Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

MAYAAAAAAAA!!!!!! Mην μου στεναχωριέσαι καλή μου.Εχεις δυνατό & αντιδραστικό όργανισμό Προσπαθεί να σε λυγίσει για να ικανοποιήθεί εκείνος που κουβαλάει όλο το λίπος....Το καταλαβαίνω ότι είναι σπαστικό αλλά είναι παροδικό Μην λυγίσεις.Μην του δώσεις την ικανοποίηση.. Ξανατσεκάρησε και αυτά που τρώς, μείωσε το αλάτι ,νεράκι καθαρό μπόλικο και κανένα ασπράδι.....και θα αποζημιωθείς...ΔΕΝ ΘΑ ΤΟΥ ΠΕΡΑΣΕΙ ΒΡΕ.....ΝΑΖΙΑ ΚΑΝΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΣΕ ΤΕΣΤΑΡΕΙ....ΜΗ ΜΑΣΑΣ.... Οι αντιστάσεις σου είναι σίγουρα περισσότερες και αυτό το ΞΕΡΕΙ
Οσον αφορά τα κορίτσια που έχουν απορίες για την πρωτείνη ...δεν νομίζω οτι κάποιος μπορεί να φάει απεριόριστηηηηηη πρωτείνη.Αν το κάνει είναι στην αρχή οποιασδήποτε δίαιτας μέχρι να αρχίσει το στομάχι να μικραίνει (καμιά εβδομάδα) γιατι μετά αρχίζει ο κορεσμός πιό γρήγορα απο οτι στην αρχή. οπότε δεν νομίζω οτι υπάρχει λογος ανησυχίας.Εξάλλου η μέχρι τώρα διατροφή των περισσότερων από εμάς δεν ήταν η πιό άψογη..γλυκά,αλμυρά,τηγανιτά,πέτσες,πίτσες,ποτά,παγωτά fastfood και τα λοιπα......

[dorothy22]

Καλησπέρα σε όλους!
Έχω κολλήσει και με έχει πάρει από κάτω... 
Θα επανέλθω όταν δω κάποια αλλαγή. Αν δω! 

Maya24
 τι ειναι αυτα που λες, πας καλα  γλυκια μου, καλα τσαμπα γραφω κ εγω κ ολοι μας για το οτι δεν πρεπει να απογοητευομαστε  κ να μην ζυγιζομαστε καθε μερα,
 μονο καλο δεν κανει σε καποιους απο εμας, οπως κ σε εμενα!
Λοιπον θελω να σε βλεπω εδω μεσα κ να μην σκεφτεσαι καθολου ουτε τα κιλα που χανουν αλλοι ουτε τι δεν χανουν,  απλα κανεις μια διατροφη για να βγαλεις κορμαρα στην παραλια κ για να χαιρεσαι εσυ κ ο συζηγος σου βεβαιως βεβαιως! χαχαχαχα
Στο φιναλε δεν ειναι κ τιποτα τρομερο να κανεις μια προσπαθεια που θα σε αποζημιωσει με το παραπανω σε λιγο καιρο, ουτε καν μηνα, σε λιγες μερες!!!!!!!!!!!
dorothy22  χρονια πολλα κ οτι επιθυμεις να το εχεις στην αγκαλια σου κοριτσαρα!

arolf ευχαριστουμε πολυ για τις συνταγες που μας δινεις δουλευεις για ολους μας!

Στάλθηκε από:foteinh
Εισαγωγή παράθεσης
Γεια σας κοριτσια και 1 αγορι νομιζω....
Ενα κ μοναδικο ενα κ να καιει! χαχαχαχαα

Εμένα σήμερα ο μπαμπάς μου μου είπε να προσέχω να μην πάθω λεύκωμα!!!


ξέρει κανείς τι είναι αυτό;;  έψαξα φυσικά στο γκουγκλ αλλά δεν μπορώ να πω ότι τα κατάλαβα και όλα. ¨οτι λέει οι πολλές πρωτεΐνες μπορεί να επιβαρύνουν τοξικά τον οργανισμό και να βλάψουν όργανα.

απλά δεν μπορώ να καταλάβω ακριβώς ποιες είναι οι πολλές πρωτεΐνες. Δλδ κοτόπουλο, ψάρι με σαλατούλα δεν έχουν και οι άλλες δίαιτες; και γιαουρτάκι;;

αν κάποιος γνωρίζει κάτι παραπάνω θα ήθελα να το ακούσω

[Φωτεινής]

Καλησπέρα σε όλους! Τι γίνεται? άλλοι κολλάνε, άλλοι μόλις ξεκόλλησαν, αλλοι πήραν, άλλοι έχασαν.... Χαμός δηλαδή! Πάντως αυτό που διακρίνω είναι η στήριξη όλων προς έναν κ ενός προς όλους! Πραγματικά πολύ όμορφο όλο αυτό. Έτσι είναι όταν υπάρχει κοινός στόχος!!! Μπράβο ρε παιδιά, ενωμένη ομάδα ποτέ νικημένη!   .

Συμφωνώ με τους προβληματισμούς της Φωτεινής όσον αφορά στην πρωτείνη. Είχα αναφερει απ' την αρχή οτι δίαιτα, για μένα τουλάχιστον, σημαίνει μείωση φαγητού κ όχι έλλειψη βασικών για τον οργανισμό ουσιών, βιταμινών κτλ. Δε καταλαβαίνω τον όρο "απεριόριστα" σε κάτι    κ "απαγορευτικό" σε κάτι άλλο  . Τα απόλυτα πάντα με απωθούσαν... Απλά μειώνεις τα λιπαρά, τα γλυκά κ οτιδήποτε σου προσφέρει απλόχερα θερμίδες. Ο οργανισμός έχει αναγκη απο όλα. Αλλιώς μακροπρόθεσμα ο θεός να φυλάει... Απλά εγω προσάρμοσα την DUKAN σε μένα. Χρησιμοποιώ τις απλές-διαιτητικες συνταγές κ όλα καλά. Ενηλικες είμαστε όλοι κ ο καθένας κάνει οτι πιστευει καλύτερο για εκείνον. Γνώμες κ σκέψεις εκθέτουμε εδώ κ όλα δεκτά είναι.
Α μη ξεχάσω : σήμερα είχα πάει super-market στα Bazaar και βρήκα ένα τυρί τύπου φιλαδέλφεια  με 0,2% λιπαρά. Σαν το linessa apo τα lidl αλλα καμία σχέση στη γευση. Λέγεται Exquisa κ κοστίζει 1,48 τα 200g.

evak2 μου, όλα καλά. Χαίρομα για τις απώλειες που καταφέρνεις   αλλά να προσέχεις γετόνισσα!!! πολλά φιλακια!

marilian7810 , κι εγω απλα τους προβληματισμους μου εκθετω.Επειδη σε προηγουμενες σελιδες διαβαζα οτι καποια κοριτσια ετρωγαν ολη μερα κοτοπουλο η κρεας μεχρι να σκασουν,αφου δεν μπορουσαν να φανε κατι αλλο, σκεφτηκα να αναφερω αυτα που διαβασα για να γνωριζουν τους κινδυνους.Εννοειται πως ειμαστε ενηλικες, αλλα καμια φορα η μεγαλη επιθυμια να χασει καποιος πολλα κιλα και γρηγορα, τον οδηγει σε ενεργειες που τον κανουν να αγνοει τα παντα προκειμενου να επιτυχει το στοχο του.
Αλλωστε οι ανταλλαγη πληροφοριων, αποψεων και εμπειριων θεωρω οτι ειναι το δυνατο σημειο αυτου του φορουμ. 

Φωτεινή με βρίσκεις 1000% σύμφωνη. Αυτο ακριβως είχα υποστηρίξει παλιότερα σε μια συζήτηση. Κανείς όμως δεν είχε ενδιαφερθεί να απαντήσει. Η δίαιτα δε σημαίνει ουτε στέρηση ουτε απεριόριστο φαγητό. Απλά να ξέρεις να σταματας. Τίποτα δε γίνεται γρήγορα κ να εχει διάρκεια. Θέλει υπομονή κ επιμονή. Σωστή διατροφή, ισορροπημένη. Αλλιώς κουράζεσαι, τα παρατάς κ ένας κύκλος ξεκινάει κ πάλι... Καταστρέφεις τον μεταβολισμό σου, τον οργανισμό σου κ μπορεί να πυροδοτήσεις σειρά προβλημάτων. Αρκετά δεν εχουμε ήδη?

kalhsperes stin kaliteri omada!

proti vdomada simera k h zigaria - 2,700kg gia mena k -3kg gia ton adelfo mou!!!! exo katenthousiastei me auti ti diaita!!!

eimai toso xaroumeni pou osoi m lene oti theloun na xasoun kila tous stelno ti diaita

auta apo mena xxxxxxxxxxxxxx

ΜΑΡΙΛΙΑΝ, χαιρομαι που συμφωνουμε!!!
Εσυ ακολουθεις κατα γραμμα τη διαιτα? Ρωταω γιατι διαβασα οτι την εχεις φερει στα μετρα σου. Εχεις δει αποτελεσματα?

Παντως αυτη η διαιτα εχει κανει μεγαλο ντορο.Σημερα εψαξα σε 4 κεντρικα καταστηματα με βιολογικα και δεν ειχε κανενα πιτουρο βρωμης.!!
Οι πωλητριες μου ελεγαν οτι εχουν ελλειψη γιατι ολοι κανουν μια διατα (dukan) κι εχουν ξεστοκαρει βρωμη που αραχνιαζε στα ραφια και κανεις δεν τη ζητουσε .

Σημερα δεν εφαγα βρωμη και δεν ξερω τι αλλο να φαω...

Κατά γράμμα ποτέ δεν την τήρησα. Ισως επειδή δε μπορώ να μπαίνω ως άνθρωπος σε καλούπια, που έλεγε κ η γιαγιά μου. Έχω πάρει κάποια στοιχεία της πχ όσον αφορά στα γλυκά κ σε διάφορες συνταγές αλλά ποτέ εως σήμερα δεν έχω φάει πχ μόνο κοτόπουλο. Ξεκίνησα 67κιλά κ τώρα είμαι 64. Ταυτόχρονα πηγαίνω στη δουλειά με τα πόδια κ επιστρέφω σπίτι με τα πόδια επισης, κ πηγαίνω κ γυμναστήριο. Τα κιλά μου κυμαίνοταν πάντα μεταξυ 57-59 με υψος 1.69. Βέβαια οφείλω να πω οτι πέρισυ ήμουν 54. Πήρα όλα αυτά τα κιλά για έναν απλούστατο κ μοναδικό λογο : Ετρωγα, για την ακρίβεια, σαβούριαζα. Να φανταστείς δε μου κάνουν τα ρούχα μου.Αλλά βάζω την υγεία πάνω απο όλα κ έτσι κάνω τα γνωστά σε όλους μας όσον αφορα στη διατροφή. δηλ δε τρώω το βράδυ βλακείες, εχω εντάξει το πρωινο κ εχω σταματήσει την Lacta (μεγάλη αγάπη)!  Εξάλλου κανένας μα κανένας δε παχαινει με τον αερα. Δε μπορω να ακούω φράσεις τύπου δεν έτρωγα βράδυ, δεν ετρωγα γλυκά, δεν επινα αλκοολ δεν..δεν... αλλά πάχυνα. Δε γίνονται αυτά.
Πάντως τώρα παρατήρησα οτι σχεδον στα ίδια είμαστε κ στα ίδια θέλουμε να φτάσουμε  . Εντάξει, όσο μεγαλώνουμε χάνουμε πιο αργά αλλα για μένα σημαντικότερο είναι το μετά. Κ όταν τα χανεις φυσιολογικά τα διατηρείς κιόλας.

Geia sas vre paidia!
Ksekinisa simera ki egw 1h fora (tha kanw 7-8 meres attack). 3 erwtisoules...kapou eixa diavasei oti ta kapnista apagoreuontai ki etsi promitheutika ateleiwth vrasti galopoula (pou m aresei k pio polu). PEIRAZEI??? Episis exw aporia me ta giaourtia:Total 0% aperioristo i oxi???Telos sta perissotera sites lene 1,5 koutalia tis soupas vromi enw edw lete 2 K.S. vromi kai 1 K.S. sitari swsta???

P.s. To megalutero mou agxos emena einai pws tha ta vgalw pera xwris alkool pou eimai kokteilou full, kai mono me 1 lemoni tin imera pou kanonika prepei na katanalwna panw apo 6-7 tin imera (agapw lemoni) Ti sas lew twra........20 kila einai auta.............

Sas euxaristw olous prokatavolika

βρε παιδια τι εχω παθει σημερα.Τρωω συνεχεια σημερα βεβαια μονο συνταγες  Dukan.Εχω τσακισει μους σοκολατα και τη  nutella του Dukan .Το εχετε παθει και εσεις?αρχιζω και αισθανομαι τυψεις.!!

Καλησπερα κοριτσια και αγορι.

Ειμαι αρκετα χαρουμενη γιατι ολοι με ρωτανε αν εχω χασει κιλα και οτι μου εχει φανει. Αυτο μου δινει την δυναμη να συνεχισω φυσικα. Αρα κοριτσια και mitsako κουραγιο και που θα παει θα επιτιχουμε ολοι τον σκοπο μας  ))))))!!!!!

κοριτσια θυμαται κανεις να μου γραψει τη συνταγη για τα παπουτσακια μελιτζανας με την ντουκανομπεσαμελ?

Θελω να τα φτιαξω αυριο.

Ευχαριστω εκ των προτερων...

Ηθελα να ρωτήσω σχετικά με τα μαφινς. Πειτε κανενα κολπάκι κ παραλαγες που κάνετε. Και αναλυτικές οδηγείες παρακαλώ θερμά.  Η βασική συνταγή δεν μου βγήκε καλή, ασε που κάλλησε τρελλά πάνω στα χαρτάκια. Τα φώτα σας παρακαλώ , γιατί κάτι πρέπει να παίρνουμε κ μαζί μας ώστε να κρατηθούμε στο πρόγραμμά μας.
Α και τα μπισκοτάκια με άρωμα δεν ειναι ακριβώς μπισκοτάκια, ετσι? Μαλλον προς πιτούλες φέρνουν θα έλεγα...και  αν μείνουν μαλακώνουν αρκετά. Μήπως δεν κάνω κάτι σωστά?

Maya24 όχιιιι... μην το βάζεις κάτω!!!! σκέψου πως ξεκίνησες 1 μέρα μετά από εμένα (ήμασταν πάνω κάτω στα ίδια και περίπου στα ίδια θέλουμε να φτάσουμε) και έχασες περισσότερα!!! τι είναι ένα ψιλοκολληματάκι;;;εεε;;; άλλωστε, όταν χάνεις με πιο αργούς ρυθμούς είναι καλύτερο για τον οργανισμό σου, άσε που δε φοβάσαι και τόσο για χαλάρωση!!
marilian αγαπημένη, χάνω όπως βλέπεις με αργούς ρυθμούς, αλλά δεν πειράζει! συνολικά έχω χάσει 9.5 kg και αυτό μου δίνει μεγάλη χαρά! όσο για τη νύστα, έκανα μία έρευνα "επιστημονική" ανάμεσα σε γνωστούς και φίλους και μου είπαν και άλλοι (που δεν κάνουν δίαιτα) ότι τους συμβαίνει τις τελευταίες μέρες. Τι διάολο... μας ψεκάζουν τελικά στ' αλήθεια;;;
Μέχρι στιγμής δεν έχω νιώσει να μου λείπει ιδιαίτερα κάποιο τρόφιμο, αλλά έχω αποφασίσει μέχρι το τέλος Ιουλίου (σύμφωνα με το site του doctor) να προστατεύσω τον εαυτό μου από τους πειρασμούς. Έχω ανακοινώσει στα δικά μου πρόσωπα ότι κάνω δίαιτα και πως θα προτιμούσα να μη με βάζουν σε πειρασμούς, μέχρι στιγμής το σέβονται. Το ξέρω ότι είμαι πολύ επιρρεπής, ειδικά αν δω κάποιον να τρώει μπροστά μου κάτι που λατρεύω. Άλλωστε αυτός ήταν πάντα ο λόγος που παρατούσα κάποια δίαιτα. Η διαφορά που διαπιστώνω με την dukan σε σχέση με τις άλλες είναι πως όταν σου προσφέρουν κάτι απαγορευμένο, λες απλά "ΟΧΙ" και δε σκέφτεσαι "θα φάω τώρα αυτό και το βράδυ θα τη βγάλω με ένα γιαούρτι μόνο". Μου είναι πιο εύκολο έτσι... Προσωπική άποψη φυσικά! Μπορεί κι εγώ στην πορεία να το αλλάξω, μεγάλο λόγο δε λέω!! Ας φάω καλύτερα μία μεγάλη μπουκιά... γαλοπούλας!!
Τα φιλιά μου σε όλους, που έχετε γίνει πια το σημείο διαιτο-αναφοράς μου!!! Μεγάλη η στήριξη, οφείλω να ομολογήσω!!!