Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Απρίλιος 27, 2024, 10:08:10 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
90
91
92
93
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 860492 φορές)
Απάντηση #1380
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 10:46:09 πμ »
monadiki
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 58
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: dukanοκουβεντουλες
Paidia kalimera sas.
Sufxaritiria se olous gia ta kila pou xasate. Sunexiste etsi. Egw eimai stin 3i mera efarmogis tis diaitas DUKAN. Exw omws mia aporia. Gia vromi xrisimopoiw to QUAKER. Den einai pitouro vrwmis alla einai vrwmi. Exw psa3ei (oxi arketa) kai den vriskw pitouro vromis. Kai i ali8eia einai oti exw provlima me to 8ema tis toualetas apo pio prin.
Sas parakalw apantiste m
xxxx
Καταγράφηκε
Απάντηση #1381
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 10:50:58 πμ »
mary17mary
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 486
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: dukanοκουβεντουλες
Παράθεση από: KLEO στις Μάιος 11, 2011, 10:30:54 πμ
καλημερα
3η μερα 2ης φασης -2 κιλα εχω κολλησει δεν ξερω τι συμβαινει. παντως συνεχιζω ακαθεκτη. που θα παει! γυμναστικη τις μερες της 1ης φασης απαγορευεται. το διαβασα στο αγγλικο site της διαιτας. επιπλεον εκει επιτρεπει και το cottage αλλα εγω αποφασισα απο τουδε και στο εξης να το αποφυγω.
αρολφ
καιρο εχεις να γραψεις εισαι καλα; με ανησυχεις.
αλήθεια απαγορεύεται?? εγώ πλέον εδω και 3 μήνες πάω συστηματικά 4 φορες τη βδομάδα, γιατί αν χάσω τα 16 κιλά που θέλω θα γίνω ζελέ χωρίς άσκηση!!
κι είμαι πολύ ευτυχισμένη γιατί είμαι στη τρίτη μέρα της δεύτερης φάσης, δεν πεινάω καθόλου και χάνω καθημερινά!!!!!!!!!!
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 11, 2011, 11:51:22 πμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
4-5 / 3-11-11 από 75,3 ----> 61,3 σύνολο 14 και τώρα ξανά νέος στόχος αφού έφαγα τα πάντα!!
Απάντηση #1382
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 10:51:11 πμ »
kseniaa
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 35
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: dukanοκουβεντουλες
MONADIKI ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΤΟ ΚΟΥΑΚΕΡ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΚΑΙ ΘΑ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΚΟΛΛΗΣΕΙΣ.ΨΑΞΕ ΤΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΚΑΛΥΤΕΡΑ..
ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΟΥΑΛΕΤΑ ΚΑΝΕΙ ΘΑΥΜΑΤΑ,ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΠΙΕΣ ΚΑΙ 2-3 ΠΟΤΗΡΙΑ ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ.ΕΓΩ ΜΟΛΙΣ ΠΙΝΩ ΤΡΕΧΩ ΤΟΥΑΛΕΤΑ
ΑΝ ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΤΕΤΟΙΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ
Καταγράφηκε
Απάντηση #1383
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 10:53:55 πμ »
mary17mary
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 486
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: dukanοκουβεντουλες
Παράθεση από: monadiki στις Μάιος 11, 2011, 10:46:09 πμ
Paidia kalimera sas.
Sufxaritiria se olous gia ta kila pou xasate. Sunexiste etsi. Egw eimai stin 3i mera efarmogis tis diaitas DUKAN. Exw omws mia aporia. Gia vromi xrisimopoiw to QUAKER. Den einai pitouro vrwmis alla einai vrwmi. Exw psa3ei (oxi arketa) kai den vriskw pitouro vromis. Kai i ali8eia einai oti exw provlima me to 8ema tis toualetas apo pio prin.
Sas parakalw apantiste m
xxxx
κι εγώ τις πρώτες μέρες μέχρι και χθες ( σύνολο 7 μέρες ) αυτό χρησιμοποίησα και δούλεψε μια χαρά. αλλά επειδή βλέπω ότι όλες χρησιμοποιούν πίτουρο αγόρασα από βιολογικά προιόντα, αλλά τουαλέτα..... τέλεια
ευτυχώς.
Καταγράφηκε
4-5 / 3-11-11 από 75,3 ----> 61,3 σύνολο 14 και τώρα ξανά νέος στόχος αφού έφαγα τα πάντα!!
Απάντηση #1384
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 10:55:00 πμ »
KLEO
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 99
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: dukanοκουβεντουλες
monadiki
ο μασουτης εχει στα βιολογικα πιτουρο βρωμης.
mary
στην 1η φαση ναι το τονιζει οχι γυμναστικη γιατι ηδη αισθανεσαι κοπωση και σρες δεν χρειαζεται παραπανω. για 5-7 μερες δεν χαλαρωνεις απλα περπατα οχι γρηγορα και στη 2η φαση αρχιζεις και γυμναστικη
Καταγράφηκε
Απάντηση #1385
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 10:59:22 πμ »
mary17mary
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 486
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: dukanοκουβεντουλες
thanks, βέβαια πάει τώρα πέρασε το πρώτο στάδιο και δεν έχω αισθανθεί κόπωση ή ατονία καθόλου.
δεν ξέρω αν είναι ψυχολογικό, γιατί βαρέθηκα να είμαι χοντρή και να μου το λένε ( τα παιδιά μου και ο αντρας μου) αλλά νομίζω βρήκα τη διαιτα που μου ταιριάζει!!!
Καταγράφηκε
4-5 / 3-11-11 από 75,3 ----> 61,3 σύνολο 14 και τώρα ξανά νέος στόχος αφού έφαγα τα πάντα!!
Απάντηση #1386
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 11:03:44 πμ »
melina2003
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 26
Μέλος από: Αύγ, 2010
Απ: dukanοκουβεντουλες
Καλημέρα σε όλους!
Σήμερα για πρωινό έφτιαξα το πόριτζ! Παιδιά είναι τέλειο!!!!!!!!!!!! Εβαλα κανέλα και λίγη ζαχαρίνη και πραγματιτικά το ευχαριστήθηκα. Καλή συνέχεια σε όλους.
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα την διατροφή Dukan στις 7/5/2011
Απάντηση #1387
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 11:09:24 πμ »
mary17mary
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 486
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: dukanοκουβεντουλες
σε ποιά σελίδα είναι η συνταγή??? να παίρνουμε ιδέες!!
Καταγράφηκε
4-5 / 3-11-11 από 75,3 ----> 61,3 σύνολο 14 και τώρα ξανά νέος στόχος αφού έφαγα τα πάντα!!
Απάντηση #1388
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 11:10:33 πμ »
mitsakos
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 71
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: dukanοκουβεντουλες
Καλημερα κοριτσια! Δυστυχως πεσαμε σε δυσκολη περιοδο οσο αναφορα το περιφημο δενδρακι
δυστυχως δεν διατιθεται αυτη την εποχη κ διατιθεται κατοπιν παραγγελιας..
https://www.superflowers.gr/product_info.php?products_id=12176
Κατάσταση Διαθεσιμότητας:
κατόπιν παραγγελίας
10.00€ το φυτό
Το προϊόν αυτό είναι διαθέσιμο από 28/09 έως 31/12 κάθε έτους
δυστυχως θα ψαξω το μεσημερι εκτενως να το βρω σε αποξηραμενη κατασταση σε σακουλακι ,απο καποιο σαιτ,
η να το παραγγειλω απο τον ιδιοκτητη καταστηματος βιολογικων(γιναμε και φιλοι)
τελικα ειναι ο πιο φτηνος σε τιμες, το πιτουρο βρωμης ειδα σημερα το αγορασα Ε1,60 τα 400γρ.
Καταγράφηκε
Απάντηση #1389
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 11:14:11 πμ »
mary17mary
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 486
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: dukanοκουβεντουλες
μητσάκο καλημέρα, έχεις χασει 10 κιλά σε 10 μέρες??? τώρα το είδα κι ενθουσιάστηκα!! μπράβο είσαι super!!!
Καταγράφηκε
4-5 / 3-11-11 από 75,3 ----> 61,3 σύνολο 14 και τώρα ξανά νέος στόχος αφού έφαγα τα πάντα!!
Απάντηση #1390
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 11:17:52 πμ »
motsella
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: dukanοκουβεντουλες
Παράθεση από: mary17mary στις Μάιος 11, 2011, 09:36:41 πμ
καλημέραα κι από μένα.
Λοιπόν κι εγώ σημερα έχω λαχανικά+πρωτείνες
και θα κάνω κοτόπουλο με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος
μπουκίτσες κοτόπουλο αλατοπιπερωμένες και λίγο καυτερή πάπρικα για νοστιμιά στο τεφάλ μέχρι να ασπρίσουν, μετά ρίχνω τα μανιτάρια κομμένα στη μέση, ανακατεύω και χαμηλώνω τη φωτιά. αυτά βγάζουν ζουμί και περίπου σε 15 λεπτά είναι έτοιμα. τότε ρίχνω την κρέμα γάλακτος με 3% λιπαρά και τραβάω από το μάτι. είναι μούρλια. προχθές μου το έφαγαν οι κόρες μου το φαγητό κι εγώ έμεινα να τρώω γιαούρτι!!!!!
σήμερα όμως έχω πάρτι. θα το φάω όλο μόνη μου!!!!
να εισαι καλα κουκλαρα μου! παω να αγορασω μανιταρια
Καταγράφηκε
εναρξη 28-4-11 .......1/6ου ζυγιζομαι !!!
Απάντηση #1391
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 11:21:27 πμ »
monadiki
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 58
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: dukanοκουβεντουλες
Euxaristw gia tis sumvoules. Tha to psa3w kai elpizw na vrw. Tha agorasw kai to tsai kai elpizw ola na pane kala.
Καταγράφηκε
Απάντηση #1392
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 11:46:54 πμ »
dorothy22
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 44
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: dukanοκουβεντουλες
Κleo
3η μερα 2ης φασης -2 κιλα εχω κολλησει δεν ξερω τι συμβαινει. παντως συνεχιζω ακαθεκτη. που θα παει! γυμναστικη τις μερες της 1ης φασης απαγορευεται. το διαβασα στο αγγλικο site της διαιτας. επιπλεον εκει επιτρεπει και το cottage αλλα εγω αποφασισα απο τουδε και στο εξης να το αποφυγω.
kleo, και εγώ είχα κολλήσει
4η 5η 6η 7η μέρα ακριβώς στα ίδια κιλά και μετά ξαναξεκίνησε η κατρακύλα. κράτα γερά και μην αποκλείνεις.
για το
cottage
έγραψα στους συμβούλους στο site (όταν είσαι γραμμένος συμμετέχεις σε chat και κάνεις ερωτήσεις και σου απαντάν οι σύμβουλοι του dukan) και μου έγραψαν για το dirollo 2,2% (δεν έχω βρει πιο ελαφρύ) μου είπαν είναι οριακά ΟΚ, μου απαγόρεψαν όμως το spread 3%. άρα cottage είναι ΟΚ, έχουν και πολλές συνταγές με αυτό.
για την
γυμναστική
,
Στο site μας προτείνουν και πρόγραμμα γυμναστικής. το
υποχρεωτικό στην πρώτη φάση που είχα ήταν
:
για κάθε μέρα
1.
τουλάχιστον 1 ώρα να στέκεσαι, δηλαδή αν είσαι σε ουρά σε τράπεζα πχ ή κάτι τέτοιο να μην κάθεσαι, να στέκεσαι.
2.
20 λεπτά περπάτημα
3.
Ασκήσεις κοιλιακών ροκανίσματα περίπου 30. (βοηθάει και σε δυσκοιλιότητα λέει ο dr.)
4.
και βαθιά καθίσματα περίπου 30.
5.
ανέβασμα 3 ορόφων με τη σκάλα
Από
cruise phase
μου πρόσθεσε κανά μισάωρο διάδρομο, ποδήλατο jogging ή κάτι ανάλογο και μου αυξάνει λίγο τις υποχρεωτικές ασκήσεις, πχ επαναλήψεις κοιλιακών κλπ καθώς και άλλες ασκησούλες πχ γλουτών κλπ. στο site έχει video με προτεινόμενες ασκήσεις για όλες τις μυικές ομάδες.
Καταγράφηκε
Απάντηση #1393
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 11:51:42 πμ »
KLEO
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 99
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: dukanοκουβεντουλες
dorothy
εισαι τελεια νασαι καλα σ εχαριστω πολυ πολυ!!!!!!!!!!!! δεν ξερεις ποσο κουραγιο μου δινεις
εγω εκανα γυμναστικη, αλλα αισθανθηκα κοπωση. εννοειται οτι περπαταω και ανεβοκατεβαινω οσες σκαλες μπορω, αλλα αφου το λες θα ξαναρχισω τις ασκησεις που εκανα καθημερινα
Καταγράφηκε
Απάντηση #1394
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 12:08:58 μμ »
ArXoS
Διαχειριστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.605
Μέλος από: Ιούν, 2007
Απ: Δίαιτα Dukan (2η ενότητα)
Το παρόν θέμα κλειδώνεται λόγω όγκου
Η συζήτηση συνεχίζεται στο
Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Καταγράφηκε
Γηράσκω αεί διδασκόμενος
Σελίδες
«
1
...
90
91
92
93
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...