Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

Kοριτσια καλησπερα, ειχα γραψει μηνυμα το μεσημερι αλλα τελικα δεν μπηκε...εχω προβλημα με το ιντερνετ    Τελος παντων,το φαγητουλι μου βγηκε κατι σαν τουρλου, <τσιγαρισα> κρεμμυδακι φρεσκο και ξερο, μετα τα μπουτακια κοτοπουλου τα εψησα για λιγο να μαλακωσουν και μετα εβαλα σε κυβους μελιτζανα, κολοκυθακι,πιπερια, σπανακι, μαιντανο, λιγο αλατι και μπολικο μπουκοβο,ντοματουλες φρεσκες και λιγο πελτε. Εγινε πολυ νοστιμο. Το μονο που ελειπε ηταν η φετα και μια φρατζολα ψωμι..... Σας αφηνω για να διαβασω τα μηνυματα σας, πριν κοπει παλι το ιντερνετ. 

συνταγη για παγωτο
1 φλυτζανι γαλα αποβουτηρωμενο
μισο κουταλακι γλυκου βανιλια
2 κουταλιες  γλυκαντικο
προσθεστε
κανελα η σκονη στιγμιαιου καφε η κακαο η ξυσμα λεμονιου
σας διαβαζω απο 10/5 και αν και ξεκινησα λαθος τη διαιτα τρωγοντας λαδι ,εχω χασει περιπου 5 κιλα και πολλους ποντους .θα ηθελα οποια γνωριζει να μας γραψει για την τριτη φαση.

lilly24 και εσυ περιστερι???οχι δεν πηγα στη "γωνια"... βρηκα πιτουρο βρωμης στο unik αλλα αρκει??γιατι λεει και μια κουταλια πιτουρο σιτου.. ναι.. το τυρι γραφει 16%... πφφ θα παω lidl καποια στιγμη να παρω linessa...

aisiodoksi ναι περιστερι! Το πιτουρο το χρησιμοποιουμε κυριως στις συνταγες αλλα μη σε ανησυχει το παιρνεις οταν το βρεις. Μεχρι τοτε να τρως μονο βρωμη δεν υπαρχει προβλημα απλως αν εχω καταλαβει καλα το σταρι δενει καλυτερα με τις συνταγες. Καλη αρχη αυριο 

εγώ δε βρήκα Linessa με 0,02%..βρήκα ένα σε κεσεδάκι τύπου cottage με 2%. δεν είναι το ίδιο φαντάζομαι ε? σε γαλάζιο χρώμα..πφφφφφ πολλά σούπερ μάρκετ πάντως! τώρα γύρισα από ΑΒ για προμήθειες σε γιαούρτια!

Kαλησπέρα ντουκανοπαρεακι!!!

βρηκα τυχαια το φορουμ και χαρήκα πολυ που ειμαστε πόλλες!!!
Εχω ξεκινήσει πριν 40 μερες περίπου και εχώ χάσει 10 κιλά

Όσο για το παγώτο, εχω μια μικρη παγωτομηχανή ο΄ποτε κ λιγο γιαούρτι με λιγο γαλα, άρωμα και ζαχαρίνη γίνεται πολύ καλό!!!

[DIVAmed]

Kαλησπέρα ντουκανοπαρεακι!!!

βρηκα τυχαια το φορουμ και χαρήκα πολυ που ειμαστε πόλλες!!!
Εχω ξεκινήσει πριν 40 μερες περίπου και εχώ χάσει 10 κιλά

Όσο για το παγώτο, εχω μια μικρη παγωτομηχανή ο΄ποτε κ λιγο γιαούρτι με λιγο γαλα, άρωμα και ζαχαρίνη γίνεται πολύ καλό!!!

Καλώς ήρθες DIVAmed!Εγώ είμαι καινούρια και στη δίαιτα και στην παρέα! ΠΟλύ καλή μου φαίνεται η απώλεια των κιλών σου.Μπράβο! Τί έτρωγες περίπου; Από τα toleres??

Καλησπερα κοριτσια,και καλη αρχη στις καινουργιες ,μεγαλωνη το κλαμπ και πολυ χαιρομαι.DIVA med εχω μια περιεργεια η παγωτομηχανη πως ακριβως δουλευει;

joannach stin arxi apo to toleres etroga anthos arabositou otan eixa oreksi gia gluko, alla tora anakalipsa ta light zele sta opoia anakateuo k ena giaourti 0% k einai poli oraia an thes kati gluko.

i pagotomixani einai poli apli, exei enan mikro kado pou bazeis apo bradis sti katapsiksi, k meta otan exei pagosei prostheteis to migma gia to pagoto, k auto anakateuei sinexeia k etsi pagonei k benei k aeras sto migma k ginete afrato!

genika troo polla psita kreata (kai xoirino apaxo) giaourti 0% alla prospatho na min ksepernao tin posotita ton 675 gr imerisios se galktokomika.
to kreas to psino se robotaki k ginete poli oraio k xoris katholou lipara.
episis se PV meres, ta laxanika prospatho na einai ligotera se sxesi me tin proteini

DIVAmed καλως ηρθες! Να σου πω τι ειναι το ρομποτακι? Συσκευη ψησιματος?
Λοπον εφτιαξα για πρωτη φορα κοτοπιτακια με τη ζυμη των μαφιν. Δεν μπορω να σας περιγραψω νοστιμια! Τυφλα να'χει το κοτοσουφλε που εφτιαχνα παλια Θα τα καθιερωσω γιατι ειναι τελεια!

to robotaki einai san mikro fournaki, psineis se sxara xoris ladi k peftoun kato ta lipi
tha ta dokimaso k ego ta kotopitakia!!!
simera eftiaksa mousaka, poli nostimos!!!

εδω μπορείς να δεις το φουρνάκι.
https://www.pixmania-pro.gr/gr/gr/03710595/art/vibell/mini-%CF%86%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%BD%CE%BF%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%BF%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1-%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%BF%CE%BD%CE%BF%CF%85-v110m.html

εδω μπορείς να δεις το φουρνάκι.
https://www.pixmania-pro.gr/gr/gr/03710595/art/vibell/mini-%CF%86%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%BD%CE%BF%CF%82-%CE%BC%CE%B5-%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%BF%CF%84%CE%B7%CF%84%CE%B1-%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%BF%CE%BD%CE%BF%CF%85-v110m.html

ναι! τέτοιο έχω κι εγώ πολλά χρόνια τώρα! απίστευτη ευκολία..βέβαια δοκίμασα και το φιλέτο σε αλουμινόχαρτο και βγήκε πεντανόστιμο πιό ζουμερο! μόλις έκανα το γιαουρτγλυκό που μου είπες αλλά ξέχασα να προσθέσω ζαχαρίνη..έγινε ροζουλί (ζελέ φράουλα έβαλα light). για γλυκάκι μια χαρά μου φαινεται!τους κρόκους που περισσεύουν τι τους κάνετε?

Divamed καλως ηλθες στη παρεα μας,αν και εισαι στην ουσια πιο παλια απο μας!!Συγχαρητηρια για τα 10 κιλα που εχασες!!Μακαρι ολες μας να τα καταφερουμε οπως εσυ!!Για αυριο το βραδυ ειμαι καλεσμενη σε τραπεζι,οπου απο την μια χαιρομαι κι απο την αλλη στεναχωριεμαι,γιατι θα την κανω την παρασπονδια μου!! Οποτε για μεθαυριο λευκη διαιτα!!Divamed εσυ αυτο το διαστημα εκανες παρασπονδιες και αν ναι ποσες και ποια εκταση ειχαν?Joannach εγω τους κροκους τους πεταω!

DIVAmed σ' ευχαριρω για το link
joannach μπορεις να μου πεις τις αναλογιες για το γιαουρτοζελε?

κ εγω με ζελε φράουλα το κανώ, δεν χρειάζεται να βαλεις ζαχαρίνη αλλή, έχει απο μόνο του το ζελε