Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

[ΤΗΕΟ]

Καλημέρα καλημέρα και καλή ευδομάδα!!!
Το φόρουμ έχει και εκπαιδευτικό χαρακτήρα. Μετά τη λευκή πρωτεΐνη, θα ήθελα να μάθω ΤΗΕΟ και τι ειναι η τσίπα.
anch δώσε οδηγίες προς ναυτιλομένους μπας και σου κάνουμε παρέα!

[THEONYMFH]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ!!
ΔΕΝ ΦΑΝΤΑΖΕΣΤΕ ΤΙ ΔΥΝΑΜΗ ΠΑΙΡΝΩ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΜΑΣΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΤΗ ΧΑΛΑΣΩ Η ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ!!
THEONYMFH (ΣΟΥ ΕΧΩ ΣΤΕΙΛΕΙΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΜΥΝ.ΓΙΑ ΤΣΕΚΑΡΕ ΝΑ ΔΕΙΣ ΑΝΕ ΕΧΕΙΣ ΑΛΙΙΩΣ ΝΑ ΤΟ ΞΑΝΑΣΤΕΙΛΩ)
ΠΡΩΙΝΟ   1ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ 
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ  ΚΑΦΕ  ΦΡΟΥΤΟ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΨΗΤΟ +ΣΑΛΑΤΑ
ΑΠΟΓΕΥΜΑ   ΦΡΟΥΤΟ +
ΒΡΑΔΥΝΟ   ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΨΗΤΟ +ΣΑΛΑΤΑ
ΣΥΝΟΛΟ  3 ΜΟΝΑΔΕΣ ΜΗ ΦΩΝΑΖΕΤΕ!ΤΟ ΚΑΝΩ ΓΙΑΤΙ ΜΕ ΤΑ ΔΡΟΜΕΝΑ ΤΟΥ ΣΑΒΒΑΤΟΥ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΕΔΕΙΞΕ ΠΑΛΙ 81.500!!!!
(ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΟΛΛΗΣΕΙ)
ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΕΙΝΑΣ ΘΑ ΠΡΟΣΘΕΣΩ ΚΑΙ 1 ΜΙΚΡΗ ΦΕΤΑ ΨΩΜΙ!

Κορίτσια καλημέρα και καλή εβδομάδα! Ζυγίστηκα!!!! -1.400 gr
ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ   
                                                                                                                                                                     ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (12η μερα διατροφής)              92                             -3
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)                65               
anch                             77                        63                          (30η μέρα διατροφής)             70,200                       -6,8
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)                68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)                72
katarina34                     110.8                    78                          (15η μερα διατροφης)            106.8                           -4
Theonymfh                     92                       68                          (50η μερα διατροφης περιπου)  79                            -13
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)               77,3                         - 0,7
Ρεβεκκα                         77,3                     60                          (8η μέρα διατροφής)               76,0                          -1,3
proudin                      58                        52                          (2η μερα διατροφής)               58
pennou85                       68,1                     55                          (1η μέρα διατροφής)               68,1Ο

Μέχρι τώρα που αξιώνομαι να σας γράψω μάθατε τι είναι η λευκή πρωτεΐνη! Απλά εγώ θα φάω και δυο φορές αυγουλάκια, θα βάζω λάδι στη σαλάτα μου, το πρωί γάλα με βρώμη και φρούτο και το βράδυ θα τρώω γιαούρτι με μήλο! Άρα 5 μονάδες! Θα την αρχίσω την Τετάρτη, όποια θέλει πάμε μαζί!!!
@ BARBIE1974: Να βάλεις οπωσδήποτε λάδι στη σαλάτα σου, 3 μονάδες είναι έγκλημα, έστω και για 3 μέρες! Αν θες κόψε το βραδινό και κάντο γιαούρτι, όχι όμως 3!!!

καλημερα σασ κοριτσαρεσ..
εχθεσ που βγηκα για καφε πηρα ενα φρεντο καπουτσινο μπερδευτικα κ το μετρησα σαν 1 μοναδα διοτι εβαλα μαυρη ζαχαρη..μετα απο πολυ ωρα καθωσ τον επινα πωσ επεσε καταλαθοσ το ματι μ οτι εχει κ αφρογαλα οποτε 2 μοναδεσ, για μεσημερι μετα εκανα μαμ πατατουλεσ τηγ. με κοτομπουλιεσ οποτε 6 μοναδεσ κ συνολικα πηγα στισ 8 μοναδεσ ειδα οτι εφαγα αρκετεσ κ οτι η ωρα ηταν 3 το μεσημερι κ το βραδυ δηλ. 7 η ωρα για να μην φαω μοναδεσ κ αλλεσ εφαγα μιση ντοματοσαλατα με αποτελεσμα χιχιχιχιχι να χασω -400gr βρε γιουπιιιιιιιιιιιιιι σκιζουμε πεταει η ομαδα μιλαμεεεεεεεεε   ααααοοοοοουυυυυυυυυυυυυυ      


ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ   
                                                                                                                                                                     ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (22η μερα διατροφής)              91,1                         -3,9
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)                65               
anch                             77                        63                          (30η μέρα διατροφής)             70,200                       -6,8
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)                68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)                72
katarina34                     110.8                    78                          (15η μερα διατροφης)            106.8                           -4
Theonymfh                     92                       68                          (50η μερα διατροφης περιπου)  79                            -13
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)               77,3                         - 0,7
Ρεβεκκα                         77,3                     60                          (8η μέρα διατροφής)               76,0                          -1,3
proudin                      58                        52                          (2η μερα διατροφής)               58
pennou85                       68,1                     55                          (1η μέρα διατροφής)               68,1Ο

@ angelangel: Μπράβο σου, δίνεις κουράγιο σε όλες μας, μην δοκιμάζεις όμως την τύχη σου κάθε μέρα, έτσι;

χαχαχα εννοειτε πωσ οχι βεβαια...

κοριστια καλημερα και καλη εβδομαδα!!!!!!!!
βλεπω πολυ ευχαριστα!!!!!

anch kai angel! ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!!!!!!!!!!!!!!!!! τελεια!!!!!!
εγω τα ιδια ! μου φενεται θα κανω και γω λευκες μερες!! μη σου πω και νυχτες!!

kwsto!!!τσιπα στην Κρητη λεμε την κρουστα που κανει το γαλα της κατσικας η'του προβατου οταν το βρασεις και το αφησεις και κρυωσει. (αν εχεις παρει ποτε προβειο γιαουρτι θα εχεις δει οτι εχει απανω μια πετσα) αυτη ειναι η τσιπα! την μαζευουν αμα κρυωσει το γαλα και την βαζουν σε ενα μπολ ριχνοντας απανω αλατι αμα μαζευτη αρκετη την ψηνουν με αλευρη και γινετε η στακα που μπενει σε διαφορα φαγιτα! οταν ειμασταν παιδια και ειχαμε κατσικες την μαζευαμε (την τσιπα) και ριχναμε αλατι την αφηναμε αρκετες μερες και γινοταν σαν βουτυρο το αληφαμε στο ψωμι σαν βιταμ αλλα ανωτερο!!!!!!!( πρωι πρωι μου τρεχουνε τα σαλια )

[ΤΗΕΟ]

Ένα χαρτομαντηλάκι για τα σάλια κι εγώ το χρειάστηκα ΤΗΕΟ!!!
Πολύ ωραίο πρέπει να είναι αυτό!!

BARBIE1974 έχεις δίκιο για την παρέα. Άσε που πας να φας κάτι παραπάνω και σκέφτεσαι  "πως θα το πω αύριο στα κορίτσια???" , και σε κρατάει κι αυτό.
anch μέσα!!!! Τετάρτη ραντεβού με τη λευκή πρωτεΐνη!!!!
ΤΗΕΟ τις νύχτες άστες ως έχουν βρε. Βοηθάνε στο αδυνάτισμα 

Καλημέρα κορίτσια, τι κάνετε;; μπράβο σε όλες όσες χάνουν και καλη δυναμη σε όσες το παλέυουν εγω -200 σημερα κάτι ειναι κι αυτο, μια +100 μια -200 για να δουμε.....σήμερα θα κάνω γιουβαρλακια αυγολεμονο. για πειτε μου εσεις που ξερετε: αν βάλω αυγο μεσα στον κιμά και κάνω μετα και το αυγολεμονο θα μετρήσω 2(1 για καθε αυγο);;ή 1;;; :-\HELP

καλημερα κοριτσια,ας αλλαξω κι εγω το πινακακι..καιρος ειναι!!!

angelangel                     95                        80                          (12η μερα διατροφής)              92                             -3
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)                65               
anch                             77                        63                          (30η μέρα διατροφής)             70,200                       -6,8
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)                68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)                72
katarina34                     110.8                    78                          (15η μερα διατροφης)            106.8                           -4
Theonymfh                     92                       68                          (50η μερα διατροφης περιπου)  79                            -13
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)               77,3                         - 0,7
Ρεβεκκα                         77,3                     60                          (8η μέρα διατροφής)               76,0                          -1,3
proudin                      58                        53                          (11η μερα διατροφής)               57.4                          -ο.6
pennou85                       68,1                     55                          (1η μέρα διατροφής)               68,1Ο


το μενου σημερα.
καφε το πρωι
μεσημερι , ντολμαδακια με αμπελοφυλλα=2  φετα =1
βραδυ σαλατα με αυγο και λαδι =2
μηλα στα ενδιαμεσα

MΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΆΜΕ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΣΕ ΦΕΤΕΣ Η΄ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΠΝΙΣΤΟ, ΕΠΙΣΗΣ ΣΕ ΦΕΤΕΣ;;

@ MARIATOT: Μία, αφού θα μαγειρευτούν και τα δύο! Ας μην είμαστε ακριβοί στα πίτουρα και φτηνοί στο αλεύρι!!!
Όσο για τα αλλαντικά επειδή συνήθως έχουν και ζάχαρη για να διατηρηθούν, διάβασε τι περιέχουν, αλλιώς φάε τυράκι! 
@ proudin: Μπράβο κοριτσάκι, κανά νέο από το άλλο θέμα;
@ kwsto: Ο.Κ. πάμε; Με τι λες να αρχίσουμε;

δηλαδη βρε αnch θα πάω στο Σκλαβενιτη στα αλλαντικά και θα πω: σας παρακαλώ μου δίνετε το μπαστουνι με την καπνιστη γαλοπούλα να δω τα συστατικα κι αν μου αρεσει θα κόψετε 10 φέτες, λεπτες γιατι κάνω δίαιτα!!!!!!!!!!

Όχι, θα πας στο ψυγείο και θα κοιτάξεις τις τυποποιημένες!!! 

καλημέρα σε όλες, σας διαβάζω και σας καμαρώνω κάθε μέρα αλλά δεν προλαβαίνω να γράψω
ωραίο βραδυνό για όσες τρώνε γιαούρτι είναι γιαούρτι με ψιλοκκομένο αγγούρι και λίγο αλάτι σαν τζατζίκι χωρίς λάδι και σκόρδο όπως και γιαούρτι με ξυσμένο καρότο, το γιαούρι με το μήλο και την κανέλα είναι τέλειο!!!ευχαριστώ για την ιδέα
χθες βράδυ έβαλα μια ολόκληρη μελιτζάνα στο φούρνο περίπου μισή ώρα και μετά τη χάραξα και έβαλα λίγη φέτα μέσα και ξανά στο φούρνο να λιώσει λίγο η φέτα και έγινε σούπερ.
για σήμερα το μενού έχει
πρωινό: γιαούρτι (1μον)
Δεκ.: μήλο
Μεσημ: Φακές + φέτα (2μον.)
Απογ.: Μήλο
Βραδυνό : Γιαούρτι με Βρώμη ή παξιμάδι(2μον.)
σύνολο 5