Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

Ευχαριστώ πολύ MARIAFM. Ειλικρινά τα λόγια σου μου έδωσαν πολύ κουράγιο !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣΣΣΣΣΣΣ!!! ΠΩΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ? ΠΕΡΑΣΑ ΕΝΑ ΒΡΑΔΥ ΚΟΛΑΣΗ...ΜΑΖΕΜΕΝΟΙ ΣΕ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΨΗΤΑ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΟΕΡΧΟΝΤΑΙ, ΤΑ ΚΡΑΣΙΑ.. ΚΑΙ Η ΚΟΡΥΦΗ....ΜΙΑ ΣΟΚΟΛΑΤΟΠΙΤΑ ΣΚΕΤΗ ΑΜΑΡΤΙΑ....ΚΑΙ ΓΩ....ΚΥΡΙΑ...ΤΣΑΓΑΚΙ..ΚΑΙ ΜΠΙΦΤΕΚΑΚΙ ΠΟΥ ΧΑ ΜΑΓΕΙΡΕΨΕΙ ΑΛΑ ΝΤΟΥΚΑΝ....ΟΥΦ... 5Η ΜΕΡΑ ΣΤΗ Β ΦΑΣΗ..Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΔΕΙΧΝΕΙ ΜΟΝΟ -2....ΟΜΩΣ ΝΙΩΘΩ ΠΟΛΥ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ....!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟ ΜΕΛΟΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΣΑ ΚΡΥΒΩ ΠΩΣ ΑΙΤΙΑ ΤΗΣ ΕΓΓΡΑΦΗΣ ΜΟΥ ΕΙΣΑΣΤΕ ΟΛΟΙ ΕΣΕΙΣ ΠΟΥ ΜΟΥ ΤΡΑΒΗΞΑΤΕ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ DUKAN ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΕΙΠΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ

Άσε που είδα στον ύπνο μου ότι χάλασα την δίαιτα με παγωτό και ξύπνησα μέσα στο άγχος. Εχει κανέις καμιά απάντηση?

Για το ονειρο ή για τη δίαιτα; Τι γευση είχε το παγωτό;
Πλάκα κανω.
Σήμερα μετά απο μέρα PV, 71,9. +300 γρ απο χθες. Δεν το διορθωνω το τικερ. Θα κανω 3 μερες PP γιατί νομίζω ότι έιμαι σε φαση κολλήματος. Δεν είμαι πολύ εξυπνη που το καταλαβα; Μετά απο μία εβδομαδα, περιπου; Βασικά θελω να τρωω ό,τι μου επιτρεπει η δίαιτα γιατί σκεφτομαι ότι αν κανω αυτά που λενε για να ξεκολλήσω, ε, χαίρω πολύ δεν θα τρωω και τίποτα... φυσικο ειναι να χασω. Θα τα κανω όμως αυτά που λένε και θα συνεχίσω και βλεποντας και κανοντας. Η αλήθεια είναι πως δεν έχω κόψει καθόλου τα tolerated. Με χαλασε πολύ αυτό με το νερό. Μεχρι 2 λιτρα την ημερα, όλα τα υγρά; Εγω μεχρι το μεσημερι στη δουλειά, το κατεβάζω το 1,5 λίτρο άνετα. Μετά στο σπίτι πίνω κι εκεί νερό και πίνω, που και που, και κανένα ποτήρι γάλα. Κομμενα, ε;  
Για τη φίλη που στνεχωρέθηκε με το λάδι, αν σε παρηγορεί, κι εγώ τρελάθηκα, γιατί κι εγώ είχα καταλάβει ότι επιτρέπεται στη 2η φ'αση...... Αλλά η Μαριάν μου το ξέκοψε. Αλλά κι εγώ το έβαζα μερικές φορές 1 κ.γ. Τώρα που είμαι στη φάση "κομμένες οι μ......... ας τα χασω επιτέλους αυτά τα γ.......... τελευταία 6-7 κιλά" δεν βαζω λάδι πουθενά.
Mariafm, πότε ξεκίνησες τη δίαιτα, πότε έγραφες ότι είσαι καινούρια κλπ, κλπ, πότε τα έχασες τα 10 κιλά δεν κατάλαβα. Μπράβο σου!!!!!! έλα ντε, που ήταν η ντουκάν τόσο καιρό;;;;;;;
Φτιάχνεις ντουκανοσυνταγες;
Purerain, μη μας τρελαίνεις. 3,5 κιλά σε λιγότερο απο μία εβδομαδα και σου φαινονται λίγα; Μην κανεις τη δίαιτα από την αρχή, δεν χρειάζεται. Κόψε αυτά που δεν επιτρέπονται, αφού ξέρεις τι πρέπει να κάνεις.
Ρε JANA, πως άντεξες;; Πάντως κι εγω με τα ίδια κιλά εδω και καιρό και τα ρούχα όσο πάνε και φαρδαίνουν. Μετρήθηκα και έχω χασει κι από 1 πόντο σε καθε πόδι.
Αυτά!!!!!
Υ.Γ.Κι εγω χθες δεν έφαγα πίτσα που παραγγείλαμε παρόλο που ήμουν στο τσακ. Μόλις έπιασα ένα κομματι στα χερια μου ......... σκεφτηκα τη ζυγαριά......

[Μοσχάρι με μελιτζάνες]

Συνταγή! 

Μοσχάρι με μελιτζάνες (ημέρα PV)
Μοσχάρι σε μερίδες
Μελιτζάνες τσακώνικες
Ντομάτα κον κασέ
1 σκελίδα σκόρδο
1 κρεμμύδι
αλάτι, πιπέρι
Εκτέλεση:
Σοτάρουμε το σκόρδο και το κρεμμύδι σε μια κατσαρόλα με ελάχιστο νερό.
Βάζουμε την ντομάτα και σιγοβράζουμε μέχρι το μείγμα να πιει το ζουμί του.
Στη συνέχεια ρίχνουμε το κρέας.
Αφήνουμε λίγο να σοταριστεί με τη σάλτσα και προσθέτουμε περίπου 3 φλιτζάνια του τσαγιού χλιαρό νερό.
Σιγοβράζουμε για 50΄ περίπου.
Κόβουμε τις μελιτζάνες σε κομμάτια και ψήνουμε στο γκριλ του φούρνου για 10΄.
Αποσύρουμε το φαγητό από τη φωτιά, το αδειάζουμε σε ένα ταψάκι,
προσθέτουμε τις μελιτζάνες και αλατοπιπερώνουμε.
Ψήνουμε στο φούρνο για 20΄ στους 180°.

Καλή μας όρεξη

καλημέρα κορίτσια!
Marianne χρονια πολλά οτι επιθυμείς στη ζυγαριά σου να το δείς!

ΞΕΚΙΝΑΩ 16\5 ΥΨΟΣ 1,65 ΚΑΙ ΒΑΡΟΣ 1Ο8 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ Ο ΑΓΩΝΑΣ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΣΚΛΗΡΟΣ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΩ ΤΙΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΣΑΣ

ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΖΑΖΑ2....ΕΠΙΜΟΝΗ ΚΑΙ ΥΠΟΜΟΝΗ ΘΕΛΕΙ!!!!ΚΑΙ ΝΑ ΕΦΟΔΙΑΣΤΕΙΣ ΜΕ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ..

zaza καλως ηρθες...με λιγο υπομονη και πολλες ωρες dukanοπαρεα ολα γινονται...ειναι πολυ σημαντικο που επικοινωνεις με ομοιοπαθεις!θα σε βοηθησει στο να λαμβανεις σωστες πληροφοριες και κυριως σε ψυχολογικη υποστηρηξη...συμβουλη μου θα ηταν να διαβασεις την σελιδα 54 του φορουμ...εχει  πολυ αναλυτικες πληροφοριες για ολες τις φασεις...εμενα με βοηθησε παρα πολυ.καλη επιτυχια...

ΞΕΚΙΝΑΩ 16\5 ΥΨΟΣ 1,65 ΚΑΙ ΒΑΡΟΣ 1Ο8 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ Ο ΑΓΩΝΑΣ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΣΚΛΗΡΟΣ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΩ ΤΙΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΣΑΣ

Πήγαινε σελ. 13 και μελετησέ την πολύ καλά πριν ξεκινησεις

ΖΑΖΑ καλή αρχή να ξέρεις οτι στο forum βρίσκεις εκτός απο απαντήσεις και πολύ καλή υποστήριξη.
μήπως εχει φτιάξει καμια  σας μαρέγκες?

ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΣΩΡΙΣΜΑ ΤΑ ΛΟΓΙΑ ΣΑΣ ΜΟΥ ΔΙΝΟΥΝ ΔΥΝΑΜΗ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΑΣ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΧΑΡΗ ΣΕ ΕΣΑΣ ΕΧΩ ΜΕΛΕΤΗΣΕΙ ΚΑΛΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΥΛΙΚΑ ΚΑΙ ΠΙΣΤΕΥΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ....

[αθηνά]

ΓΜε χαλασε πολύ αυτό με το νερό. Μεχρι 2 λιτρα την ημερα, όλα τα υγρά; Εγω μεχρι το μεσημερι στη δουλειά, το κατεβάζω το 1,5 λίτρο άνετα. Μετά στο σπίτι πίνω κι εκεί νερό και πίνω, που και που, και κανένα ποτήρι γάλα. Κομμενα, ε;  

άστα αθηνά, κι εγώ έφαγα μεγάλη ήττα με το νερό. να σου πω έχουν δίκιο. εγώ βέβαια πήγαινα πολύ συχνά τουαλέτα (με τόσο νερό, κάθε μία ώρα έπρεπε, πήγαινα πχ σούπερ μάρκετ και δεν άντεχα μέχρι να γυρίσω σπίτι). όμως για σκέψου, πίνεις πολύ, οπότε βγάζεις πολύ οπότε δεν μένει τίποτα μέσα σου και φαύλος κύκλος διψάς θέλεις να ξαναπιείς. ενώ αν το ελέγχεις όσο πρέπει, δεν αποβάλλεις και στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός..... anyway, η ισορροπία του τρόμου.
στις δίαιτες λένε να πίνεις νερό, αλλά σκεφτείτε ότι απευθύνονται κυρίως σε Ευρωπαίους και Αμερικάνους που δεν πίνουν καθόλου νερό, μόνο κρασί, μπύρα, αναψυκτικά, και άντε λίγο σόδα. εμείς το νεράκι το έχουμε άφθονο και πάντα στο τραπέζι μας, οπότε εκεί μπερδευόμαστε.....
τώρα το μετράω και σιγά σιγά το ελαττώνω, ελπίζω να μην χρειάζεται πια να ψάχνω όπου βρεθώ για τουαλέτα!!! χα χα χα

την καλημερα μου σε ολο το teem! να καλωσορισω κι εγω τους καινουριους!
λοιπον η ζυγαρια μου τελικα τα εχει παιξει στα σιγουρα. οι ενδειξεις που ειδα σημερα ηταν 80.3... 81... 78,9..... μετα απο ωριμη σκεψη κατεληξα στο 80,3 δηλ -700 απο χθες! παιδια περιοριστε οσο περισοτερο μπορειτε κακαο, ντοματοχυμο στις pp μερες , κροκους, και γενικα τα αμφισβητουμενα και τα κιλα θα φευγουν σαν νερο! αλλα σε καμια περιπτωση μην περιοριζετε ποσοτητες! δεν φανταζεστε τι κοτοπουλα, ασπραδια, ψαρια κατεβαζω. και χανω οπως στην πρωτη φαση! βεβαια περιμενω τωρα το καθιερωμενο μηνιαιο 10ημερο κολημα λογω ορμονικων αλλα no problem!!!
μαριαν χρονια πολλα κι απο μενα για τα γεννεθλεια σου! πολλα ταυρακια μαζευτηκαν...

τελικα για το νερο μονο εμενα μου εκατσε καλα ο περιορισμος! με το ζορι με τους καφεδες και κανα τσαγακι που πινω να πιανω το 1,5 λιτρο...

athena έχεις δίκιο αλλά έχω κάνει πάρα πολλές δίαιτες κι έχουν σπάσει τα νεύρα μου λιγάκι...
ευχαριστώ πάντως για την υποστήριξη θα συνεχίσω να κάνω και τις υπόλοιπες μέρες της πρώτης φάσης και βλέπουμε...
ρε παιδιά συγγνώμη που ρωτάω συνέχεια αλλά πως μπορώ να πάω στην σελίδα 54 είναι σε ποια ενότητα??? και κάτι τελευταίο τις μαρέγκες μπορώ να τις φτιάξω και στην πρώτη φάση?
λίγο γλυκάκι θα το ήθελα για να είμαι ειλικρινής...
αντε και καλή μας συνέχεια....