπω να μένει κομμάτι.

Σχετικά με τα αναψυκτικά... εγώ μετά το φαγητό θέλω κάτι για το τσιγάρο (ηλεκτρονικό) που λένε. Αν δεν έστιβα πορτοκάλι έπινα ένα ποτηράκι του κρασιού κόλα λάιτ. Νομίζω όμως πως υπάρχει καλύτερη λύση:
 Verdia. Χυμός μήλου και πράσινο τσαι. 20 θερμίδες έχει και φυσικά είναι χωρίς ζάχαρη.
Νομίζω οτι είναι καλύτερο αλλά πείτε κι εσείς.
 Ρώτησα και τον κολλητό μου τον γιατρό αλλά τότε που έκανε αυτός την δίαιτα δεν υπήρχε Verdia. Εκείνος όμως κατέβαζε τις κοκα με τα μπουκάλια. Οι άντρες όμως χάνουν πιο εύκολα δεν είναι παραδείγματα για να τα ακολουθείς. Παρ' όλα αυτά μου είπε πως τη βρίσκει καλύτερη απ την κοκα.
ΑΑΑΑΑΥΤΑΑΑ


**** Κάτι πρέπει να κάνουμε να συγκεντρώσουμε όλες τις συνταγές μαζί. Έψαχνα δέκα ώρες να βρω τα μανιτάρια μαγειρίτσα.
 

ΚΑΛΗΜΕΡΑ KWSTO,
ΠΟΥ ΤΟ ΒΡΙΣΚΕΙΣ ΤΟ VERDIA? ΚΑΤΙ ΜΟΥ ΛΕΕΙ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΘΥΜΗΘΩ!ΕΙΝΑΙ ΤΣΑΙ Η ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΟ ΣΕ ΜΕΤΑΛΛΙΚΟ ΚΟΥΤΙ?ΜΑΛΛΟΝ ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΑΝ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΣΩΣΤΑ....ΤΟ ΜΟΥΣΑΚΑ ΠΩΣ ΤΟΝ ΕΦΤΙΑΞΕΣ?ΠΟΣΕΣ ΜΟΝΑΔΕς ΕΙΝΑΙ?


ΕΧΕΙΣ ΔΙΚΙΟ,ΜΗΠΩΣ ΚΑΠΟΙΟ ΑΝΩΤΕΡΟ ΜΕΛΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΙς ΣΥΛΛΕΨΕΙ ΣΕ ΜΙΑ ΕΝΟΤΗΤΑ ΜΕ ΘΕΜΑ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΜΟΝΑΔΕΣ?ΕΓΩ ΨΑΧΝΩ ΤΟ ΜΟΥΣΑΚΑ!!!!

Στα αναψυκτικά στο σουπερ μαρκετ. έχει και μεταλικό και πλαστικό μπουκαλάκι. πράσινο και το κουτί και το μπουκαλάκι. της φαντα ειναι οπότε στα προίόντα της κοιτα.

μουσακας: έψησα μελιτζάνες και κολοκυθάκια λιγο στο γκριλ. έφτιαξα τον κιμά (κρεμυδάκι, ντομάτα κλπ ότι βάζεις πάντα) χωρίς λάδι και για μπεσαμέλ μου έδωσε η anch αυτό το λινκ: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5221&Itemid=49
 ειναι 4 μονάδες
θέλει λίγο ζόρι την υπόλοιπη μέρα αλλά τρως σαν άνθρωπος όχι με το δάκρυ στο μάτι κοιτώντας τους άλλους 

Βρε, βρε τα κορίτσια μου πρωϊνά - πρωινά σήμερα και κυρίως ορεξάτα!!! Καλημερούδια και από μένα.  
@ kwsto: Μπράβο, χαίρομαι για το super γεύμα που θα κάνεις σήμερα! Τώρα για το  VERDIA, δεν το ξέρω αλλά σίγουρα μου ακούγεται καλύτερο από οποιασδήποτε μορφής αναψυκτικό, οπότε βουρ (από μένα, δεν ξέρω τι θα πει η ΤΗΕΟ, κρατάω πισινή)  
@  katarina34: Μπράβο Κατερινάκι για την απώλεια, παρ'όλη τη μάχη της απογραφής  
@ BARBIE1974 Ευχαριστώ για τις συνταγές! Σίγουρα δεν τρέχει τίποτα με μια φορά στις τόσες, ξεμπουκώνει και το σύστημα!!!  

Γενικότερα τώρα εγώ κουάκερ το πρωί (2 μονάδες)
Αχλάδι μετά, σολομό ψητό με σαλάτα το μεσημέρι (2 μονάδες), κάτι φρουτοειδές το απόγευμα και το βράδυ; Βλέποντας και κάνοντας!!!
Στις συνταγές της DUKAN βρίσκουμε διάφορες συνταγές χωρίς λάδι, οπότε ας ρίχνουμε και εκεί μια ματιά και αν μας προκύπτει κάτι καλό το γράφουμε! Τώρα για το να μαζευτούνε όλες μαζί τι να πω! Εγώ, όποια μου κάνει κλικ την κάνω copy paste και τη σώζω στα αρχεία μου και έτσι τις βρίσκω ευκολότατα!

σχετικα με τις συνταγες μπορουμε να ανοιξουμε ενα νεο θεμα ως συνταγες για διαιτα αλλα ποια θα το κανει οεο??και να ειναι μονο συνταγες!
τωρα σχετικα με τα αναψυκτικα μια ωραια λυση ειναι και μισος χυμος μηλο ή πορτοκαλι ή οτιδηποτε χυμο χωρις ζαχαρη με 0 μοναδες και το υπολοιπο σοδα...εγω πινω παντα το καλοκαιρι μηλο σοδα ειναι δροσιστικο και μου το εμαθα απο γερμανους πελατες σε ξενοδοχειο οταν δουλευα παλια.το συνηθιζουν πολλοι εκει!

Για όσες τους αρέσουν τα μανιτάρια! Σαλάτα με 1 μονάδα αλλά για το καλοκαίρι μπορεί να γίνει κυρίως γεύμα!!!
Συστατικά
1 μαρούλι
1 ματσάκι ρόκα
1 πράσινη πιπεριά
1 καρότο
½ ματσάκι άνηθο
200 γρ. μανιτάρια φρέσκα
2 λεμόνια
100 ml ελαιόλαδο
Aλάτι/Πιπέρι
Τρόπος μαγειρέματος
1.Πλύνε τα μανιτάρια και κόψε σε φέτες. Άφησε σε ένα μπολ με το χυμό ενός λεμονιού για να μην μαυρίσουν
2.Αλάτισε και ρίξε αρκετό μαύρο πιπέρι
3.Στη συνέχεια πρόσθεσε τον άνηθο ψιλοκομμένο και ράντισε με το ελαιόλαδο. Σκέπασε το μπολ και άφησέ το για 1 ώρα στο ψυγείο
4.Σε μια μεγάλη σαλατατιέρα κόψε το μαρούλι μαζί με τη ροκά σε χοντρά κομμάτια
5.Συμπλήρωσε με την πιπεριά σε ροδέλες και το καρότο τριμμένο στον τρίφτη
6.Πρόσθεσε πάνω από τα λαχανικά σου το μείγμα με τα μανιτάρια και ανακάτεψε καλά
Και μια πρόταση για εύκολα πιτσάκια. Η original συνταγή έχει 4 μονάδες αλλά του λαδιού (2) ξέρουμε πως να τις κόβουμε, έτσι κορίτσια
Πίτσα μοτσαρέλα μανιτάρια
4 πίτες για σουβλάκια
1 κ.σ ελαιόλαδο
2 ντομάτες τριμμένες στο τρίφτη
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
Πάπρικα
Φύλλα βασιλικού
1 φλιτζάνι μοτσαρέλα τριμμένη
½ του φλιτζανιού μανιτάρια κρίμινι
1 σκελίδα σκόρδο
Αλάτι
Τρόπος μαγειρέματος
1 Σε ένα μικρό αντικολλητικό σκεύος βάλε λίγο ελαιόλαδο και σοτάρισε το κρεμμύδι.
2 Πρόσθεσε τα φύλα βασιλικού και σόταρε ελαφρά
3 Ρίξε την ντομάτα και την πάπρικα, ανακάτεψε και άφησε τη σάλτσα σου να δέσει
4 Λάδωσε την μια πλευρά της πίτας και άπλωσε λίγη από τη σάλτσα
5 Πρόσθεσε την τριμμένη μοτσαρέλα, τα μανιτάρια, το σκόρδο ψιλοκομμένο και λίγο αλάτι
6 Λάδωσε ελαφρά τη σχάρα και βάλε επάνω τα πιτάκια
7 Ψήσε μέχρι να λιώσει καλά το τυρί (περίπου 5 λεπτά)
Καλή όρεξη!!! 

καλημερα κοριτσια
αλλη μια μερα δυσκολη ξεκινα για μενα....ουφφφ
λοιπον το μενου
πρωινο καφε και φριγανιες=1
μεσημερι=χορτα με χλωρα κουκια(αν δεν εχουν χαλασει) και ψαρι και λαδι =3
μετα δε ξερω...καμια σαλατα μαλλον..φρουτα δεν υπαρχουν πια στο ψυγειο..

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!!!
Κατερινα μπραβο!!!!!! πας πολυ καλα!!!
εγω σημερα δεν εχω ρευμα μεχρι το μεσημερι και δεν εκανα φαγητο οποτε δεν ξερω τι να κανω με το κοτοπουλο πυ εχω ξεπαγωσει
αλλα το φρικασε μ'αρεσει και μαλλον αυτο θα κανω!! (οταν θα ερθει το ρευμα στο χωριο)
οι συνταγες ειναι τελειες!!! ευχαριστω για τις ιδεες κοριτσια!

φτιαχνω και γω μουσακα λαιτ! στρωνω πατατες,κολοκυθια και μελιτζανες  στο ταψι (αψητα) και σε μια κατσαρολα ψηνω τον κιμα λιγο με ολα του υλικα (χωρις λαδι) αφηνω ζουμι αρκετο να μην ειναι στεγνος. τον ριχνω απανω στα στρωμενα υλικα και σκεπαζω με αλουμινοχαρτο,ψηνω 1 ωρα και μετα βαζω την μπεσαμελ και αφηνω να κοκκινισει!!!
οσο για τα αναψυκτικα ( να πω και γω τα δικα μου)
εγω το μηλο σε χυμο ουτε να το  δω δεν θελω!!!!! ουτε αλλους χυμους πινω μονο γκρειπφρουτ κλαι πορτοκαλι κ'αυτο μονο σε διαιτα οταν ειμαι! πινω σοδα με λεμονι και κοκα κολα λαιτ ( που τωρα την εκοψα) δεν εχω πιει verdia και δεν ξερω αλλα νομιζω σ'οποιον αρεσει καλη ειναι.

καλημερα κοριτσια
αλλη μια μερα δυσκολη ξεκινα για μενα....ουφφφ
λοιπον το μενου
πρωινο καφε και φριγανιες=1
μεσημερι=χορτα με χλωρα κουκια(αν δεν εχουν χαλασει) και ψαρι και λαδι =3
μετα δε ξερω...καμια σαλατα μαλλον..φρουτα δεν υπαρχουν πια στο ψυγειο..

Κοριτσάκι, να πάρεις φρουτάκια και γενικά πρέπει να φροντίζουμε το ψυγείο μας να είναι γεμάτο φρούτα και λαχανικά!!! Αλλιώς κινδυνεύουμε να πέσουμε σε λούμπες!!! Εγώ τις λιγουροκρίσεις τις παθαίνω στο σπίτι, όταν είμαι έξω ξεχνάω την πείνα! Και επειδή πιστεύω ότι ισχύει για πολλές από μας: Γεμίστε τα ψυγεία φρούτα και λαχανικά!!! Και νερό κορίτσια, μην το ξεχνάμε!!!

εχεις δικιο κουκλα! αλλα αμα εχεις 3 παιδια δεν προλαβαινεις να το χαρεις γεματο το ψυγειο!!!!!!! ειναι σαν το γιοφυρι της Αρτας! απο νωρις το γεμιζεις και το βραδυ ειναι αδειο!!!!!!!! χαχαχαχαχα!!

ε δε ξερω αν θα παρω σημερα...εχω ντοματες και αγγουρι και μαρουλι..μαυτο θα τη βγαζω στις λιγουρες που εχω ολη την ωρα!!!! επισης μαλλον δε θα ξαναφαω ακτινιδιο..με ειχε τρελανει το εντερο μου τις τελευταιες μερες..τυφλα να εχουν οι γαστραντεριτιδες!!!!

proudin η αληθεια ειναι οτι κυκλοφορει και υιος γαστρεντεριτιδας αλλα σε ελαφρια μορφη...
εχουν ολα τα παιδακια που ξερω μαζι και τα δικα μου....και μιας και συ μικρουλη μαλλον κολλησες....
φαε μπανανουλα ή μηλο,καροτα,ρυζακι-μακαρονια ολα αυτα θα σε φερουν στα ισα σου.
μολις τελειωσα την ντουλαπα μου και επαθα σοκ 
γιατι εχω τοσα ωραια ρουχα καλοκαιρινα και ΔΕΝ ΜΕ ΜΠΑΙΝΟΥΝ
ΕΒΛΑΓΑ ΟΞΩ αυτο που μου αρεσει περισσοτερο να το βλεπω για να συνεχισω
εγω παντως με εβγαλα και φωτο οταν τα χασω θα τις αναρτησω

καλημερα κοριτσια μου...χθες τελικα εφαγα 10 μοναδες αλλα τουλαχιστον μεχρι εκει...αδιαθετησα σημερα πρωι πρωι και ηθελα να φαω ολο το σπιτι...+400γραμ. σημερα που λογικα θα ειναι κατακρατηση...

ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ   
                                                                                                                                                                     ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (12η μερα διατροφής)              92                             -3
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)                65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)              71,600                       -5,4
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)                68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)                72
katarina34                     110.8                    78                          (15η μερα διατροφης)            106.8                           -4
Theonymfh                     92                       68                          (50η μερα διατροφης περιπου)  79                            -13
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)               77,3                         - 0,7
Ρεβεκκα                         77,3                     60                          (8η μέρα διατροφής)               76,0                          -1,3
proudin                      58                        52                          (2η μερα διατροφής)               58
pennou85                       68,1                     55                          (4η μέρα διατροφής)               67,9                         -0,2

λες να ειναι ιοση??καλα δεν ειμαι και μικρουλη ...26 χρ γαιδουρα ειμαι..και σε λιγες μερες 27...αχχχχ μεγαλωσα κι εγω και μυαλο δεν εβαλα που λενε!!!
οσο για τα ρουχα σου πιστευω οτι σε 2 βδομαδες σιγουρα θα σου μπαινουν!!!! ευτυχως που ο καιρος δεν ειναι και πολυ καλος, εδω τουλαχιστον και ειναι συμαχος προς το παρον!!!

[ΤΗΕΟ]

ωραία πήραμε έγκριση κι απο ΤΗΕΟ για verdia  
Τα αναψυκτικούλια που λέτε είναι πολύ καλές ιδέες. Θα τα εντάξω!!!
Όσο για τις συνταγές.... γι αυτό οι χιώτες πάνε δυο δυο!!!
Να σαι καλά anch... τις αποθήκευσα στα αρχεία μου!  (είναι αυτό που λένε: όταν έχεις πονοκέφαλο μην ξεκινάς με αξονική. Πάρε πρώτα μια ασπιρίνη!)