Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

ΟΚ STELLI ΕΥΧΑΡΙΣΤΟ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΜΕΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

KLEO επιτρεπεται 1,5lt γαλακτομικα στο συνολο την ημερα μεσα σε αυτα κ το γαλα κ τα γιουρτια.κ παλι ομως ειναι μια χαρα..ποσα γαλατα κ γιαουρτια να φαμε;;γιατι απο τυρι..γιοκ..αντε το linessa απο τα lidl ή το fromage fraiche απο τα carefour..(εγω δε τα τιμω..προτιμω να συνοδευω το φαγητο μου με σως γιαουρτιου)
επισης μην εμπιστευεστε το αγγλικο site του dukan..εχει επιβεβαιωμενα πολλες ανακριβιες.το cottage δεν επιτρεπεται.το διαβασα κ στο βιβλιο του.
για το κακαο εγω διαβασα στη σελ 54 οτι ειναι στα επιτρεπομενα της 1ης φασης(1 κουτ.του γλυκου)..ρωτησα βεβαια στο forum κ μου ειπαν οτι επιτρεπεται.οποτε το καταναλωνω στην α φαση..δε ξερω..βεβαια για τη β φαση κ μετα στα tolerated εχει κ αλλα πραγματα που μπορουμε να καταναλωσουμε μεχρι 2 μεριδες την ημερα κ οχι μονο κακαο!απλα ο γιατρουλης λεει να τα περιορισουμε αν μας κολλησουν!!!
αυτα κ απο εμενα!!!!!!!καλημερααααααααααααα

na rwtisw kati gt den mporw na tin katalavw alliws tin diaita autihn ....... egw 8elw na xasw to poli mexri 7 kila to polu poses meres prepei na tin kanw k den exw katalavei k ti prpei na kanw me autes tis faseis as mou apantisei kapoios...... euxaristw....

σελ 54 προηγουμενου θεματος(Διαιτα Dukan (2η ενοτητα) ).Διαβασε την ή καλυτερα εκτυπωσε την!εξηγουνται τα παντα.μερικες σελ πιο κατω εχω αναρτησει παρα πολλες συνταγες μελων για πρωινο,γλυκα,κυριως πιατα κτλ!!πολυ ωραιες.παντως μεχρι 5 κιλα η 1η φαση διαρξει 2 ημερεσ κ για 6-10 3 ημερες.ακριβως τι τρωμε τσεκαρε το στη σελ 54 κ για οποιες αποριες ρωτα!!εδω ειμαστε οσοι μπορουμε να σου απαντησουμε!!α!κ δεν επιτρεπεται κουακερ(δηλ.νιφαδες βρωμης)αλλα πιτουρο βρωμης (κ σιταριου αν θες) στα βιολογικα καταστηματα κ νομιζω κ στον σκλαβενιτη μαρκα fytro!!καλη αρχη!!!!!!

Γεια σας και σημερα.
Δεν ζυγίστηκα γιατί τελείωσε η μπαταρία στη ζυγαριά (μπορεί να είναι και καλύτερα). Αισθανομαι και βλεπω διαφορά πάνω μου παντως, τα ρούχα πλέουν.
Καλέ, τι προγραμμα γυμναστικης είναι αυτό;;;; διάβαζα την 1η φαση και λέω από μεσα μου ε, ενταξει δεν είναι δύσκολο, μπορώ να το κα΄νω άνετα..... και διαβαζω παρακάτω ..... "στη 2η φαση προσθετει μπλα, μπλα ..." και λεω, τι λενε ρε.... εγω νομιζα τοση ωρα ότι ηταν για ολες τις φασεις. Με τοση ασκηση θα ημουν κορμαρα. (λεμε τωρα και καμία μ......) Παιδιά, δεν ξερω για σας εγω κάνω  ελλειπτικο μία φορά στο τόσο και λεω ότι γυμναστηκα.... 
Για το γαλα 0%, θυμαμαι οτι είχε γραψει καποια στιγμη η Μαριαν ότι το 1,5% είναι προτιμοτερο, μη με  ρωτήσετε γιατί, δεν θυμαμαι... Και η ποσότητα είναι 1 λιτρο-κιλο την ημερα και αν κολλησετε, τα ελλατωνετε λιγο.
Το κοτατζ δεν επιτρεπεται, δεν επιτρεπεται το κοτατζ, το κοτατζ δεν επιτρεπεται, δεν επιτρεπεται το κοτατζ...
Αυτα!!!!!!!

Καλησπέρα και από εμένα κούκλες και κούκλοι.
Ήρθε η ώρα μου! Κόλλησα και μάλιστα σήμερα έδειξε και παραπάνω το ρημάδι!Η απογοήτευση μου ήταν μεγάλη..
Δεν πτοούμαι όμως. Αύξησα το νερό, ξεκίνησα γυμναστήριο, πήρα και το nujol γιατί έχω 2 ημέρες να πάω τουαλέτα και ο Θεός βοηθός...
Ο άντρας μου χάνει κάθε μέρα 600 - 800 gr και εννοείται ότι με κάνει έξαλλη...
Τελικά επιτρέπεται το κακάο στην πρώτη φάση? Αν όχι, μόλις κατάλαβα γιατί κόλλησα...! 

[Athena, Arolf, Evak2,Vaso29,]

Καλησπέρα σε όλους κ όλες! Διαβάζω τα νέα σας κ χαιρομαι που όλοι είστε ok! Άν κ για να πω την αλήθεια τωρα που έγινε αλλαγη σελιδας, 2-3 ονοματα ξερω. Είχα κάπου διαβασει -στις dukanoκουβεντούλες- απο μια συναγωνίστρια συνταγή για σολωμό, αλλα δε τη τσέκαρα οπότε..... Άν κάποιος ξέρει ας γράψει ρε παιδια!!!!!!!!!! Προτιμώ στο φουρνο(γινεται ε? είμαι κ άσχετη απο μαγειρική αλλά το προσπαθώ). Ευχαριστώ πολύ.
Athena, Arolf, Evak2,Vaso29,ολα καλά?

ΚΑΤΙ ΠΑΝΕΥΚΟΛΟ....ΣΕ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ ΡΙΧΝΕΤΕ 1 ΚΟΥΤ.ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΛΑ..ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΕΛΙΟ ΕΠΙΔΟΡΠΙΟ!!!!!

[Συνταγή για σολωμό]

Καλησπέρα!

Συνταγή για σολωμό
Κόβουμε χαρτί ψησίματος και το βάζουμε πάνω από ένα ίδιο κομμάτι αλουμινόχαρτο.
Βάζουμε στρώσεις με ό,τι μας αρέσει : ντοματούλα, φρέσκο κρεμύδι, σολωμό,
άλλη μία στρώση λαχανικά και το κλείνουμε σαν πουγκί.
Από πάνω εννοείται μυρωδικά, λεμόνι.
Φτιάχνουμε όσα θέλουμε και τα ψήνουμε στο φούρνο.

marilian7810, αυτήν είχα κρατήσει, αλλά δεν την έχω δοκιμάσει!

εγώ πάλι έχω ξετρελαθεί με το μους σοκολάτας. είναι τόσο εύκολο αλλά και τόσο γευστικό.
1 γιαουρτάκι 0%
1 κουταλιά ζαχαρίνη σκόνη
1 κουταλίτσα κακάο

1 ασπράδι χτυπημένο μαρέγκα.

ανακατεύουμε τα τρία πρώτα μαζί, και στο τέλος απαλά προσθέτουμε την μαρέγκα. καμια ωρίτσα στο ψυγείο για πάγωμα και έτοιμο. !!!!

[zoulou]

zoulou, ευχαριστώ πολύ! Επειδή δε προλάβαινα κ έπρεπε να φύγω απο το σπίτι για δουλειές το ξεκίνησα μόνη μου. Είπα ο θεός βοηθός κ βούρ!. Πως? Προθέρμανα το φούρνο στους 200 βαθμούς. Αλατοπιπέρωσα, αλειψα με μουστάρδα κ έβαλα κ λίγη ρίγανη στο σολωμό, έβαλα χαρτί ψησίματος στο ταψί κ το έψησα για 15'. Μετά για 5' το άφησα στο γκρίλ και τέλος. Τώρα πως έχει γίνει τι να σου πω? Θα δείξει.... Πολλά φιλιά κ σε ευχαριστώ!!!
dorothy22, ναι ε? Θα το φτιάξω μετά αυτό ή αύριο! Πάντως ωραίο ακούγεται. 

Ελπίζω να σου βγει καλό 
Φιλια

καλησπερα σε ολους! λιγες μερες ελειψα απο το φορουμ και το βρηκα αγνωριστο! αντιο λοιπον ντουκανοκουβεντουλες και wellcome dukan-3η ενοτητα.
πολλα νεα προσωπα επισης, ευχομαι σε ολους να βρειτε εδω την λυση στο προβλημα των κιλων.
αθηνουλα μια χαρα βλεπω δυναμικη την πορεια σου και χαιρομαι. η μαριαν μας θα ειναι νησιωτισα τωρα την φανταζομαι σε καποια καφετερια να απολαμβανει το καφεδακι της με φοντο το αιγαιο.
τα δικα μου νεα δεν ειναι δυστυχως ευχαριστα καθως χασαμε αναπαντεχα ενα πολυ αγαπημενο προσωπο και μαλιστα πολυ προωρα οποτε η ψυχολογια στα πατωματα. ομως η ζωη αναγκαστικα συνεχιζεται και το ιδιο και η ντουκαν γιατι εχω υποσχεθει στον εαυτο μου αυτο το δωρο και του αξιζει. τωρα ενας λογος παραπανω για αποχη απο τα λιπαρα.
σημερα η ζυγαρια εδειξε 81.3 απο τοτε που εκοψα τελειως τα περιορισμενα βλεπω παλι καθημερινη απωλια. οταν ειμαστε τυπικοτατοι υπαρχει αποτελεσμα. και το λεω εγω μετα απο 3 και βαλε μηνες ντουκαν που ο οργανισμος την εχει πια συνηθισει. αυτα προς το παρον, καλη συνεχεια σε ολους μας

AROLF κουράγιο! Αυτά έχει η ζωή δυστυχός!
Η σκέψη μου κοντά σου 

Και η ζωή συνεχίζεται!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!!ΕΙΜΑΙ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΓΙΑΤΙ ΜΟΛΙΣ ΕΦΤΙΑΞΑ DUTELLA ΚΑΙ ΕΓΙΝΕ ΜΟΥΡΛΙΑ(ΕΒΑΛΑ ΚΑΙ ΛΙΓΕΣ ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΑΠΟ ΑΡΩΜΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΟΥ)ΤΗΝ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ ΝΑ ΚΡΥΩΣΕΙ ΛΙΓΟ!!!ΑΧ ΛΙΓΟ ΓΛΥΚΑΚΙ ΣΟΥ ΦΤΙΑΧΝΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΘΕΣΗ ΕΠΙΣΗΣ ΕΙΜΑΙ ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΕΝΗ ΠΟΥ ΟΠΟΙΟΣ ΜΕ ΒΛΕΠΕΙ ΣΤΟΝ ΔΡΟΜΟ ΜΟΥ ΛΕΕΙ ΠΟΣΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΑ ΕΣΤΩ ΚΑΙ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΑ-ΠΛΕΟΝ-ΦΑΡΔΟΥΛΑ ΜΟΥ ΡΟΥΧΑ  ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΣΚΟΠΟ ΝΑ ΓΥΡΙΣΩ ΑΘΗΝΑ ΑΓΝΩΡΙΣΤΗ(ΕΓΙΝΑ ΚΑΙ ΞΑΝΘΙΑ ΑΠΟ ΚΑΣΤΑΝΗ)ΠΟΥ ΟΥΤΕ Η ΜΑΜΑ ΜΟΥ ΝΑ ΜΗ ΜΕ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΛΕΙΣΩ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΑ ΔΗΛΗΤΗΡΙΩΔΗ ΣΤΟΜΑΤΑ ΒΕΒΑΙΩΣ ΒΕΒΑΙΩΣ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΚΟΥΡΑΓΙΟ!!
AROLF ΠΟΛΛΑ ΜΠΡΑΒΟ ΚΑΙ ΣΕ ΕΣΕΝΑ ΕΝΝΟΕΙΤΕ ΚΑΙ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΣΟΥ!!!