1 φορά την εβδομάδα κρέας, 2 φορές ψάρι, 1 φορά κοτόπουλο (ή 2 κοτόπουλο - 1 ψάρι), 1 φορά όσπρια, 1 φορά λαδερά και 1 φορά μπιφτέκια.