Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

REBEKKA αφου οι 6 μονάδες που τρώς έχουν αποτέλεσμα γιατι να φάς 5; Οταν δεις ότι δεν χάνεις για λίγες μέρες, να πέσεις στις 5.Εγω τουλάχιστον έτσι θα κάνω μη συνηθίσεις απο την αρχή τις 5 και μετά για να χάνεις να πρέπει να φάς 4......

REBEKKA αφου οι 6 μονάδες που τρώς έχουν αποτέλεσμα γιατι να φάς 5; Οταν δεις ότι δεν χάνεις για λίγες μέρες, να πέσεις στις 5.Εγω τουλάχιστον έτσι θα κάνω μη συνηθίσεις απο την αρχή τις 5 και μετά για να χάνεις να πρέπει να φάς 4......

ομολογώ, ότι κάτι τέτοιο δεν θα μου άρεσε καθόλου.... Καλά λες, θα κρατήσω ακόμα τις 6 και θα πηγαίνω ένα βήμα τη φορά. Αναλόγως πως με πάει η ζυγαριά μου!

Γεια χαρά σε όλες..!!!

Σας μάζεψα όλες τις συνταγές ώστε να τις έχουμε κάπου συγκεντρωμένες. (Από το μεσήμέρι έχω ξαναδιαβάσει όλα τα σχόλια από την 1η σελίδα, αν έχω ξεχάσει κάποιες να με συγχωρήσετε). Θα πρότεινα να τις περάσετε σε ένα αρχείο word και κάθε φορά που θα προστίθεται μία να την κάνετε copy -paste.. Θα προσπαθήσω να τις περνάω και εγώ στο αρχείο που έχω ώστε αν χρειαστούμε κάτι να σας τις στέλνω με μήνυμα ώστε να μην γεμίζουμε το φόρουμ...Τώρα που αρχίζει να ανεβάινει η ζέστη θα μαζευτούμε ακόμα περισσότερες πστεύω...!!Βουαλά λοιπόν!..



Κοτόπουλο
Αν δεν σβήσουμε με κρασί και το μαγειρέψουμε όπως λέει, πιστεύω ότι θα γίνει νόστιμο και θα έχει 3 μονάδες! Αν ψήσουμε το κρεμμύδι και την πιπεριά και το καρότο; τότε γλυτώνουμε και τη μονάδα του λαδιού και πάμε στις 2!
Υλικά
400 γρ. κοτόπουλο στήθος
3 ντομάτες ή χυμός ντομάτας
1 καρότο
1 κρεμμύδι
2 πράσινες πιπεριές
1 σφηνάκι κρασί λευκό
Μια κουταλιά ελαιόλαδο
Πάπρικα, αλάτι, πιπέρι
Γιαούρτι άπαχο 

Εκτέλεση
1. Κόβετε το στήθος κοτόπουλο σε κομμάτια-μπουκιές.
2. Τρίβετε το καρότο και το κρεμμύδι μέχρι να λιώσει τελείως.
3. Κόβετε σε κύβους τις δύο πράσινες πιπεριές.
4. Βάζετε μία κουταλιά της σούπας λάδι στο τηγάνι.
5. Σοτάρετε  το κρεμμύδι, την πιπεριά και το καρότο.
6. Προσθέστε τις μπουκιές κοτόπουλου.
7. Σβήστε με λευκό κρασί και προσθέστε χυμό ντομάτας. Μία πρέζα αλάτι, πιπέρι και πάπρικα οπωσδήποτε.
8. Αφήστε το να βράσει για 20 λεπτά περίπου και αν χρειαστεί προσθέστε λίγο νερό.
9. Σερβίρετε με μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι άπαχο στο πιάτο σας και καλή σας όρεξη!


Μελιτζάνες με κρέας
ΥΛΙΚΑ
6 μελιτζάνες φλάσκες
500 γρ, αρνί ή χοιρινό, κομμένο σε μικρά κομμάτια
1 κρεμμύδι τριμμένο
Ντοματοχυμό
1 πιπεριά ψιλοκομμένη
1 κουτ. βούτυρο
αλάτι, πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Τσιγαρίζω το κρέας, το κρεμμύδι με το βούτυρο. Βάζω το ντοματοχυμό, την πιπεριά και λίγο αλατοπίπερο και σκεπάζω με νερό. Τα αφήνω να βράσουν.
Τηγανίζω τις μελιτζάνες, τις ανοίγω στη μέση και τις βάζω σε μια κατσαρόλα. Τις γεμίζω με το ψημένο κρέας και τις βάζω να σιγοβράσουν με λίγο νερό για 15 λεπτά περίπου. Η συνταγή έχει 3 μονάδες. Αν ψήσω τις μελιτζάνες γίνονται 2 και αν δεν τσιγαρίσω το κρέας αλλά το βάλω και το βράσω κατευθείαν μόνο 1. 


Κοτόπουλο με ντομάτα και σπανάκι
•   500 γρ. φιλέτο ή μπούτι κοτόπουλο (ότι προτιμάτε)
•   300 γρ. σπανάκι (μπορεί και κατεψυγμένο)
•   1 κ. σούπας πάστα ντομάτας
•   1 κρεμμύδι ψιλοκομένο
•   1 καρότο σε φέτες
•   1 πιπερίά φλωρίνης ψιλοκομένη
•   αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο (προαιρετικά)
•   λάδι
Οδηγίες
1.   Σε φαρδιά κατσαρόλα βάζουμε το λάδι, το κρεμμυδάκι και το κοτόπουλο να πάρουν χρώμα.
2.   Προσθέτουμε το καρότο, την ψιλοκομένη πιπεριά και το σπανάκι και ανακατεύουμε μέχρι να μαλακώσει το σπανάκι.
3.   Στην συνέχεια προσθέτουμε την ντομάτα και αρκετό νερό για να βράσει το σπανάκι και και μαγειρευτεί το κοτόπουλο.
4.   Συμπληρώνουμε αν θέλουμε λίγο λάδι και αλατοπιπερώνουμε κατά βούληση.
[5.   Το μοσχοκάρυδο ταιριάζει στο σπανάκι μπορεί όμως και να λείπει.
6.   Βράζουμε μέχρι να "πιεί" όλο το ζουμάκι και σερβίρουμε ζεστό.
Οι ποσότητες μπορούν να αλλάξουν ανάλογα με το αν μας αρέσει να έχει περισσότερο ή λιγότερο σπανάκι.


 ΑΓΓΙΝΑΡΕΣ ΜΕ ΡΥΖΙ
τσιγαριζουμε φρεσκο κρεμμυδι με αγγιναρες λεπτοκομενες αφου τις εχουμε αλειψει με λεμονι για να μη μαυρισουν.
Τις σκεπαζουμε με νερο και οταν μισοψηθουν ριχνουμε το ρυζι με αλατι πιπερι και ανηθο.


Σπιτική Pizza

Τα υλικά μας
για 3 πίτσες μεσαίου μεγέθους

 για την ζύμη
400 gr. αλεύρι
250 gr. χλιαρό νερό
1 φακελάκι μαγιά
1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
3 κουταλιές της σούπας χλιαρό νερό

η ζύμη

Ετοιμάζουμε το προζύμι. Διαλύουμε την μαγιά σε 2-3 κουταλιές της σούπας χλιαρό νερό και προσθέτουμε 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι,ανακατεύουμε και αφού το σκεπάσουμε με μία πετσέτα το αφήνουμε στην άκρη για μισή ώρα να γίνει.

Σε μία λεκάνη βάζουμε 350gr. αλεύρι και κάνουμε μία λακούβα όπου  ρίχνουμε το προζύμι,το αλάτι και το νερό χλιαρό.
Ζυμώνουμε 5΄λεπτά περίπου να γίνει μία ελαστική ζύμη,άν χρειαστεί προσθέουμε λίγο αλεύρι ακόμη.Προσοχή η ζύμη πρέπει να είναι μαλακή και ας κολλάει λίγο στα χέρια!
Σκεπάζουμε την ζύμη και την αφήνουμε σε ζεστό σημείο για 2 ώρες.
Κατόπιν χωρίζουμε την ζύμη σε 2 ή 3 μέρη,ανάλογα με το πόση pizza θέλουμε να φτιάξουμε
τοποθετούμε σε ένα μεγάλο μπώλ,το οποίο σκεπάζουμε με νωπή πετσέτα και τυλίγουμε με σελοφάν.Αφήνουμε την ζύμη στο ψυγείο για 1 ώρα περίπου.
Τέλος ανοίγουμε την ζύμη μας σε αλευρωμένο πάγκο και με αλευρωμένα χέρια.
Δημιουργούμε μία στρογγυλή λεπτή βάση με τα χέρια μας ή με πλάστη και αφήνουμε περίπου 2 εκατοστά άκρη την οποία πιέζουμε με το δάχτυλο να δημιουργηθεί ένα "στεφάνι" γύρω από την βάση.


κ μετα για υλικα μπρορειτε να βαλετε εσεισ.. οπωσ την σαλτσα να τριψετε μια ντοματα αφαιροντασ το ζουμι τησ κ για υλικα πανω να βαλετε πιπεριεσ,ελιεσ,μανιταρια και τυρακι αμα θελετε...  κ μασ κανει   2-3 μοναδες

Φυσικό αναψυκτικό
1 κουτάκι σόδα το αναψυκτικό
•χυμό απο ένα πορτοκάλι

1 ποτήρι
Οδηγίες
1.Απλούστατα έχουμε σε ένα μεγάλο ποτήρι τη σόδα και ρίχνουμε το στυμένο πορτοκαλόχυμο στη σόδα, και έτσι έχουμε μια γευστικότατη και υγιεινή φάντα!
Λίγα μυστικά ακόμα
Μπορείτε φυσικά να κάνετε όση ποσότητα θέλετε και να βάλετε και χυμό απο άλλα φρόυτα όπως λεμόνι ή μανταρίνι. Είναι τέλειο και σίγουρα καλύτερο απο άποψη θερμιδικής αξίας.!


ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΦΡΙΚΑΣΕ
ΣΤΗΘΟΣ Η ΚΑΙ ΦΙΛΕΤΟ ΜΠΟΥΤΙ
ΚΡΕΜΜΥΔΙ
ΣΠΑΝΑΚΙ
ΑΝΙΘΟ
ΜΑΙΝΤΑΝΟ
ΑΛΑΤΙ-ΠΙΠΕΡΙ
ΑΥΓΑ- ΛΕΜΟΝΙ
Εβαλα το κοτοπουλο στην κατσαρολα μεχρι να ασπρισει,εριξα το κρεμμυδι και το τσιγαρισα για 2-3 λεπτα
αν βεβαια λεγεται τσιγαρισμα αυτο χωρις λαδι......τελος παντων...εριξα μεσα και ενα ποτηρι ζωμο κοτοπουλο
που φυλαω στην καταψυξη οταν το βραζω και το αφησα στην χυτρα να βρασει για 20 λεπτακια, μετα εριξα μεσα το σπανακι μου
ανιθο μαιντανο αλατακι πιπερακι και το αφησα να βρασει για αλλα 5 λεπτα.Στο τελος τ αυγοκοψα με 1 ολοκληρο αυγό!!!


Κοτόπουλο τυλιγμέμο με μελιτζάνα (1 μονάδα)

2 μελιτζάνες μεγάλες
1 στοιθος κοτόπουλου ή γαλοπούλας
1 τομάτα κονκασέ
αλάτι
πιπέρι
σκόρδο
κρεμυδι
ρίγανη

Κόβουμε τις μελιτζάνες σε φέτες (όχι ροδελες), τις τοποθετούμε σε λαδόκολα σε ταψί και τις βάζουμε στο φούρνο μέχρι να μαλακώσουν ΛΙΓΟ!
Κόβουμε το κοτόπουλο σε κομματια να χωράνε να τυλιχτούν μέσα στις μελιτζάνες.
Τυλίγουμε τις μπουκές κοτόπουλου μέσα στις φέτες μελιτζάνας και τις σταθεροποιούμε με οδοντογλυφίδες και τις τοποθετούμε σε μικρότερο ταψί.
Ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικλα μαζί και τα περιχύνουμε πανω από τις μελιτζάνες με το κοτόπουλο.
Το βάζουμε στο φούρνο να ψηθεί


 Σαρδέλες…. παντρεμένες(1μοναδα)
Σαρδέλα! Φθηνό ψαράκι, πλούσιο σε ω3.

    1 κιλό σαρδέλες
    4 - 5 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
    1 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
    Αλάτι, λεμόνι, ρίγανη

Καθαρίζουμε και φιλετάρουμε τις σαρδέλες βγάζοντας το κεφάλι και το κόκαλο, προσέχοντας να μην τις κόψουμε στα δύο.
Ανοίγουμε πάνω σε ένα πιάτο, το φιλέτο με το δέρμα προς τα κάτω, και τοποθετούμε στην εσωτερική πλευρά σκόρδο και μαϊντανό.


Γαλέος στο φούρνο με σπανάκι και φρέσκια ντομάτα(1 μοναδα)

    1200 γρ. γαλέο φιλέτο κατεψυγμένο
    αλάτι
    πιπέρι
    2-3 ώριμες ντομάτες τριμμένες
    σπανάκι (όσο θέλουμε)
    1/2 λεμόνι
    λίγο ψιλοκομμένο άνιθο


    Τοποθετούμε το ψάρι μας σε ένα ταψί και το αλατοπιπερώνουμε.
    Βράζουμε το σπανάκι μας (για λίγα λεπτά μόνο) και το βάζουμε υμε το δεύτερο φιλέτο πάνω στο πρώτο (πάντρεμα) έτσι ώστε να εγκλωβίσουμε την γέμιση (στέφανα) ανάμεσά τους.


Για όσες τους αρέσουν τα μανιτάρια! Σαλάτα με 1 μονάδα αλλά για το καλοκαίρι μπορεί να γίνει κυρίως γεύμα!!!
Συστατικά
1 μαρούλι
1 ματσάκι ρόκα
1 πράσινη πιπεριά
1 καρότο
½ ματσάκι άνηθο
200 γρ. μανιτάρια φρέσκα
2 λεμόνια
100 ml ελαιόλαδο
Aλάτι/Πιπέρι
Τρόπος μαγειρέματος
1.Πλύνε τα μανιτάρια και κόψε σε φέτες. Άφησε σε ένα μπολ με το χυμό ενός λεμονιού για να μην μαυρίσουν
2.Αλάτισε και ρίξε αρκετό μαύρο πιπέρι
3.Στη συνέχεια πρόσθεσε τον άνηθο ψιλοκομμένο και ράντισε με το ελαιόλαδο. Σκέπασε το μπολ και άφησέ το για 1 ώρα στο ψυγείο
4.Σε μια μεγάλη σαλατατιέρα κόψε το μαρούλι μαζί με τη ροκά σε χοντρά κομμάτια
5.Συμπλήρωσε με την πιπεριά σε ροδέλες και το καρότο τριμμένο στον τρίφτη
6.Πρόσθεσε πάνω από τα λαχανικά σου το μείγμα με τα μανιτάρια και ανακάτεψε καλά
Και μια πρόταση για εύκολα πιτσάκια. Η original συνταγή έχει 4 μονάδες αλλά του λαδιού (2) ξέρουμε πως να τις κόβουμε, έτσι κορίτσια


Πίτσα μοτσαρέλα μανιτάρια
4 πίτες για σουβλάκια
1 κ.σ ελαιόλαδο
2 ντομάτες τριμμένες στο τρίφτη
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
Πάπρικα
Φύλλα βασιλικού
1 φλιτζάνι μοτσαρέλα τριμμένη
½ του φλιτζανιού μανιτάρια κρίμινι
1 σκελίδα σκόρδο
Αλάτι
Τρόπος μαγειρέματος
1 Σε ένα μικρό αντικολλητικό σκεύος βάλε λίγο ελαιόλαδο και σοτάρισε το κρεμμύδι.
2 Πρόσθεσε τα φύλα βασιλικού και σόταρε ελαφρά
3 Ρίξε την ντομάτα και την πάπρικα, ανακάτεψε και άφησε τη σάλτσα σου να δέσει
4 Λάδωσε την μια πλευρά της πίτας και άπλωσε λίγη από τη σάλτσα
5 Πρόσθεσε την τριμμένη μοτσαρέλα, τα μανιτάρια, το σκόρδο ψιλοκομμένο και λίγο αλάτι
6 Λάδωσε ελαφρά τη σχάρα και βάλε επάνω τα πιτάκια
7 Ψήσε μέχρι να λιώσει καλά το τυρί (περίπου 5 λεπτά)

Μαγειρίτσα με μανιτάρια
Για την μαγειρίτσα μπορείτε να βάλετε από 1 είδος ή και ποικιλία μανιταριών (καλύτερα όχι κονσέρβα)..τσιγαρίζεται φρέσκο κρεμμυδάκι, άνιθο (εγώ βάζω και μάραθα), τα μανιτάρια και 15 λεπτά πριν το κλέισιμο του φαγητοιύ ρίχνεται το μαρουλάκι και στο τέλος αβγολέμονο ...Γίνεται μούρλια.. Σύνολο μονάδων 2 αν γίνει αβγολέμονο ή 1 χωρίς το αβγό..

Καλά μαγειρέματα σε όλες!!

Κοριτσάκια εγώ έφτασα αισιώς τα 63,5! -2 κιλάκια δηλαδή!!!!!!!
Γενικά χάνω δύσκολα και την κάνω μέρες αλλά με παρασπονδίες που και που!
Καλη συνέχεια σε όλες!

ps. Εμένα ο έρωτας μου άνοιξε την όρεξη και άντε να την περιορίσω!!!

[DEZAKI]

DEZAKI ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ!

ΟΠΩς ΣΑς ΕΓΡΑΨΑ ΚΑΙ ΠΙΟ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΜΟΥ ΣςΗΜΕΡΑ ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΣΗ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΜΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΑ ΤΟ ΠΡΩΙ.ΤΟ ΤΕΛΙΚΟ ΕΙΝΑΙ

ΠΡΩΙΝΟ ΓΑΛΑ 1%     1 ΠΟΤΗΡΙ               1ΜΟΝΑΔΑ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1 ΜΙΚΡΟ ΚΟΜΜΑΤΙ ΣΠΑΝΑΚΟΠΙΤΑ  2 ΜΟΝΑΔΕΣ

ΣΠΙΤΙΚΗ ΤΗΝ ΕΦΕΡΕ Η ΑΔΕΛΦΗ ΜΟΥ ΛΙΓΟ ΛΑΔΙ ΕΙΧΕ ΣΤΟ ΤΑΨΙ ΜΟΝΟ ΚΑΙ ΣΤΗ ΓΕΜΙΣΗ ΚΑΘΟΛΟΥ ΟΥΤΕ ΑΥΓΑ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΜΑΝΙΤΙΑΡΙΑ ΦΡΙΚΑΣΕ     1 ΜΟΝΑΔΑ(ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ ΜΟΝΟ ΑΥΓΟ)(ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΟ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΚΡΑΤΑΕΙ ΠΕΙΝΑ ΤΟ ΑΤΙΜΟ!!!!!!!!
ΑΠΟΓΕΥΜΑ  1 ΑΧΛΑΔΙ
ΤΩΡΑ ΠΕΙΝΑΩ ΣΑΝ ΛΥΚΟΣ ΚΑΙ ΒΡΑΖΩ 1 ΑΥΓΟ ΜΕ ΑΓΓΟΥΡΑΚΙ ΚΑΙ 1 ΦΡΥΓΑΝΙΑ     2 ΜΟΝΑΔΕΣ
ΣΥΝΟΛΟ 6 ΜΟΝΑΔΕΣς!!!!

Κοριτσάρες, πετάει η ομάδα βλέπω!!!
@ Dezaki: Να ' σαι καλά, με λίγα κιλά! Τώρα είναι πολύ πιο εύκολο για όλες να έχουμε το δικό μας αρχείο!

@BARBIE1974: Το παν είναι η προσαρμοστικότητα, οπότε άριστα από μένα με μια μικρή παρατήρηση: Γιατί 1 φρυγανιά, φάε μια φετούλα ψωμί!!! Αφού μία φρυγανιά δεν είναι ολόκληρη μονάδα!

@ REBEKKA: 6 τρώγε για να μπορείς να πέσεις αργότερα στις 5!!! Τώρα αν μία στο τόσο φας 5 ή 7 δεν είναι προς θάνατο, είναι το push στον μεταβολισμό!!!

@ martha71: Άντε, καλή επιτυχία με τη χημική και εμείς εδώ θα σε περιμένουμε! Όσο αφορά τις απορίες, χαρά της ΤΗΕΟ να μεταφέρει τεχνογνωσία! Και εγώ πάντως εδώ είμαι είτε στο forum, είτε με μήνυμα!!!

Για αύριο θα φτιάξω μακαρονάδα, κορίτσια! Την έχω πεθυμήσει, δεν θα βάλω λάδι στη σάλτσα, θα βάλω μπόλικο τυράκι, όμως, να τη ευχαριστηθώ!!!

μακαροναδαααααααααα?? ντροπηη!!!!χαχαχαχα πλακα κανω...να ειχαμε μια  καρμποναρα τωρα εεε...μμμμμ
εγω αυριο κοτοπουλο με πιλαφι...
τι αλλο θα μπορουσα  να φαω να ξεπριστω λιγακι???

Δεν ξέρω πόσο θα σε βοηθήσεις το ρύζι να ξεπρηστείς! Άλλωστε το πρήξιμο σου είναι κατακρατήσεις υγρών λόγω της καθυστέρησης!!! Άρα δεν νομίζω ότι θα σε βοηθήσει ιδιαίτερα!!! Sorry που σε απογοητεύω αλλά αυτό νομίζω!!! 

βασικα πρηξιμο και φουσκωμα μαζι!!! λογω οσπριων νομιζω!!!το ρυζακι νομιζω κανει καλο, στη κοιλια..επισης το δηλωνω απο τωρα!!!!!!!αν αυριο που θα ζυγιστω εχω χασει ενα κιλο θα φαω ενα μινι παγωτακι που εχω φυλαξει στη καταψυξηηηηηη!!!!!!!!!!!!!!!!!!!μη μου πειτε οχιιιιιιι!!!!!!!!!!!(σιγα μην εχω χασει δηλαδη,κουβεντα να γινετε)

Να ξέρεις ότι μόλις ξεπρηστείς θα έχεις χάσει πάνω από ένα!!! Τώρα επειδή είσαι εσύ και σου έχω αδυναμία, αν θες φάτο! Όχι τίποτα άλλο γιατί θα σε πιάσει καμιά κρίση και θα φας κανένα καταψύκτη ζαχαροπλαστείου!!!
Βρε REBEKKA ξέχασα να στο πω πριν, τι να απογοητευτείς κοπελιά! Δεν θέλω αηδίες!!! Μην ξεχνάς ότι ο στόχος είναι το ιδεατό! Μέρα με τη μέρα όμως με τα γραμμάρια που χάνουμε βρισκόμαστε πιο κοντά του και αισθανόμαστε καλύτερα!!! Άντε συγκεντρώσου γιατί αλλιώς θα σε βρω και ααααααααα....

[proudin]

βασικα πρηξιμο και φουσκωμα μαζι!!! λογω οσπριων νομιζω!!!το ρυζακι νομιζω κανει καλο, στη κοιλια..επισης το δηλωνω απο τωρα!!!!!!!αν αυριο που θα ζυγιστω εχω χασει ενα κιλο θα φαω ενα μινι παγωτακι που εχω φυλαξει στη καταψυξηηηηηη!!!!!!!!!!!!!!!!!!!μη μου πειτε οχιιιιιιι!!!!!!!!!!!(σιγα μην εχω χασει δηλαδη,κουβεντα να γινετε)

proudin,
 ΑΝ ΘΕΣ ΝΑ ΞΕΠΡΗΣΤΕΙΣ ΓΙΑ 3 ΜΕΡΕΣ ΑΝΤΙΚΑΤΕΣΤΗΣΕ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΣΟΥ ΜΕ ΨΗΤΟ-ΣΑΛΑΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥΝΟ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΜΗΛΟ.ΜΟΥ ΤΟ ΕΙΧΕ ΔΩΣΕΙ ΚΑΠΟΤΕ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ.ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΦΕΥΓΕΙ!!!!ΤΟ ΕΧΩ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ.
ΤΟ ΡΥΖΙ ΕΓΩ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΤΟ ΛΑΤΡΕΥΩ ΚΑΙ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΟΥ ΠΙΑΤΟ ΕΙΝΑΙ ΠΙΛΑΦΙ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ, ΑΛΛΑ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΣΟΥ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ

Καλησπέρα και από μένα.. Να κάνω μια ερώτηση; Στο αρχικό ποστ της πρώτης σελίδας λέει ότι τα όσπρια έχουν απόμ μία μονάδα, ενώ στο παράδειγμα που αναφέρει η user που εγραψε το θέμα λέει φασολάκια => 0 μονάδες ... Τελικά ποιό από ταδύο ισχύει; Σκέφτομαι να την ξεκινησω από αύριο καθώς έκανα μια στεριτικη με αποτέλεσμα 4 μέρες τώρα να πεσω με τα μούτρα και να ξανα πάω στα 83 -.- ...

Τα όσπρια (φακές, φασόλια, αρακάς, κουκιά, φάβα, ρεβύθια) έχουν 1! Τα φρέσκα φασολάκια (πράσινα), μπάμιες κλπ. έχουν 0!!! Μην μπερδεύεσαι, είναι απλό!!! Καλή αρχή και ρώτα ότι θες για να μην πέφτεις σε λάθη!!! 

ΑΧΧΧΧ!!!!!!!!!!!!!! ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ   ΘΑ ΣΚΟΤΩΝΑ.. ΥΠΟΜΟΝΗ ΤΕΛΕΙΩΝΩ ΣΤΙΣ 4 ΙΟΥΝΙΟΥ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΗΣ ΓΙΟΡΤΗΣ ΜΟΥ..... ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑ ΛΙΓΟ ΤΕΜΠΕΛΑ ΣΚΕΦΤΗΚΑ ΝΑ ΑΝΤΙΓΡΑΨΩ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΤΑΙ ΓΡΑΨΕΙ ΣΑΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΜΕNU ΓΙΑ ΑΡΧΗ.. ΚΑΙ ΜΟΛΙΣ ΣΥΝΗΘΙΣΩ ΝΑ ΜΕΤΡΑΩ ΤΙΣ ΜΟΝΑΔΕΣ ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ...ΜΟΝΗ ΜΟΥ. ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ. ΕΓΩ ΠΑΝΤΩΣ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΝΑ ΧΑΣΩ 8 ΚΙΛΑ ΣΕ ΤΡΕΙΣ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΑΙ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ... ΤΕΛΕΙΑ.
ΠΕΡΙΠΟΥ ΧΑΝΕΙΣ 5 ΜΕ 6 ΚΙΛΑ ΤΟ ΜΗΝΑ??? ΕΓΩ ΒΕΒΑΙΑ ΕΧΩ ΠΕΡΙΣΣΕΜΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΕΙΜΑΙ 1,72 ΚΑΙ 86 ΚΙΛΑ... ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΧΗΜΙΚΗ Ε??

Ευχαριστώ πολύ για την άμμεση απάντηση .. Μια σχετική ερώτηση: πόσος είναι ο μέσος όρος μειώσης κιλών ανα εβδομάδα με αυτήν την δίαιτα? Και επίσης σε ποιά ποσότητα θα πρέπει να τρώω? Μέχρι να χορτάσω ή πρέπει να μετράω τις ποσότητες ανα μερίδα?