Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

Μια μεγαααααάλη καλησπέρα σε όλους και καλώς ήρθατε οι καινούργοι. Με στεναχώρησαν πολύ τα γεγονότα αλλά ο τελικός σκοπός μας είναι κοινός για όλους τους ανθρώπους που προσπαθούν να γυρίσουν σελίδα στην ζωή τους Χάθηκα γιατί έχω μπλέξει με τη μετακόμηση της αδελφής μου και τις εξετάσεις του μικρού μου στα Αγγλικά. Σήμερα είμαι στην 54 ημέρα συνολικής δίαιτας & έχω ξεφορτωθεί 12 κιλά!!!!Το πίσμα μου με βοηθάει πολύ και η επιμονή μου να βελτιώσω την εικόνα μου και την υγεία μου.Εύχομαι σε όλους καλά αποτελέσματα με ψυχραιμία και σύνεση. Καλό σας βράδυ.

ΣΥΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Μακαρι και γω να τα καταφερω αλλα μεχρι τωρα καθε μερα την ξεκιναω και μετα την χαλαω δεν ξερω τι εχω παθει ας ελπισω οτι αυριο θα ναι μια καινουργια μερα

Κατερίνα μου μήπως δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για σένα να κάνεις δίαιτα?? Είναι κρίμα να ταλαιπωρήσε έτσι. Μήπως η απόφαση σου ήταν παρορμητική??  Αν πάλι όχι ξέκίνα αύριο πρωί πρωί με κέφι και θετική ενέργεια προμηθεύσουν με τα απαραίτητα και όλα θα πάρουν τον δρόμο τους.Δεν γίνετε τίποτα με θαύμα.Θαύματα κάνουμε μόνοι μας

Κατερίνα μου μήπως δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για σένα να κάνεις δίαιτα?? Είναι κρίμα να ταλαιπωρήσε έτσι. Μήπως η απόφαση σου ήταν παρορμητική??  Αν πάλι όχι ξέκίνα αύριο πρωί πρωί με κέφι και θετική ενέργεια προμηθεύσουν με τα απαραίτητα και όλα θα πάρουν τον δρόμο τους.Δεν γίνετε τίποτα με θαύμα.Θαύματα κάνουμε μόνοι μας

Προσπαθω πολυ καιρο μια πετυχαινω μια με παιρνει απο κατω ειμαι με τα φεγγαρια μου καθε μερα λεω θα τα καταφερω και φτου απο την αρχη!!

Καλησπέρα κ από μένα κ καλή συνέχεια στις καινούριες.  Σας γράφω αναλυτικά πως να βάλετε τικεράκι. Αρχικά πατήστε στο δικό μου κ θα ανοίξει η Λίλλη. Επιλέγετε weight loss, full size ticker, κ πατώντας next διαλέξτε φόντο, φιγούρα κ στο weight αλλάξτε τα πάουντς σε κιλά κ γράψτε το αρχικό, το τωρινό κ το τελικό σας βάρος. Επιλέξτε από το Forum signatures to 3o που λέει Pseudo HTML...κ κάτω από τα πράσινα γράμματα θα βγει ένας κωδικός, τον μαρκάρετε κ με δεξί κλικ πατατε αντιγραφή. Μετά πηγαίντε στο προφίλ σας κ στην υπογραφή με δεξί κλικ πατάτε επικόλληση κ είναι έτοιμο. Ελπίζω να βοήθησα. Καλή επιτυχία 

Συγνώμη MARIAFM, αλλά μέχρι να τα βρω κ να τα γράψω δεν είδα ότι ήδη το είχες εξηγήσει εσύ το τικεράκι. Ελπίζω να μη σας κούρασα. Φιλιά

[Three table spoons further improve these actions but start to have a calorie effect]

στο επισημο αμερικανικο site του Dukan γραφει για τη βρωμη (το κανω copy paste):

How much oat bran should be eaten in each phase of the Dukan Diet?

    Attack Phase - 1.5 tablespoon / day
    Cruise Phase - 2 tablespoons / day
    Consolidation Phase - 2 tablespoons / day
    Stabilization Phase - 3 tablespoons / day


στη σελ.73 γραφει 3 κουταλιες για ολες τις φασεις. Και ειδα οτι η κοπελα που το εγραψε το εχει βρει απο την τελευταια γαλλικη εκδοση. Πως ειναι δυνατον να υπαρχει τετοια διαφορα?


στο αγγλικο site τωρα γραφει:

n the slimming period, attack phase and cruise phase, until you reached your true weight, the ideal is not to take more than 3 table spoons per day. A table spoon per day is not only authorized but strongly recommended. Be careful oat bran is useful to help you get slimmer by reducing your appetite and installing a small but regular leak of calories through your bowels. Two table spoons slightly increase this effect and make it easier for your intestine to work. Three table spoons further improve these actions but start to have a calorie effect. In a slimming period do not go further : you don't have anything else to expect. In the consolidation phase, try to continue in that way because you are allowed during this period to have starchey food twice a week. In the stabilization phase oat bran is one of the three pillars to maintain your weight. You have to take three table spoon per day. But starting from your stabilization, you can have as much oat bran as you want. Because oat bran is natural it can serve you. If you take important medecine, try to divide your oat bran dose during the day because oat bran slows down the transit.

αρα αν τρωμε μονοκομματα 3 κ.σ. βρωμη μπορει να οδηγησει σε δυσκοιλιοτητα? ..

ΓΕΙΑΑΑ ΣΑΣ...ΕΙΝΑΙ ΑΡΓΑ ΟΜΩΣ ΕΙΜΑΙ ΕΔΩ!!!ΜΟΛΙΣ ΤΕΛΕΙΩΣΑ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ...ΓΕΜΙΣΤΑ ΑΛΑ ΝΤΟΥΚΑΝ..ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ!!! ΑΝ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΜΟΛΙΣ 3 ΚΙΛΑ ΣΕ 24ΗΜΕΡΕΣ...ΧΩΡΙΣ ΟΥΤΕ ΜΙΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ..ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΠΟΝΤΟΥΣ...!ΓΙΑΥΤΟ ΣΑΣ ΞΑΝΑΛΕΩ ΤΑ ΚΙΛΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΑΝ...ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΝΑ ΚΟΙΤΑΤΕ...!!! ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!!

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Καλο μηνα!!!Επιτελους καλοκαιρι!!Αφωνοι θα μεινουν οι λουομενοι με τις Dukanoκορμαρες μας!!!!Χαχαχα!!!Rinaki και Sourire καλως ηλθατε και καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σας!!Εδω θα τα συζηταμε μαζι ολα και θα υπαρχει και η συμπαρασταση που ολοι χρειαζομαστε για να παιρνουμε δυναμη!!!Σημερα μερα PP και θα ψησω κοτοπουλο,δεν ξερω ακομα ποια συνταγη.Θα σας πω στη πορεια τι εκανα και αν μου βγηκε νοστιμο!Εσεις τι εχετε στο προγραμμα?

[sourire]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΠΩΣ ΑΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΖΥΓΙΣΤΕΙ ΤΙΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΜΕΡΕΣ ΔΟΚΙΜΑΖΩ ΡΟΥΧΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΟΤΑΝ ΗΜΟΥΝ ΠΙΟ ΛΙΓΑ ΚΙΛΑ! ΑΥΤΟ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΩΣ ΦΕΥΓΟΥΝ ΠΟΝΤΟΙ!!!! ΓΙ'ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΟΜΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΣΚΑΜΠΑΝΕΒΑΣΜΑΤΑ.
sourire ΤΟ ΓΛΥΚΑΚΙ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΝΟΣΤΙΜΟ ΚΑΙ ΔΡΟΣΕΡΟ ΝΑ ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙΣ ΟΠΩΣ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΘΕΪΚΟ! ΘΑ ΤΑ ΒΡΕΙΣ ΣΤΗΝ ΑΡΧΙΚΗ ΣΕΛΙΔΑ ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΣΤΟ ΔΙΑΙΤΕΣ ΟΠΟΥ ΒΓΑΖΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ Ή ΣΤΗΝ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΒΑΖΟΝΤΑΣ DUKAN.
ΕΧΩ ΜΕΓΑΛΗ ΠΕΡΙΕΡΓΕΙΑ ΝΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΑΠΟ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΝΑ ΔΩ ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ. Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΠΩΣ ΟΤΑΝ ΕΙΧΑ ΖΥΓΙΣΤΕΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΟΛΙΣ 15-16 ΜΕΡΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΚΑΙ ΕΙΔΑ -6,5 ΤΡΕΛΑΘΗΚΑ. ΞΕΡΩ ΒΕΒΑΙΑ ΠΩΣ ΟΙ ΡΥΘΜΟΙ ΘΑ ΠΕΣΟΥΝ ΑΛΛΑ ΚΑΝΩ ΥΠΟΜΟΝΗ...ΔΕΝ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ ΑΚΟΜΑ... ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΩΣ ΔΕΝ ΕΧΩ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΗΝ ΤΟΥΑΛΕΤΑ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΦΕΡΕΙ ΑΚΟΜΑ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ!!!!! ΚΑΙ ΠΡΟΤΙΜΩ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΩ ΤΙΠΟΤΑ..... ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΠΟΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΜΤ...

Kαλημερα και καλο μηνα σε ολους  τρεχω στην κουζινα να φτιαξω το ποριτζ μου για πρωινο,μου αρεσει πολυ..........το μεσημερι κι εγω μαλλον κοτοπουλακι θα φτιαξω,μαλλον βραστο θα φυλαξω και το ζουμακι......το βαζω στην καταψυξη και οποτε θελω εχω ωραιοτατο σπιτικο ζωμο   Σημερα εχω μαζεμα χαλιων   τουλαχιστον θα κινηθω λιγο παραπανω......εκτος απο το περπατημα δεν κανω τιποτε αλλο   Να εχετε ολοι μια υπεροχη μερα    

    καλημερα σε ολους και ολες....καλο μηνα να εχουμε και ικανοποιητικη απωλεια κιλων...εγω σημερα εχασα αλλα -400!! δηλ.68.200...(-5.200)...mariafm  συγχαρητηρια για την απωλεια των κιλων σου...olivia μπραβο σου...τα πας περηφημα...αισθανομαι οτι η διαιτουλα μας ταιριαξε γαντι...

καλημερα
μετα απο μερες απουσιας επεστρεψα βεβαια δεν ελειψα σε κανεναν ελενη, μιτακο οκ βρηκα τη θεση. εγω σταθερα εβδομαδα και κιλο δεν λεει παραπανω λιγο πιο γρηγορα βρε αδερφε 1,5 ας πυμε. αλλα και οι ποντοι κατι κανουν οχι πολλα πραγματα ομως

Καλημερα κοριτσια!!! 
ειμαι στην 3η μερα μου κ χαρουμενη γτ πιστευω πως αυτη η διαιτα μου ταιριαζει!!!! 
κανω βεβαια λιγη υπομονη γτ θα κανω την πρωτη φαση για δεκα μερες κ ηδη μου λειπουν τα λαχανικα (κ περισσοτερο τα φρουτα  ) αλλα εχω ιερο σκοπο  κ δν το χαλαω....
για πρωινο εφαγα 2 ασπραδια αυγων κ 1 φετουλα γαλοπουλα γτ θα περασουν πολλες ωρες ακομα για να ξαναφαω... το μεσημερι θα κανω καλαμαρακια... μηπως ξερει καποια καμια συνγταγη?
ειναι λιγο δυσκολο να βρω αν κ εψαξα... μπορει κανεις να βοηθησει? 

Γεια σας και παλι!Διαβαζοντας τα μηνυματα,διαπιστωσα οτι πολλα μελη εχουν προβλημα δυσκοιλιοτητας και εχω να σας πω μια πιο φυσικη μεθοδο αντιμετωπισης.Οταν τα παιδια μου ηταν μωρα και ειχαν αυτο το προβλημα,ο γιατρος ελεγε να πινουν αφθονο χαμομηλι.Αυτο εφαρμοζω και στη συγκεκριμενη διαιτα,φτιαχνοντας μια κανατα με ροφημα χαμομηλιου και ζαχαρινες και το πινω κρυο.Ειναι πολυ ευγευστο,δροσιστικο,κοβει την πεινα και δεν εχετε τα σχετικα προβληματα.Απο το να πινετε Cola,μαυρο τσαι και ισως καποια αλλα ροφηματα που επιδεινωνουν την κατασταση,ειναι πολυ καλυτερο αυτο.Αλλα θελει καθε μερα,πριν γινει εντονο το προβλημα!130484 μπραβο για τα -400!!Εγω σταθερη σημερα(και μη σας πω μισο κιλο πανω)!Aman,πολυ καλη απωλεια ειχες μεσα σε 16 μερες διαιτας!!Kleo δεν θελω να λες οτι δεν ελειψες σε κανεναν!!Εμενα μου λειπετε ολοι οσοι δεν μπαινετε τις τελευταιες μερες,γι`αυτο κανω λιγο χιουμορ ,για να σπασει ο παγος λογω των τελευταιων γεγονοτων!!Η αληθεια ειναι οτι στεναχωρεθηκα πολυ με ολα αυτα και θελω να γυρισουν ολοι οσοι αποχωρησαν!!Anna990,πραγματι ταιριαξε σε πολλους αυτη η διαιτα!!Μην αφηνεις πολλες ωρες μεχρι να ξαναφας,κοιμιζεις τον μεταβολισμο σου!!Πιες ενα γαλα,φαε ενα γιαουρτι η καμια κρεμα ενδιαμεσα.Εγω εφτιαξα για επιδορπιο,ωραια γλυκια κρεμα βανιλιας με φυλλα ζελατινας.Τα καλαμαρακια τα εκανα με κονκασε,κρεμμυδι,σκορδο,δαφνη,μπαχαρι,αλατι,πιπερι και τα καλαμαρακια μεσα στη χυτρα.Καλα ηταν!Αλλα βαλε κανενα κιλο καλαμαρακια γιατι συρρικνωνονται!!

Οlivia σε ευχαριστω για την προταση...  αυτο θα κανω...

καλημερα
μετα απο μερες απουσιας επεστρεψα βεβαια δεν ελειψα σε κανεναν ελενη, μιτακο οκ βρηκα τη θεση. εγω σταθερα εβδομαδα και κιλο δεν λεει παραπανω λιγο πιο γρηγορα βρε αδερφε 1,5 ας πυμε. αλλα και οι ποντοι κατι κανουν οχι πολλα πραγματα ομως

KLEO μου καλημερα και καλο μηνα  και βεβαια μας ελειψες, ηθελα να σου στειλω μηνυμα αλλα νομιζα οτι τα παρατησες.....δεν ειδες τι εγινε ολες αυτες τις μερες? Δεν απαντησες και στο προηγουμενο μηνυμα και νομιζα οτι δεν θες...Εβδομαδα και κιλο δεν ειναι και ασχημα  εγω εχω κολλησει, για να δουμε.....Χαρηκα που τα ξαναλεμε