Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

ΚΟΡΙΤΣΙΑ KAΛΗΜΕΡΑ!
ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΑ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΧΑΛΙΑ!!!!!ΓΙΑΥΤΟ ΧΘΕΣ ΕΦΑΓΑ 2 ΣΟΚΟΛΑΤΙΤΣΕΣ KIDER ΤΟΥ ΓΙΟΥ ΜΟΥ.!!!!!
ΠΑΡΑΤΗΡΩ ΟΤΙ Η ΠΡΩΤΕΙΝΗΜΑΣ ΞΕΣΗΚΩΣΕ ΟΛΕς ΕΝΟΨΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ!!!
ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΩ ΟΤΙ ΜΙΑ ΠΡΩΤΕΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΥΓΕΙΙΝΗ ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΕΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΜΟΝΑΔΕΣ, ΑΛΛΑ ΑΛΛΕ Σ ΔΙΑΙΤΕΣ ΤΟΥ FORUM.
ΣΤΟΧΟΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΡΕΦΟΜΑΣΤΕ  ΣΩΣΤΑ.
ΕΠΕΙΔΗ ΕΒΑΛΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΟ ΧΕΡΑΚΙ ΜΟΥ ΣΤΟΝ ΞΕΣΗΚΩΜΟ ΤΗΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΟΤΙ ΚΑΤΑ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΡΕΦΟΜΑΣΤE 4 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΣΤΟ ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΥΠΟΛΟΙΠΕΣ 1 ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ, 1 ΟΣΠΡΙΑ 1 ΛΑΔΕΡΟ. ΑΝ ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΞΕΚΟΛΛΗΣΟΥΜΕ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΑΣ ΛΙΓΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΑΣ ΚΑΝΟΥΜΕ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΟΥΜΕ ΣΕ ΙΣSΟΡΟΠΗΜΕΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΛΑΝΟ ΓΙΑΤΙ ΣΤΟΧΟΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΡΕΦΟΜΑΣΤΕ ΣΩΣΤΑ.ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΑΣ ΟΡΓΑΝΩΘΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΟΥΜΕ ΟΛΕΣ ΜΑΖΙ...
ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΓΡΑΦΩ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΕΡΑΣΩ ΤΟ ΜΥΝ ΟΤΙ ΤΡΟΓΩΝΤΑΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙΣ.ΑΔΥΝΑΤΙΖΟΥΜΕ ΑΝ ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΜΕ ΕΛΑΦΡΑ,ΚΟΒΟΥΜΕ ΤΑ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΗΜΑΤΑ,ΜΕ ΜΕΤΡΟ ΤΟ ΨΩΜΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΑ ΤΑ ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΣΕ 1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.ΚΑΛΟΚΑΙΡΑΚΙ ΕΡΧΕΤΑΙ ΔΟΞΑ ΤΟ ΘΕΟ ΕΙΜΑΣΤΕ ΓΕΜΑΤΟΙ ΑΠΟ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΑ.ΑΣ ΤΑ ΕΚΜΕΤΑΛΕΥΤΟΥΜΕ ΣΩΣΤΑ.
ΤΗΝ ΑΠΟΨΗ ΜΟΥ ΣΑΣ ΚΑΤΑΘΕΤΩ,ΜΗΝ ΠΑΡΕΞΗΓΗΘΩ, ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΟΔΗΓΗΣΩ ΚΑΝΕΝΑΝ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΠΛΑΝΑ ΚΑΙ ΣΕ ΚΑΛΟΥΠΙΑ.ΑΛΛΩΣΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΜΟΝΑΔΕΣ ΓΙΑΥΤΟ ΤΗΝ ΠΕΠΙΛΕΞΑΜΕ, ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΣΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΠΛΑΝΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ!
ΜΕΝΟΥ
ΠΡΩΙΝΟ ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΝΑ  2 ΜΟΝΑΔΕΣ
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΜΗΛΟ   
ΜΕΣΗΜΕΡΙ  ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ ΜΕ ΜΟΣΧΑΡΙ  2

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΜΗΛΟ
ΒΡΑΔΥΝΟ ΘΑ ΔΕΙΞΕΙ!!!ΘΑ ΣΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΓΙΑΤΙ ΧΘΕΣ ΤΟ ΧΑΛΑΣΑ!

ΠΟΛΛΕΣ ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ
σωστα τα λες ΜΠΑΡΜΠΙ ΜΑΣ.
τωρα για αυτο που λες το βραδυ και γω κρατιεμαι με νυχια και με δοντια..αλλες τα καταφερω αλλες παλι σαβουριαζωωωωω
λοιπον σημερα
πρωι καφε και χυμο γρειπ
δεκατιανο μηλο
μεσημερι χοιρινες μπριζολες με πατατες 4+φετα1 γιατι αυτη η μουσταρδα που εχω εχει γλυκοζη αντε να τελειωσει να παρω αλλη
απογευμα μηλο
βραδυ γιαουρτι 1 με μηλο και κανελα (ειπα να το δοκιμασω)
συνολο 6 μοναδες εχω αλλη μια την κραταω για καμια μεγαλη λιγουρα

καλημερουδια απο μενα κ τον μικρο πονοκεφαλο μουυυυυυ την τυχη μ μεσα 
πωσ τα παμε? αχ απο χθεσ εβαλα +100gr γιατι 10 η ωρα φαγαμε μακαρονακια με σαλτσα κ τυρι = 2 μοναδα κ μετα απο μιση ωριτσα την επεσα παρατηρησα το εξησ οτι αμα φαω νωρισ για βραδυ πριν τησ 8 δ νυσταζω τοσο ευκολα αλλα αν φαω αργα μπορει κ να κοιμηθω πανω στο τραπεζι.. χαχαχα ποια ξερει να μ πει το γιατι γινεται αυτο? οεο?
σημερα θα φαω ελαφρα οποτε:
πρωι πρασινο τσαι κ νερο
κολατσιο 2 αχλαδακια κ νερο
μεσημερι πρασινη σαλατα κ τονο = 1 μοναδα
απογευμα 1-2 ακτινιδια
βραδυ λεω να δοκιμασω γιαουρτι με ακτινιδιο κ κανελα


απορια.... κ τι γινεται οταν αφου περασουν 2 ωρεσ μετα το πρωινο ξυπνημα κ ξαναπαμε τουαλετα κανουμε κ τησ 2 αναγκεσ μασ κ ξαναμετρηθουμε κ βλεπουμε οτι ειμαστε λιγοτερα gr αποτι το πρωι που πηγαμε τουαλετα κ ζυγιστηκαμε? ποιο μετραει ποιο ειναι το πραγματικο μετρημα μασ? αφου κανουμε κ τησ 2 αναγκεσ μασ ή το πρωτο?

Καλημερα κοριτσια!!!!
πως παμε σημερα? εγω ουτε κλαιω ουτε γελαω!!
 να ρωτησω κατι δεν ειπαμε για 3 μερες την  λευκη πρωτεινη? η' εγω καταλαβα λαθος? γιατι εγω παραπανω δεν την παλευω!
και σ'αυτες τις μερες λαχανικα και σαλατες δεν τρωμε? μαλλον τα εχω κανει σαλατα! η καρτα μνημης δεν μπορει να αποθηκευσει τις πληροφοειες ολες!!

το μενου σημερα:
πρωι: λουιζα  κολατσιο φρουτο
μεσημερι: πατατες με μπριζολες στο φουρνο=3
απογευμα: φρουτο
βραδυ: γιαουρτι με μηλο!
 

απορια.... κ τι γινεται οταν αφου περασουν 2 ωρεσ μετα το πρωινο ξυπνημα κ ξαναπαμε τουαλετα κανουμε κ τησ 2 αναγκεσ μασ κ ξαναμετρηθουμε κ βλεπουμε οτι ειμαστε λιγοτερα gr αποτι το πρωι που πηγαμε τουαλετα κ ζυγιστηκαμε? ποιο μετραει ποιο ειναι το πραγματικο μετρημα μασ? αφου κανουμε κ τησ 2 αναγκεσ μασ ή το πρωτο?

εννοειτε οτι μας συμφερει....
ΤΗΕΟ μου εγω καταλαβα μεχρι μια βδομαδα το πολυ και λαχαχανικα και φρουτα-να δουμε τι θα μας πει και η κυρα δασκαλα(ANCH)
εχουμε το ιδιο φαγητο σημερα 

ναι κατερινα το προσεξα!!!
εγω μια βδομαδα δεν το κανω αυτο δεν μπορω! 3 μερες θα την παλεψω οχι παραπανω!
angel!! κανε ολες σου τις αναγκες και μετα μετρησου!!  >:DxD

καλημερα κοριτσια!!!! τι κανετε??εγω ειμαι να πεθανω...ποναω ..ποναω παρα πολυ...(στο στηθος) και ακομα να αδιαθετησω...εχω χασει και το μετρημα με τις μερες!!!
τελικα θα ζυγιστουμε τη παρασκευη στο ομαδικο ζυγισμα αναφερομαι!!!
το μενου σημερα
πρωινο καφες+κρακερς σικαλεως=1
μεσημερι =φακες+λαδι+φετα=3
βραδυ =γιαουρτι με μηλο και κανελα=1
ενδιαμεσα γευματα δε θα εχω σημερα!!!!!

ρε πλασματακι δεν θελω να σε αγχωσω αλλα μηπως εισαι εγκυος

αμα ειναι ετσι βρε κοριτσια καλα νεα ειμαι σταθερη γιουπιιιιιιιιι χαχαχαχαχα  



βρε proudin μπασ κ εισαι εγκυοσ? χοχοχοχο (πλακιτσα)  

χοχοχοχοχο....μακαρι....οχι δεν ειμαι καλε...αφου εχω συμπτωματα για να αδιαθετησω!!! απλα αργει..λιγο το ανχος λιγο και η χημικη που εκανα πριν ..ηρθαν και τα εκαναν μπαχαλο ολα..!!!!

να αυτα ειναι τα προβληματα που δημιουργουνται απο χημικες.
να σου πω ρε πλασματακι μηπως να ξεκουρασεις λιγο τον οργανισμο σου?δηλαδη να μεινεις σταθερη κανα 2 μηνο σε αυτα τα κιλα και μετα να ξαναπροσπαθησεις?
γιατι ξερεις ο καλυτερος συμβουλος ειναι το σωμα μας και μαλλον σε προειδοποιει με αυτο τον τροπο.
γιατι ξερεις αν αρχισουν τετοια προβληματα-θα αρχισουν και τα ορμονικα και τρεχα γυρευε...σου μιλαω εκ πειρας.

ναι δικιο εχεις και σε ευχαριστω για τη συμβουλη..αλλα ουτως η αλλως με τις μοναδες εγω χανω ελαχιστα ...σαν να κανω συντηρηση δηλαδη(τρωω  και τα παντα) οποτε πιστευω οτι δε ταλαιπωρω τον οργανισμο μου τωρα... στο στοχο μου θα φτασω σε παρα πολυ καιρο ..και μπορει να μη φτασω και ποτε. βασικα 2 κιλα να χασω ακομα κ μετα δε με νοιαζει να μη χασω κ τπτ αλλο!!! μη τα θελω και ολα δικα μου!!
 

χαιρομαι κοριτσακι γιατι ειναι κριμα να παθεις κατι.
εχω παθει απο διαιτα μεγαλη πατατα....περα οτι χαλασα τον μεταβολισμο μου-το εντερο μου μου ειχαν πεσει και τα μαλλια και οταν λεμε επεσαν μιλαμε για κενα μεγαλα στο κεφαλι
ξαναεβαλα οοοοοολλλλλλα τα χαμενα κιλα και ειχα κανα χρονο θεμα με την περιοδο με αποτελεσμα να χαπακωνομαι με ορμονικα.
γι αυτο το νου σας και ειδικα οι μικροτερες γιατι τωρα λετε δεν βαριεσαι αλλα τραβηξα πολλα μεχρι να κανω τα παιδακια μου!

να γραψω κι εγω μια συνταγουλα για πεντανοστιμες φακες και πολυ υγειηνες!!!!
λοιπον!!!
 βραζουμε τις φακες...οταν ειναι ετοιμες τις σουρωνουμε και τις ξεπλενουμε..βαζουμε λιγο νερακι στη κατσαρολα...στη ποσοτητα που θα βαζαμε λαδι, και ριχνουμε ντοματα φρεσκια τριμμενη ,μανιταρια(εγω βαζω κονσερβας, σκορδο πιπερια σε κομματακια, και κρεμυδι τριμμενο) τα τσιγαριζουμε και μετα ριχνουμε τις φακες μεσα...λιγο νερο αλατοπιπερο και λιγο λαδι...τα αφηνουμε να δεσουνε  και να εξατμιστουν τα πολλα υγρα και ριχνουμε και λιγο ξυδακι για αρωμα!!!
σερβιρουμε με θριματισμενη φετα ...!!!!
αντε καλη μου ορεξη!!!!!! !

αα ξεχασα...μαζι με τη φετα..3 μοναδες!!!

Κορίτσια, μόλις κάθησα, τρέχω και δεν φτάνω από το πρωϊ! Βλέπω όμως μια σύγχυση άνευ λόγου και αιτίας! Πάμε λοιπόν ένα - ένα μπας και λύσω καμιά απορία:
Επειδή έχω γράψει ένα παράδειγμα διατροφής με λευκή πρωτεΐνη θεωρώ ότι όλες έχουμε καταλάβει ότι είναι μέσα στη λογική των μονάδων, απλά το κυρίως είναι πρωτεΐνη και μάλιστα λευκή! Εγώ θα βάλω μία μέρα κοτόπουλο, 1 γαλοπούλα, 1 τόνο, 2 ψάρι, 2 αυγά! Θα την κάνω μόνο μία εβδομάδα γιατί παραπάνω δεν την παλεύω χωρίς λαδερά! Άλλωστε αυτό είναι και κατά τη γνώμη μου και τη γνώμη μιας γνωστής μου διατροφολόγου που μου την έχει δώσει το ταβάνι της για να μην κουραστεί ο οργανισμός!
@ BARBIE1974: Δεν πειράζει με δυο πλακίτσες σοκολάτα, δεν ήρθε το τέλος του κόσμου! Συμφωνώ με αυτά που γράφεις για τον τρόπο διατροφής και μαγειρέματος, ΑΠΟΛΥΤΑ!!! Δεν προσπαθούμε να επιβάλλουμε σε κανένα διατροφικό μοντέλο, συζητάμε μεταξύ μας και ο καθένας είναι ελεύθερος να ακολουθήσει ότι του ταιριάζει! Π.χ. είπαμε στο proudin την προηγούμενη βδομάδα, ότι για να ξεπρηστεί μπορεί να εφαρμόσει το ψητό-σαλάτα, δεν το επιβάλλαμε, άλλωστε δεν μπορούμε τώρα! Μια γνώμη ρώτησα και στην πορεία μέσα από τις απορίες και τις απαντήσεις βγήκε ότι βγήκε και ότι κατάλαβε ο καθένας
@ΤΗΕΟ: Κάντο, όσο αντέχεις και αν μπορείς (εννοείται) Ξαναδίνω ένα παράδειγμα μιας μέρας:
πρωινό:  Γιαούρτι με Βρώμη (2μον)
Δεκ.: φρούτο
Μεσημ: κοτόπουλο ψητό με σαλάτα και λίγο λάδι (2 μον)
Απογ.: φρούτο
Βραδυνό : Γιαούρτι με μήλο (1 μονάδα)
Δεν νομίζω ότι διαφέρει από μια τυπική μέρα με μεσημεριανό από πρωτεΐνη!
@ proudin: Ευχαριστούμε για τη συνταγή! Μόλις ξεπρηστείς θα έχεις χάσει τα δύο κιλά που σου υπολείπονται και θα ζητάς οδηγίες συντήρησης! Ελπίζω όμως ότι κατάλαβες ότι οι χημικές πρέπει να αποφεύγονται και αν γίνονται να γίνονται με ιατρική παρακολούθηση! Και ρε κορίτσια, μην πειράζεται τη μικρή της παρέας! Κρίμα!!! 
Α! εγώ για το ομαδικό ζύγισμα είμαι μέσα, πείτε ποια μέρα θέλετε!!!