Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

Arolf
σ'ευχαριστω για την απαντηση. Απ'οτι καταλαβα λοιπον εχουν διαφορες οποτε διαλεγουμε και παιρνουμε! Εστω και με δοκιμες οπως εσυ με τις αγκιναρες!  χχχ

ο μονος λογος πλεον που ζυγιζομαι καθημερινα ειναι αυτος. να βλεπω ποιες τροφες με ανεβαζουν και ποιες με κατεβαζουν. ο καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος πιστευω και μονο με υπομονη και παρατηρηση θα βρουμε μια ακρη...

για την σοκολατα ο χ ι !!! το κακαο ειναι στα περιορισμενα μας μην το ξεχναμε!
για την περιοδο εμενα μου εχει ρυθμιστει κιολας και παει ρολοι! μην πανικοβαλεσαι ομως μπορει απλα να αλλαζει ο κυκλος σου. το παθαινω 1 φορα το χρονο

thanks!!!!

Καλημέρα!! mariel μου, δεν ξέρω αλήθεια τι ισχύει τελικά για τις zero, πάντως χθες δεν ήπια καθόλου, έκοψα και το πολύ αλάτι και σήμερα έπεσα μετά από 5 μέρες 200 γραμ. Τι να πω;; Θα τις αφήσω για τις δύσκολες στιγμές! Το θέμα είναι ότι η άλλη πηγή γλυκού για μένα είναι οι διάφορες συνταγές με κακάο, που είναι κι αυτό στα περιορισμένα, αλλά δεν είδα να με κολλάει ιδιαίτερα αυτό... Βλέποντας και κάνοντας, ανάλογα με τη διάθεση! Δε θα αφήσω τον εαυτό μου πάντως να τρελαθεί για ένα αναψυκτικό ή λίγο κακάο, γιατί η επόμενη κίνησή μου θα είναι να την "πέσω" σε κανένα παγωτό ή καμιά σοκολάτα 
Χρόνη, σ' ευχαριστούμε για τις συνταγές!!!
Mitsako, περιμένουμε νέα για το νέο προϊόν! Μπορεί να είστε μόνο δύο, αλλά είστε οι καλύτεροι!!! 

Χαιρετω ολη την Dukanοπαρεα!!evak2 πιστευω οτι το αρκετο αλατι δεν αφηνει τον οργανισμο να χασει βαρος,το εχω διαπιστωσει σε μενα!Liz04 υπομονη μη βιαζεσαι,κανε εσυ αυτο που πρεπει και θα πεσουν τα κιλα.Kleo το πιο σωστο ειναι αυτο,1 κιλο την εβδομαδα,αλλα και οι ποντοι ειναι σημαντικοι!Polyxatz ευχαριστουμε πολυ για τις συνταγες!!Με τοσες πολλες και νοστιμες βλεπω να μενουμε κανενα εξαμηνο στη διαιτα!!!Σημερα εφτιαξα σουτζουκακια Σμυρνεικα,πολυ νοστιμα!!Τα υλικα μισο κιλο απαχο κιμα,2 κρεμμυδια,1-2 σκελιδες σκορδο,αλατι,πιπερι,κυμινο και λιγο νερακι για να αφρατεψει η ζυμη.Τα πλαθουμε μακροστενα και τηγανιζω σε τεφαλ τηγανι(χωρις λαδι)απο ολες τις πλευρες.Ριχνω κονκασε ντοματας με λιγο αλατι,σιγοβραζω για 8 λεπτα περιπου και ετοιμα!!!(ειναι για μερα PP).Θα ηθελα να ρωτησω καποιον/-α πιο εμπειρο/-η,που ακολουθει αυτη τη διαιτα,γιατι με προβληματησε μια φιλη μου σχετικα με το ποσο επικινδυνη ειναι για την υγεια.Γνωριζετε κατι για αυτο?Δεν ειναι βεβαια σαν την Ατκινς που ειναι οντως επικινδυνη!!

Καλησπέρα συνάδελφοι Πάλι σήμερα είναι μια από τα ίδια "ζυγαριά μουλάρι"   Πάντως δεν μπορούσα να το αφήσω έτσι & έψαξα στο google.Λοιπόν ακούστε πρέπει να περνάω το " φαινόμενο πλατο" .Το φαινόμενο αυτό είναι το κόλλημα της ζυγαριάς που το παθαίνει το 88% των ανθρώπων που κάνουν δίαιτα και κρατά από 5 μέχρι 17 ημέρες με μέσω όρο τις 9 ημέρες.Σε αυτή την περίοδο ο οργανισμός "ξεκουράζετε" και σταματάει για λίγο να χάνει & κιλά & πόντους.Ο Κος Ζημιάρης Βασίλης (ωραίο όνομα) ειδικός παθολόγος σε θέματα παχυσαρκίας λέει ότι δεν χρειάζεται ειδική αντιμετώπιση λόγω της μικρής διάρκειας του φαινομένου.Βασική αιτία του "πλατό" είναι η "ομοιόσταση" δηλαδή η φυσιολογική τάση του οργανισμού να διατηρεί το εσωτερικό του περιβάλλον σταθερό.Αντιμετωπίζεται μόνο με υπομονή και επιμονή στην όποια δίαιτα έχουμε επιλέξει & ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ γιατι διαρκεί μικρό χρονικό διάστημα. Δεν ξέρω για εσάς συνάδελφοι αλλά εγώ πήρα μία μικρή ανάσα μετά από 8 ημέρες με +100 & -100 & τα ίδια και τα ίδια.
Ελπίζω να σας βοήθησα και εσάς λιγουλάκι

mary17mary
το ιδιο θεμα με τη περιοδο εχω κι εγω εδω κι μια εβδομαδα και αναρωτιεμαι.... περιμενω και οπως ευστοχα παρατηρησες δεν κατεβαινει,,
ευχομαι ολα τελικα να πανε καλα
καλη συνεχεια σε ολους

Συνεχίζω παίδες μου .........Σε έρευνα που έγινε από το 1994 έως το 2010 σε 790 υπέρβαρα & παχύσαρκα άτομα σε Αθήνα & Θεσσαλονίκη με μέσο όρο ηλικίας τα 45 έτη έδειξαν ότι το 88% από αυτούς περίπου στο μισό του 2ου μήνα (εδώ που είμαι εγώ τώρα!!!!!!!) εμφανίζεται το φαινόμενο πλατό το οποίο ακολοθείται απο το "μετα-πλατό" φαινόμενο όπου παρατηρείται μια απότομη ανεξήγητη πτωτική πορεία του βάρους!!!!!
ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ ΜΕΤΑΠΛΑΤΟ ΜΟΥ?

Μaria FM υπομονη λοιπον για την μεγαααλη πτωτικη πορεια!!Και εγω σε αυτη την ηλικια ειμαι,να δουμε αν θα το περασω και εγω!!Για το αν ειναι επικινδυνη για την υγεια,γνωριζεις τιποτα?

mary17mary
το ιδιο θεμα με τη περιοδο εχω κι εγω εδω κι μια εβδομαδα και αναρωτιεμαι.... περιμενω και οπως ευστοχα παρατηρησες δεν κατεβαινει,,
ευχομαι ολα τελικα να πανε καλα
καλη συνεχεια σε ολους

mary17mary , theodnickant  ΣΤΗ ΠΕΡΙΟΔΟ ΜΟΥ ΕΙΜΑΙ ΤΑΚΤΙΚΟΤΑΤΗ (ΕΚΤΟΣ 1-2 ΦΟΡΕΣ ΤΟ ΧΡΟΝΟ).
ΚΑΝΩ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ 16Η ΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΜΟΛΙΣ ΜΟΥ ΗΡΘΑΝ, ΔΥΟ ΗΜΕΡΕΣ ΝΩΡΙΤΕΡΑ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΩ ΤΙΠΟΤΑ.
ΕΤΣΙ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΘΗΣΥΧΑΣΩ ΣΧΕΤΙΚΑ.

OLIVIA μου εννοεί ότι μετά συνεχίζουν όλα κανονικά με την απώλεια των κιλών όπως στην αρχή.Δεν νομίζω να είναι κάτι επικίνδυνο.Ούτως ή άλλως τώρα " ξεκουρααααααααάζετε" ο οργανισμός μας .ΦΙΛΑΚΙΑ

κορίτσια πεθαίνω για γλυκό και διάβαζα τώρα μια συνταγή του ΠΑΡΛΙΑΡΟΥ!!! Λέτε να μπορούμε να την κάνουμε στα μέτρα μας???
Ζελέ σοκολάτας

Προετοιμασία: 15΄ - 20΄, Αναμονή: 2 - 3 ώρες

Υλικά (για 6 - 8 άτομα):
 
200 γρ. κουβερτούρα 55% κακάο, τεμαχισμένη σε μικρά κομμάτια
500 γρ. γάλα
40 γρ. ζάχαρη
3 φύλλα ζελατίνης (15 γρ.)
6 - 8 μπισκότα πτι μπερ, ολόκληρα (προαιρετικά)
άγλυκη κρέμα σαντιγί, για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
Διαδικασία:

Σε ένα μπολ με κρύο νερό μαλακώνουμε τα φύλλα ζελατίνης και, παράλληλα, σε άλλο μπολ ρίχνουμε την τεμαχισμένη κουβερτούρα. Στο μεταξύ, ζεσταίνουμε σε μια μικρή κατσαρόλα το γάλα με τη ζάχαρη, μέχρι η ζάχαρη να λιώσει, αλλά το γάλα να μην πάρει βράση. Αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε στην κατσαρόλα τη μαλακωμένη και καλά στυμμένη ζελατίνη. Ανακατεύουμε για να διαλυθεί και αδειάζουμε το μείγμα στο μπολ με την τεμαχισμένη κουβερτούρα. Ανακατεύουμε πολύ καλά, ώσπου η σοκολάτα να λιώσει και το μείγμα να γίνει λείο και ομοιόμορφο.Αδειάζουμε το μείγμα σε μια φόρμα της αρεσκείας μας (π.χ. σε φόρμα για σαρλότ) και καλύπτουμε αν θέλουμε όλη την επιφάνεια με τα πτι μπερ. Σκεπάζουμε το ζελέ με διάφανη μεμβράνη και το βάζουμε στο ψυγείο για 2 - 3 ώρες, μέχρι να πήξει. Για να ξεφορμάρουμε, βυθίζουμε τη φόρμα σε μπολ με καυτό νερό, για ελάχιστα δευτερόλεπτα, και την αναποδογυρίζουμε σε πιατέλα σερβιρίσματος. Συνοδεύουμε, αν θέλουμε, με άγλυκη κρέμα σαντιγί.

mary17mary, γιατί ταλεπωρείς το μυαλό σου με συνταγές περίεργες?
Τα dukanο γλυκάκια μας δεν σου αρέσουν?

Γειά σας κ απο μένααααα

Σας ευχαριστώ πολυ για τα καλά σας λόγια σχετικά με τις συνταγές... Απλά σκεφτηκα οτι καλό θα ήταν να έχουμε επιλογές... έτσι κάθησα και διαβαζα συνταγές και τις προσάρμοζα στα μέτρα μας. (πχ εβγαζα τις πατατες τα καρότα και το λάδι) Ετσι νομίζω οτι δε θα μένουμε στα ίδια και τα ίδια (για τα άτομα που έχουν να χασουν πολλα κιλα)

Οσο για μενα, βρήκα τελικά μετα απο 22 μέρες dukan πιτουρο βρώμης και συταριού και έιμαι πολύ χαρούμενος!!!

Αυτά απο μένα φιλάκια σε όλη την παρέα!!

Θεά ο μουσακάς!!!!
Δεν τον χορταινω. Εφαγα Δευτέρα βράδυ, Τετάρτη μεσημέρι και κρατάω και ενα γερό κομμάτι για Παρασκευη.
Τη μπεσαμελ την εκανα μονο με γάλα και corn flour, αλάτι πιπέρι και μοσχοκάρυδο! Πάρα πολύ ωραία.
όποιος δεν το εχει δοκιμάσε ακομα χάνει.

Στα δυσάρεστα τωρα....
Κολλησα! Από την Κυριακή 63.8 (δηλαδή πριν φάω τον μουσακα  ). Δε νομιζω όμως ότι φταίει αυτο. Μάλλον είναι ότι λόγω δουλειας και αναποδιών δεν προλαβαινα να τρώω τακτικα Δευτερα -Τριτη. Χωρις πρωινό, ετρωγα κατα τισ 3 ενα γιαουρτι και το φαγητό κατα τισ 10!
Το γνωστο λαθος που εκανα και πριν κσεκινησω τη διαιτα.
Τελοσπαντων, μπηκα απο χθες στο σωστο δρομο και βλέπουμε.
Πάντως έιναι η πρωτη διαιτα που μπορω να ακολουθησω τοοοοοοοσοοοο ευκολα!
Σας ευχαριστώ  που με πεισατε να ερθω στην παρεα σας