Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 06, 2024, 04:46:37 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 3 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
7
8
9
10
11
12
13
...
100
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 860476 φορές)
Απάντηση #135
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 21:54:37 μμ »
eleni63
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 227
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Παράθεση από: KATERINA30GR στις Μάιος 12, 2011, 21:48:10 μμ
Να την ξεκινησω με αυτα ποτ εχω μεχρι να βρω τα σωστα??γιατι οσο καθομαι και τρωω τα παντα δεν κανω τιποτα
Κατερινακι κι εγω καινουρια ειμαι, Δευτερα ξεκινησα αλλα απο οτι λενε δεν κανει τιποτε αλλο,καλυτερα ψαξτο εγω τα βρηκα σε μαγαζι με βιολογικα
Καταγράφηκε
Weight Loss Calculator
and Diet Tools at Weight Loss Center
Απάντηση #136
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 22:05:00 μμ »
motsella
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
καλησσπερα και απο εμενα και καλη αρχη στα καινουρια κοριτσακια!!!!ημερα πρωτεινησ σημαρα και εφτιαξα ψαρακι............2 μεγάλα φιλέτα πέρκας
λιγο μαιντανό ψιλοκομμένο
2 κ.σ. λαδακι
1 κ.σ. μουστάρδα
3 κ.σ. χυμό λεμονιού
Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι ................ Αλατοπιπερώνουμε τα φιλέτα, τα βάζουμε σ ένα πυρεξ μικρο και πασπαλίζουμε με τον μισό μαιντανό. Χτυπάμε σε σέικερ το λάδι, το λεμόνι, τη μουστάρδα, λίγο πιπέρι και 2 γουλιές νερό. Περιχύνουμε το ψάρι και ψήνουμε για 40’ περίπου. Όταν ετοιμαστεί πασπαλίζουμε με τον υπόλοιπο φρέσκο μαιντανό.την συνταγη την πηρα απο ενα μελος του greek masa......ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ
Καταγράφηκε
εναρξη 28-4-11 .......1/6ου ζυγιζομαι !!!
Απάντηση #137
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 22:08:24 μμ »
KATERINA30GR
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 40
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
xDeleni63 θα παω αυριο το απογευμα στο Μαρουσι και πιστευω οτι εκει θα βρω
Καταγράφηκε
Απάντηση #138
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 22:11:24 μμ »
monadiki
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 58
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Παράθεση από: athena1971 στις Μάιος 12, 2011, 18:21:03 μμ
Μοναδικη εχεις μηνυμα
Sou exw apantisi k nomizw exi er8i
!
Καταγράφηκε
Απάντηση #139
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 22:22:23 μμ »
mitsakos
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 71
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Kοριτσια οσο αναφορα την δυσκοιλιοτητα που κ εμενα με προβληματιζει παρα πολυ, λογω του οτι δεν ειχα ποτε στο παρελθον,
εγω δοκιμασα ελαχιστο λαδακι NUJOL, 1-2> ΦΟΡΕΣ, αλλα δεν ειδα καποια διαφορα, μου ειπαν κ δοκιμασα πιο ηπια υλικα!
Ακουστε, ηπια χαμομηλι 2-3 φορες κ νομιζω οτι ειδα διαφορα μεγαλη, αλλα με τον μαιντανο ενθουσιαστηκα,
η νυχτα εγινε μερα! χεχεχχε!
ι love μαιντανος
δοκιμαστε κ εσεις σε καθε οργανισμο αντιδρα διαφορετικα!
Υ.Γ. ΥΠΟΨΗΝ Ο ΜΑΙΝΤΑΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ, OXI ATTACK, AΛΛΑ CRUISE.
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 12, 2011, 23:14:53 μμ από mitsakos
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #140
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 22:41:29 μμ »
kseniaa
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 35
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ,
ΛΟΙΠΟΝ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
ΜΕΤΑ ΑΠΟ 7 ΜΕΡΕΣ ΑΤΤΑCK ΚΑΙ -3 ΚΙΛΑ..
ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ PV ΚΑΙ ΤΑ ΕΚΑΝΑ ΘΑΛΑΣΣΑ,ΟΧΙ ΜΙΑ ΑΛΛΑ 2 ΟΛΟΚΛΗΡΕΣ ΜΕΡΕΣ..
ΕΙΧΑ ΓΕΝΕΘΛΙΑ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΝΑ ΣΥΓΚΡΑΤΗΘΩ ΣΤΗΝ ΤΟΥΡΤΙΤΣΑ ΚΑΙ ΤΟ ΚΡΑΣΑΚΙ..ΕΦΑΓΑ ΚΑΙ ΚΑΤΙ DORITTOS ΚΑΙ ΑΜΥΓΔΑΛΑ,ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΡΥΖΙ ΜΕ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ..ΚΑΙ ΣΑΝ ΝΑ ΜΗΝ ΕΦΤΑΝΑΝ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΕΦΑΓΑ ΚΑΙ ΤΟΣΤ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΟ
ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΤΗΚΑ ΠΟΛΥ..ΑΛΛΑ ΕΥΤΥΧΩΣ ΠΗΡΑ ΠΙΣΩ ΜΙΣΟ ΚΙΛΟ ΜΟΝΟ..
ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΞΑΝΑΞΕΚΙΝΑΩ ΤΗΝ ΑΤΤΑCK.ΝΑ ΤΗΝ ΞΑΝΑΚΑΝΩ 7 ΜΕΡΕΣ ''Η'' ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ?ΕΣΕΙΣ ΤΙ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ?
ΜΑΡΙΑΝ ΤΟ ΤΣΟΥΡΕΚΙ ΤΟ ΠΕΤΑΞΑ ΟΠΩΣ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΕΡΙΞΑ ΚΑΙ ΑVA ΑΠΟ ΠΑΝΩ
ΑΛΛΑ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΑΛΛΟΥ ΤΗΝ ΠΑΤΑΤΑ..
ΑΘΗΝΑ ΣΕ ΘΑΥΜΑΖΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΧΑΣΕΙ,ΤΙΣ ΑΝΤΟΧΕΣ ΣΟΥ,ΤΟ ΠΕΙΣΜΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΠΟΜΟΝΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΤΟΣΟΥΣ ΜΗΝΕΣ.ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΚΑΙ ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΣ
ΑΡΟΛΦ ΤΑ ΘΕΡΜΑ ΜΟΥ ΣΥΛΛΗΠΗΤΗΡΙΑ ΣΕ ΣΕΝΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΟΥ,ΠΟΛΥ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΤΟ ΠΕΡΑΣΑ ΚΑΙ ΓΩ ΑΛΛΑ Ο ΧΡΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ ΜΕΓΑΛΟΣ ΓΙΑΤΡΟΣ
Καταγράφηκε
Απάντηση #141
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 23:15:16 μμ »
Maya24
Mέλος
Just love food!!!
Φύλο:
Μηνύματα: 84
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Τώρα που ζυγίστηκα η ζυγαριά μάλλον με λυπήθηκε! 70,8!
Σήμερα έχω φάει:
3 ασπράδια,
4 φέτες γαλοπούλα
1 αυγό
πόριτζ
3 φιλέτα γαλέου στο φούρνο
Χτυπήθηκα και μιάμιση ώρα στο γυμναστήριο και ίσιωσα.
Ξέρω... Δεν έχω φάει πολύ σήμερα, αλλά αυτή η δουλειά μας έχει καταστρέψει....
Για αύριο έχω ετοιμάσει σουβλάκια κοτόπουλο και σαλατικά (είναι PV), ώστε να έχω να φάω και στη δουλειά!
Ξένια, θα σου έλεγα να κάνεις PP 2-3 μέρες.
Μη στεναχωριέσαι. Όλοι κάποια στιγμή κάναμε παρασπονδίες! Τα γενέθλιά σου είχες! Πρόσεχε μόνο μην το κάνεις σύστημα!
Καταγράφηκε
Για να μαθαίνουν οι νεώτεροι και να θυμούνται οι παλαιότεροι, η δίαιτα όπως μας την έδωσε η Marianne στο παρακάτω link:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7589.msg100366#msg1003
Απάντηση #142
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 23:38:05 μμ »
melina2003
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 26
Μέλος από: Αύγ, 2010
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Καλησπέρα!
Μετά από 5 ημέρες attack μετράω -2,6 κιλά. Αισθάνομαι πολύ καλά και περιμένω αύριο που θα ζυγιστώ να έχω χάσει κι άλλο. Σήμερα δοκίμασα το τυρί linessa απο το Lidl. Δεν μου άρεσε καθόλου
Μόλις το ανακάτεψα με λίγη μουστάρδα κάτι έγινε...
Καληνύχτα σε όλους
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα την διατροφή Dukan στις 7/5/2011
Απάντηση #143
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 23:38:33 μμ »
dorothy22
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 44
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
@kseniaa:
στο site του dukan δεν συνιστούν να ξανακάνεις attack διότι μετά ο οργανισμός μας το συνηθίζει και δεν έχει το αναμενόμενο αποτέλεσμα. θα σου πρότεινα κάνε αύριο PP μέρα και μεθαύριο PV και συνέχισε κανονικά την cruise εναλλάξ. στο κάτω κάτω δεν πισωγύρισες πολύ, μόλις μισό κιλό. θα το χάσεις αμέσως, θα δεις.
κορίτσια, βλέπω και μερικές συνταγές που κάνετε με λίγο λάδι. αφού ξέρετε ότι το λαδι είναι
no no
στον dukan. έκανα κάτι λαβράκια στο φούρνο πάνω σε αντικολλητικό χαρτί και με λίγο αλουμινόχαρτο από πάνω, στον αέρα, χωρίς απολύτως τίποτα (μόνο πιπέρι αλάτι) κι εγώ δεν το πίστευα βγήκαν μούρλια. στο τέλος μόνο λίγο grill για χρώμα χωρίς αλουμινόχαρτο. στα παιδιά μου έβαλα λάδι στο πιάτο τους, εγώ το έφαγα με λεμόνι και ήταν τέλειο. προσπαθήστε, θα δείτε ότι γίνεται να μαγειρεύουμε χωρίς λάδι.
Καταγράφηκε
Απάντηση #144
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 23:44:30 μμ »
klairy13
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 84
Μέλος από: Ιούλ, 2010
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
geia sas!!!!!!!!!! 3ekinaw aurio kai pali....
gkrrrrrrrrr ftou kai apo tin arxi...
10 meres attack... pffff...
kali sunexeia se olous kai kales apwleies... :-P
Καταγράφηκε
Απάντηση #145
«
στις:
Μάιος 13, 2011, 00:07:59 πμ »
Maya24
Mέλος
Just love food!!!
Φύλο:
Μηνύματα: 84
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Παράθεση από: KATERINA30GR στις Μάιος 12, 2011, 22:08:24 μμ
xDeleni63 θα παω αυριο το απογευμα στο Μαρουσι και πιστευω οτι εκει θα βρω
Στο Χαλάνδρι, στην Πεντέλης έχει ένα μαγαζί με βιολογικά. Έχει σίγουρα τα πάντα!
Καταγράφηκε
Για να μαθαίνουν οι νεώτεροι και να θυμούνται οι παλαιότεροι, η δίαιτα όπως μας την έδωσε η Marianne στο παρακάτω link:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7589.msg100366#msg1003
Απάντηση #146
«
στις:
Μάιος 13, 2011, 05:45:56 πμ »
kassandra
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 1
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
hi guys!!
epeidh eimai ligo asxeth k ligo vourlo, parakalw, thn epieikia sas...
pou mporw na vrw endeiktiko programma diatrofhs ths sugkekrimenhs diaitas...8elw na thn arxhsw alla den 3erw pws k ti prepei na kanw....please help
Καταγράφηκε
Απάντηση #147
«
στις:
Μάιος 13, 2011, 08:35:10 πμ »
aman
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 120
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!
kassandra ΟΠΩΣ ΘΑ ΕΧΕΙΣ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΑΛΑΙΟΤΕΡΕΣ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΜΕΡΕΣ ΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ.ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΕΙΣ ΜΟΝΗ ΣΟΥ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ. ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΠΟΛΥ ΑΝ ΠΑΣ ΣΤΙΣ ΝΤΟΥΚΑΝΟΚΟΥΒΕΝΤΟΥΛΕΣ ΤΟΥ ΦΟΡΟΥΜ ΣΕΛ. 54 ΘΑ ΒΡΕΙΣ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΑΝΑΛΥΣΗ ΕΚΕΙ.
ΚΑΙ ΕΓΩ ΔΥΣΚΟΛΕΥΤΗΚΑ ΚΑΙ ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΜΑΙ ΑΚΟΜΑ.
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΙΜΑΙ ΜΟΛΙΣ ΣΤΗΝ 2η ΜΕΡΑ ΤΗΣ 1ης ΦΑΣΗΣ ΚΑΙ ΝΙΩΘΩ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΚΕΝΟ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΜΟΥ. ΔΕΝ ΕΧΩ ΒΡΕΙ ΑΚΟΜΑ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ (ΟΠΩΣ ΤΑ ΜΑΦΙΝΣ Η ΟΙ ΚΡΕΠΕΣ) ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΑΛΙ ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ...ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΦΕ? Η ΓΕΥΣΗ ΤΟΥ ΜΕ 1,5% ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟΣ....
ΥΠΟΦΕΡΩ ΚΑΙ ΣΥΓΝΩΜΗ ΑΝ ΣΑΣ ΖΑΛΙΖΩ ΠΡΩΪ ΠΡΩΪ...
ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ???
Καταγράφηκε
Απάντηση #148
«
στις:
Μάιος 13, 2011, 09:11:14 πμ »
zoulou
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 193
Μέλος από: Ιούν, 2009
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
Καλημέρα.
aman, εγώ στη δουλειά πέρνω και γιαουρτάκι 0%,
το οποίο έχω βάλει σε ταπεράκι μαζή με ζαχαρίνη και κανέλα.
Αλλά για τώρα δεν μπορείς να αγοράσεις απο περίπτερο (ίσως) κανα γιαούρτι 0%?
Καταγράφηκε
zoulou
Απάντηση #149
«
στις:
Μάιος 13, 2011, 09:27:00 πμ »
Koukouva
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (3η ενότητα)
https://www.mydukandiet.com/dieting/example-menu-for-the-dukan-diet-attack-phase.html
Καλημερες......
και απο εμενα
Δειτε το ποιο πανω link ειναι απο το site του doctor
με ενδεικτικο μενου για attack(ελπιζω να βγει καθοτι καινουργια στις φορουμικες τεχνολογιες
)
Εμενα με βοηθησε πολυ γιατι ειμαι του προγραμματος,αμα δεν τα εχω μπροστα μου να τα βλεπω αποδιοργανωνομαι
Καταγράφηκε
Σελίδες
«
1
...
7
8
9
10
11
12
13
...
100
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...