Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

καλημερα κοριτσαρεσ. σημερα εχει το μενου απομειναρια που ειναι: 3φτερουγεσ, 1 πιατο πατατεσ(μπλουμ) γιαχνη, ή τονοσαλατα διαλεγουμε κ παιρνουμε...


ONOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (3η μερα διατροφής)             95             
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)              68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (10η μερα διατροφης)            107.8                    -3
Theonymfh                     92                       68                          (40η μερα διατροφης)             80,7
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)              77,7                    - 0,3

Καλημέρα κορίτσια!!!
Πως πάμε; Αντέχουμε; Εύκολο είναι βρε, πάμε!!! Απεργία σήμερα και έχω κανονίσει ένα κάρο δουλίτσες! Είμαι και εγώ στη διάθεση των καινούργιων και θέλω να δώσω μερικές συμβουλές, όχι τίποτα καινούργιο, απλά μαζεμένες!
1) 5 ή 6 μονάδες εξαρτάται από το πόσα κιλά κουβαλάμε και την ταχύτητα που θέλουμε να χάνουνε (διαφέρει στην καθεμία μας)! Μην τρελαινόμαστε αν φάμε μια μονάδα ή και δύο παραπάνω μια στο τόσο, δεν αλλάζει κάτι! Η διατροφή δεν είναι χημική, δεν σε γυρίζει πίσω! Αρχή της είναι η ΑΠΛΟΤΗΤΑ!!!
2) Πολύ νερό
3) Γεύματα ανά 3-4 ώρες, (επιλέγουμε στα μικρά φρούτα χωρίς μονάδες και λαχανικά)
4) Μην ξεχνάτε: Όλες οι τροφές επιτρέπονται αρκεί να κάνουμε σωστούς υπολογισμούς και να ξέρουμε τι ακριβώς τρώμε! Π.χ. ας φάμε παστίτσιο αλλά όλη την υπόλοιπη ημέρα τροφές με 0 μονάδες
5) Ας βάλουμε και το μυαλό μας να δουλέψει για να κερδίζουμε μονάδες και να τρώμε χωρίς να αισθανόμαστε στέρηση (π.χ. λάδι ωμό στα όσπρια, στο τέλος του μαγειρέματος και μετράει το ίδιο με το λάδι της σαλάτας , δηλ. 1 μονάδα)

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!
Τι κανουμε σημερα?? ηθικον ακμαιοτατο??

mariel 5-6 μοναδες  μην ανχονεσαι! και γω 5 περνω συνηθως!  αλλα οχι 4 η 3 ενταξει? ειπαμε δεν ειναι χημικη, τρωμε απ'ολα γιατι πρεπει να εχουμε οτι χρειαζομαστε!

το μενου μου σημερα ειναι:
πρωι: πρασινο τσαγακι +2 μηλα
κολατσιο: χυμο γκρειπφρουτ
μεσημερι :γεμιστα (λαδυ -ρυζι)+ φετα=3 μοναδες
απογευμα: μηλο
βραδυ: γεμιστα (αν μεινουν )

5) Ας βάλουμε και το μυαλό μας να δουλέψει για να κερδίζουμε μονάδες και να τρώμε χωρίς να αισθανόμαστε στέρηση (π.χ. λάδι ωμό στα όσπρια, στο τέλος του μαγειρέματος και μετράει το ίδιο με το λάδι της σαλάτας , δηλ. 1 μονάδα)




χμμμμμμ τωρα το καταλαβα αυτο ωραια!!!!!!     

Καλημέρα σε όλες! Κορίτσια την χάλασα... Θεωρώ πως ξεκινάω από σήμερα. Θα ζυγιστώ και θα σας πω κιλά. Ελπίζω ναμαι 65 ακόμη. Χθες βγήκαμε και το γεύμα είχε 5 μονάδες από μόνο του.

Σήμερα όμως θαμαι σκληρή με τον εαυτό μου. Πείσμωσα. Έχω και γάμο να πάω αρχές ιούνη. Θέλω να ταχω χάσει. Λοιπόν έχω προμηθευτεί φρουτάκια για σήμερα στη δουλειά μέχρι τις 5.

Θα πιω και πολύ νερό να μη νιώθω πείνα. Άντε να δούμε!

5) Ας βάλουμε και το μυαλό μας να δουλέψει για να κερδίζουμε μονάδες και να τρώμε χωρίς να αισθανόμαστε στέρηση (π.χ. λάδι ωμό στα όσπρια, στο τέλος του μαγειρέματος και μετράει το ίδιο με το λάδι της σαλάτας , δηλ. 1 μονάδα)




χμμμμμμ τωρα το καταλαβα αυτο ωραια!!!!!!     

δεν θελει κοπο, θελει τροπο!
αν σπαταλας μοναδες δεν χορτενεις, αν τις μοιραζεις σωστα δεν προκειτε να πεινασεις

δεν θελει κοπο, θελει τροπο!
αν σπαταλας μοναδες δεν χορτενεις, αν τις μοιραζεις σωστα δεν προκειτε να πεινασεις

Σωστή!!! Καλή ατάκα!

Kαλησπερα κι απο μενα!

Θεονυμφη σ'ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες.

Λοιπον εγω εφαγα το πρωϊ το κεφιρ μου, το μεσημερι φασολακια με ελαχιστο λαδακι και κατικι.
Ενδιαμεσα φρουτακια. Αρα μεχρι τωρα ειμαι στις 4 μοναδες! Το βραδυ ισως φαω σαλατιτσα με τυρακι...

Μια ερωτησουλα ακομα. Το ζελε μετραει ως 1 μοναδα ετσι? (μονο η ζαχαρη). Η' απαγορευεται εντελως? Το ρωταω ως εναλλακτικη για γλυκακι μια στο τοσο!

πολλα φιλια σε ολες!

Έχω μία ερώτηση. Αφού η δίαιτα δεν είναι χημική γτ μετράμε τα γλυκαντικά ως μονάδες ενώ δεν έχουν θερμίδες....
Πχ το ζελε light έχει 0 θερμίδες γτ να μην φάμε? Η γτ να μη βάλουμε ασπαρτάμη στον καφε?

Εγώ μέχρι στιγμής έχω φάει μόνο φρούτα με 0 μονάδες. 2 πορτοκαλάκια και 1 μήλο.
Άντε να φάω το βράδυ μια και καλή.. Μήπως γλιτώσω σήμερα τπτ από τα χθεσινά..

Kαλησπερα κι απο μενα!

Θεονυμφη σ'ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες.

Λοιπον εγω εφαγα το πρωϊ το κεφιρ μου, το μεσημερι φασολακια με ελαχιστο λαδακι και κατικι.
Ενδιαμεσα φρουτακια. Αρα μεχρι τωρα ειμαι στις 4 μοναδες! Το βραδυ ισως φαω σαλατιτσα με τυρακι...

Μια ερωτησουλα ακομα. Το ζελε μετραει ως 1 μοναδα ετσι? (μονο η ζαχαρη). Η' απαγορευεται εντελως? Το ρωταω ως εναλλακτικη για γλυκακι μια στο τοσο!

πολλα φιλια σε ολες!

Μία μετράει, βάλε και λίγα φρουτάκια μέσα να είναι πιο πιασούμενο στο στομάχι! Γιατί έβαλες ελάχιστο λάδι στα φασολάκια; Δεν λέω και γουρουνιές αλλά όσο πρέπει για να ευχαριστηθείς το φαγητό σου! Καλή συνέχεια!

Έχω μία ερώτηση. Αφού η δίαιτα δεν είναι χημική γτ μετράμε τα γλυκαντικά ως μονάδες ενώ δεν έχουν θερμίδες....
Πχ το ζελε light έχει 0 θερμίδες γτ να μην φάμε? Η γτ να μη βάλουμε ασπαρτάμη στον καφε?

Εγώ μέχρι στιγμής έχω φάει μόνο φρούτα με 0 μονάδες. 2 πορτοκαλάκια και 1 μήλο.
Άντε να φάω το βράδυ μια και καλή.. Μήπως γλιτώσω σήμερα τπτ από τα χθεσινά..

Αν δεις στην σελ 1, τη διατροφή με τα κόκκινα γράμματα προκύπτει ότι δεν τη μετράμε, όπως δεν μετράμε και τα light αναψυκτικά!  Πιστεύω (για την ακρίβεια το έχω δει να δουλεύει) κρατώντας ένα μέτρο σε αυτά τα προϊόντα, μιας και δεν είναι ότι υγιεινότερο, μπορούμε να μην τα μετράμε!

Έχω μία ερώτηση. Αφού η δίαιτα δεν είναι χημική γτ μετράμε τα γλυκαντικά ως μονάδες ενώ δεν έχουν θερμίδες....
Πχ το ζελε light έχει 0 θερμίδες γτ να μην φάμε? Η γτ να μη βάλουμε ασπαρτάμη στον καφε?

Εγώ μέχρι στιγμής έχω φάει μόνο φρούτα με 0 μονάδες. 2 πορτοκαλάκια και 1 μήλο.
Άντε να φάω το βράδυ μια και καλή.. Μήπως γλιτώσω σήμερα τπτ από τα χθεσινά..

γιατι ψαχνεις γωνια στο διφραγκο? ετσι λεει  η διαιτα! ετσι μας την εδωσαν και την κανουμε! αμα εσυ θελεις να φας ασπαρταμη γιατι οχι? φαε!!
ποιος ξερει? αμα χασεις κιλα θα τρωμε και μεις μετα!!!!!

Εγώ προσωπικά σε όσες δίαιτες έκανα στη ζωή μου δεν αφαίρεσα ποτέ τη ζάχαρη απ' τον καφέ μου. Τώρα έχοντας ανακαλύψει τη ζαχαρίνη (που δεν "σιδερίζει" όπως η ασπαρτάμη) χρησιμοποιώ αυτή. Προτιμώ να χάσω αργότερα παρά να βγάλω απ' τη ζωή μου 2 απ' τις πιο ωραίες στιγμές της μέρας. Πρωινό- απογευματινό καφεδάκι και τσιγαράκι. Η ζάχαρη έγινε ζαχαρίνη και το τσιγαράκι έγινε ηλεκτρονικό. Τα αναψυκτικά τα έκοψα κι ας είναι λάιτ αλλά αν φάω έξω και δεν υπάρχει χυμός θα πάρω ένα και δεν θα το μετρήσω σα μονάδα. Εεεε νομίζω ότι αρκετές υποχωρήσεις έκανα. 

Εγώ προσωπικά σε όσες δίαιτες έκανα στη ζωή μου δεν αφαίρεσα ποτέ τη ζάχαρη απ' τον καφέ μου. Τώρα έχοντας ανακαλύψει τη ζαχαρίνη (που δεν "σιδερίζει" όπως η ασπαρτάμη) χρησιμοποιώ αυτή. Προτιμώ να χάσω αργότερα παρά να βγάλω απ' τη ζωή μου 2 απ' τις πιο ωραίες στιγμές της μέρας. Πρωινό- απογευματινό καφεδάκι και τσιγαράκι. Η ζάχαρη έγινε ζαχαρίνη και το τσιγαράκι έγινε ηλεκτρονικό. Τα αναψυκτικά τα έκοψα κι ας είναι λάιτ αλλά αν φάω έξω και δεν υπάρχει χυμός θα πάρω ένα και δεν θα το μετρήσω σα μονάδα. Εεεε νομίζω ότι αρκετές υποχωρήσεις έκανα. 

Πιστεύω ότι η λογική σου είναι εξαιρετική!!! Έτσι πρέπει να πορευόμαστε γιατί φτιάχνουμε ένα διατροφικό μοντέλο, επί της ουσίας, κρατώντας κάποιους βασικούς κανόνες!!!

egrafa,,,εγραφα,,παει το μνμ,,,,,,,,,,,,
λοιπον κοριτσια το πρωι ημουν μισο κιλο κατω
σημερα δεν προλαβα ουτε πρωινο ουτε δεκατιανο
μεσημερι εκεινα τα μπιφτεκια τα ετοιμα=1 και σαλατα λαχανο καροτο με λαδι=1+1=2
μου εχουν λειψει τα σουβλακια,,,,,,,,,,,,,,λεω να παρω καλαμακια,,,,,=2,,και το βραδυ το κεφιρ μου!!!!!
γενικα με εχει βολεψει αυτηη διαιτα γιατι εχω σταματησει το τσιμπολογημα και οταν θελω να τσιμπησω κατι τρωω κανα μηλο...
εχω να παω σε ενα γαμο στις 4 ιουνιου,,,ποσα κιλα λετε να εχω χασει?να το κανω 4 μοναδες ξερω πως δεν κανει,,,,,απλα λεω να διαλεγω αλλα φαγητα και οχι μακαρονια απλα σαλατα με λαδι και κανα ψητο...

ΩΡΑΙΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΠΟΓΡΑΦΗ  ΑΛΛΑ ΕΦΑΓΑ ΚΑΙ ΕΦΑΓΑ ΓΛΥΚΑ ΣΕ 10 ΣΠΙΤΙΑ ΤΑ 5 ΜΕ ΚΕΡΑΣΑΝ ΓΛΥΚΑΚΙ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ ΣΑΣ ΛΕΩ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΟΥ ΤΟ ΕΧΩΣΑΝ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ....ΤΙ ΝΑ ΠΩ ΟΧΙ?   
 
ΤΑ ΕΦΑΓΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΛΕΩ ΤΙΠΟΤΕ ΑΛΛΟ ΟΥΤΕ ΓΙΑ ΜΟΝΑΔΕΣ ΟΥΤΕ ΓΙΑ ΤΙΠΟΤΑ...ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΠΑΠΙΑΣ  .....ΠΕΡΠΑΤΗΣΑ ΟΜΩΣ ΑΡΚΕΤΑ ....ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΙΣΟΦΑΡΙΣΩ
ΤΕΣΠΑ ΑΠΛΑ ΕΙΜΑΙ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΠΟΥ ΕΔΩ ΣΤΗΝ  ΕΠΑΡΧΕΙΑ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΝ ΤΟΣΟ ΦΙΛΟΞΕΝΟΙ ΚΑΙ ΖΕΣΤΟΙ!
ΣΑΣ ΦΙΛΩ  ΓΛΥΚΑ ΣΤΑ ΜΟΥΤΡΑ ΟΠΟΤΕ ΓΛΥΚΟ ΔΕΝ ΤΡΩΤΕ ΣΗΜΕΡΑ ΦΑΓΑΤΕ ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΦΙΛΙΑ ΜΟΥ.
ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΠΑΡΩ ΤΑΠΕΡΑΚΙ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟΥΣ ΠΩ ΝΑ ΜΟΥ ΤΑ ΔΙΝΟΥΝ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ