Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

μπηκα και γω!!!!!!!!!!3η μεραδιατροφης...δεν το πιστευω,,αθλος για μενα
κοριτσια το πρωι εφαγα φραουλες,,,ποσσες μοναδες ειναι?0 η 1?
μεσημερι κοτοπουλο βραστο κ ντοματα=1
απογευμα και βραδυ θα σας πω αναλογα την πεινα μου,,ασε που δεν εχω παει στο σουπερ να ψωνισω
την καλησπερα μου,,,,και τα φιλακια μου

Μπράβο Λενάκι! 0 μονάδες οι φραουλίτσες,άρα μήπως να βάλεις λίγο λαδάκι στη σαλάτα σου; Ένας ωραίο τρόπος για να χορτάσεις περισσότερο με το βραστό κοτόπουλο είναι να βράσεις μέσα λαχανικά (κολοκύθι, κρεμμύδι, πιπεριά) και να φας και το ζωμό!!! Οι μονάδες παραμένουν οι ίδιες!!!

Άρα έχουμε και λέμε:

    ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ
   angelangel                     95                       80                          (2η μερα διατροφής)              95
     rini                             65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)              65
     anch                           77                       63                          (12η μέρα διατροφής)            74
  eleni1973                       69                       56                          (3η μερα διατροφης)              68


Ελένη  πολύ καλά τα έχεις πάει! Είσαι στην 3η μέρα σήμερα? Τι ύψος έχεις?

ειμαι στα 1.63-1.64..
τελικα στο κοτοπουλο το βραστο εβαλα κ μακαρονακι κοφτο=2?χωρις λαδι ουτε βουτυρο
απογευμα λεω κανα φρουτακι
βραδυ ειχα αγορασει κατι μπιφτεκια(τωρα τα ειδα)συσκευασμενα και δεν γραφουν για ψωμι..γραφουν<κρεας βοειο,κρεμμυδι,αλατι,μαιντανος ,διαφορα φυσικα μπαχαρικα,χωρις συντηρητικα>=1??

ειμαι στα 1.63-1.64..
τελικα στο κοτοπουλο το βραστο εβαλα κ μακαρονακι κοφτο=2?χωρις λαδι ουτε βουτυρο
απογευμα λεω κανα φρουτακι
βραδυ ειχα αγορασει κατι μπιφτεκια(τωρα τα ειδα)συσκευασμενα και δεν γραφουν για ψωμι..γραφουν<κρεας βοειο,κρεμμυδι,αλατι,μαιντανος ,διαφορα φυσικα μπαχαρικα,χωρις συντηρητικα>=1??

Α!!!! Τι εταιρείας μπιφτέκια? Να πάω να πάρω και εγώ!!! Που δε προλαβαίνω να μαγειρεύω κάθε μέρα. αν έχουν μόνο 1 μονάδα τρως 2 το βραδάκι με μία ντοματούλα και είσαι μια χαρά.. Αν δε μπορούμε να πούμε εταιρεία στείλε μου πμ..

Λοπόν εγώ μέχρι στιγμής εχω:
-2 καφέδες σκέτους
-1 πορτοκάλι
-μελιτζάνες στο φούρνο με σάλτσα ντομάτας κρεμμύδι και ανθότυρο και λάδι -> 2 μονάδες

Για το βράδυ θα δούμε...

ειμαι στα 1.63-1.64..
τελικα στο κοτοπουλο το βραστο εβαλα κ μακαρονακι κοφτο=2?χωρις λαδι ουτε βουτυρο
απογευμα λεω κανα φρουτακι
βραδυ ειχα αγορασει κατι μπιφτεκια(τωρα τα ειδα)συσκευασμενα και δεν γραφουν για ψωμι..γραφουν<κρεας βοειο,κρεμμυδι,αλατι,μαιντανος ,διαφορα φυσικα μπαχαρικα,χωρις συντηρητικα>=1??

Μια χαρά μετράς 2 το κοτοπουλάκι, όσο για τα μπιφτέκια δεν ξέρω, λίπος δεν έχουν καθόλου, φυτικό ή λάδι; Αν όχι μέτρα 1 και φρόντισε να φας και λίγο λαδάκι!

εγω τελικα εφαγα κολοκυθοκεφτεδεσ ηταν υπεροχη οπωσ κ οι 4 μοναδουλεσ που τουσ συνοδευαν χιχι το βραδυ καμια τονοσαλατα ή φρουτακι.
τελικα στην διατροφη εχω βαλει κ τον φιλο μ κατι που πιστευα οτι δ θα την κρατουσε αλλα η αδερφη μ ειναι αυτη που δ μ τα λεει καλα...

Μια χαρά μετράς 2 το κοτοπουλάκι, όσο για τα μπιφτέκια δεν ξέρω, λίπος δεν έχουν καθόλου, φυτικό ή λάδι; Αν όχι μέτρα 1 και φρόντισε να φας και λίγο λαδάκι!

σου ηρθε το μνμ?

τζα να μαι και γω...ειμαι στην απογραφη και τρεχω απο το πρωι....γυμναστικουλα και δεν προλαβαινω να φαω
λοιπον το μενου ειναι
πρωι καφε σκετο
δεκατιανο χυμο πορτοκαλι
μεσημερι κοτοπουλο απο χθες με ενα κομματι τυρι 4
απογευμα μαλλον κανα χυμο παλι-θα απογραφωωωωωωω
βραδυ θα παιξει σαλατα με τυρι και λαδι 2
συνολο 6

καπου στις πρωτες σελιδες εχω τις τροφες σε στηλη καντε το μια εκτυπωση...ειναι στην σειρα απο 0 μοναδες,μια μοναδες.αναλογιες ψωμιου..αντε αγαπες μου γλυκες να μην ρωταμε τα ιδια και τα ιδια....

ειμαι στα 1.63-1.64..
τελικα στο κοτοπουλο το βραστο εβαλα κ μακαρονακι κοφτο=2?χωρις λαδι ουτε βουτυρο
απογευμα λεω κανα φρουτακι
βραδυ ειχα αγορασει κατι μπιφτεκια(τωρα τα ειδα)συσκευασμενα και δεν γραφουν για ψωμι..γραφουν<κρεας βοειο,κρεμμυδι,αλατι,μαιντανος ,διαφορα φυσικα μπαχαρικα,χωρις συντηρητικα>=1??

καλο 8α ηταν να μην αγοραζετε πακεταρισμενα φαγητα γιατι εχουν παντα κατι παραπανω!
καλυτερα παρε 2 κιλα κιμα φτιαξε μπιφτεκια και βαλτα στην καταψυξη να υπαρχουν!

καλο 8α ηταν να μην αγοραζετε πακεταρισμενα φαγητα γιατι εχουν παντα κατι παραπανω!
καλυτερα παρε 2 κιλα κιμα φτιαξε μπιφτεκια και βαλτα στην καταψυξη να υπαρχουν!

[/quoteεχεις δικιο....αλλα τωρα τα ειχα αγορασει σαν εκτατη αναγκη,,,,,,,

Ξέρετε πως αλλάζω το τικεράκι μου?

Κορίτσια όσες δεν έχουν μπει στη λίστα ας μπούνε να γίνουμε πολλές!

Αυτή η διατροφή μου θυμίζει μία που απαγορευόταν οτιδήποτε είχε άμυλο!
Εδώ το μετράμε σαν μονάδα και τα πολύπλοκα φαγητά έχουν είτε αλεύρι είτε πατάτα οπότε...

μόλις έφαγα το πορτοκαλάκι μου 

Ξέρετε πως αλλάζω το τικεράκι μου?

Κορίτσια όσες δεν έχουν μπει στη λίστα ας μπούνε να γίνουμε πολλές!

Αυτή η διατροφή μου θυμίζει μία που απαγορευόταν οτιδήποτε είχε άμυλο!
Εδώ το μετράμε σαν μονάδα και τα πολύπλοκα φαγητά έχουν είτε αλεύρι είτε πατάτα οπότε...

μόλις έφαγα το πορτοκαλάκι μου 

το φτιαχνεις απο την αρχη

 ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ
   angelangel                     95                       80                          (2η μερα διατροφής)              95
      rini                             65.5                    58                          (2η μερα διατροφής)              65
     anch                             77                     63                          (12η μέρα διατροφής)         74

Mariel                         72.5                  64                     (3η μερα)                    72


(Και λιγοτερο απο 64 να γινομουν δε θα με χαλουσε!!! by the way ειμαι 1.74 νομιζω οτι γυρω στις 10 μοναδες κατω απο το υψος ειναι τα ιδανικα κιλα! τουλαχιστον για μενα!)

δεν ξερω πως ακριβως γινεται να προστεθω στη λιστα χωρις να ειναι σε παραθεση....αν ξερει καμια ας μου πει να το διορθωσω! 

  ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ
   angelangel                     95                      80                          (2η μερα διατροφής)             95
     rini                             65.5                     58                         (2η μερα διατροφής)             65
     anch                           77                       63                          (12η μέρα διατροφής)           74
  eleni1973                       69                       56                          (3η μερα διατροφης)             68
    Mariel                         72.5                     64                          (3η μερα)                             72

Φιλιά! 

Theonymfh απο ένα χωριουδάκι του Ηρακλείου είναι η καταγωγή της μαμάς μου και πέρναγα εκεί όλα τα καλοκαίρια μέχρι τα 17 ...
Μετά ήρθαν οι υποχρεώσεις!

Αυτές τις μέρες βγήκα εντελώς από το πρόγραμμά μου και τα θαλάσσωσα αρκετά! Είπα απο αύριο να σταματήσω τις χαζομάρες! 
Καλή δύναμη σε όλες μας θα τα ξαναπούμε!
 

  ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ
   angelangel                     95                      80                          (2η μερα διατροφής)             95
     rini                             65.5                     58                         (2η μερα διατροφής)             65
     anch                           77                       63                          (12η μέρα διατροφής)           74
  eleni1973                       69                       56                          (3η μερα διατροφης)             68
    Mariel                         72.5                     64                          (3η μερα)                             72

Φιλιά! 

Popi81 σ'ευχαριστω πολυ!  με ...τακτοποιησες!!!