Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 02, 2024, 10:46:57 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
Δίαιτα μονάδων
(Συντονιστής:
anch
)
Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 5 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
72
73
74
75
76
77
78
...
97
»
Αποστολέας
Θέμα: Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 865528 φορές)
Απάντηση #1110
«
στις:
Μάιος 29, 2011, 14:13:20 μμ »
MARIATOT
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 697
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Κοριτσια μου γεια σας, ελπιζω να ειστε όλες καλά(δεν μπορω να γραφω για καθεμια χωριστα, φοβαμαι μη ξεχασω καμια και δεν θέλω...)
ειμαι λίγο άρρωστη και με ποναει το στήθος μου(εσωτερικα).....δεν εχω κανει παρασπονδια(χθεσ 6 μοναδες εφαγα) αλλά σημερα ήμουν +100, αλλα ενταξει δεν θα στεναχωρηθω, θα συνεχισω γιατι απο την Τέτάρτη που ξεκινησα είμαι -900, μην ειμαι κι αχαριστη.....σημερα θα φαω μακαρόνια αλαδωτα με τυρι και τριμμενη φρεσκια ντοματα, το πρωι ήπια καφέ με γάλα..... και το βράδυ το αγαπημενο μηλο με γιαουρτι
Σας χαιρετω......
Καταγράφηκε
ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΤΙ ΜΑΣ ΣΤΕΝΟΧΩΡΕΙ....
Απάντηση #1111
«
στις:
Μάιος 29, 2011, 14:16:34 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Επέστρεψα από τον καφέ και πάω για μπάνιο! Λοιπόν:
@ pennou85: θα ξεκολλήσει, που θα πάει! Κάνε και μια δυο μέρες λευκή πρωτεΐνη και θα δεις ότι θα φεύγουν νερό!!!
@ proudin: Τα είπαμε, θα ξεκολλήσεις, απλά είσαι πολύ κοντά στο στόχο και θέλει λίγο υπομονή!
@ katarina34: Μπράβο σου που κρατάς άμυνα! και για τα κιλάκια που φεύγουν σιγά - σιγά!!!
@ eskimwa: Καλώς την την άσωτη, καλή αρχή!!!
@ MARIATOT: Περαστικούλια και μην ξεχνάς ότι τα 100 γρ. μπορεί να είναι κατακρατήσεις! Το σημαντικό είναι ότι σε 5 μέρες έχεις χάσει σχεδόν 1 κιλό τρώγοντας υγιεινά!!!
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #1112
«
στις:
Μάιος 29, 2011, 15:00:29 μμ »
eleni1973
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 616
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Διατροφή με μονάδες
Παράθεση από: MARIATOT στις Μάιος 29, 2011, 14:13:20 μμ
Κοριτσια μου γεια σας, ελπιζω να ειστε όλες καλά(δεν μπορω να γραφω για καθεμια χωριστα, φοβαμαι μη ξεχασω καμια και δεν θέλω...)
ειμαι λίγο άρρωστη και με ποναει το στήθος μου(εσωτερικα).....δεν εχω κανει παρασπονδια(χθεσ 6 μοναδες εφαγα) αλλά σημερα ήμουν +100, αλλα ενταξει δεν θα στεναχωρηθω, θα συνεχισω γιατι απο την Τέτάρτη που ξεκινησα είμαι -900, μην ειμαι κι αχαριστη.....σημερα θα φαω μακαρόνια αλαδωτα με τυρι και τριμμενη φρεσκια ντοματα, το πρωι ήπια καφέ με γάλα..... και το βράδυ το αγαπημενο μηλο με γιαουρτι
Σας χαιρετω......
περαστικα!!!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #1113
«
στις:
Μάιος 29, 2011, 15:16:05 μμ »
joni
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 473
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ!!!
ΕΝΤΑΞΕΙ ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΓΕΝΕΘΛΕΙΑ,
ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΔΕΝ ΕΦΑΓΑ ΤΙΠΟΤΑ!!!
ΜΟΝΟ ΦΡΑΠΕ ΣΚΕΤΟ ΕΒΑΛΑ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ ΜΟΥ
ΑΛΛΑ ΜΟΛΙΣ ΓΥΡΙΣΑ ΣΠΙΤΙ ΕΦΑΓΑ 2ΧΟΙΡΙΝΕΣ ΣΤΑ ΚΑΡΒΟΥΝΑ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ ΚΑΙ 1 ΦΕΤΑ ΨΩΜΙ 3ΜΟΝΑΔΕΣ! ΣΩΣΤΑ?
Καταγράφηκε
Απάντηση #1114
«
στις:
Μάιος 29, 2011, 16:18:26 μμ »
THEONYMFH
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 3.253
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
γεια σας κοριτσια !!! αργησα παλι?
μετα την εκκλησια πηγαμε για καφε και στο διπλανο τραπεζακι τρωγανε σουφλε σοκολατας με παγωτο
μετα πηγαμε για φαγητο οποτε η μερα ειναι ως εξης:
πρωι :αντιδορο+ καφες=1
μεσημερι: παιδακια με πατατες τηγανιτες φετα και χορτα αλαδωτα=4
απογευνα: χυμος πορτοκαλι
βραδυ: γιαουρτι με μηλο=1
συνολο: 6 μοναδες
anch με βοηθησες παρα πολυ! και οσο και χαζο αν ακουγεται αυτη η παρεα ειναι αφορμη και εχω κρατηθει τοσο καιρο!
eskimwa! καλως ηρθες πισω!
Καταγράφηκε
απεχεις λιγα βηματα απο το στοχο? κανε τα τωρα!!!!
Απάντηση #1115
«
στις:
Μάιος 29, 2011, 17:23:02 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Και εγώ μόλις γύρισα από την παραλία! Λίγο κρύα η θάλασσα στην αρχή αλλά συνηθίζεται, στο τέλος έπιασε μπόρα και την κοπανήσαμε!
@ ΤΗΕΟ, χαίρομαι που βοήθησα και εμένα το παρεάκι μας με βοηθάει πάρα πολύ!
@ joni, μετράς πού σωστά αν η σαλάτα είχε λαδάκι, αλλιώς αφαιρείς μία!!
Βρήκα και μια συνταγή στο tlife, το tip; δεν καίμε τα μακαρόνια!!! (εμείς το ξέρουμε)! Σας τη δίνω όπως είναι και στο τέλος θα προτείνω τι μπορούμε να κόψουμε!!!
Καρμπονάρα με λίγες θερμίδες
Συστατικά
Μακαρόνια (διάλεξε εσύ το νούμερο ανάλογα με τις προτιμήσεις σου)
6 φέτες γαλοπούλα κομμένες σε μικρά κομμάτια
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
2 σκελίδες σκόρδο
1 αυγό
140 γραμμάρια κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά
Μοτσαρέλα για το σερβίρισμα
Τρόπος μαγειρέματος
1.Βράσε τα μακαρόνια σε αλατισμένο νερό
2.Αφού κρυώσουν καλά για 15 λεπτά, ρίξε σε ένα τηγάνι το ελαιόλαδο και μόλις ζεσταθεί πρόσθεσε τη γαλοπούλα να σοταριστεί
3.Ρίξε τις σκελίδες το σκόρδο και λιώσε τις μέσα στο τηγάνι. Συνέχισε μέχρι να γίνει η γαλοπούλα σου αρκετά τραγανή
4.Πρόσθεσε και τα μακαρόνια στο τηγάνι και ανακάτεψε καλά
5.Χτύπησε το αυγό μαζί με ελάχιστο νεράκι σε ένα μπολ και πρόσθεσέ το σιγά, σιγά στα μακαρόνια σου
6.Στο τέλος πρόσθεσε την κρέμα γάλακτος και ανακάτεψε τα μακαρόνια καλά
7.Σέρβιρε ραντίζοντας με λίγο ελαιόλαδο και νιφάδες μοτσαρέλας
Αυτή η συνταγή έχει 6 μονάδες, κόβουμε το αυγό και το λάδι, αντικαθιστούμε τη γαλοπούλα με καπνιστή και τσα γίνονται 4! Δεν είναι και για κάθε μέρα αλλά για μία στο τόσο! Αν δε δεν βάλουμε και μοτσαρέλλα τότε οι μονάδες γίνονται 3! Σίγουρα δεν είναι η τέλεια καρμπονάρα αλλά μας φεύγει ο καημός!!!
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 29, 2011, 20:31:23 μμ από anch
»
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #1116
«
στις:
Μάιος 29, 2011, 20:39:43 μμ »
eskimwa
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 57
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Διατροφή με μονάδες
anch μ εχεις καμια ιδεα τι μπορω να τρωω για βραδινο??γιατι ειπαμε 1 κυριο γευμα την ημερα το οποιο θα το κανω το μεσημερι!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #1117
«
στις:
Μάιος 29, 2011, 21:28:15 μμ »
proudin
Επισκέπτης
Απ: Διατροφή με μονάδες
καλησπερα κοριτσια...τελικα καλυτερα να καθομαι μεσα στο σπιτι..ολη μερα εξω και τα εκανα θάλασσα...οπως καταλαβατε χαλασα σημερα τη διαιτα και με το παραπανω...δε μπαινω σε λεπτομερειες γτ εχω τυψεις τωρα και αυριο θα εχω περισσοτερες το πρωι,που θα ζυγιστω...!!!! δε δικαιολογουμε το ξερω...!!! αυριο το πρωι με αυτο που θα δω ειμαι σιγουρη οτι δε θα το ξανακανω..!!!αυτα.......
Καταγράφηκε
Απάντηση #1118
«
στις:
Μάιος 29, 2011, 21:41:15 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Παράθεση από: eskimwa στις Μάιος 29, 2011, 20:39:43 μμ
anch μ εχεις καμια ιδεα τι μπορω να τρωω για βραδινο??γιατι ειπαμε 1 κυριο γευμα την ημερα το οποιο θα το κανω το μεσημερι!!
Εξαρτάται πόσες μονάδες έχεις περιθώριο, δώσε μου tip και θα σου πω!
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #1119
«
στις:
Μάιος 29, 2011, 21:49:45 μμ »
MARIATOT
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 697
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Παράθεση από: eleni1973 στις Μάιος 29, 2011, 15:00:29 μμ
περαστικα!!!!!
Παράθεση από: anch στις Μάιος 29, 2011, 14:16:34 μμ
@ MARIATOT: Περαστικούλια και μην ξεχνάς ότι τα 100 γρ. μπορεί να είναι κατακρατήσεις! Το σημαντικό είναι ότι σε 5 μέρες έχεις χάσει σχεδόν 1 κιλό τρώγοντας υγιεινά!!!
Κορίτσια σας ευχαριστώ, νοιωθω καλυτερα,πήγα και παιδική χαρά για να μην φάω.....
τελειωσα με τις 6 μονάδες μου σήμερα αλλα μια λιγουρα την έχω....
Καταγράφηκε
ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΤΙ ΜΑΣ ΣΤΕΝΟΧΩΡΕΙ....
Απάντηση #1120
«
στις:
Μάιος 29, 2011, 21:54:42 μμ »
eskimwa
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 57
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Διατροφή με μονάδες
ας πουμε οτι μεχρι το βραδυ εχω καταναλωσει 3 μοναδες και μ μενουν αλλες 2-3..........
Καταγράφηκε
Απάντηση #1121
«
στις:
Μάιος 29, 2011, 22:12:39 μμ »
THEONYMFH
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 3.253
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
mariatot! περαστικα σου! τωρα ειναι πολυ επικυνδνος καιρος μια ζεστη μια κρυο!!
eskimwa!για βραδυνο δοκυμασε γιαουρτακι με μηλο και κανελλα! ειναι πολυ ωραιο! αν εχεις περιθωριο μπορεις και ενα ελαφρυ γευμα! και η χορτοσουπα ειναι πολυ καλη λυση!(καροτο,κολοκυθι,πατατα,κρεμυδι,μαιντανο. και οτι αλλο σ'αρεσει!)
anch! μας κολλασες βραδυατικα!!!
Καταγράφηκε
απεχεις λιγα βηματα απο το στοχο? κανε τα τωρα!!!!
Απάντηση #1122
«
στις:
Μάιος 29, 2011, 22:15:13 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
@ proudin: Κοίτα δεν έρχεται το τέλος του κόσμου με μια παρασπονδία, τουλάχιστον το απόλαυσες;
@ MARIATOT: Είσαι ψυχάρα, μπράβο!!! Πιες και κανά ζεστό και θα δεις ότι θα βοηθηθείς με τις λιγούρες
@ eskimwa: Ομελέτα με τυρί - λαχανικά (2-3 μον., ανάλογα με το αν θα βάλεις λάδι),
τοστ με τυρί και ντομάτα (3 μον)
μπριζόλα με σαλάτα ( 2 μον.)
λαδερό (1 μον, πλην αρακά και κουκιών που είναι 2)
μακαρόνια με σάλτα -τυρί (2-3)
πίτσα με σάλτσα ντομάτα και τυρί (σπιτική για να μην έχει ζάχαρη 2 μον)
ντάκο με ντομάτα, λάδι και τυρί (2 χωρίς λάδι, 3 με λάδι)
Και φυσικά οι προτάσεις της ΤΗΕΟ. Α! Και σουβλάκια!
Ουφ, χόρτασα, θες και άλλα;
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #1123
«
στις:
Μάιος 29, 2011, 22:21:49 μμ »
eskimwa
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 57
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Διατροφή με μονάδες
κομπλεεεεεεεεεεε απλααα επιδη μ χες πει να τρωω ενα κυριως γευμα την ημερα!!
δηλαδη αν αυριο φαω πχ:
πρωι: φρουτο(0)
μεσημ:λαδερο (1)
απογευμα:γισουρτι(1)
βραδυ:κρεας με πατατες(3)
συνολο:5 μοναδες
ειμαι οκ???
εχω μπερδευτει ομολογω
Καταγράφηκε
Απάντηση #1124
«
στις:
Μάιος 29, 2011, 22:24:43 μμ »
MARIATOT
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 697
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Παράθεση από: THEONYMFH στις Μάιος 29, 2011, 22:12:39 μμ
mariatot! περαστικα σου! τωρα ειναι πολυ επικυνδνος καιρος μια ζεστη μια κρυο!!
ευχαριστω THEONYMFH
Είμαι και αδυνατουλα εγω.....και ευαισθητη....
βρε κοριτσια εχω ταραξει τα αγγουρια..λετε να ειναι κανενα μολυσμενο και με παει τρελό τσιρλιπιπι.......;;;;αμαν!!!!!
Καταγράφηκε
ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΤΙ ΜΑΣ ΣΤΕΝΟΧΩΡΕΙ....
Σελίδες
«
1
...
72
73
74
75
76
77
78
...
97
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...