Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

ΜΑ ΠΩΣ ΘΑ ΤΟ ΥΠΟΛΟΓΙΣΩ ΟΤΑΝ ΕΙΝΑΙ ΣΚΟΝΗ? ΕΦΤΙΑΞΑ ΤΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΒΑΛΑ 4 ΚΟΥΤ.ΣΟΥΠΑΣ...ΑΡΑ ΠΟΣΟ ΘΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΩ??? ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ?

Λοιπον το γαλα γραφει επανω οτι τα 100γρ αντιστοιχουν σε 1 λιτρο γαλα. Καθε κουταλια ειναι 10γρ. Αρα χρησιμοποιησες 400ml γαλα. Ετσι νομιζω τουλαχιστον..

σευχαριστω πολύ....νομίζω ότι σήμερα είμαι πολύ στα όρια με τα γαλακτοκομικα...ουπς.....

εγω ειμαι στη 2η μερα α' φασης και καταναλωνω ολο το λιτρο γαλακτοκομικων.. Δε μου αρεσει το κρεας.. Και οταν πειναω τρωω κρεμουλες..Λες να το μειωσουμε;

ΚΑΙ ΓΩ ΜΙΑ ΑΠ ΤΑ ΙΔΙΑ ΜΕ ΤΙΣ ΚΡΕΜΟΥΛΕΣ..ΑΠΛΑ ΑΠ ΟΤΙ ΞΕΡΩ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΝΑ ΚΟΛΛΗΣΟΥΜΕΚΑΙ ΕΚΕΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΜΕΙΩΝΟΥΜΕ....ΕΓΩ ΕΧΩ ΚΟΛΛΗΣΕΙ ΣΤΑ -3 ΕΔΩ ΚΑΙ 2ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΠΤΟΟΥΜΑΙ ΓΙΑΤΙ ΒΛΕΠΩ ΑΠΩΛΕΙΑ ΠΟΝΤΩΝ....ΟΥΦ...ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΧΩΡΙΣ ΚΡΕΜΟΥΛΕΣ....ΜΗΠΩΣ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΖΕΛΕΔΑΚΙΑ?

ποσες μερες εκανες την α' φαση και ποσα κιλα εχασες; εγω λεω να ζυγιστω κατευθειαν την 5η μερα που τελειωνω αυτη τη φαση.
Οταν λες ζελεδακια τι εννοεις; Εγω φτιαχνω τα ετοιμα χωρις ζαχαρη.

ΕΚΑΝΑ 4ΜΕΡΕΣ ΤΗΝ Α ΦΑΣΗ...ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ...6-7..ΟΠΟΤΕ ΠΛΕΟΝ ΜΟΝΟ 3...ΑΠΛΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΟΝΤΟΥΣ...ΞΕΚΙΝΗΣΑ 7/5... ΣΧΕΔΟΝ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΤΩΡΑ...ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΛΕΙΠΟΥΝ ΠΟΛΥ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΟΤΑΚΙ ΚΑΙ Η ΣΟΚΟΛΑΤΑ... ΕΣΥ??? ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΑ ΖΕΛΕΔΑΚΙΑ ΕΙΝΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟ ΟΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΑΠΟ ΤΑ ΕΤΟΙΜΑ??? ΛΟΓΩ ΤΩΝ ΦΡΟΥΤΩΝ ΛΕΩ...

εγω εχω να χασω γυρω στα 13. Απ'οσα εχω διαβασει στην α' φαση 2-3 θα χασω λογικα. Εγω επειδη εχω ηδη χασει 20 κιλα με διαιτολογο εχω να φαω γλυκο μηνες- για να ειμαι ειλικρινης εφαγα σε 2 εκτακτες περιστασεις 2-3 κουταλιες. Οποτε τωρα που τρωω τις κρεμουλες μου φαινεται θαυμα!! Αυτο που μου λειπει πολυ ειναι οι υδατανθρακες - ρυζι, μακαρονια- και φυσικα το τυρι. Τρελαινομαι για φετα! Αλλα μαλλον θα χασω αργα τα κιλα που θελω γιατι προερχομαι ηδη απο διαιτα οποτε θα κολλησω σιγουρα..
Τα ζελε τα ετοιμα ειναι μια χαρα. Αν διαβασεις τα συστατικα εχουν ζαχαρινη και δεν εχουν φρουτα, μονο αρωμα φρουτων, οποτε ειναι οκ. Τσεκαρε μονο να γραφει "light" η συσκευασια. Αν δεις στις συνταγες που εχουν δωσει εδω στο φορουμ υπαρχει ενα ωραιο γλυκακι με βαση Muffin σιροπιαστή και κρεμα και ζελε. Δοκιμασε το. Θα το φταξω αυριο μαλλον..

Καλησπερα κοριτσια!Σας διαβαζω που μιλατε για τις κρεμουλες....και εγω μια απο τα ιδια!!Ολη μερα στις κρεμες ξεσπαω!!Λετε ετσι να μην χασουμε βαρος?Αυριο θα ζυγιστω και εαν δεν εχω κατεβει κατω απο τα 80,θα μειωσω τα γαλακτοκομικα!!Το εχω διαβασει και απο τις πιο παλιες που το εφαρμοσαν στα 500 γρ.ημερησιως.

ΛΕΩ ΝΑ ΜΕΙΩΣΩ ΛΙΓΟ ΤΙΣ ΚΡΕΜΟΥΛΕΣ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΩΝΤΑΣ ΑΥΤΕΣ ΜΕ ΖΕΛΕΔΑΚΙΑ..ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΚΙΟΛΑΣ..ΒΕΒΑΙΑ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΩ ΟΠΟΤΕ ΙΣΩΣ ΤΟ ΚΟΛΛΗΜΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΚΕΙ...ΑΦΟΥ ΚΑΤΑΦΕΡΕΣ ΤΑ 20.. ΘΑ ΦΥΓΟΥΝ ΚΑΙ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ..ΚΑΙ ΓΩ ΕΧΑΣΑ ΜΕ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ 25 ΚΙΛΑ ΠΡΙΝ 3 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΑ ΞΑΝΑΠΗΡΑ..ΑΠΛΑ ΗΘΕΛΑ ΛΙΓΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ....ΚΑΛΟ ΜΑΣ ΚΟΥΡΑΓΙΟ!!!

Καλη ιδεα τα ζελεδακια!Ετσι εκανα τις πρωτες μερες(α φαση) ετρωγα ζελεδακια και γιαουρτια 0% και γαλα 0% και εχασα πολυ βαρος.Αλλα οχι 4 κρεμες την ημερα οπως κανω τωρα!!!

Jana επειδη εχασα τα 20 δεν εχω και πολυ κουραγιο.. εχω κουραστει ψυχολογικα αλλα θα το παλεψω!
Olivia γιατι λες γαλα 0%? Εγω πινω 1,5% .. Στη διαιτα γραφει συγκεκριμενα οχι 0% αλλα 1,5.. ποιο ειναι το σωστο?
Επισης τρωω πολυ λιγη πρωτεϊνη.. λετε να πειραζει; μονο γαλοπουλα φετες τρωω και σολωμο

ΝΑΙ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΣΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ ΟΣΑ ΘΕΣ ΧΩΡΙΣ ΤΥΨΕΙΣ ΟΠΩΣ ΣΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ....ΕΦΤΙΑΞΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΤΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ ΚΑΙ ΞΕΧΑΡΜΑΝΙΑΣΑ ΛΙΓΟ....

ΑΠ ΟΤΙ ΞΕΡΩ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΚΑΙ 0% ΚΑΙ 1,5% ΟΠΟΤΕ ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΑΙ...

Στην αρχη διαβαζα την αλλα διαιτα που ελεγε 0%.Οταν ειδα την κανονικη της εκδοχη πηρα 1,5%.Και εγω ολο πρωτεινες τρωω ,ειδικα γαλοπουλα φιλετο,ζαμπον γαλοπουλας,κοτα και κιμα!!Οπως φυσικα ολοι σας!!Τα ψαρια δεν τα πολυσυμπαθω!Το μονο που με κραταει σε αυτη την διαιτα ειναι το οτι υπαρχουν καποια ατομα,δηλαδη αυτο το φορουμ,οπου μπορουμε και ανταλασσουμε συνταγες,αποριες και εχουμε συμπαρασταση,επειδη περναμε την ιδια κατασταση.