Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

καλημέρα!!!

Εγώ κορίτσια τι να πω δεν ξέρω μάλλον θα πάω για εξορκισμό, δεν μου έφταναν όλα τα υπόλοιπα είμαι και με διάστρεμμα (γύρισε το πόδι μου στα καλά καθούμενα) και είμαι με πατερίτσες και σε ακινησία στο κρεβάτι..ούτε δίαιτα ούτε τίποτα..Ψυχολογία στα τάρταρα...!!!Και όρεξη επίσης.!!Ελπίζω να πάνε καλύτερα τα πράγματα!!!! Εκανα μια προσπάθεια και σηκώθηκα αλλά δεν θα το ξανατολμήσω!!!

Σας φιλώ!!

Καλή συνέχεια

Και μια ωραία συνταγούλα που βρήκα (την έβαλα 2Μ δεν μέτρησα το κράσι, επειδή εξατμίζεται..τώρα αν είναι λάθος..την κάνουμε 3Μ).

Κοτόπουλο με λαχανικά 2M
Υλικά για 4-6 άτομα
3 φιλέτα από στήθος κοτόπουλου, κομμένα σε μπουκίτσες
1 κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες
3 πιπεριές (1 πράσινη, 1 κόκκινη, 1 κίτρινη) κομμένες σε μπαστούνια
250 γρ. μανιτάρια φρέσκα, κομμένα σε φέτες
1 ντομάτα ξεφλουδισμένη και κομμένη σε κύβους
1 κρασοπότηρο, περίπου, λευκό ξηρό κρασί
αλάτι , πιπέρι
ρίγανη
3/4 φλιτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Βάζετε το λάδι να κάψει σε μεγάλο τηγάνι και σοτάρετε τα κομμάτια του κοτόπουλου, μέχρι να πάρουν χρώμα και από τις δύο πλευρές.
Προσθέτετε το κρεμμύδι, τις πιπεριές, τα μανιτάρια, και συνεχίζετε το σοτάρισμα για 15' ακόμα, μέχρι να μαραθούν τα λαχανικά.
Στο τέλος, προσθέτετε το σκόρδο, αλατοπιπερώνετε και πασπαλίζετε με τη ρίγανη.
Σβήνετε το φαγητό με το κρασί και σιγοβράζετε για 10-15' ακόμη, μέχρι να «δέσει» η σάλτσα.
Σερβίρετε το φαγητό ζεστό. Συνοδεύετε με πατάτες τηγανητές ή ρύζι λευκό.
 

περαστικα βρε dezaki
ενος κακου μυρια.....μην σε απασχολει η διαιτα κοιτα να γινεις καλα απλα προσεχε λιγο αφου με αυτη μπορεις να φας τα παντα..
απλα επειδη εισαι ξαπλα μη τρως πολυ αμυλο και υδατανθρακες
τζενη μου καθε παρασκευη ζυγιζομαστε επισημα
και καλα θα κανεις να μην ζυγιζεσαι καθε μερα ειναι ψυχοφθορο
μολις τελειωσα τα σαλμαδακια μου...μανικιιιιιιιιιιιι
και ετοιμαζω και για αυριο τα μπιφτεκακια μου φουλ εξτρα ομως και θα αρκεστο σε αυτα
κιμας-γαλα-ψωμι-λαδι-αυγο 5 μοναδες


επισης τζενη μου τα βερικοκα μη τα φας μαζι με τις φρυγανιες τα φρουτα ειναι καλυτερα να τρωγονται μονα τους και κανα δυο ωρες αποσταση απο το γευμα

[angel]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!! Τι κανουμε σημερα??
εγω τρεχω να προλαβω κατι δουλιες που πρεπει να γινουν αλλα εχουν τον ατελιωτο!
 το μενου σημερα:
πρωι: αχλαδια
κολατσιο: χυμος πορτοκαλι
μεσημερι: ρεβυθια με σαλατα
απογευμα: μηλα
βραδυ: γιαουρτι με μηλα και κανελα
 
angel ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dezaki περαστικα σου! υπομονη τι αλλο να σου πω!
Κατερινουλα μεγια την καινουρια ζυγαρια!!

γεια σας κοριτσια,,,!!!!!!!
και ναι το θαυμα εγινε....χαααααααα

ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ 
                                                                                                                                                                     ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (31η μερα διατροφής)              89,700                    -5,3
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)                65             
anch                             77                        63                          (34η μέρα διατροφής)             69,800                      -7,2
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)                68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)                72
katarina34                     113.8                    78                          (39η μερα διατροφης)              108                        -5.8
Theonymfh                     92                       68                          (50η μερα διατροφης περιπου)  79                            -13
Kwsto                            78                       60                          (28η μέρα διατροφης)                77                            -1
Ρεβεκκα                         77,3                     60                          (8η μέρα διατροφής)                 76,0                          -1,3
proudin                      58                        54                          ( μερα διατροφής)                    55,6                          -2,4                         
pennou85                       68,1                     55                          (1η μέρα διατροφής)                68,1Ο
joni                              104.4                     80                          (5η μερα διατροφης)                102,10                       -2,3
eskimwa                          59.5                     52                          (2η μερα διατροφης)                59                             -0.5

[Dezaki]

Μπραβο στα κοριτσάκια που χάσανε κιλούλια..... όχι, λάθος. Κιλούλια τα λέμε όταν τα παίρνουμε. Όταν τα χάνουμε είναι κιλάρες!!!
Dezaki μου τι έπαθες βρε κοριτσάκι??? Γρήγορα περαστικά και .... άι στο καλό πια.... αρρωστούλα είσαι φάε και καμιά μοναδούλα παραπάνω... δεν χάλασε κι ο κόσμος! Όλους τους κανακεύουν όταν αρρωστήσουν. Έμάς γιατί όχι δλδ;;;;;
ΤΗΕΟ κράτα γερά γιατί εσύ έχεις κάνει πολύ δρόμο με πολύ καλό αποτέλεσμα!!!

Γεια σας κοριτσια,
ειμαι πολυ χαρουμενη που βλεπω πως οι κοποι μας αποδειδουν.
Κατερινα οταν αλαξα εγω ζυγαρια πρι απο μια εβδομαδα ειχα το ιδιο προβλημα, αλλα εγω δεν προσθεσα τα κιλα απλα περιμενα να φτασω με την καινουργια στα κιλα της παλιας την Παρασκευη θα δουμε πως παει.
σημερα κανω αποτοξινωση γιατι χθες το βραδυ μονο εφαγα 6 μοναδες , αρα ολη μερα 10

  γεια σας κοριτσια... ολα καλα?
dezaki περαστικα σου...
για το σ/κ δεν μιλαω.... γουρουνιασα... δεν μπορω να μετρησω τις μοναδες που πηρα... ευτυχως δεν το πληρωσα με παραπανω κιλο.. μονο 400 γραμμαρια
σας γραφω το μενου ..βασικα ειναι ιδιο απλα αλλαζω τα φρουτα και τα λαχανικα
πρωι...γαλα φρυγανια 2μ
δεκατιανο χυμο ή φρουτο
μεσημερι κοτοπουλο ή μοσχαρι και σαλατα χωρις λαδι 2μ
απογευμα καροτακια
βραδυ γιαουρτακι με μελι η με φρουτο 1 ή 2 μοναδες αυτο τρωω 3 μερες τωρα την παρασκευη θα ζυγιστω
ευχομαι καλη συνεχεια σε ολες



δεν μπορω να βγαλω τη μεζουρα με τιποτα

κορισια καλησπερα!απλα μπξκα να σας πω ενα γεια,μου λειψατε πολυ!ειχα μια δυσκολη μερα σημερα και σαν να μην εφταναν ολα ερρωστησα με γαστρεντεριτιδα
διαροια , αδυναμια,πυρετο 38.5 και κοψιματα στην κοιλια!
το μενου μου σημερα ειναι
νερακι
2 φρυγανιτσες το μεσημερι, μοα το απογευμα και
τωρα καταφερα να βρασω λιγο ρυζακι με λεμονι κοινως λαπά!
σας φιλω και σας αφηνω να παω να ξαπλωσω μεχρι να ερθουν τα παιδια!

[BARBIE1974]

Εδω και παλι για να σας πω καληνυχτα!
BARBIE1974 περαστηκα ελπιζω αυριο να εισαι καλυτερα, το θετικο ειναι οτι θα εισαι μειον την Παρασκευη στην ζυγαρια.
Λοιπον καληνυχτα και ονειρα γλυκα σε ολους.

καλημερα σε ολες.
Χθες "επιασα" 8 μονάδες  (προσπαθω να συνηθισω τον καφε χωρίς γάλα αλλά δυσκολευομαι)
σήμερα το πρόγραμμα εχει :
Πρωι :γάλα &φρυγανιες & γαλοπουλα 3Μ
Δεκατιανο : βερυκοκα
Μεσημέρι : κοτόπουλο με πατάτες 3Μ
Απογευμα : αχλαδια
Βραδυ : γιαουρτι

[barbie]

Καλημερα!!!!!!!!!!!
πως παμε σημερα?? βλεπω πολλες αρρωστουλες ε?
barbie περαστικα σου!! μην ανυσιχεις οταν ζυγιστιστεις θα δεις οτι εχει βγει και κατι καλο!!!
εγω αρχιζω σημερα το 3ημερο της πρωτεινης  αλλα αδιαθετισα χτες βραδυ οποτε δεν εχω και πολυ διαθεση
μενου ημερας:
πρωι: 2 αχλαδια
κολατσιο:γιαουρτι=1
μεσημερι: μπιφτεκια κοτοπουλου  με σαλατα=3
απογευμα: μηλα
βραδυ: γιαουρτι με μηλα και κανελα=1
συνολο=5 μοναδες
 

καλημερα κοριτσια..τι κανετε??περαστικα στα κοριτσια που δεν ειναι καλα!!!!
λοιπον...μια ερωτηση εχω ...
επειδη φτανω στο στοχο μου...η μπορει να σταματησω κι εδω...
τι να κανω για τη συντηρηση? πως να χειριστω τις μοναδες?να τις παω στις 6?

νομιζω πλασματακι οτι αν περνεις 7-8 μοναδες θα συντιριθεις καλα ,αρκει να προσεχεις λιγο τα γλυκα!

νομιζω πλασματακι οτι αν περνεις 7-8 μοναδες θα συντιριθεις καλα ,αρκει να προσεχεις λιγο τα γλυκα!

θεονυμφη μου να παω κατευθειαν στις 7 8 η να ανεβαινω ανα βδομαδα και μια μοναδα??μεχρι να φτασω τις 8?

καλυτερα με προσοχη σιγα σιγα να ανεβαινεις νομιζω!
αν κανεις και 3 μερες πρωτεινη και τις αλλες τρως κανονικα και αυτο ειναι συντιριση νομιζω της ατκινς.
ισως καμια κοπελια ξερει πιο καλα μη σε παρω και στο λαιμο μου αλλα πιστευω οτι αν τρως 7 στην αρχη και μετα 8 θα κρατηθεις!