Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

φαγαμε την μερα αντε να φαμε και τη νυχτα!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 Barbie! τι γινετε στα μερη σας σημερα? πεστε μας και μας ,αν και κατι μου λεει πως καλυτερα ειναι να μη μαθω γιατι θα μου'ρθει καμια σκοτοδυνη!!!!
και γω αυριο ζυγιζομαι! να παρω την κρυαδα!!!!

φαγαμε την μερα αντε να φαμε και τη νυχτα!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 Barbie! τι γινετε στα μερη σας σημερα? πεστε μας και μας ,αν και κατι μου λεει πως καλυτερα ειναι να μη μαθω γιατι θα μου'ρθει καμια σκοτοδυνη!!!!
και γω αυριο ζυγιζομαι! να παρω την κρυαδα!!!!

ΣΗΜΕΡΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΗΣ ΑΝΑΛΗΨΕΩΣ ΨΗΝΟΥΝ ΠΑΝΤΟΥ ΓΟΥΡΝΟΠΟΥΛΕΣ!!!!ΤΟ ΚΑΘΙΕΡΩΜΕΝΟ ΦΑΓΗΤΟ ΕΙΝΑΙ ΓΟΥΡΝΟΠΟΥΛΑ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΑ!!!
ΕΓΩ ΤΗΝ ΑΠΕΦΥΓΑ ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΙ ΑΡΚΕΤΑ ΛΙΠΑΡΑ!ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΗ ΛΕΥΚΗ,ΑΣ ΤΗΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΩΣΤΗ,ΤΗΕΟ,ΑΝ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΚΑΙ ΣΕΝΑΝΕ ΘΑ ΤΗΝ ΕΙΧΑ ΧΑΛΑΣΕΙ ΤΩΡΑ!
ΠΗΓΑ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΚΑΙ ΔΙΠΛΑ ΕΧΕΙ ΕΝΑ ΚΑΦΕ ΟΥΖΕΡΙ ΚΑΙ ΝΑ ΟΙ ΜΕΖΕΔΕΣ ΜΕ ΤΙς ΜΠΥΡΕΣ!ΕΓΩ ΣΤΑΘΗΚΑ ΣΤΟ ΥΨΟΣ ΜΟΥ ΜΠΑΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΣΤΑΘΕΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΣΤΟ ΥΨΟΣ ΤΗΣ ΚΑΙ ΠΕΣΕΙ ΚΑΝΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ!ΦΙΛΙΑ!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ,ΓΕΙΑ ΣΑΣ!
ΜΑ ΚΑΛΑ ΤΙ ΩΡΑ ΣΧΟΛΑΤΕ?
ΕΓΩ ΤΩΡΑ ΣΧΟΛΑΣΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ ΣΧΕΔΩΝ ΚΑΜΙΑ ΣΑΣ.
ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΔΩ?
ΕΦΑΓΑ ΝΤΟΜΑΤΟΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΕΤΑ, ΠΙΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΛΕΥΚΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗ?
SHEILA & BARBIE ΜΑΣ ΚΟΛΑΖΕΤΕ
ΦΙΛΑΚΙΑ 

Ελάτε βρε, πέρασαν οι μέρες μην γκρινιάζετε!
BARBIE1974: Πόσο μετράς τα δημητριακά;

Βarbie! το ηξερα οτι θα παθενα σιελωρια!!!!! γουρουνοπουλα παντου?? ωχ! Παναγια μου!!!!!
κοριτσια μην γραφετε κεφαλαια απαγορευετε!
 joni! η φετα δεν ξερω αν θεωρητε πληρες γευμα πρωτεινης!
 καλυτερα να εχεις ενα γευμα κανονικo το μεσημερι (κοτοπουλο ,ψαρι, κουνελι,αυγα)

Γειά σας κορίτσια. Καλώς ήρθες Sheila. Γουρουνοπούλες ακούω....
Σήμερα φάγαμε
πρωινό: καρότο 0
δεκατιανό: τίποτα
μεσημεριανό: αυγό τηγανητό 2, σαλάτα με λάδι 1 και ψωμί 1
απόγευμα τίποτα ή αχλάδι 0
βράδυ: γιαούρτι με μέλι 2
Σύνολο 6.
Δεν είμαι και τόσο σίγουρη ότι τηρώ την λευκή πρωτείνη, αλλά....
Πάντως, ακόμη δεν τα παρατάω, αν και χθες άρχισα να το σκέφτομαι..... Αλλά και πάλι, μ'αυτή τη δίαιτα βολεύομαι περισσότερο από τις άλλες! Θα δω.
Barbie, μπράβο σου! Ούτε μεζές, ούτε μπύρα!!!!!!!!

γεια σας κοριτσαρες
καλα ειναι στις μερες πρωτεινης να μην εχετε ψωμι-δημητριακα και αμυλο ναι στα φρουτακια ναι στο γιαουρτακι-ναι στο τυρακι
εγω σημερα νιωθω κουρασμενηηηηηηη οχι απο την διατροφη.

Κορίτσια γειά σας και καλό μήνα!!

Βρήκα μια ωραία συνταγή με σπαράγγια (τα οποία έχουν φοβερές διαιτητικές, διουρητικές και διάφορες φαρμακευτικές ιδιότητές !!) και φυσικά 2Μ ή 1Μ αν δεν βάλουμε πατάτα. Νομίζω ότι υπάρχουν στα βιολογικά και κατεψυγμένα..

Σπαράγγια γιαχνί
Τα υλικά μας:
Ένα ματσάκι σπαράγγια (20-25 σπαράγγια) (ή κατεψυγμένα)
2 μεγάλα κρεμμύδια
2-3 κρεμμυδάκια φρέσκα
4-5 σκελίδες σκόρδο
2 ντομάτες
1 κουταλιά πελτέ
μισή κούπα μάραθο ή άνηθο ψιλοκομμένο
4-5 μεγαλούτσικες πατάτες
αλάτι-πιπέρι
Στην πράξη:
Καθαρίζουμε τα σπαράγγια, αφαιρώντας 2-3 δάχτυλα από το κάτω μέρος τους (απέναντι από την μυτούλα). Στην συνέχεια καθαρίζουμε το κοτσάνι με το ειδικό εργαλείο με το οποίο ξεφλουδίζουμε πατάτες, φασολάκια, καρότα κλπ, ώστε να απομακρύνουμε τις ίνες. Φροντίζουμε να μην πειράξουμε καθόλου τις κορυφές, που είναι ευαίσθητες.
Τα πλένουμε καλά και τα κόβουμε σε μικρότερα κομμάτια.
Κόβουμε τα κρεμμύδια και τα σκόρδα σε φετάκια, και τα φρέσκα κρεμμυδάκια σε ροδέλες.
Αφαιρούμε την φλούδα από τις ντομάτες και τις λιώνουμε στο μούλτι.
Διαλύουμε τον πελτέ σε λίγο νεράκι.
Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε μικρότερα κομμάτια.
Βάζουμε ελαιόλαδο στην κατσαρόλα μας και σοτάρουμε τα σκόρδα και τα κρεμμύδια.
Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και λίγο νεράκι, χαμηλώνουμε την φωτιά και αφήνουμε το φαγάκι μας να μαγειρευτεί για 30-35 λεπτά.
Το παρακολουθούμε μήπως χρειαστεί να προσθέσουμε λίγο νεράκι ακόμα.
Το φαγητό μας πρέπει να μείνει με την σαλτσούλα του!
Δοκιμάστε το, είναι ένα πολύ νόστιμο φαγάκι!
Συνοδέψτε το με φετούλα και φρέσκο ψωμάκι, και φυσικά μην παραλείψετε και λίγο κρασάκι!
ΤIP: Φροντίστε τα σπαράγγια που θα αγοράσετε να είναι όσο το δυνατόν ισομεγέθη και όσο πιο τρυφερά γίνεται. Τρυφερά δεν σημαίνει μαλακά, αντίθετα όσο πιο «σφιχτά» είναι, τόσο το καλύτερο.
Καλή επιτυχία, ελπίζω να σας αρέσει

γεια σας κοριτσια
τι κουραση ειναι αυτη σημερα! το σπιτι θελει εναν να στεκει ολη μερα στο ποδι!!
και η λευκη πρωτεινη εχει πολυ πεινα παιδια!!!! σκετο κοτοπουλο οση σαλατα και να φας δε χορτενεις!!!
τωρα εφαγα και το γιαουρτι αλλα πολυ πεινα!!

Καλησπέρα κι από μένα, γυρνοβόλαγα όλο το απόγευμα και έτσι ούτε πείνα ένιωσα ούτε τίποτα, μόλις τσάκισα το γιαουρτάκι με το μήλο και όλα καλά! Μια χαρά οι οδηγίες της katarina34 γι την πρωτεΐνη! Κορίτσια είπαμε όσο αντέχει η καθεμία με όριο τη βδομάδα! @ Dezaki, ευχαριστούμε για τη συνταγή, θα σε ενημερώσω μόλις τη δοκιμάσω!!! Για αύριο λέω ομελέτα με λαχανικά και το λάδι μετρημένο από πάνω!!! Μπαίνω στο chat μήπως και βρω καμία σας! Α! μην ξεχάσουμε το ζύγισμα αύριο!

καλησπερα κοριτσια!ΤΗΕΟ δεν εισαι η μονη και εδω απο κουραση αλλο τιποτα!ειδεσ τι κανει ο ατιμος ο υδατανθρακας?μας λειπει πολυ!
σκεψου οτι περασε η μια μερα!αλλεσ 2 και τέλος!
εγω εφαγα τα δημητριακα με το γαλα το πρωι και με κρατησαν!!ΑNCH τρωω βρωμη οποτε τη μετραω για 1 μοναδα!απο συνηθεια την ονομαζω δημητριακα!ειχα κανει αποπειρα να ξεκινησω τη dukan αλλα τοση πρωτεινη δεν τη μπορουσα!δεν θελω μονο να χασω τα κιλα αλλα να τρεφομαι και σωστα!
Rebecca το αυγο το τηγανητο αποφυγε το.κανε το η ομελετα στο τεφαλ με λαχανικα (πιπερια κολοκυθακι,κρεμυδακι) αλλιως ποσε και ριξε στο πιατο ωμο. λαδακι.στο λεω για να αποφυγεις θερμιδες
για αυριο τι λες να φαμε ΤΗΕΟ? κακομοιρα κρατα γερα μπας και ξεκολλησουμε! εγω παλι θελω να φαω γλυκακι καλοκαιρινο.αλλα υπομενω!χαρη σε σας!!

Κοιτάξτε, έχω μια ιδέα! Να δούμε πως θα πάμε και την επόμενη βδομάδα και αν προχωράμε όλες καλά το άλλο Σάββατο θα φάμε ένα ελαφρύ παγωτάκι, μία μπάλα, χωρίς σιρόπια! Τι λέτε;
@ BARBIE1974: και εγώ έτσι κάνω την ομελέττα και είναι τέλεια!

αυριο εγω πηρα ψαρι μπαγκασιους στο αντικολιτικο τα βαζω το αφηνω και κανει κρουστα και το γυρναω η' στο φουρνο με κοκκινες πιπεριες η' πορτοκαλι στημενο
barbie εσυ τι κανονισες για αυριο?

[80.500!]

καλημερα κοριτσια! για να βλεπετε το χαμογελο της colgate σημαινει οτι ζυγιστικα και.....80.500!
οταν σας γνωρισα ημουν 82.πριν 2 εβδομαδες δηλαδη.την προηγουμενη εβδομαδα κατεβηκα στα 80.500 και κατι ο γαμος κατι η περιοδος ξαναανεβηκε η ζυγαρια!!στα 81+-500γρ.!
ζω για τη μερα που θα δω το 79.900!!! ειναι πολυ δυσκολο,διαβαζα καπου, να πεσεις δεκαδα/ο οργανισμος αντιστεκεται.μολις ομως ξεκολλησει τα κιλακια τρεχουν!δεν ξερω αν ισχυει!οπως διαβαζα οτι αν φαμε γλυκο,καλο ειναι αμεσως μετα να πιουμε οσο πιο πολυ νερο μπορουμε 1-2 ποτηρια.οχι οτι διωχνει το γλυκακι και τα ακολουθα του(λιπαρα,θερμιδες)αλλα βοηθαει να διασπαστει η γλυκοζη γρηγορα και να φυγει απο το σωμα μας γρηγορα μεσω των ουρων.ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΙΣΧΥΟΥΝ.ΣΕ ΑΡΘΡΟ ΤΟ ΔΙΑΒΑΣΑ!
THEO καλημερα!τι ψαρι ειναι το παγκασιους?δεν το εχω ξαναακουσει!(μην κοροιδευεις αλλα με τα ψαρια δεν τα παω καλα)!εγω εχω περκα στην καταψυξη και θα την κανω ψητη στο αντικολλητικο.το κακκο ειναι οτι θα πεινασουμε ΤΗΕΟ μου σημερα.για βραδυνο λεω να κανω η το ιδιο η ομελετα με λαχανικα.θα δω.δεννομιζω να την παλεψω με γιαουρτι μηλο σημερα!αλλα ποτε δεν ξερεις!!!
την καλημερα μου σε ολες!

Καλημερα σε ολες!!!!
καλα αποτελεσματα να εχουμε. εγω θα παω αργοτερα για ζυγισμα
Barbie φιλακια!
το μπαγκασιους ειναι οπως τη γλωσσα μονο που ειναι λιγο πιο μεγαλο και πιο φτηνο ( ) ειναι φιλετο και ειναι αρκετα καλο ( εγω δεν τρελενομαι για ψαρια γενικως)
οποτε σημερα εχω:
πρωι:2 αχλαδια
κολατσιο: κανενα χυμο
μεσημερι:ψαρι  στο αντικολιτικο και βλητα με κολοκυθακια βραστα =2 μοναδες
απογευμα: γιαουρτι
βραδυ: γιαουρτι,  σαλατα και ψαρι ( αν μεινει )
συνολο:5 μοναδες