Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

[kwsto]

Καλημερα κοριτσια!!!!
καλο σαββατοκυριακο!!!!! με βολτουλες και βουτιες (για τις τυχερες)
kwstoπου χαθηκες! καλο ειναι και το 1 αφου τρωμε φαγητο και δεν λυσαμε στην πεινα!
marthaχρονια πολλα αλλη μια φορα!! καλα να περασεις!!
Κατερινα καλη δουλεια! και παρε κατι μαζι σου να φας εστω και φρουτο
anch καλημερουδια! τελικα δεν τελιωσα το βιβλιο ξεραθηκα!!
joni mpavo!!!!!!!!!!!!!!!!

σημερα τρωω:
πρωι: 2 θαυματουργα αχλαδια
κολατσιο: καφε
μεσημερι: μπιφτεκια κοτοπουλου και σαλατα
απογευμα:μηλο
βραδυ: καρπουζι και 1 γιαουρτι
συνολο:5 μοναδες (ελπιζω)
 

[Υστερόγραφο:]

         Υστερόγραφο: Ψάχνω να βρω και να δοκιμάσω στέβια. Ενημερωτικά, για την περίπτωση που δεν την ξέρετε, είναι φυτικό γλυκαντικό με 0 θερμίδες. Στα φαρμακεία δεν το βρήκα. Θα κοιτάξω στα βιολογικά. Κάπου διάβασα ότι έχει γεύση γκαζόν αλλά εγώ θέλω να το δοκιμάσω όπωσδήποτε. Μπορεί αυτό το γκαζόν εμένα να μου αρέσει.  
Διαβάστε κι αυτό εδώ:https://www.στεβια.gr/Stevia-resume.php

Καλημέρα σε όλες κορίτσια και από μένα..

Δεν έχω καταφέρει να ξεκινήσω δίαιτα ακόμα αφού είμαι σε διαδικασία εξετάσεων αλλά σας παρακολουθώ...Κωστό..Εχώ αγοράσει στέβια..γιατί το ψάχνω πολύ με το ζάχαρο και έχω να σου πω τα εξής, 1ον θα την βρεις σε βιολογικά, υπάρχει σε πολλές μορφές, υγρό γλυκαντικό, σκόνη, σε μορφή ζάχαρης (η γκρούβια) που είναι η πιο διαδεδομένη μορφή της αλλά είναι επεξεργασμένη αρκετά αφού η αρχική της μορφή είναι σκέψου φυλλαράκια πράσινα και γίνεται κόκκος λευκός, η γεύση της είναι αρκετά περίεργη δεν μπορώ να το προσδιορίσω...κοστίζει περίπου ένα κουτάκι 15-16ευρώ...έρευνες έχουν δείξει ότι είναι σαφώς καλύτερη απο τα γλυκαντικά αλλά στην Ευρώπη και ιδιαίτερα στην Ελλάδα υπήρχαν νομικά κολλήματα για την κυκλοφορία της..(Προσωπική μου άποψη, πιστέυω ότι είναι καθαρά θέμα συμφερόντων,πολλά τα λεφτά!!)..Εγώ δεν μπορώ να την χρησιμοποιήσω λόγω της γεύσης της..ελπίζω εσύ να την αντέχεις αν την δοκιμάσεις..Σίγουρα είναι αρκετά καλύτερη από τα συνηθισμένα γλυκαντικά..
Εγώ έχω αγοράσει βιολογική στέβια (σου στέλνω με μήνυμα την μάρκα αν σε ενδιαφέρει).

 Καλή συνέχεια...!!

@ Dezaki: Καλή επιτυχία στις εξετάσεις σου! Φρόντισε όμως τη διατροφή σου, έστω κι αν δεν κάνεις κάτι συγκεκριμένο γιατί η υγιεινή και σωστή διατροφή βοηθάει και στις εξετάσεις!!! 

theo μου εκει που παω εχει φαγητα μπολικα
απλα εχει τοσο δουλεια(λαντζαααα) που εκτος οτι δεν προλαβαινω
δεν εχω και ορεξη για τιποτα παρα μονο νερακι
ενταξει 2 φορες την εβδομαδα ειναι δεν τρεχει κατι
μη σου πω θα καθιερωσω την μια μερα αποτοξινωσης τοτε
 αφου δεν μπορω που δεν μπορω να φαω τουλαχιστον
να χασω και κανα γραμμαριο
τωρα σχετικα με τα γλυκαντικα νομιζω οτι σας ενδιαφερει για τον καφε σωστα?
γιατι δεν χρησιμοποιειτε μαυρη?ενταξει εχει τις ιδιες θερμιδες αλλα ειναι και αυτη φυσικη.
το λεω γιατι δουλευα στην εβζ και ειναι σαφως καλυτερη.
εγω παντως δεν μπορω τον καφε με ζαχαρη..χανετε ολη του η γευση!
μια συνηθεια ειναι και αυτο και κενες θερμιδες...προτιμω να φαω ενα γλυκο παρα ζαχαρη στον καφε!

Συμφωνώ! Μυρίζεις το άρωμα και νιώθεις όλη τη γεύση! Όμως αν δεν μπορούν τον καφέ σκέτο, η μαύρη έχει και αυτή μονάδα, κρίμα δεν είναι να την φορτώνονται!!! Οπότε αναγκαστικά οδηγούνται σε άλλες λύσεις! Αξίζει όμως κορίτσια τον κόπο να προσπαθήσετε να τον πίνετε σκέτο!!!

ΚΩΣΤΟ μου ενα ενα-σκεψου σε ενα χρονο 12 χωρις μεγαλες αλλαγες στην διατροφη....
να το βλεπετε μακροπροθεσμα το θεμα...ασε που το εχουμε ξαναπει δεν ειναι εμφανισιακα τα ιδια κιλα
γιατι εδω χανουμε μεν αργα αλλα χανουμε λιπος.
νομιζω οι γρηγορες διαιτες εχουν απο μονες τους  εχουν αποδειξει την αποτυχια τους
γιατι κουραζουν τον οργανισμο...οποτε οδηγουμαστε στην υπερφαγια απο την στερηση
 

Και πάλι συμφωνώ με τη katarina34! Το προσεγγίζει το θέμα απόλυτα σωστά! Έτσι, πάμε σιγά - σιγά, με επιμονή και πείσμα! Άλλωστε δεν τα πήραμε σε ένα μήνα για να θέλουμε να τα χάσουμε τόσο γρήγορα! Υπομονή, προσοχή στο λάδι και ΝΕΡΟ!!!

αχ αυτη η υπομονη εχει εξαντληθει για αλλα θεματα ομως
μακαρι να ηταν το μονο μας προβλημα τα κιλα ε??? 
αλλα ειπαμε ολα-ενα ενα και σιγα σιγα!σας αφηνω παω να κοιμηθω λιγο γιατι εχω ξενυχτι 
μακια σας

καλημερα κοριτσια, καλο σκ να εχετε!!!

  καλημερα κοριτσια ευχαριστω πολυ και για τις συμβουλες και για τις ευχες
σημερα
πρωι-------- 1 ποτηρι γαλα
δεκατιανο, μεσημερι, απογευμα---- φρουτο
το βραδυ εχω φτιαξει κοτοπουλο με λαχανικα 3 μοναδες (κοτοπουλο,λαχανικα, λαδι, ριζι) ε και κανα κοματακι ψωμι...εχω τραπεζι τι να κανω?
νομιζω οτι θα ειμαι οκ
ευχομαι καλο σ/κ σε ολες με λιγοτερα κιλα τη δευτετα στη ζυγαρια

Καλημεραααααααααααααααααααααααααααα τα καταφερα!!!!!! :)2η μερα διατροφης και εχασα ηδη μισο κιλακι!!!!αντε παμε βουρρρ για τα υπολοιπα!!!!!



ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ   
                                                                                                                                                                     ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (24η μερα διατροφής)              90,600                      -4,4
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)                65               
anch                             77                        63                          (34η μέρα διατροφής)             69,800                       -7,2
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)                68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)                72
katarina34                     110.8                    78                          (30η μερα διατροφης)            105.3                          -5.5
Theonymfh                     92                       68                          (50η μερα διατροφης περιπου)  79                            -13
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)               77,3                         - 0,7
Ρεβεκκα                         77,3                     60                          (8η μέρα διατροφής)               76,0                          -1,3
proudin                      58                        52                          (2η μερα διατροφής)               58
pennou85                       68,1                     55                          (1η μέρα διατροφής)               68,1Ο
joni                              104.4                     80                          (5η μερα διατροφης)             102,10                       -2,3
eskimwa                          59.5                     52                          (2η μερα διατροφης)                59                         -0.5

Το μενού:
πρωι:1 ποτηρι χυμο(1)
μεσημερι:χορτα με λαδι(1)
απογευμα:μηλο(0)
βραδυ μπριζολα με ρυζι και λαδι(3)
συνολο:5 μοναδες

Μερικοί άνθρωποι δεν σώζονται με τίποτα!!!
Μπράβο eskimwa! Είδες που ανησυχούσες! Βάλε και λίγη σαλάτα στο βραδυνό, κοπελιά!!! Τι χυμό ήπιες και τον μετράς μονάδα; Αν είναι χωρίς ζάχαρη και από φρούτο που δεν έχει μονάδα, δεν μετράμε! Αν είναι έτσι βάλε λίγη φέτα με τα χόρτα σου ή λίγο ψωμί! 

εχει ζαχαρη δυστυχως!!! για αυτο το μετραω!!!μια χαρααααααααααααα ειδες τα καταφερα!!!που ηθελα να τα παρατησω κιολας!!!!

ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ  
                                                                                                                                                                     ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (24η μερα διατροφής)              90,600                      -4,4
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)                65              
anch                             77                        63                          (34η μέρα διατροφής)             69,800                      -7,2
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)                68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)                72
katarina34                     110.8                    78                          (30η μερα διατροφης)              105.3                        -5.5
Theonymfh                     92                       68                          (50η μερα διατροφης περιπου)  79                            -13
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)                77,3                         - 0,7
Ρεβεκκα                         77,3                     60                          (8η μέρα διατροφής)                 76,0                          -1,3
proudin                      58                        54                          ( μερα διατροφής)                    57,1                           -0.9
pennou85                       68,1                     55                          (1η μέρα διατροφής)                68,1Ο
joni                              104.4                     80                          (5η μερα διατροφης)                102,10                       -2,3
eskimwa                          59.5                     52                          (2η μερα διατροφης)                59                             -0.5

Κορίτσια, στο χέρι μας είναι να χάσουμε, δεν είναι στο δικό του! Είδες proudin; Μπράβο σου! Και που να δεις 2-3 μέρες μετά την περίοδο!
@ eskimwa: Καλό είναι πάντως να πίνεις χυμό χωρίς ζάχαρη! Τσάμπα πάει η μοναδούλα!!!
Σας δίνω μια συνταγή με 3 μονάδες αν αφαιρέσουμε το λάδι (δεν βλέπω το λόγο γιατί όχι, το ίδιο και η ΤΗΕΟ)! Είναι εύκολη και γρήγορη!

Μακαρονάδα με κρύα λευκή σάλτσα
Συστατικά
1 1/2 πακέτο σπαγγέτι
1 ποτήρι γάλα
300 γρ φέτα
2 κ.σ λάδι
1 κ.γ ξύδι
λίγη ρίγανη
2 σκελίδες σκόρδο
Πιπέρι
Μαϊντανός ψιλοκομμένος
Τρόπος μαγειρέματος
1.Βάλε όλα τα υλικά σε έναν επεξεργαστή και χτύπησέ τα όλα μαζί να γίνουν μια ομοιόμορφη σάλτσα
2.Σε κατσαρόλα με αλατισμένο νερό που βράζει βάλε τα μακαρόνια σου να βράσουν σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου
3.Σέρβιρε με μερικά ψιλοκομμένα φυλλαράκια μαϊντανού