Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

copy - paste από το πρώτο μήνυμα είδες ... δεν στο εξήγησα! Μαγικό 
Ότι άλλο θέλεις μπορείς να ρωτήσεις!
τα φιλιά μου και καλή δύναμη 
Όλες για τον ίδιο στόχο παλεύουμε!

πόπη

 ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (2η μερα διατροφής)             95               
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65                 
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)             68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μεραδιατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (10μερα διατροφης)              107.8                    -3

αντε να μπω και γω στο πινακιο ΕΒΑΛΑ ΚΑΙ ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΣΧΕΤΟΥς ΔΙΑΙΤΑς ΓΙΑ ΝΑ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΤΑ ΜΕΙΟΝ ΝΑ ΧΑΙΡΟΜΑΣΤΕ

ηρθε μια φιλεναδα μου σπιτι κ εφερε,,,παγωτο,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, την αγαπαω πολυ αλλα παγωτο?λοιπον δεν εφαγα καθολου,,,αλλα ηπια μισο ποτηρι κρασι...κ τωρα εφτιαξα μια ομελλετα με 3 απραδια χωρις λαδι κ τυρι,,,συμπληρωσα λοιπον τις 5 μοναδες,,,,,,πειναω βεβαια....................το κακαο σκετο πιανεται σαν μοναδα??

 ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (2η μερα διατροφής)             95              
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65                
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)             68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μεραδιατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (10μερα διατροφης)              107.8                    -3
Theonymfh                     92                       68                           (40 ημερα)                          80,7



εγω στο πηγαδι κατουρισα και ειμαι απ'εξω?

copy - paste από το πρώτο μήνυμα είδες ... δεν στο εξήγησα! Μαγικό 
Ότι άλλο θέλεις μπορείς να ρωτήσεις!
τα φιλιά μου και καλή δύναμη 
Όλες για τον ίδιο στόχο παλεύουμε!

πόπη

Tοσο απλο κι εγω η χαζη δεν το σκεφτηκα! νομιζα οτι θα ειναι κατι πιο πολυπλοκο!!!

Ελενη1973 γιατι βγαζεις τον κροκο απο τα αυγα? λογω Χοληστερινης? Γιατι η συγκεκριμενη διατροφη δεν τα απαγορευει...
Η πλακα ειναι οτι για βραδυ εχουμε φαει ακριβως τα ιδια!..Εγω εφαγα ομελετα με τυρι και λαχανικα και ενω ειχα συμπληρωσει μια χαρα τις  5 ημερησιες μοναδουλες μου ...ειπα να προσθεσω αλλη 1 με ενα ποτηρι κοκκινο κρασακι! Συνολο 6!!! Ελπιζω να μην ειναι καταστροφικο!! Θα σας πω το πρωι!!!
Κατερινα καλα εκανες και προσθεσες την Απωλεια!
πολλα φιλια σε ολες!

Γεια χαρά σε όλους...

Διαβάζω αρκετές μέρες ξανά και ξανά για την συγκεκριμμένη δίαιτα και θα ήθελα να την ξεκινήσω...Προσπάθησα να κάνω 2 φορές την Ντούκαν αλλά δυστυχώς δεν τα κατάφερα..μου φέρνει τρομερή αδυναμία και πονοκεφάλους σε σημείο που δεν μπορώ να περπατήσω..

Είμαι 1.60, 35 χρονών και με 75 κιλά (τα τελευταία 7 χρόνια). Ήμουν 55 αλλά μετά από κάποιο πρόβλημα υγείας λόγω τις φαρμακευτικής αγωγής τα κιλά ανέβηκαν και ο μεταβολισμός μου χαμήλωσε.. Εχω κάνει αρκετές προσπάθειες αυτά τα χρόνια να τα χάσω, έχω πάρει λιποδιαλύτες, συμπληρώματα και γενικά ότι υπάρχει και υπόσχεται αλλά δεν είμαι τυπική, λόγω ανυπομονησίας τα σταματάω και κάνω ότι μου αρέσει... Μία φορά κατάφερα και έχασα 10 κιλά,, αλλά τα ξαναπήρα και εδώ και 5 χρόνια ξεκινάω κάθε φορά κάθε πολλά υποσχόμενη δίαιτα την κάνω 1 άντε 2 εβδομάδες, την παρατάω μετά κάνω μια άλλη, τέλος πιάνω τις υποθερμιδικές πεθαίνω της πείνας και μετά τα παρατάω ξεκινώντας πάλι το φαγητό.. Στην συγκεκριμμένη είδα ότι μπορείς να τρως "ανθρώπινα" και σχετικά είναι ισορροπημένη (έχει φρούτα λαχανικά και γενικά δεν αποκλείει τρόφιμα)...

Θα ήθελα πριν ξεκινήσω να σας ρωτήσω κάποιες βασικές μου απορίες ώστε να μπορέσω να την κάνω ακριβώς..Ξεκινώντας από το Σάββατο..

Δεν έχω καταλάβει τελικά με πόσες μονάδες ξεκινάμε 5 ή 6 ( για γυναίκες)?
Το κατίκι επιτρέπεται..δηλαδή τα βράδια αν τρώω 1 παξιμάδι με κατίκι (όσο θέλω σε ποσότητα) και λαχανικά θα τα θεωρήσω 2 μονάδες??
Τα γαλακτοκομικά εχουν περιορισμό στα λιπαρά τους  και στην ποσότητα? Το γιαούρτι επιτρέπεται καθώς δεν πίνω γάλα καθόλου??
Τα γλυκαντικά τελικά επιτρέπονται?
Το κακάο??
Υπάρχει περίπτωση να την κάνω και να πάρω βάρος?? Υπάρχει στάδιο που μπορείς να κολλήσεις και τι κάνεις?? Θα μου πείτε ακόμα δεν αρχισα και ρωτάω όλα αυτά..Θα ήθελα να έχω μια ολοκληρωμένη άποψη της δίαιτας..

Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Dezaki  νομιζω οτι οι μοναδες τις οποιες καταναλωνουμε εχουν να κανουν με το ποσα κιλα θελουμε να χασουμε. Αν θελουμε πολλα ξεκιναμε με 6, αν οχι με 5 . Παντως καταλαβα οτι και να φας μια μερα μια μοναδα παραπανω δε χαθηκε κι ο κοσμος!
Το κατικι εγω το τρωω (σαν τρελη μαλιστα!). Τι να σου πω μπορει να κανω και λαθος!
Το γιαουρτι επιτρεπεται και τα γαλακτοκομικα δεν αναφερουν καπου απαγορευσεις για λιπαρα και ποσοτητα.
Οσον αφορα τα γλυκαντικα ....υπαρχουν 2 version της ιδιας διατροφης (ψαξε στις πρωτες σελιδες) η μια τα επιτρεπει και η αλλη οχι. Διαλεγεις και παιρνεις. Εγω χρησημοποιω με μετρο.
Για το κακαο και τα υπολοιπα δεν ξερω....
Ελπιζω να σε βοηθησα λιγουλακι!
Αντε ξεκινα κι εσυ να εχουμε παρεουλα!

Γεια χαρά σε όλους...

Διαβάζω αρκετές μέρες ξανά και ξανά για την συγκεκριμμένη δίαιτα και θα ήθελα να την ξεκινήσω...Προσπάθησα να κάνω 2 φορές την Ντούκαν αλλά δυστυχώς δεν τα κατάφερα..μου φέρνει τρομερή αδυναμία και πονοκεφάλους σε σημείο που δεν μπορώ να περπατήσω..

Είμαι 1.60, 35 χρονών και με 75 κιλά (τα τελευταία 7 χρόνια). Ήμουν 55 αλλά μετά από κάποιο πρόβλημα υγείας λόγω τις φαρμακευτικής αγωγής τα κιλά ανέβηκαν και ο μεταβολισμός μου χαμήλωσε.. Εχω κάνει αρκετές προσπάθειες αυτά τα χρόνια να τα χάσω, έχω πάρει λιποδιαλύτες, συμπληρώματα και γενικά ότι υπάρχει και υπόσχεται αλλά δεν είμαι τυπική, λόγω ανυπομονησίας τα σταματάω και κάνω ότι μου αρέσει... Μία φορά κατάφερα και έχασα 10 κιλά,, αλλά τα ξαναπήρα και εδώ και 5 χρόνια ξεκινάω κάθε φορά κάθε πολλά υποσχόμενη δίαιτα την κάνω 1 άντε 2 εβδομάδες, την παρατάω μετά κάνω μια άλλη, τέλος πιάνω τις υποθερμιδικές πεθαίνω της πείνας και μετά τα παρατάω ξεκινώντας πάλι το φαγητό.. Στην συγκεκριμμένη είδα ότι μπορείς να τρως "ανθρώπινα" και σχετικά είναι ισορροπημένη (έχει φρούτα λαχανικά και γενικά δεν αποκλείει τρόφιμα)...

Θα ήθελα πριν ξεκινήσω να σας ρωτήσω κάποιες βασικές μου απορίες ώστε να μπορέσω να την κάνω ακριβώς..Ξεκινώντας από το Σάββατο..


Δεν έχω καταλάβει τελικά με πόσες μονάδες ξεκινάμε 5 ή 6 ( για γυναίκες)?
Το κατίκι επιτρέπεται..δηλαδή τα βράδια αν τρώω 1 παξιμάδι με κατίκι (όσο θέλω σε ποσότητα) και λαχανικά θα τα θεωρήσω 2 μονάδες??
Τα γαλακτοκομικά εχουν περιορισμό στα λιπαρά τους  και στην ποσότητα? Το γιαούρτι επιτρέπεται καθώς δεν πίνω γάλα καθόλου??
Τα γλυκαντικά τελικά επιτρέπονται?
Το κακάο??
Υπάρχει περίπτωση να την κάνω και να πάρω βάρος?? Υπάρχει στάδιο που μπορείς να κολλήσεις και τι κάνεις?? Θα μου πείτε ακόμα δεν αρχισα και ρωτάω όλα αυτά..Θα ήθελα να έχω μια ολοκληρωμένη άποψη της δίαιτας..

Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.

dezaki  καλησπερα! θα σου πω οσα ξερω. Επιτρεποντε 6 μοναδες ,το κατικι ειναι ενα ειδος τυριου ετσι? οποτε= 1 μοναδα!
ψωμι η' παξιμαδι (20γρ)=1μοναδα!
τα λιπαρα δεν εχουν σημασια στο γαλα και στο γιαουρτι. οταν θα φας τρως οσο θες
ζαχαρη =1 μοναδ γλυκαντικα (αναψυκτικα λαιτ)= 2 μοναδες!!
το κακαο το πικρο δεν εχει ζαχαρη απο μονο του οποτε δεν εχει μοναδα αν βαλεις ζαχαρη =1 μοναδα η κουταλια
τωρα, ποσο χανεις, αν κολησεις, αυτα ειναι στον καθενα διαφορετικα. αρχισε την αν σ'αρεσει και στην πορεια βλεπεις αν σου κανει!

ε εεεηπια κ κοκα κολα ζερο,,,,αλλα στην αλλη εκδοχη λεει 0 μοναδες,,,,,,,,λες να εβαλα 2 μοναδες??

Μαριελ και Θεονύμφη (τι ωραίο όνομα)...σας ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση σας...

Θα ξεκινήσω το Σάββατο με 6 μονάδες και ελπίζω να τα λέμε ώστε να βοηθιόμαστε..Μάριελ είσαι και εσύ σε αρχικό στάδιο οπότε με παρηγορεί αφάνταστα... Θα ήθελα να ενημερώνουμε πόσα κιλά χάνουμε αν φυσικά δεν έχετε όλοι αντίρρηση ώστε να παίρνουμε κουράγιο ο ένας από τον άλλο..

Καλή συνέχεια σε όλους...

Aντε Ντεζακι, καλη αρχη! Αν θελεις μπες και στην κατασταση που φτιαξαμε με τα κιλα, απωλεια, αρχικο βαρος, στοχο κτλ. Εχει ενδιαφερον!   Σε περιμενουμε!!!

Θεονυμφη μου, εγω που υπολογιζω 5 μοναδες την ημερα και αφηνω αλλη μια για ...μια στο τοσο , οταν ζορισουν τα πραγματα δηλαδη, λες να μην κανω καλα? επρεπε να ξεκινησω με 6 ? Φοβαμαι μηπως με 6 δε χανω.... και βιαζομαι!!! (0πως οι περισσοτερες φανταζομαι! )
πολλα φιλια

οτι θες εδω θα ειμαστε! ειναι πολυ ευκολη και υγειηνη διατροφη θα το δεις και συ οταν αρχισεις!

ΝΑ ΜΑΙ ΠΑΛΙ......ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΠΤΩΜΑΑΑ
ΜΑΝΙΚΙ Η ΑΠΟΓΡΑΦΗ ΑΛΛΑ ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΓΕΛΙΟ....ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΤΕΛΙΚΑ ΕΦΑΓΑ 2ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΙΠΟΤΑ
ΚΑΛΩΣ ΟΡΙΖΩ ΚΑΙ ΤΑ ΝΕΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ.....
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΜΙΑ ΣΤΟ ΤΟΣΟ ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΟΥΝ ΑΛΛΑ ΣΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΒΑΣΗ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ ΜΠΛΟΚΑΡΟΥΝ ΟΠΟΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΕΝΑΝ ΧΥΜΟ.
ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ Η ΑΠΟΓΡΑΦΗ ΘΑ ΤΡΩΩ ΣΤΗΝ ΠΕΘΕΡΟΥΛΑ ΜΟΥ ΟΠΟΤΕ ΜΑΛΛΟΝ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΘΑ ΓΡΑΦΩ ΤΙ ΕΦΑΓΑ....ΜΑΚΙΑΑΑΑΑ

μην σου ξεφυγει κανενας και παει αγραφτος ε?
αντε θα τα οικονομησεις τωρα!!! και γλυτωνεις και το μαγειρεμα τυχερουλα!

καληνυχτα σε ολες!!!!!

[κατίκι]

Καλημέρα κορίτσια!!!
Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι σήμερα. 3 μοναδούλες με το λαδάκι του. Το κατίκι είναι από τα πλέον επιτρεπόμενα γιατί είναι άπαχο!!!

 ONOMA                   ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (2η μερα διατροφής)             95             
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)             68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μεραδιατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (10μερα διατροφης)              107.8                    -3
Theonymfh                     92                       68                           (40 ημερα)                          80,7
Kwsto                            78                       60                           (4η μέρα)                            77,7                    - 0,3   

φιλάκια!