Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Απρίλιος 26, 2024, 04:00:38 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
2-3 κιλά την εβδομάδα
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
1
2
3
4
5
»
Αποστολέας
Θέμα: 2-3 κιλά την εβδομάδα (Αναγνώστηκε 115655 φορές)
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 19:00:28 μμ »
pennou85
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 173
Μέλος από: Απρ, 2011
2-3 κιλά την εβδομάδα
ΤΗΝ ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΙ ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΟΝΤΩΣ ΤΑ ΧΑΝΕΙΣ ΑΛΛΑ ΕΧΕΙ ΛΙΓΟ ΠΕΙΝΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ:
ΠΡΩΙ
ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ
Καφές με φρυγανιά
Γάλα με μια κούπα δημητριακά
Χυμός με φρυγανιά
ΜΕΣΗΜΕΡΙ
ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ
Μπριζόλα ψητή ή βραστή
Μπιφτέκια "
Κοτόπουλο "
Ψάρι "
Μακαρόνια με λίγο τυρί και σάλτσα από φρέσκια ντομάτα
Ρύζι βραστό
Όσπριο με μια κουταλιά ωμό λάδι
ΕΛΕΥΘΕΡΑ
Φρούτα
Σαλάτες
Χυμοί
Χορταρικά βραστά
Μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης ή μια ψητή πατάτα τη μέρα
Μια κουταλιά λάδι ή μια κουταλιά μαγιονέζα τη μέρα
Ενα γιαούρτι light ή ένα κομμάτι τυρί ή ένα ποτήρι γάλα
ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Ενα γλυκάκι
Ενα αναψυκτικό
Ενα ποτό
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 11, 2011, 21:06:23 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #1
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 20:23:56 μμ »
eleni1973
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 616
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: ΧΑΣΤΕ 2-3 ΚΙΛΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
την ειχα διαβασει καπου,,καλη φαινεται
Καταγράφηκε
Απάντηση #2
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 20:33:55 μμ »
pennou85
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 173
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: ΧΑΣΤΕ 2-3 ΚΙΛΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
απο καποιο σαιτ γυμναστηριου το χα παρει και δεν το βρισκω για να βαζα και την πηγη...εκανα μεχρι χθες την διαιτα "20 κιλα σε 23 μερες" αλλα δεν χανω και το γυρισα σε αυτην εδω και ειπα να την μοιραστω μαζι σας...
pennou85 67.2 κιλά στόχος τα 55 κιλά(1η μερα διατροφής) 67,2
Καταγράφηκε
Απάντηση #3
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 21:53:03 μμ »
Christia
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Φεβ, 2008
Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα
Diladi den exei vradino? i mporis na fas kati apo ta elefthera to vradi?
Καταγράφηκε
Απάντηση #4
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 22:18:07 μμ »
pennou85
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 173
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα
απο τα ελευθερα μπορεις...
απλα ελα αμα πεινας τι να σου κανει οση σαλατα και να φας...
Καταγράφηκε
Απάντηση #5
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 22:45:04 μμ »
eleni1973
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 616
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα
Παράθεση από: pennou85 στις Μάιος 11, 2011, 22:18:07 μμ
απο τα ελευθερα μπορεις...
απλα ελα αμα πεινας τι να σου κανει οση σαλατα και να φας...
βαζεις κ λιγη μαγιονεζα,,,,τρως κ κανα γιαυρτακι.......
κ γω εκει την ειχα δει,,,,,,,,,στο περιπου κανω κ γω μια τετοια αλλα με μοναδες...........εχει κ εκει καποια φαγητα ελευθερα
Καταγράφηκε
Απάντηση #6
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 11:52:35 πμ »
pennou85
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 173
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα
χμμμμ...μαλλον σαν ημερολογιο παει μου φαινεται...τεσπα...μειον 500 γραμ.απο χθες
pennou85 67.2 κιλά στόχος τα 55 κιλά(2η μερα διατροφής) 66,7
Καταγράφηκε
Απάντηση #7
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 12:09:23 μμ »
marikaki
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 132
Μέλος από: Μάρ, 2011
Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα
Καλημέρα κορίτσια,
Να ρωτήσω κάτι: Το βράδυ δεν μπορούμε να φάμε σαλάτι και 1 φέτα ψωμί και λίγο τυρί?
και το μεσημέρι πάλι δεν μπορούμε να συνδιάσουμε το φαγητό μας με σαλάτα?
Καταγράφηκε
Έναρξη α φάσης 27/12: 72 κιλά (για 3 μέρες)
13/1/2015: 69,300 19/1/2015: 68,900
Στόχος 65 κιλά
Απάντηση #8
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 12:28:01 μμ »
pennou85
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 173
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα
καλημερα μαρικακι....εννοειται οτι στα ελευθερα τα τρως οποτε θες...
κ οπως τα πες γινεται
Καταγράφηκε
Απάντηση #9
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 13:11:59 μμ »
angelangel
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 351
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα
geia sas. zaxarh kanei? k ti dhmhtriaka? ti akrivws efages penou oloi mera x8es? an anti gia makaronia valeis kri8araki kanei?
Καταγράφηκε
Απάντηση #10
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 16:02:29 μμ »
pennou85
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 173
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα
Παράθεση από: angelangel στις Μάιος 12, 2011, 13:11:59 μμ
geia sas. zaxarh kanei? k ti dhmhtriaka? ti akrivws efages penou oloi mera x8es? an anti gia makaronia valeis kri8araki kanei?
ζαχαρη εβαζα αλλα τωρα βαζω ζαχαρινη...τα δημητριακα επιτρεπονται ολα αλλα σε νορμαλ ποσοτητα και το κριθαρακι επιτρεπεται αλλα οπως και σε ολα τα φαγητα σαν μεριδα....
χθες εφαγα το πρωι μια φρυγανια και ενα καφε...το μεσημερι 3 μπιφτεκια με σαλατα και ψωμι και το βραδυ ενα τσαι γιατι δεν πεινουσα...
Καταγράφηκε
Απάντηση #11
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 16:11:37 μμ »
marikaki
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 132
Μέλος από: Μάρ, 2011
Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα
Γειά σας κορίτσια,
2 ερωτησούλες ακόμα:
Στα μπιφτέκια βάζουμε ψωμί?
Στα φρούτα επιτρέπεται και η μπανάνα?
Καταγράφηκε
Έναρξη α φάσης 27/12: 72 κιλά (για 3 μέρες)
13/1/2015: 69,300 19/1/2015: 68,900
Στόχος 65 κιλά
Απάντηση #12
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 17:10:18 μμ »
pennou85
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 173
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα
Παράθεση από: marikaki στις Μάιος 12, 2011, 16:11:37 μμ
Γειά σας κορίτσια,
2 ερωτησούλες ακόμα:
Στα μπιφτέκια βάζουμε ψωμί?
Στα φρούτα επιτρέπεται και η μπανάνα?
ναι και στα δυο...ο αντρας μου να φανταστεις εχει ψησταρια οποτε τα παιρνω ετοιμα απο κει....
Καταγράφηκε
Απάντηση #13
«
στις:
Μάιος 12, 2011, 17:15:12 μμ »
angelangel
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 351
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα
xmmm kalh einai k eukolh..
Καταγράφηκε
Απάντηση #14
«
στις:
Μάιος 13, 2011, 12:09:10 μμ »
pennou85
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 173
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: 2-3 κιλά την εβδομάδα
ακομα 500γραμ. κατω σημερα....καλα παμε....
pennou85 67.2 κιλά στόχος τα 55 κιλά(3η μερα διατροφής) 66,2
Καταγράφηκε
Σελίδες
1
2
3
4
5
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...