Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

Κοριτσια ξερετε τι εκανα?Επειδη ημουν ετοιμη να φαω την τουρτα που απεμεινε, την πεταξα στα σκουπιδια(τι αμαρτια θεε μου)τρωγωντας 2 κουταλιες !!!Τα ειχα παρει,δεν αντεχα αλλο!!Ενα μελος του φορουμ πριν καιρο ,ειχε ριξει και απορρυπαντικο πιατων απο πανω!!Χαχαχα!!Τωρα φυσικα συνεχιζω κανονικα !!!

καλησπερα σας και απο εμενα!

θελω να μου δωσετε τα φωτα σας γιατι νομιζω οτι δε θα επιβιωσω.


ειμαι γενος θυληκου,
23 χρπνων
υψος 1,63
βαρος 54 κιλα
βρισκομαι στην 4μερα της 1ης φασης της διαιτας και δεν εχω χασει τπτ
κανω πολυ αυστηρη διατροφη, τρωω 1 φορα τη μερα ελαχιστες μεριδες και μονο στηθος κοτοπουλο και τονο και παρολαυτα δεν ειδα αποτελεσματα.
γυμναζομαι καθημερινα.


θελω να ρωτησω και κατι ακομα, σκεφτομαι να παρω συμπληρωμα πρωτεινης σε σκονη με γευση σοκολατας και να το ανακατεβω με το γαλα (μιας και δεν μπορω να το πιω σκετο), αυτο επιτρεπεται στη διαιτα η 8α τα καταστρεπσς ολα?
επισης το αλευρι επιτρεπεται ωστε να φτιαξω κανα κεικ με την πρωτεινη η οχι?
ευχαριστω προκαταβολικα!!

καλως ηρθες! πιστευω πως δεν ακολουθεις τη φιλοσοφια της διαιτας και εχεις ταλαιπωρησει τον οργανισμο σου. Τρως 1 γευμα ενω πρεπει τουλαχιστον 3. Επισης λες οτι τρως μικρη ποσοτητα ενω μπορεις να φας οσο θελεις συμφωνα με τη διαιτα. Αν τρως λιγο νομιζω οτι "κοιμαται" ο μεταβολισμος και δεν κανει καυσεις και αφου γυμναζεσαι κιολας χρειαζεσαι ενεργεια. Η γνωμη μου ειναι - δεν ειμαι ειδικη εννοειται- οτι πρεπει να τρως αρκετες φορες τη μερα και φυσικα να μην αποκλειεις τα γαλακτοκομικα- μεχρι 1 λιτρο την ημερα. Οσο για την πρωτεινη ο Dukan δεν τη συστηνει απ'όσο διαβασα και ξερω απο φιλο μου γιατρο οτι δεν ειναι και πολυ ασφαλης. Μπορεις να τρως πολλα ασπραδια παντως. Μελετησε παλι τη διαιτα και δες τις εναλλακτικες
Αυτα απο μενα.. σου ευχομαι καλη συνεχεια!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ...ΑΠΑΝΤΩΝΤΑΣ ΣΕ ΠΑΛΕΜΕΝΟ..ΚΑΤΑΡΧΗΝ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΠΡΟΣ ΤΙ? Η 4Η ΜΕΡΑ ΣΕ Α ΦΑΣΗ ΝΤΟΥΚΑΝ ?ΜΕ ΤΟΣΟ ΛΙΓΑ ΚΙΛΑ.... !!!ΕΝ ΠΑΣΗ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙ ΝΑ ΣΕ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ...ΓΙΑΤΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΣΕ 3 ΓΕΥΜΑΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ ΕΠΙΤΡΕΠΟΜΕΝΑ..ΔΗΛΑΔΗ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ...ΟΠΟΤΕ ...ΔΕΝ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΣΩΣΤΑ...ΚΑΙ ΠΕΡΑ ΑΠ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΕΠΕΙΔΗ ΚΑΙ ΓΩ ΕΙΜΑΙ 54 ΚΙΛΑ ΜΕ 1.58 ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΠΑΣΧΙΖΩ ΓΙΑ ΜΟΛΙΣ 3 ΚΙΛΑ ΚΑΤΩ...ΑΣ ΚΑΤΑΛΑΒΟΥΜΕ ΟΤΙ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΠΑΕΙ ΠΙΟ ΚΑΤΩ...ΙΣΩΣ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΙΠΟΣ....ΔΕΝ ΤΟ ΒΑΖΩ ΚΑΤΩ ΑΛΛΑ ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΕΧΑΣΑ ΜΟΛΙΣ 3.. ΔΗΛΑΔΗ ΑΠΟ 57 ΠΗΓΑ 54....ΑΥΤΑΑΑΑ...

thnx kai stis duo.
h alh8eia einai oti eimai periergh me to fai kai den etrwga epeidh de eixa brei tis suntages mexri twra kai etc apla prospa8ousa na th bgalw me sketo kotopoulo!!!
twra 8a ana8ewrhsw kai 8a 3anarxisw apo thn arxh trwgontas kanonika 3 geumata!

egw 8elw na xasw gurw sta 5 kila! kai 8a balw ton eauto mou na to kanei estw me apergia peinas

χαχα με τη διαιτα αυτη δε χρειαζεται πεινα ευτυχως! Τωρα που καταλαβες τι εκανες λαθος θα τα χασεις τα κιλα μην ανησυχεις αρκει να την ακολουθησεις πιστα. Και δεν ξερω αν φανηκε σα να σε αποπηραμε δεν ειχαμε τετοια προθεση απλως προφανως απορησαμε που δεν τηρουσες τη διαιτα οπως επρεπε 

ΦΤΙΑΧΝΩ ΚΡΕΜΟΥΛΑ ΑΛΛΑ ΑΝΤΙ ΓΙΑ 500ΜΛ ΓΑΛΑ ΒΑΖΩ 250 ΚΑΙ 250 ΝΕΡΟ... ΡΙΧΝΩ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΖΕΛΑΤΙΝΗ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΠΗΖΕΙ ΠΟΛΥ..ΞΕΡΕΤΕ ΚΑΝΕΝΑ ΤΡΙΚ...ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΒΑΛΩ ΓΑΛΑ ΓΙΑΤΙ ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΝΑ ΤΑ ΜΕΙΩΣΩ...

Καλησπερα!Palemenos καλως ηλθες στη παρεα μας!Συμφωνω με αυτα που σου ειπαν τα κοριτσια.Σημερα το απογευμα την εσπασα λιγο τρωγωντας λιγες φρυγανιες και 2-3 συκαλακια γλυκο!!Ευχομαι να μην πειραζει τοσο πολυ μετα απο 2 εβδομαδες διαιτας!!Απο αυριο σκεφτομαι ομως να κανω τρεις μερες την α φαση.Εσεις τι λετε?

συκαλακι - Olivia σημειωσατε 1!!
καλα λες μαλλον πρεπει να κανεις α' φαση λιγες μερες. Εγω αυριο ειμαι τελευταια μερα α' φασης και ανυπομονω να ζυγιστω. Τη β' φαση λογικα την ξεκιναω με PV ετσι?

τι γινεται κανεις εδω αποψε?

130484 ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΣΩΡΙΣΜΑ.ΒΡΙΣΚΟΜΑΙ ΣΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΦΑΣΗΣ 1.ΔΕΝ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΑΚΟΜΗ,ΚΡΑΤΙΕΜΑΙ.ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΧΙ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ,ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΑΩ.ΤΡΩΩ ΛΙΓΟ ΜΟΝΟ ΟΤΑΝ ΠΟΝΑΕΙ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ.ΑΠΟ ΥΠΟΧΡΕΩΣΗ ΠΟΥ ΛΕΝΕ.ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΟΖΕΛΕ,ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΜΠΙΦΤΕΚΙ,ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΕΠΙΣΗΣ ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΜΠΙΦΤΕΚΙ ΚΑΙ ΠΡΙΝ ΚΟΙΜΗΘΩ ΛΕΩ ΝΑ ΠΙΩ ΕΝΑ ΓΑΛΑ ΜΕ ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ.ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ ΤΟ ΠΕΡΑΣΑΤΕ ΑΥΤΟ ΣΤΗΝ ΦΑΣΗ 1;
PALEMENOS,ΠΩΣ ΑΝΑΚΟΙΝΩΝΕΙΣ ΕΤΣΙ ΤΟ ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΟΥ;ΣΕ ΔΙΑΒΑΖΟΥΝ ΚΑΙ ΑΤΟΜΑ ΥΠΕΡΒΑΡΑ.....ΕΓΩ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΕΙΜΑΙ 1,67 ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΑΠΟ 100 ΚΙΛΑ.ΝΑ ΑΥΤΟΚΤΟΝΗΣΩ;;;;;;;;;;;;ΜΗΝ ΤΡΕΛΑΙΝΕΣΑΙ.......ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΠΙΟ ΟΥΣΙΩΔΗ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΝΑ ΑΣΧΟΛΗΘΕΙΣ.ΠΑΡΤΟ ΑΛΛΙΩΣ....ΠΙΣΤΕΨΕ ΜΕ.ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΣΟΥ ΔΙΝΩ ΜΗΝ ΜΕ ΠΑΡΕΞΗΓΕΙΣ

pros 8eou eseis mh me pare3hghte.
egw xairomai na blepw atoma uperbara na prospa8oun kai sto telos na ta katafernoun!

xalara to exw parei, apla ektos apo ta 5 kila pou 8elw na xasw 8elw na ftia3w kai th diatrofh mou gia 8emata ugeias
ante kalh mas sunexeia!

to aleuri epitrepetai sthn diaita?
to milko free?

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Απο σημερα θα κανω 3 μερες την α φαση,λογω των χθεσινων ατασθαλιων ,αλλα και γιατι θελω να χασω και γρηγοροτερα βαρος!!Jana καλο το κολπο με το νερο για να μειωθουν τα γαλακτοκομικα,αλλα γιατι να μην πηζουν οι κρεμες αν βαζεις την σωστη ποσοτητα ζελατινης?Απο γευση πως ειναι?Lilly,ναι ξεκινας με PV .Ποσες μερες εκανες την α φαση και ποσο εχασες?Palemenos το αλευρι απαγορευεται αλλα και τα σοκολατουχα,γιατι 1 κ.γ.κακαο επιτρεπεται την ημερα και αυτα ειναι στο φουλ!!Melpomenh εγω πεινουσα και ετρωγα ολη μερα,τα επιτρεπομενα!!Ευτυχως που δεν νοιωθεις πεινα!!

ΑΧ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!
olivia ΚΑΙ ΕΓΩ ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ ΘΑ ΚΑΝΩ ΜΕΡΕΣ PP ΓΙΑΤΙ ΕΧΘΕΣ ΠΟΥ ΣΥΝΟΔΕΥΣΑ ΤΟΝ ΓΙΟ ΜΟΥ ΣΕ ΕΚΔΡΟΜΗ ΔΕΝ ΑΝΤΕΞΑ ΚΑΙ ΕΦΑΓΑ. ΟΧΙ ΤΟΥ ΣΚΑΣΜΟΥ ΑΛΛΑ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΑ...ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΟΜΩΣ ΕΝΙΩΘΑ ΧΑΛΙΑ ΑΠΟ ΞΕΝΥΧΤΙ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ (ΕΙΧΑ ΓΑΜΟ) ΝΑ ΣΗΚΩΘΩ ΠΡΩΪ ΠΡΩΪ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΔΡΟΜΗ ΚΑΙ ΜΕΧΡΙ ΤΗΣ 2.30 ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΗΜΟΥΝ ΜΕ ΚΑΦΕ ΚΑΙ 1 ΚΟΚΑ ΛΑΙΤ. ΔΕΝ ΠΑΛΕΥΟΤΑΝ...
ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΕΡΩ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ ΕΙΝΑΙ ΑΝ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΟΥΜΕ 1 ΗΜΕΡΑ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ 3 ΜΕΡΕΣ PP ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ?

 καλημερα

palemenos νομιζω οτι κανεις μεγαλο λαθος δεν προκειται να χασεις κλ εισαι στα κανονικα σου και με τοσο λιγο φαγητο στρεσαρεις τον οργανισμο σου με αντιθετα αποτελεσματα εχω το ιδιο υψος και στην ηλικια σου ημουν τοσα κλ και ημουν κορμαρα η κορη μου 19 ετων με υψος 1,67 και 55 κλ θελοντας να κατεβει στα 50 κανει απλα διατροφη και οχι διαιτα ψαξε σε παρακαλω κατι κατάλληλο γιατι θλιβομαι ως μανα να βλεπω τετοια πραγματα. ας πουμε η orac διαιτα στην ιστοσελιδα tlife να ηταν καλυτερη. σε παρακαλω διαβασε το με προσοχη το καλο σου θελω τωρα αν εχεις τοπικο παχος σκεψου κατι αλλο