Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

γειαααα εδω ειμαι παλι.... μολις τελειωσα απο το τηγανι και τα υπολοιπα τα εχω βαλει στο φουρνο.....μια ερωτηση ..απο αλκοολ τι γινετε??? κανα κρασακι? κανα ουισκακι με παγο??? μαρτινι ισως??? τι θα πινουμε ρε κοριτσια στις εξοδους και στις γιορτες??? σοδιτσα?

Όχι, ένα ποτάκι χωρίς αναψυκτικό ή ένα ποτήρι κρασί, 1 μονάδα! Από όλα πίνουμε και τρώμε, απλά μετράμε!!!

σημερινο μενου:
πρωι:1 χυμο(1)
μεσημερι:χορτα με λαδι και ψωμί(2)
βραδυ:μπριζολα με ρυζι και λαχανικά στο φουρνο χωρις λαδι:2 μοναδες
και μαζεψαμε τις 5 μοναδουλες μας για σημερα και ειμαστε κομπλεεεεεεεεε λεμεεεεεε

Ενδιάμεσα τίποτα; Δεν είπαμε τουλάχιστον 5 γεύματα την ημέρα; Χρειαζόμαστε και κανά φρουράκι ενδιάμεσα ή κανά αγγουράκι ή ντοματούλα! Πάντως η τροποποίηση πρέπει να σε έκανε να νιώσεις καλύτερα το μεσημέρι! 

ειχα παει για μπανακι και δεν προλαβα γαμωτοοοο .....καλα δεν το συζητω με βοηθησε απιστευτα τωρα εφαγα και νιωθω πολυ καλα και χορτατη!!!

Θέμα οργάνωσης είναι! Ένα φρουτάκι στην τσάντα του μπάνιου και όλα Ο.Κ.! Σε αντάμειψε με μισό κιλάκι, βοήθα τον και εσύ, έτσι κορίτσι! % γεύματα, νερό και προσοχή στο λάδι και ούτε θα καταλάβεις πως και πότε θα χάσεις τα κιλάκια, άκοπα και το σημαντικότερο με ελάχιστη προσοχή θα τα διατηρήσεις!!! 

αυριο να δουμε με την εναλλαγη βραινου-μεσημεριανου τι καναμεεε .

Κοίτα, το καθημερινό ζύγισμα δεν δείχνει τίποτα! Το σωστό είναι το εβδομαδιαίο και τα ρούχα μας! Τώρα αν σε βοηθάει, κάντο αλλά μη σε ρίχνει αν δεν βλέπεις αυτό που θέλεις!
Πάω για περπάτημα κορίτσια!!! Ίσως μιλήσουμε στο chat αργότερα! 

εσυ τι εγαγες σημερα καλο μ??

Είμαι στο chat! Αν δεν βαριέσαι μπες, στο κουβεντούλα - μονάδες!

[ΤΗΕΟ]

καλημέρα και καλή Κυριακή κοριτσάρες μου!
ΤΗΕΟ μου χάθηκα γιατί δουλεύω στο υπουργείο Παιδείας. Ξέρεις τι σημαίνει αυτό γι αυτόν το μήνα; Μια τρέλα από δουλειά. Τα λεφτά μόνο παραμένουν ίδια 
katarina34 αυτό σκέφτομαι κι εγώ. 12 κιλά σε ένα χρόνο... μωρε και  10 να είναι θα είμαι ευτυχισμένη!!
anch ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια. Αν δεν είσασταν εσείς πιθανόν να τα παράταγα πάλι!
Dezaki σου έστειλα μηνυμα 

Ξαναβάζω το πινακάκι γιατί είχε μπει ένα παλιότερο.
ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ 
                                                                                                                                                                     ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (24η μερα διατροφής)              90,600                      -4,4
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)                65             
anch                             77                        63                          (34η μέρα διατροφής)             69,800                      -7,2
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)                68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)                72
katarina34                     110.8                    78                          (30η μερα διατροφης)              105.3                        -5.5
Theonymfh                     92                       68                          (50η μερα διατροφης περιπου)  79                            -13
Kwsto                            78                       60                          (28η μέρα διατροφης)                77                            -1
Ρεβεκκα                         77,3                     60                          (8η μέρα διατροφής)                 76,0                          -1,3
proudin                      58                        54                          ( μερα διατροφής)                    57,1                           -0.9
pennou85                       68,1                     55                          (1η μέρα διατροφής)                68,1Ο
joni                              104.4                     80                          (5η μερα διατροφης)                102,10                       -2,3
eskimwa                          59.5                     52                          (2η μερα διατροφης)                59                             -0.5

καλό κουράγιο και σήμερα γιατί αυτές οι οικογενειακές Κυριακές κρύβουν πολλούς κινδύνους!!!

Καλημέρα, καλημέρα!!!!!!!!!!!!
Τι κανετε σημερα κουκλες?
πότε θα οργανώσουμε το επομενο ομαδικο ζυγισμα?
Παω να φαω το πρωινο μου γιαουρτακι με φρουτακι, γιατι μετα ολο και καμια βολτιτσα θα παμε και δεν πρεπει να πειναω γιατι θα μπω σε πειρασμο
φιλακια, να περασετε μια τελεια κυριακη!!!!
 

καλημερα κουκλεσ... 2 μερουλεσ ελειψα κ βλεπω προοδουσ μπραβο σασ.. εγω δ ειμαι κ στα πολυ καλυτερα μ απο θεμα ψυχολογιασ λογω αισθηματικων.. αλλα τι να κανουμε ετσι ειναι η ζωη.
εχασα ομωσ κ γω το κατι τισ μ -300gr κ αυριο προβλεπω επιτελουσ να δω να αλλαζω δεκαδα κ απο μπροστα να εχω το 8.. γιουπιιιιιι 
σημερα θα ψησουμε χοιρινα σουβλακια κ γυρο χοιρινο..


ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ 
                                                                                                                                                                     ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (28η μερα διατροφής)              90,300                      -4,7
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)                65             
anch                             77                        63                          (34η μέρα διατροφής)             69,800                      -7,2
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)                68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)                72
katarina34                     110.8                    78                          (30η μερα διατροφης)              105.3                        -5.5
Theonymfh                     92                       68                          (50η μερα διατροφης περιπου)  79                            -13
Kwsto                            78                       60                          (28η μέρα διατροφης)                77                            -1
Ρεβεκκα                         77,3                     60                          (8η μέρα διατροφής)                 76,0                          -1,3
proudin                      58                        54                          ( μερα διατροφής)                    57,1                           -0.9
pennou85                       68,1                     55                          (1η μέρα διατροφής)                68,1Ο
joni                              104.4                     80                          (5η μερα διατροφης)                102,10                       -2,3
eskimwa                          59.5                     52                          (2η μερα διατροφης)                59                             -0.5

Καλημέρα!!!!!!!!!!!   
@ kwsto: Ευτυχώς που εμφανίστηκες γιατί ανησυχήσαμε! Έτσι όπως πάει η κατάσταση πρέπει να λέμε Δόξα τω Θεώ που έχουμε δουλειά!!!
@ angelangel: Καλά, μη σε παίρνει από κάτω κοπελλάρα μου! Τα αισθηματικά είναι σαν τα κιλά: Δεν είναι ποτέ σταθερά! Μη σε νοιάζει όμως, εμείς θα στείλουμε τα κιλά κάτω και την ψυχολογία μας στον ουρανό! Άρα και τα αισθηματικά στην κορυφή!!! Καλή όρεξη, μας τρέχουν τα σάλια!!!
@ joni: Είπαμε ότι θα ζυγιζόμαστε κάθε Παρασκευή! Όσο για το πρωινό που τρως σήμερα, καλά θα κάνεις να σου γίνει συνήθεια! Θα δεις τεράστια βοήθεια και διαφορά! 

καλημερα κοριτσια..τι κανετε? αλλα 300 γρ μειον για μενα σημερα!!!
το θεμα ειναι πως νιωθω οτι εχω χασει παραπανω...μεγαλη διαφορα στο σωμα μου απο μερα σε μερα..απο προχθες που αδιαθετησα...νιωθω οτι χανω ποντους δλδ!!!
και με τη χημικη ειχα πεσει σε αυτα τα κιλα αλλα δε φαινομουν ετσι. !!!!