Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

Κοριτσια μου γεια σας, ελπιζω να ειστε όλες καλά(δεν μπορω να γραφω για καθεμια χωριστα, φοβαμαι μη ξεχασω καμια και δεν θέλω...)
ειμαι λίγο άρρωστη και με ποναει το στήθος μου(εσωτερικα).....δεν εχω κανει παρασπονδια(χθεσ 6 μοναδες εφαγα) αλλά σημερα ήμουν +100, αλλα ενταξει δεν θα στεναχωρηθω, θα συνεχισω γιατι απο την Τέτάρτη που ξεκινησα είμαι -900, μην ειμαι κι αχαριστη.....σημερα θα φαω μακαρόνια αλαδωτα με τυρι και τριμμενη φρεσκια ντοματα, το πρωι ήπια καφέ με γάλα..... και το βράδυ το αγαπημενο μηλο με γιαουρτι
Σας χαιρετω......

Επέστρεψα από τον καφέ και πάω για μπάνιο! Λοιπόν:
@ pennou85: θα ξεκολλήσει, που θα πάει! Κάνε και μια δυο μέρες λευκή πρωτεΐνη και θα δεις ότι θα φεύγουν νερό!!!
@ proudin: Τα είπαμε, θα ξεκολλήσεις, απλά είσαι πολύ κοντά στο στόχο και θέλει λίγο υπομονή!
@ katarina34: Μπράβο σου που κρατάς άμυνα! και για τα κιλάκια που φεύγουν σιγά - σιγά!!!
@ eskimwa: Καλώς την την άσωτη, καλή αρχή!!!
@ MARIATOT: Περαστικούλια και μην ξεχνάς ότι τα 100 γρ. μπορεί να είναι κατακρατήσεις! Το σημαντικό είναι ότι σε 5 μέρες έχεις χάσει σχεδόν 1 κιλό τρώγοντας υγιεινά!!! 

Κοριτσια μου γεια σας, ελπιζω να ειστε όλες καλά(δεν μπορω να γραφω για καθεμια χωριστα, φοβαμαι μη ξεχασω καμια και δεν θέλω...)
ειμαι λίγο άρρωστη και με ποναει το στήθος μου(εσωτερικα).....δεν εχω κανει παρασπονδια(χθεσ 6 μοναδες εφαγα) αλλά σημερα ήμουν +100, αλλα ενταξει δεν θα στεναχωρηθω, θα συνεχισω γιατι απο την Τέτάρτη που ξεκινησα είμαι -900, μην ειμαι κι αχαριστη.....σημερα θα φαω μακαρόνια αλαδωτα με τυρι και τριμμενη φρεσκια ντοματα, το πρωι ήπια καφέ με γάλα..... και το βράδυ το αγαπημενο μηλο με γιαουρτι
Σας χαιρετω......

περαστικα!!!!!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ!!!
ΕΝΤΑΞΕΙ ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΓΕΝΕΘΛΕΙΑ,
ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΔΕΝ ΕΦΑΓΑ ΤΙΠΟΤΑ!!!
ΜΟΝΟ ΦΡΑΠΕ ΣΚΕΤΟ ΕΒΑΛΑ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ ΜΟΥ
ΑΛΛΑ ΜΟΛΙΣ ΓΥΡΙΣΑ ΣΠΙΤΙ ΕΦΑΓΑ 2ΧΟΙΡΙΝΕΣ ΣΤΑ ΚΑΡΒΟΥΝΑ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ ΚΑΙ 1 ΦΕΤΑ ΨΩΜΙ 3ΜΟΝΑΔΕΣ! ΣΩΣΤΑ?

γεια σας κοριτσια !!! αργησα παλι?
μετα την εκκλησια πηγαμε για καφε και στο διπλανο τραπεζακι τρωγανε σουφλε σοκολατας με παγωτο
μετα πηγαμε για φαγητο οποτε η μερα ειναι ως εξης:
πρωι :αντιδορο+ καφες=1
μεσημερι: παιδακια με πατατες τηγανιτες φετα και χορτα αλαδωτα=4
απογευνα: χυμος πορτοκαλι
βραδυ: γιαουρτι με μηλο=1
συνολο: 6 μοναδες

anch με βοηθησες παρα πολυ! και οσο και χαζο αν ακουγεται αυτη η παρεα ειναι αφορμη και εχω κρατηθει τοσο καιρο!
eskimwa! καλως ηρθες πισω!

Και εγώ μόλις γύρισα από την παραλία! Λίγο κρύα η θάλασσα στην αρχή αλλά συνηθίζεται, στο τέλος έπιασε μπόρα και την κοπανήσαμε!
@ ΤΗΕΟ, χαίρομαι που βοήθησα και εμένα το παρεάκι μας με βοηθάει πάρα πολύ!
@ joni, μετράς πού σωστά αν η σαλάτα είχε λαδάκι, αλλιώς αφαιρείς μία!!
Βρήκα και μια συνταγή στο tlife, το tip; δεν καίμε τα μακαρόνια!!! (εμείς το ξέρουμε)! Σας τη δίνω όπως είναι και στο τέλος θα προτείνω τι μπορούμε να κόψουμε!!!
Καρμπονάρα με λίγες θερμίδες
Συστατικά
Μακαρόνια (διάλεξε εσύ το νούμερο ανάλογα με τις προτιμήσεις σου)
6 φέτες γαλοπούλα κομμένες σε μικρά κομμάτια
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
2 σκελίδες σκόρδο
1 αυγό
140 γραμμάρια κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά
Μοτσαρέλα για το σερβίρισμα
Τρόπος μαγειρέματος
1.Βράσε τα μακαρόνια σε αλατισμένο νερό
2.Αφού κρυώσουν καλά για 15 λεπτά, ρίξε σε ένα τηγάνι το ελαιόλαδο και μόλις ζεσταθεί πρόσθεσε τη γαλοπούλα να σοταριστεί
3.Ρίξε τις σκελίδες το σκόρδο και λιώσε τις μέσα στο τηγάνι. Συνέχισε μέχρι να γίνει η γαλοπούλα σου αρκετά τραγανή
4.Πρόσθεσε και τα μακαρόνια στο τηγάνι και ανακάτεψε καλά
5.Χτύπησε το αυγό μαζί με ελάχιστο νεράκι σε ένα μπολ και πρόσθεσέ το σιγά, σιγά στα μακαρόνια σου
6.Στο τέλος πρόσθεσε την κρέμα γάλακτος και ανακάτεψε τα μακαρόνια καλά
7.Σέρβιρε ραντίζοντας με λίγο ελαιόλαδο και νιφάδες μοτσαρέλας

Αυτή η συνταγή έχει 6 μονάδες, κόβουμε το αυγό και το λάδι, αντικαθιστούμε τη γαλοπούλα με καπνιστή και τσα γίνονται 4! Δεν είναι και για κάθε μέρα αλλά για μία στο τόσο! Αν δε δεν βάλουμε και μοτσαρέλλα τότε οι μονάδες γίνονται 3! Σίγουρα δεν είναι η τέλεια καρμπονάρα αλλά μας φεύγει ο καημός!!! 

anch μ εχεις καμια ιδεα τι μπορω να τρωω για βραδινο??γιατι ειπαμε 1 κυριο γευμα την ημερα το οποιο θα το κανω το μεσημερι!!

καλησπερα κοριτσια...τελικα καλυτερα να καθομαι μεσα στο σπιτι..ολη μερα εξω και τα εκανα θάλασσα...οπως καταλαβατε χαλασα σημερα τη διαιτα και με το παραπανω...δε μπαινω σε λεπτομερειες γτ εχω τυψεις τωρα και αυριο θα εχω περισσοτερες το πρωι,που θα ζυγιστω...!!!! δε δικαιολογουμε το ξερω...!!! αυριο το πρωι με αυτο που θα δω ειμαι σιγουρη οτι δε θα το ξανακανω..!!!αυτα.......

anch μ εχεις καμια ιδεα τι μπορω να τρωω για βραδινο??γιατι ειπαμε 1 κυριο γευμα την ημερα το οποιο θα το κανω το μεσημερι!!

Εξαρτάται πόσες μονάδες έχεις περιθώριο, δώσε μου tip και θα σου πω!

περαστικα!!!!!

@ MARIATOT: Περαστικούλια και μην ξεχνάς ότι τα 100 γρ. μπορεί να είναι κατακρατήσεις! Το σημαντικό είναι ότι σε 5 μέρες έχεις χάσει σχεδόν 1 κιλό τρώγοντας υγιεινά!!! 

Κορίτσια σας ευχαριστώ, νοιωθω καλυτερα,πήγα και παιδική χαρά για να μην φάω.....
τελειωσα με τις 6 μονάδες μου σήμερα αλλα μια λιγουρα την έχω....

ας πουμε οτι μεχρι το βραδυ εχω καταναλωσει 3 μοναδες και μ μενουν αλλες 2-3..........

mariatot! περαστικα  σου! τωρα ειναι πολυ επικυνδνος καιρος μια ζεστη μια κρυο!!
eskimwa!για βραδυνο δοκυμασε γιαουρτακι με μηλο και κανελλα! ειναι πολυ ωραιο! αν εχεις περιθωριο μπορεις και ενα ελαφρυ γευμα! και η χορτοσουπα ειναι πολυ καλη λυση!(καροτο,κολοκυθι,πατατα,κρεμυδι,μαιντανο. και οτι αλλο σ'αρεσει!)
anch! μας κολλασες βραδυατικα!!!

@ proudin: Κοίτα δεν έρχεται το τέλος του κόσμου με μια παρασπονδία, τουλάχιστον το απόλαυσες;
@ MARIATOT: Είσαι ψυχάρα, μπράβο!!! Πιες και κανά ζεστό και θα δεις ότι θα βοηθηθείς με τις λιγούρες
@ eskimwa: Ομελέτα με τυρί - λαχανικά (2-3 μον., ανάλογα με το αν θα βάλεις λάδι),
                 τοστ με τυρί και ντομάτα (3 μον)
                 μπριζόλα με σαλάτα ( 2 μον.)
                 λαδερό (1 μον, πλην αρακά και κουκιών που είναι 2)
                 μακαρόνια με σάλτα -τυρί (2-3)
                 πίτσα με σάλτσα ντομάτα και τυρί (σπιτική για να μην έχει ζάχαρη 2 μον)
                 ντάκο με ντομάτα, λάδι και τυρί (2 χωρίς λάδι, 3 με λάδι)
                 Και φυσικά οι προτάσεις της ΤΗΕΟ. Α! Και σουβλάκια!
Ουφ, χόρτασα, θες και άλλα;

κομπλεεεεεεεεεεε απλααα επιδη μ χες πει να τρωω ενα κυριως γευμα την ημερα!! δηλαδη αν αυριο φαω πχ:
πρωι: φρουτο(0)
μεσημ:λαδερο (1)
απογευμα:γισουρτι(1)
βραδυ:κρεας με πατατες(3)
συνολο:5 μοναδες
ειμαι οκ???
εχω μπερδευτει ομολογω

mariatot! περαστικα  σου! τωρα ειναι πολυ επικυνδνος καιρος μια ζεστη μια κρυο!!

ευχαριστω THEONYMFH    Είμαι και αδυνατουλα εγω.....και ευαισθητη.... βρε κοριτσια εχω ταραξει τα αγγουρια..λετε να ειναι κανενα μολυσμενο και με παει τρελό τσιρλιπιπι.......;;;;αμαν!!!!!