Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

[τζοαννα]

τζοαννα
μπορεις στο γιαουρτοζελε να βαλεις και γαλα λαιτ ενα μερος αντι νερο και το γιαουρτι, αλλα εχει πιο πολλες θερμιδες

εγω παντως χανω σταθερα 1 κλ / εβδ αλλα καλυτερα γιατι δεν θα τα ξαναπαρω ευκολα και δεν χαλαρωνεις και τοσο με μικρη απωλεια κλ. ετσι για 15 κλ συνολικα που ηθελα να χασω περιπου χρειαζομαι 4 μηνες. δηλ ακομη 2 μην περιπου. υπομονη

τζοαννα οχι
 ειναι σε ορθογωνιο κουτι μπλε ειναι αλλο αυτο που βρηκες

Thank you για την απαντηση! Κι εγω νομιζω θα το οργανωσω καπως ετσι, αν κ τωρα εχω καποια ταξιδια που δυστυχως θα αναστατωσουν τη διαιτα.
Απλα εγω οταν κανω ψητο κοτουλο για παραδειγμα, η ομελετα, η κατι αλλο, δε μπορω να το φαω κ την αλλη μερα.

Τι μαγειρευεις δηλαδη? Πες μας καμια προταση.....thank you 

Καλημερα
τις μέρες που εχώ μόνο πρωτεϊνη κ εγω ψήνω το κρεατάκι μου εκεινη την ώρα, αλλιώς δεν μπορώ να το φαώ.
τις μέρες όμως που έχω και λαχανικά, φτίαχνω μοσχαράκι κοκκινιστό με λαχανικά και τρώω και την επόμενη, εχθές έφτιαξα μουσακά κ θα φάω και σήμερα. ακομά μου αρέσει πολυ κοτόπουλο στο γουοκ με διάφορα άχανικά και κοκκινη καυτερή σάλτσα.

απαπαπα Ελένη μου τι τράβηξα!!!! ήταν σαν τη παροιμία''αφρίζει ξαφρίζει τον παρά μου έδωσα''!!!!
αλλά σήμερα έχει σουπερ μεξικάνικο κιμά με σως γιαουρτιού!!! Τρελλαίνομαι και μου ρχεται ν'ανοίξω το ταπεράκι μου και να τρώω από τώρα Έχω σηκωθεί από τις 6 για να το μαγειρέψω να το έχω φρέσκο κι έκανα κι εγώ το γιαουρτοζελέ που είναι τέλειοοοοοοο!!!!
Αχ ναι κάνω ή μάλλον έκανα τέλειο cheesecake, αν και το αποφεύγω γιατί ο σύζυγός μου είναι διαβητικός και τον βάζω σε πειρασμό  

Καλημέρα σε όλους! 4η μέρα 1ης φάσης και σήμερα η διάθεσή μου έπιασε πάτο..έκανα το πρωί τη γαλέτα αλλά μου κάηκε..έκανα μετά ασπράδια με γαλοπουλα για να παρω για μεσημεριανό με δουλειά γίνανε χάλια καμία σχέση με τις προηγούμενες μέρες..απογοήτευση..έχω πρηστεί κιόλας αλλά δεν τα παρατάω..
dimitriss όντως για συνολική απώλεια μιλάω   αλλά βλέποντας αποτελέσματα άλλων που σε 40 ημέρες χάνουν 10 κιλά αναρωτιόμουν σε εμένα γιατί βγάζει ότι θέλω 3 μήνες
το γιαουρτοζελέ τελικά το έφτιαξα με δύο νερά (βραστό κ κρύο) κι έγινε τέλειο! θα το δοκιμάσω και με ένα αλλά τουλάχιστον με παρηγορεί ότι το απόγευμα θα φάω κάτι που δεν έκαψα για σήμερα χιχιχι!

εμενα μου έβγαλε 5 μέρες α φάση και τόσες έκανα. Στην αρχή χάνουμε εύκολα κιλά, και βέβαια όσο πιο πολλά εχουμε να χασούμε τόσο πιο εύκολα φεύγουν τα πρώτα. ελπίζω να χάνω τώρα έστω αυτό το 1 κιλο την εβδομάδα.
χαίρομαι που πέτυχε το ζελεδάκι, πρέπει κ εγω να πάω να γεμίσω τις αποθήκες μου γιατι μου τελειώσαν τα ζελέ...

καλημερα
τη συνταγη για το cheececake που την βρισκω; εγω εκανα μια παραλλαγη στο γιαουρτοζελε εβαλα απο πανω τυρι linessa χτυπημενο με ζαχαρινη και εγινε πολυ ωραιο

Kαλημερα Κλεο, δεν ξερω αν υπαρχει στις συνταγες ντουκανοτσιζ κεικ, εμεις λεμε για κανονικο γλυκο. Ονειρευομαστε για μετα.....

bonjour ντουκανοπαρεακι!! Μολις εβαλα τα γεμιστα στην καταψυξη γιατι τελικα θα το παω το 5/5!! ιδωμεν..
Παναγιωτα μου επειδη το εχω ξαναγραψει το σπανακι θα το βρεις σε αυτην την ενοτητα στη σελ. 2 περιπου στον μεσον της σελιδας.
Zoubi στα κοτοπιτακια χτυπησα χωριστα 3 ασπραδια να αφρατεψουν(οχι ομως μαρεγκα), και σε ενα αλλο μπωλ ανακατεψα 2κ.σ. βρωμη, 1κ.σ. σταρι(αν δε βρεις βαλε 3κ.σ. βρωμη), 1,5 κ.σ. γαλα Regilait, 1,5 κ.σ. fromage frais  η γιαουρτι 0%, κοτοπουλο ψητο(ή βραστο) σε κομματακια, κρεμμυδι, ανηθο και αλατοπιπερο. Αφου τα ανακατεψα εριξα και τα αβγα και μετα σε προθερμασμενο φουρνο στους 180 στον αερα για 20'. Αυριο θα τα κανω και με τονο αντι κοτοπουλο.
Olivia μη στερηθεις στο τραπεζι αλλα αν μπορεις μη φας γλυκο..
Ελενακι μου εγινες ξενυχτακι ε?

ήταν σαν τη παροιμία''αφρίζει ξαφρίζει τον παρά μου έδωσα''!!!!

  χρονια ειχα ν' ακουσω αυτη την παροιμια! Να' σαι καλα βρε Μαιρουλα μου θυμισες τη γιαγια μου
Ελενη και Μαιρη οσο για το cheesecake να τα φτιαξετε και οι δυο γιατι ποτε δεν το εχω πετυχει αυτο το γλυκο και θελω να μου το μαθετε!

χαχαχα ευχαρίστως να στο μάθουμε!!!! αλλά μέχρι να καταφέρουμε να γίνουμε κορμάρες μου φαίνεται θα έχουμε ξεχάσει όλες τις ''καλές'' συνταγές
μέχρι και οι κόρες μου που τώρα μαθαίνουν μαγείρεμα ( 16 η μια και 20 η άλλη) τα κάνουν χωρίς λάδι, άρχισαν να τρώνε ''πίτουρα''!!!! Χχαχαχα έχουμε γίνει πολύ fit οικογένεια

Μην ανησυχεις θα τις κανουμε τις κορμαρες! Οσο για τα κοριτσια σου καλα κανουν για να συνηθιζουν στη σωστη διατροφη. Και εμενα μικρη με προσεχε η μαμα μου και ετρωγα πολυ υγιεινα αλλα με το που περασα στο Πανεπιστημιο και ηρθα Αθηνα μεχρι να μαθω να μαγειρευω πηρα 12 κιλα σε 4 μηνες απο τα delivery!!

lillaki μου καλα λεει η Μαιρη, θα ξεχασουμε ολα οσα ξεραμε μεχρι να αδυνατισουμε χα,χα, απο που εισαι κουκλιτσα? Οσο για σενα Μαιρουλα τσα, σε βλεπω,  καλα εσυ εισαι κουκλα.     

Lilly θα εφαρμοσεις 5 μερες PP?Μπραβο σου!Ξεκινα και ισως σε ακολουθησω κι εγω,γιατι θελω πιο γρηγορους ρυθμους απωλειας!Εμαθες τελικα ποσο περιπου μπορει κανεις να χασει με αυτο τον τροπο?Οσο για το γλυκο σημερα, δεν υποσχομαι τιποτα!!Θα σας πω αυριο τι σταση τηρησα στο τραπεζι!Μπορει και να παρω αναποδες και να την βγαλω μονο με ψητα και σαλατα!Ελενη θα ακουσω την συμβουλη σου να μην το παρακανω!!Δεν μπορω βεβαια να με ψυχολογησω!!Μαιρη καλα κανεις και πεισμωνεις,το ιδιο και εγω!!Μαιρη πολυ ωραια εισαι στη φωτογραφια!!Και εγω ξανθια ειμαι!

Δηλαδή εγώ που τελειώνω την 1η φάση αύριο θα πρέπει αν θέλω να το κάνω 5/5 να συνεχίσω 2η φάση με PV ή ξανά PP?
Mary17Mary τέλεια φωτογραφία είσαι κούκλα όντως!!

χαχαχα βρε κορίτσια με κάνετε και κοκκινίζω!!!!!!!!! ευχαριστώ πολύυυυυυυυ

Ελενακι εχω μεγαλωσει Πελοποννησο αλλα δεν ειμαστε απο κει. Βρεθηκαν οι γονεις μου για δουλειες
Olivia το αποφασισα χωρις να ξερω σιγουρα ποσα χανεις αλλα μια κοπελα νομιζω η Divamed ειπε πως ζυγιζοταν καθε 5 μερες και παντα εχανε ενω εμεις με το 1/1 παιρνουμε κανα μισοκιλο μετα απο μερα PV. Επισης το 3ημερο αναγκαστηκα και εκανα 2 μερες σερι ΡV και μετα 2 μερες ΡΡ και εχασα 800γρ. Τωρα το συνδυασα ως σκεψη οτι μπορει η απωλεια να οφειλεται και σε αυτο. Θα δειξει..
joannach μετα την α' φαση ακολουθει παντα PV.Οποτε αν θελεις να το κανεις 5/5 θα ξεκινησεις με 5 μερες PV.
Μαιρουλα εγω δεν καταλαβα οτι εισαι εσυ στη φωτογραφια!! Νομιζα οτι βρηκες καποιου μοντελου στο ιντερνετ και την εβαλες!! Οπως βλεπεις αν και το ξανθο το σκουρυνα εχει ποτισει πολυ τον εγκεφαλο!! Εισαι κουκλα!

χαχαχα από τη μέση και κάτω όμως!!!! είμαι μια μαγεία αλλά θα τον πιάσω τον στόχο
Τι είναι αυτό το 5-5?? Λέτε όντως να δουλεύει?? Γιατί έγώ εδώ και 20 μέρες έχασα μόνο 1/2 κιλό Βέβαια χτυπιέμαι αλύπητα στο γυμναστήριο..... αλλά θα το κάνω κι εγώ!!! και θα ζυγιστώ μετά το 10ήμερο για να πάρω τα πάνω μου!!!!

aisiodoksi ναι περιστερι! Το πιτουρο το χρησιμοποιουμε κυριως στις συνταγες αλλα μη σε ανησυχει το παιρνεις οταν το βρεις. Μεχρι τοτε να τρως μονο βρωμη δεν υπαρχει προβλημα απλως αν εχω καταλαβει καλα το σταρι δενει καλυτερα με τις συνταγες. Καλη αρχη αυριο 

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑΑ... ΚΑΙ ΕΓΩ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ ... Η ΦΩΛΙΑ ΤΟΥ DUKAN..... XIXIXIXIXIXIXIXIXIXIXIIXIX ......!!!!!!!!!!!!!!! OYΤΕ ΕΓΩ ΒΡΗΚΑ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ ΚΑΙ ΜΠΗΚΑ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ SITE https://www.bionews.gr/frameathens.htm  ΚΑΙ ΕΥΤΥΩΣ ΒΡΗΚΑ ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ..... ΧΑΡΗΑΚΑ ΠΟΥ ΕΧΩ ΓΕΙΤΟΝΑΚΙΑ.....