Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ   
                                                                                                                                                                     ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (24η μερα διατροφής)              90,600                      -4,4
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)                65               
anch                             77                        63                          (34η μέρα διατροφής)             69,800                       -7,2
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)                68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)                72
katarina34                     110.8                    78                          (30η μερα διατροφης)            105.3                          -5.5
Theonymfh                     92                       68                          (δεν θυμαμαι πια!!!)                76.8                            14
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)               77,3                         - 0,7
Ρεβεκκα                         77,3                     60                          (8η μέρα διατροφής)               76,0                          -1,3
proudin                      58                        52                          (2η μερα διατροφής)               58
pennou85                       68,1                     55                          (1η μέρα διατροφής)               68,1Ο
joni                              104.4                     80                          (10η μερα διατροφης)             102,10                       -2,3
eskimwa                          59.5                     52                          (1η μερα διατροφης)               59.5

σε εμενα το μονο που αλλαξε ειναι η μερα
αλλα δεν πτοουμε
μετα τις οδηγειες της ANCH πεινω νερο και συνεχιζω

ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ   
                                                                                                                                                                     ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (24η μερα διατροφής)              90,600                      -4,4
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)                65               
anch                             77                        63                          (34η μέρα διατροφής)             69,800                       -7,2
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)                68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)                72
katarina34                     110.8                    78                          (30η μερα διατροφης)            105.3                          -5.5
Theonymfh                     92                       68                          (δεν θυμαμαι πια!!!)                76.8                            14
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)               77,3                         - 0,7
Ρεβεκκα                         77,3                     60                  (21η μέρα διατροφής περιπου)         74,7                          -2,6
proudin                      58                        52                          (2η μερα διατροφής)               58
pennou85                       68,1                     55                          (1η μέρα διατροφής)               68,1Ο
joni                              104.4                     80                          (10η μερα διατροφης)             102,10                       -2,3
eskimwa                          59.5                     52                          (1η μερα διατροφης)               59.5

σε εμενα το μονο που αλλαξε ειναι η μερα
αλλα δεν πτοουμε
μετα τις οδηγειες της ANCH πεινω νερο και συνεχιζω

Μην ανησυχείς κορίτσάκι μου. Κι εγώ... 3 βδομάδες, και μόνο 2,6!
Βέβαια, εγώ φταίω, γιατί μάλλον κάτι δεν κάνω καλά, και ξέρω τί πρέπει ν'αλλαξω, αλλά δεν θέλω. Είναι δύσκολη η λευκή πρωτείνη......... Γερά, με τσαμπουκά! Συνεχίζουμε δυνατά και επιβραβεύουμε τον εαυτό μας που και που! Όχι και πολύ συχνά, γιατί θα φωνάζουν οι ... αρχισυντάκτριες.... (anch & theo).
Εσκιμώα καλό ξεκίνημα!
Brabie, καλό ταξίδι. Και καλή επάνοδο.
ΤΗΕΟΝΥΜPH τα συγχαρητήριά μου!!!!!!!
  Έτσι έχω γίνει από τη ζήλεια μου!
 

Κουτσά στραβά βλέπω όλες κάτι ψιλοκάνουμε! Μπράβο μας κορίτσια! Στα καλύτερα που έρχονται 
@ REBEKKA: Τι δεν θες να αλλάξεις, μαρτύρα, γρήγορα πες!!!  Πάντως ευχαριστώ για τον τίτλο της αρχισυντάκτριας! Πολύ κομψά το έθεσες, περίμενα κάτι σε frau κλπ. Όντως η λευκη΄είναι δύσκολη αλλά αποτελεσματική!!! 
@ joni: Μπράβο για την αντοχή σου , συνέχισε δυνατά και σύντομα θα ξεκολλήσεις!!!
@ BARBIE1974: καλά να περάσεις, Ποιό είναι το χωριό; και σε μας θα λείψεις::: 

Κορίτσια, μπαίνω στο chat κουβεντούλα και ανοίγω κανάλι μονάδες! Οποια θέλει μπαίνει για κουβέντα, απλά γράψτε το anch για να χτυπήσει γιατί ταυτόχρονα κάνω και δουλειά και δεν μπορώ να το παρακολουθώ συνέχεια!!! 

καλησπερα...... σημερα 3-6 ξεκινησα και εγω.... τελειος συγχρονισμος . αυριο εχω τη γιορτη μου και μαγειρευω για 50 ατομα του κοσμου της λιχουδιες.
ειμαι 84 κιλα και ο στοχος μου ειναι τα 70. theonymfh??? να σε κουρασω λιγο στην αρχη μεχρι να μπω στο νοημα και να γινω και εγω guru??
πρωινο - φρυγανια ( οχι σικαλεως) + 1 αυγο 2 μοναδες
μεσημεριανο - μια ντοματοσαλατα χωρις λαδι 0 μοναδες
βραδυνο - διαφορα λαχανικα + 1 κοματι φετα 2 μοναδες
συνολο 4 μοναδες??? ειμαι ο.κ.?
ααα εχω πιει και 1 καφε με φρουκτοζη
και κατι τελευταιο πως θα βγαλω και εγω αυτη τη μεζουρα?

martha71, Καλησπέρα και καλή αρχή! Η ΤΗΕΟ, μόλις βγήκε και θα σου απαντήσω εγώ αν δεν σε πειράζει!
1) Οι 4 μονάδες είναι επικίνδυνες! 5 είναι το κάτω όριο. Επειδή έχεις να χάσεις πάνω από δέκα κιλά, άρχισε με 6 και στη συνέχεια 3-4 κιλά πριν το τέλος το γυρίζεις στις 5!
2) Στο πρόγραμμα δεν υπάρχει καθόλου κανονικό γεύμα, το ένα πρέπει να είναι οπωσδήποτε!
3) Με ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα 4 φορών πρωτεΐνης, 1-2 λαδερό ή όσπριο και μία υδατάνθρακα θα χάνεις ικανοποιητικότατα!
4) Πολύ νερό
5) Προσοχή στο λάδι

Επίσης γιατί φρυγανιά και όχι μία φετούλα ψωμί το πρωί να σε στυλώσει; Ενδιάμεσα πρέπει να τρως οπωσδήποτε! Ρίξε μαι ματιά στα διάφορα menu μας, θα σε βοηθήσουν!
Τώρα για τη μεζούρα κάνε κλικ πάνω σε μία και θα πάρεις οδηγίες από τα αντίστοιχα site! Ότι θες εδώ, είμαι ακόμα chat αν θες να ρωτήσεις απευθείας!

σε ευχαριστω anch.. μολις εχθες τελειωσα μια χημικη διαιτα και εχασα σε 25 μερες 12 κιλα..( ετρωγα μονο κοτοπουλο με ντοματα 3 μερες,ψαρι με μαρουλι 3 μερες και μοσχαρι με σπανακι 3 μερες..ενδοιαμεσα ειχα κατι γιαουρτοφαγιες και αλλα χαζα.) φοβαμαι μην τα ξαναπαρω πισω γιαυτο αρχιζω αυστηρα. ασε που δεν αντεχω αλλο κοταπουλ  μονο που το σκεφτομαι μου ερχεται αναγουλα... τι να κανω???

καλήσπερα!
καλωσηρθες martha71 μπραβω για τα κιλα που εχασες
και εγω στη θεση σου δεν θα ηθελα να ξαναδω κοτοπουλο.
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ για αυριο

ευχαριστω πολυ.. παντως μην κανετε ποτεεεεε χημικη διαιτα. εχω εξαντληθει . εβλεπα φρουτακια και ξελιγονομουν...παντως βλεπω πως υπαρχει συμμαχια.
αν τα καταφερω και αυριο θα μου παρω ενα δωρο...χαχαχαχαχα..ενα παντελονι ενα νουμερο μικροτερο

Κατά αρχήν επειδή στην παρέα έχουμε φίλη που προέρχεται από χημική θέλει μεγάλη προσοχή, όχι το να μην πάρεις όσο το να μην ταλαιπωρηθείς με πρηξίματα και διάφορα άλλα (κύκλος κλπ)! Μπράβο για την μεγάλη απώλεια αλλά τώρα προσοχή! Το 5 μην το καταστρατηγείς, θα έχουμε λιγούρες και δεν το θέλουμε! Αλλά πραγματικά πρέπει να αρχίσεις με 6 και να κάνεις καλή διαχείριση και προσεκτικό μαγείρεμα! Επειδή καταλαβαίνω τη φοβία σου και είναι και απόλυτα λογική, προτείνω να μας λες τι θα τρως όλη την ημέρα και να το αξιολογούμε (οι παλιές, τρομάρα μας)

Ας πούμε εγώ για αύριο θα σου πρότεινα τα εξής:
πρωινό: Μια φέτα ψωμί και λίγο τυρί (2 μον)
Δεκατιανό: 1 φρούτο (μήλο, αχλάδι κλπ., 0 μον)
μεσημεριανό: ντοματοσαλάτα με λάδι (1 μον.) Προσοχή στην ποσότητα του λαδιού!!!
απογευματινό:  1 φρούτο (μήλο, αχλάδι κλπ., 0 μον)
βραδινό: ομελέτα με τυρί και λαχανικά περιχυμένη με ωμό λάδι (3 μονάδες)
Ωραιότατα, με κυρίως το βραδινό γιατί αυτό ήθελες από ότι κατάλαβα! Βέβαια αν ο ρυθμός ζωής σου είναι ο τυπικός το κυρίως καλό είναι να το έχεις μεσημέρι! Να προσέχεις λίγο τις ποσότητες και τα λάδια και θα σκίσεις σύντομα!!! 

Martha! χρονια πολλα και ομορφα!!!!! οτι επιθυμεις στη ζωη σου ευχομαι να το βρεις μπροστα σου!!!
και καλη αρχη! αλλα τρωγε και κατι εδω δεν ειναι χημικη χορτων
πρεπει να τρως φαγητο κανονικο!

Όπως βλέπεις και gourou τα ίδια λέει, martha71!   

καλημερα!
τα καταφερα τωρα δειχνει και η καινουργια ζυγαρια αυτο που εδειχνε και η παλια
συνεχιζω λοιπον με την καινουργια και τα ιδια κιλα
το νερο δουλευει ANCH, σε ευχαριστω
martha71 φαε κατι σημερα η γιορτη σου ειναι, αλλα μεχρι 6 μοναδες
φιλακια σε ολες, 
παω δουλεια

καλημερες καλημερες και απο εμενα
δεν προλαβαινω να διαβασω
το μενου σημερα εχει
πρωι καφε και χυμο γρειπ
δεκατιανο αυγο 1
μεσμημερι κοτοπουλο τηγανιτο 2 ρυζι 1 τυρι 1
απογευμα δουλεια
βραδυ δουλεια
θα προσπαθησω να τσιμπησω κατι αλλα δεν το βλεπω
θα τα πουμε αυριο

[Κοριτσάκια μου]

ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ  
                                                                                                                                                                     ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (24η μερα διατροφής)              90,600                      -4,4
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)                65              
anch                             77                        63                          (34η μέρα διατροφής)             69,800                       -7,2
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)                68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)                72
katarina34                     110.8                    78                          (30η μερα διατροφης)            105.3                          -5.5
Theonymfh                     92                       68                          (δεν θυμαμαι πια!!!)                76.8                           -14
Kwsto                            78                       60                          (28η μέρα διατροφής)              77                              -1
Ρεβεκκα                         77,3                     60                          (8η μέρα διατροφής)               76,0                          -1,3
proudin                      58                        52                          (2η μερα διατροφής)               58
pennou85                       68,1                     55                          (1η μέρα διατροφής)               68,1Ο
joni                              104.4                     80                          (10η μερα διατροφης)             102,10                       -2,3
eskimwa                          59.5                     52                          (1η μερα διατροφης)               59.5


καλημέρα καλημέρα!!!
1 κιλό σε ένα μήνα και χωρίς την παραμικρή παρασπονδία.
Κοριτσάκια μου χάστε τα κιλά τώρα που είσαστε μικρούλες γιατί μετά δεν ξεκολλάνε με τίποτα!
Οκ έχω το προβληματάκι με την D3 αλλά αν δεν το είχα άντε να είχα χάσει 1 κιλό παραπάνω.
Παρ' όλα αυτά συνεχίζω ακάθεκτη... έτσι κι αλλιώς δεν είναι και καμιά δύσκολη δίαιτα πια!
φιλάκια σε όλες και χρόνια πολλά στη martha71,καλή αρχή και καλή δύναμη!!

Υστερόγραφο: Ψάχνω να βρω και να δοκιμάσω στέβια. Ενημερωτικά, για την περίπτωση που δεν την ξέρετε, είναι φυτικό γλυκαντικό με 0 θερμίδες. Στα φαρμακεία δεν το βρήκα. Θα κοιτάξω στα βιολογικά. Κάπου διάβασα ότι έχει γεύση γκαζόν αλλά εγώ θέλω να το δοκιμάσω όπωσδήποτε. Μπορεί αυτό το γκαζόν εμένα να μου αρέσει.  
Διαβάστε κι αυτό εδώ:https://www.στεβια.gr/Stevia-resume.php

Καλημέρα κορίτσια!!!
@ martha71: Χρόνια πολλά, καλά με τα κιλά χαμηλά!!! 
@ kwsto: Ευχαριστούμε για τη συμβουλή, αν και δεν είμαστε όλες κοριτσάκια και θερμά συγχαρητήρια για την επιμονή σου! Θα δεις, θα ανταμειφθεί!!!   
@ katarina34: Καλή δουλειά, καλό κουράγιο! 
@ joni: Μπράβο κορίτσι μου!!! Είδες, όλα καλά θα πάνε, θα τα χάσουμε όλες, αγνώριστες θα γίνουμε!