Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ. ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟ ΜΕΛΟΣ ΚΙ ΕΓΩ . ΕΔΩ ΚΑΙ ΜΕΡΕΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΑΤΑ ΚΑΙ ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΣΗΜΕΡΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ. ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΗΝ ΚΡΑΤΗΣΩ  ΕΧΩ ΚΟΨΕΙ ΚΑΙ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ....ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΤΙ . ΕΧΕΙ ΧΑΣΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΑΠΟ ΕΔΩ ΑΡΚΕΤΑ ΚΙΛΑ?

ΚΑΤΙ ΑΚΟΜΑ . ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ ΠΟΥ ΘΑ ΤΗΝ ΒΡΩ ΠΗΓΑ ΣΕ 4  ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΣΟΥΠΕΡ ΚΑΙ ΔΕ ΤΟ ΕΙΧΕ. ΟΙ ΝΙΦΑΔΕΣ ΔΕΝ ΚΑΝΟΥΝ?

ΚΑΤΙ ΑΚΟΜΑ . ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ ΠΟΥ ΘΑ ΤΗΝ ΒΡΩ ΠΗΓΑ ΣΕ 4  ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΣΟΥΠΕΡ ΚΑΙ ΔΕ ΤΟ ΕΙΧΕ. ΟΙ ΝΙΦΑΔΕΣ ΔΕΝ ΚΑΝΟΥΝ?

καλημερα kategida καλη αρχη!την βρωμη θα την βρεισ σε βιολογικα προιοντα  σηγουρα (πιτουρο βρωμησ και μονο)οχι νιφαδεσ!!!!!

πιτουρο βρωμης εχει ο μασουτης στα βιολογικα. επιπλεον κακαο του παυλιδη ειναι καλο, εχει τα ιδια λιπαρα με το βαν χουτεν και εχει και λιγοτερους υδατανθρακες παρακαλω

καλημερα

15 μερες διαιτας κιλα; -3  οχι καλα) ποντοι; -6 απο μεση και -2 απο περιφερεια πολυ καλα οπως καταλαβαινετε οι ποντοι φευγουν ευκολοτερα απο τα κιλα παρολα αυτα χθες εκενα παρατυπια εφαγα τυρι κρεμα με λιγα λιπαρα βεβαια αλλα........... αρχιζω λιγο να κουραζομαι ειδικα με τις μερες καθαρης πρωτεινης στηριξη θελω

KLEO ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ ΤΑ 3 ΚΙΛΑ. ΜΕ ΤΙΣ  ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΧΑΝΕΙΣ 1 ΚΙΛΟ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ, ΕΣΑΣΕΣ 1,5.
ΑΚΟΜΑ -6 ΠΟΝΤΟΙ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΝΟΥΜΕΡΟ ΚΑΤΩ. ΣΚΕΨΟΥ ΤΟ ΕΤΣΙ ΚΑΙ ΠΡΟΧΩΡΑ ΑΚΑΘΕΚΤΗ

καλημερα

15 μερες διαιτας κιλα; -3  οχι καλα) ποντοι; -6 απο μεση και -2 απο περιφερεια πολυ καλα οπως καταλαβαινετε οι ποντοι φευγουν ευκολοτερα απο τα κιλα παρολα αυτα χθες εκενα παρατυπια εφαγα τυρι κρεμα με λιγα λιπαρα βεβαια αλλα........... αρχιζω λιγο να κουραζομαι ειδικα με τις μερες καθαρης πρωτεινης στηριξη θελω

plaka kaneis??? 3 kg se 2 vdomades??? se alles dietes to poly 1 kg tin vdomada k eisai se programma san stratiotaki. to proi tha fas auto, to mesimeri ekeino k to vrady to allo edo einai sxedon ola free... makari na xano k go 1,5kg tin vdomada otan peraso stin 2h fasi!!! ))

Καλημέρα και από μένα.
Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σας. 
Σήμερα είμαι στην 3η ημέρα της 1ης φάσης.  Μόλις πήρα πίτουρο βρώμης από τα βιολογικά του Μασούτη, κι εγώ.  Αργότερα θα πάω να πάρω και πίτουρο σιταριού (το βρήκα στο Ελληνικόν - στην πλατεία Άθωνος, Θεσσαλονίκη).  Το απόγευμα λέω να δοκιμάσω τα muffins.  Επίσης το fromage frais το βρήκα στο carrefour MAKEDONIA στο ψυγεία με τα γιαούρτια. 
Επειδή φυσικά δεν κρατήθηκα και ζυγίστηκα το πρωί, εχθές το πρωί 112,50 kgr σήμερα το πρωί 111,70 kgr.
Εχθές έφαγα 1 γιαουρτάκι 0%, 1 αβγό βραστό, 3 φέτες γαλοπούλα, μπριζόλα με σως fromage frais με μουστάρδα dijon και σκόρδο αποξηραμένο με λίγο πιπεράκι.  Με το νερό δεν τα κατάφερα πολύ καλά, σύνολο περίπου 1lt.  Σήμερα ελπίζω καλύτερα. 
Καλημέρα σε όλους και καλή συνέχεια.

[πόντους]

KLEO κράτα γερά! 
Μια χαρά είσαι, άσε τα κιλά! τους πόντους δες !
Τα κιλά που χάνεις είναι καθαρό λύπος πιστεύω,
αλλά το συμαντικό είναι ότι είσαι λεπτότερι, το βλέπεις απο τους πόντους!

Καλημέρα παληκάρια μου Super νέα έχετε όλοι!!!!!!!!!!!! ΜΠΡΑΒΟ..ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΠΡΑΒΟ...ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΠΡΑΒΟ
Σήμερα και εμένα η ζυγαριά ήταν μια γλύκα.. -600  . Εκατσα και εγώ και αγχώθηκα . ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑΑΑΑΑ (ατάκα arolf!!!!!!!!!).
ksenia σε ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη
monadiki τα καταφέρνεις περίφημα κορΊτσι μου....
kleo μου οι πόντοι σου είναι απίστευτοι. Τι τα θες τα νούμερα παιδάκι μου? Σάμπως όσοι μας βλέπουν μας ζυγίζουν?
kategida καλώς μας ήρθες.. Αφού έκανες την αρχή όλα θα πάνε κατευχήν Τα δικά μου αποτελέσματα είναι 10,7 κιλά σε 42 ημέρες..!!!!καλό ε??? Καλή ημέρα σε όλους ΦΙΛΙΑΑΑΑΑΑΑΑ

[-4]

μια καλημέρα κι από μένα
κορίτσια είμαι κι εγώ πολύ χαρούμενη...16η μέρα σήμερα κι είμαι -4
και το σπουδαίο είναι οι πόντοι, όπως λένε και τα κορίτσια παραπάνω
δεν μετρήθηκα, αλλά ήδη το τζην φάρδυνεεεεεεεεεε!!!!!!!!!!!!!!!!!!
καλή μας επιτυχία και καλή μας συνέχεια

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!! αισιοδοξια βλεπω και χαιρομαι πολυ πολυ για ολους!
στο ιδιο κλιμα λοιπον κι εγω σας ανακοινωνω οτι, ναι! ειναι γεγονος, αλλαξα επιτελους 10αδα! 79,8!!! μπηκα στην τελικη ευθεια! πανω απο 2/3 του στοχου επιτευχθησαν και παω πλεων για μονο αριθμο κιλων. και ολα αυτα εν αναμονη περιοδου και με κατακρατηση!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΣΤΙΣ ΝΕΟΝΤΟΥΚΑΝΙΤΣΕΣ! (ΛΕΣ ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΠΑΛΙΑ...ΧΑ ΧΑ ΧΑ)
ΕΓΩ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΑΠΟΦΑΣΗ ΝΑ ΜΗΝ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ ΣΥΧΝΑ ΓΙΑΤΙ ΤΣΑΜΠΑ ΘΑ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΟΜΑΙ ΚΑΙ ΘΑ ΑΓΧΩΝΟΜΑΙ. ΚΑΘΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ! ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ. ΕΙΧΑ ΖΥΓΙΣΤΕΙ ΜΕΤΑ ΤΙΣ 5 ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ΤΗΣ 1ΗΣ ΦΑΣΗΣ ΚΑΙ ΕΙΔΑ ΤΟ -3,5 ΚΑΙ ΧΑΡΗΚΑ ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ. ΤΩΡΑ ΘΑ ΞΑΝΑΓΥΓΙΣΤΩ ΜΑΛΛΟΝ ΣΤΑ ΤΕΛΗ ΤΟΥ ΜΗΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΩ ΠΕΡΑΣΕΙ ΚΑΙ ΤΙΣ "ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΜΕΡΕΣ", ΝΑ ΜΗΝ ΜΟΥ' ΡΘΕΙ ΤΑΜΠΛΑΣ!!!
ΕΠΙΣΗΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΕΧΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΕΝΑ ΣΤΟΜΑ "ΧΑΛΙΑ"... ΚΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΣΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ ΤΟΥ ΣΑΒΒΑΤΟΥ ΠΟΥ ΣΑΣ ΕΛΕΓΑ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΩ Η ΟΧΙ.....ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΟΣΟ ΠΙΣΩ ΘΑ ΜΕ ΠΑΕΙ ΚΑΙ ΑΝ ΑΞΙΖΕΙ ΤΟΝ ΚΟΠΟ... ΑΠ'ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΒΑΡΙΕΜΑΙ ΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΗΝ "ΛΥΠΗ" ΣΤΑ ΠΑΤΙΑ ΚΑΠΟΙΩΝ ΠΟΥ ΘΑ ΤΡΩΝΕ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΕΙΔΩΝ ΤΑ ΚΑΛΟΥΔΙΑ...!!!
ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ. ΑΥΤΑ. ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ...

AROLF ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΟΠΩΣ ΘΑ ΧΑΙΡΟΜΟΥΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΥΑΤΟ ΜΟΥ. ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΚΟΡΙΤΣΙ ΜΟΥ.
ΔΙΝΕΙΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΜΑΧΗ! ΜΠΡΑΒΟ ΚΑΙ ΕΙΣ ΚΑΤΩΤΕΡΑ!!!!!
ΑΛΗΘΕΙΑ ΔΕΝ ΘΥΜΑΜΑΙ ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΓΡΑΨΕΙ ΣΕ ΠΟΣΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΤΑ ΕΧΑΣΕΣ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΚΙΛΑ? ( ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΚΟΥΡΑΓΙΟ...)

βρε κορίτσια, πού στο καλό είναι αυτή η συνταγή για καλαμαράκια και χταπόδι??? στραβώθηκα τελείως??

ευχαριστω πολυ amanαν και τελικα δεν ηταν τοσο δυσκολο οσο φαινοταν. συνολο μου πηρε λιγο παραπανω απο 3 1/2 μηνες

arolf
πραγματικα ηθελα να σου πω ενα μεγάλο Μπράβο για την προσπάθεια που εχεις καταβάλει όλο αυτον τον καιρο...
συγχαρητηρια για την προσπαθεια σου και για το κουραγιο σου να συνεχισεις την διαιτα θα σε εχω ως προτυπο για την υπομονη σου!
συγχαρητήρια και εις κατώτερα εύχομαι. Για μένα λίγο ...δύσκολο ακούγεται.... μου λείπει νομίζω η θέληση.
τέτοια αλληλεγγύη κ συμπάθεια μόνο εδώ μέσα έχω συναντήσει πάντως!!

 Θα προσπαθήσω να ρυθμίσω λίγο το φαγητό μου

 

[stick to the plan.]

καλημέρα,
παραθέτω τι είπε μία dukanitissa στο χθεσινό live chat στο αγγλικό site του dukan.

HelloI haven't been on here for ages, but just wanted to give some encouragement to all the newies :-) I started the Dukan Diet in November and have lost 3 stone and 4 pounds [δηλαδή περίπου 38 κιλά] to date. I am 13 pounds away from my target weight and feel fantastic. I haven't weighed this for about 14 years! My husband actually told me the other day that he thought I could stop now :-) I am actually between sizes so have decided to keep going. I have been stagnating a lot recently but my body shape has changed drastically. So don't lose heart, just remember it does come off if you stick to the plan. I've had weeks where I've been frustrated, but kept telling myself that it would come off eventually, and it ALWAYS does. If I'm worried, I just try something on that was tight - more often than not it is no longer as tight and I have my reassurance. So don't give up, keep the faith! The Dukan really does work and I can't wait to reach consolidation - when I will follow it just as religiously so that I never have to diet again!!! Janey x

νομίζω μας βοηθάει to... stick to the plan.