Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

οπως λεμε η φωλια του κουκου?? Γεια σου liveloula γειτονακι!! Παω τωρα να βρω τοφου. Εχει βρει καμια σας?

εγώ βρήκα στο μαγαζί που παίρνω το πίτουρο και μάλιστα σε πολλές παραλλαγές με πολλές γεύσεις!! αλλά δεν με ενθουσίασε και είναι και πανάκριβο!!! Νομίζω ήταν 200gr και έκανε 4,20€ Προτιμώ μια σπαλομπριζόλα στα κάρβουνα........ μου τρέχουν τα σάλια αλλά μόλις με πήρε ο άντρας μου και μου είπε πως αγόρασε κάτι μπριζολάρες για το βράδυ...... ονειρεμένες  βέβαια λένε ότι στα κάρβουνα σε σουβλάκι με λαχανικά είναι ωραίο!!! αν το δοκιμάσει καμιά ας μας πει

Kοριτσια εχω αναψει φωτια να ψησω τις σαρδελιτσες μου,  οσοι πιστοι προσελθετε  Καλη μας ορεξη 

τι είπες τώρα!!!!!!!!!!!!!!!!!!! στα κάρβουνα σαρδελίτσα....... ετοίμασε ουζάκι κι ερχόμαστε!!!! Αθήνα είσαι ?? ή θα κάνουμε ταξίδι??

Καλησπέρα στην όμορφη ντουκανοπαρέα .Καλή αρχή σε όλους τους καινουριούς!!!Βλέπω ότι οι κυριούλες κάνετε χαμό,μιλώντας για γλυκάααα.ααααχ και βαχ!είμαι και έγω μια γλυκατζούυυ!!!κορίτσια χωρίς πλάκα ελπίζω σε λιγότερο από  χρόνο να έχουμε χάσει όοοοολοι τα παλίοκιλα και να οργανώσουμε πάρτυ γλυκών!!!αλλά να είμαστε φιτ!Γενικά χαίρομαι που σας διαβάζω(όσο προλαβαίνω λόγω εξεταστικής) και ακούω θετικές κριτικές για τη δίαιτα.έγω να σας πω την αλήθεια τελευταία έχω απογοητεύθει αρκετά.έχω κολλήσει και χάνω 1 κίλο στις 12 μέρες και αν.Δε εκάνω καμία παρασπονδία ίσα ίσα δε ξεπερνάω ουτε τις 700 θερμίδες τη μέρα και έχω νευριάσει γιατι δε πηγαίνω ουτε τουαλέτα(έχω 6 μέρες).Γενικά απο 5 μαίου που τη ξεκίνησα δε πήγα σε καμία εβδομάδα πάνω από 2φορές και συνήθως πάω 1 φορα την εβδ!!μα δεν είναι τράγικο!?πέραν της δυσφορίας σκέφτομαι ότι  μπορεί να πάθω τίποτα.και εννοείται οι μέρες που έχω πάει ηταν μετά απο  μέρα πόυ ειχα πάρει χαπάκια.Αυτο που με πειράζει περισσότερο είναι ότι ήθελα να πάω γ' φάση τέλη Ιουλίου και τώρα δε με βλέπω .ΈΧω ξενερώσει λίγο και σκέφτομαι τόση πείνα τόσες μέρες για τόση μικρή απώλεια?Αποθαρρύνομαι και τα βάζω με τις γαλοπούλες τα γιαούρτια και τα ασπράδια που βαρέθηκα να τρώω τα πρώινα!ααααχ καλέ τι αρνητισμός με έπιασε!!Αν έχανα δε θα με πείραζαν αλλά τι να φταίει!!μήπως να ξεκινήσω πάλι να φτάνω κοντα στις 1000 θερμ?τι λέτε?Φοβάμαι οτι θα παχύνω.να συμπληρώσω ότι κάνω 6 ώρες έντονη γυμαναστική την εβδομάδα!!!τρέχω σα τη τρελή πάνω στο διάδρομο λιώωωωνω σας λέω και τα κιλά εκεί!!!ελπίζω να ξεκολλύσω σύντομα!!!καλη συνέχεια σε όλους σας ντουκανακια !!!!!

Oχι καλε, Αθηνα ειμαι, το ταξιδι θα το κανουμε μαζι με τα γλυκα οταν παμε στις συμπεθερες χα, χα.    

Χαχαχα!!!Οι συμπεθερες θα αφησουν εποχη!!Ακουγομαστε λες και βγηκαμε απο τους 10 μικρους Μητσους!!Sourire δεν ξερω τι να σε συμβουλευσω!!Παντως το προβλημα που σου προεκυψε δεν ειναι καλο,οτι θα πρεπει να χρησιμοποιεις χαπια,αλλιως τιποτα!!Αν ησουν κορη μου θα σου ελεγα να την σταματησεις και να κανεις μια διαιτα με πολλα λαχανικα και φρουτα γιατι χρειαζεσαι ισως περισσοτερες φυτικες ινες απο μας για να λειτουργησει σωστα ο οργανισμος σου!!

Σ ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή ολιβία.Η αλήθεια είναι ότι σκεφτόμουν να τη σταματήσω και να κάνω άλλη αλλά φοβάμαι πόλυ ότι θα επιβαρύνω πολύ τον οργανισμό μου κ μπορει και να μη χάσω.Γενικα με έχει φοβίσει και υστέρα από 40 μέρες στη διάίτα αυτή νομίζω οτι ίσως να έπρεπε να κάνω άλλη που να περιέχει και φρούτα και δημητριακά.Δε ξέρω.Το καλό πάντως που διαπίστωσα στη λειτουργία αυτης της διαιτας σε μενα είναι οτι δε νιώθω ατονια όπως ενιωθα προ διαιτας και εχώ σταματησει και τα χαπια που επαιρνα για το σιδηρο.Σκεφτομαι να τη κάνω ως τέλος του μήνα και αν δεν έχω μια καλή απώλεια τη σταματάω!Ελπίζω να εχω γιατί θέλω να χάσω ολα τα κιλα που θέλω απο αυτη και να κρατήσω ανάλογο τρόπο ζωης.Ελπίζω βέβαια να φταίει για το κωλλύμα και το ότι περιμένω να αδιαθετήσω.Για το θέμα δυσκοιλιότητας η αλήθεια είναι ότι ανήσυχω αλλά δεν είχα ποτέ την απόλυτα φυσιολογική λειτουργια εντέρου δηλαδη το κανονικο μου ήταν 3 φορες την εβδομάδα.Γι αυτο δε μου κάνει και τόση εντύπωση.Θα σας διαβάζω και θα είμαι σε επαφη!ΝΑ ειστε καλα και  εύχομαι να έχετε πολλα γραμμάρια ή κιλά ως την επόμενη φορά που θα γράψω.ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ,ΜΕ ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ 

Εδώ είμαι και εγώ ....... έκανα δουλείες στο σπίτι .Κάλή αρχή στους καινούριους ,σήμερα +400 γιατί χθές ηταν η 1η μέρα πρωτ+λαχανικά   .Μόλις έφαγα καταπληκτικά ψητά μπιφτεκάκια ,έβαλα πίτουρο -μισο γιαούρτι-αβγό-κρεμμυδι-μπαχαρικά .Ηταν πολύ αφράτα.Βρήκα και μία συνταγή για αλλο παγωτό θα το φτιάξω Κυριακή και θα σας πω αποτελέσματα -είναι με ζελατίνα οχι κορν φλαουρ-.Εleni ,ωραίες οι σαρδέλλες?
Sourire ιύψος έχεις βρε κορίτσι μου και΄έχεις στοχο τα 52 κιλά αν δεν κάνω λάθος.Καμμιά φορά δεν πρέπει να υπερβάλλουμε ,γιατί ο οργανισμός σοκάρεται,700 θερμ την ημέρα είναι πολύ λίγες ακόμα και για μας που έχουμε αρκετά κιλά να χάσουμε.Πρώτα απ'όλα η υγεία μας!!!!

χαχαχα από τη μέση και κάτω όμως!!!! είμαι μια μαγεία αλλά θα τον πιάσω τον στόχο
Τι είναι ε έτσι τααυτό το 5-5?? Λέτε όντως να δουλεύει?? Γιατί έγώ εδώ και 20 μέρες έχασα μόνο 1/2 κιλό Βέβαια χτυπιέμαι αλύπητα στο γυμναστήριο..... αλλά θα το κάνω κι εγώ!!! και θα ζυγιστώ μετά το 10ήμερο για να πάρω τα πάνω μου!!!!

Μary17mary κάνε έτσι τα μπιφτέκια πίτουρο -μισο γιαούρτι-αβγό-κρεμμυδι-μπαχαρικά ,τα έκανα σήμερα ηταν πολύ ωραία.ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

Να 'μαι παλι Μολις γυρισα απο το βιολογαδικο   και πηρα προμηθειες βρωμη και σταρι. Οσες μενουν Περιστερι να πανε σημερα εφερε. Ειδα και το τοφου 2,35 ευρω φτηνο μου φανηκε ηταν καπνιστο και εμοιαζε με κιμα!! Εγω το ηξερα ασπρο! Και τα λιπαρα ηταν 9,6! Πολλα δεν ειναι?  Αν καποιες εχουν βρει το ασπρο η ξερουν για το καπνιστο ας ενημερωσουν.
Ελενακι ετοιμασε τα ουζακια που λεει και η Μαιρη και ερρχομαστε
sourire μην παιδευεσαι κοριτσακι μου με λιγες θερμιδες. Αυτη η διαιτα βασιζεται στις συγκεκριμενες τροφες δεν ειναι υποθερμιδικη. Οσο για την τουαλεττα αφου ειχες και πριν προβλημα μαλλον δεν φταιει η διαιτα απλως σου επιδεινωσε την υπαρχουσα δυσκοιλιοτητα. Πηγαινε σε κανενα γαστρεντερολογο ουτως η αλλως να σε δει.
Να ρωτησω και κατι: για να μη χρησιμοποιησω κορν φλαουρ στη μπεσαμελ κανει λετε να βαλω ζελατινη? Και μετα που θα το ψησω στο φούρνο κανει να ψηθει η ζελατινη? Δεν ξερω μπορει να λεω και βλακειες απλως για να γλιτωσω το κορν φλαουρ που ειναι στα περιορισμενα..

ΑΥΤΟ ΛΕΩ Κ ΕΓΩ Η ΥΓΕΙΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΟΛΑ.ΔΕ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΥΠΕΡΒΟΛΕΣ ΑΛΛΑ ΥΠΕΘΕΤΑ ΜΕΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΘΑ ΕΧΩ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΑΠΩΛΕΙΕΣ.ΕΙΜΑΙ 1,62 ΚΑΙ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΟΣΟ ΝΑ ΠΑΩ 52  ΟΠΩΣ ΗΜΟΥΝ ΠΡΙΝ 8ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΕΧΩ ΛΙΠΟΣ ΠΑΝΩ ΜΟΥ!ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΧΩ ΠΟΛΥ ΜΑ ΠΟΛΥ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗ ΚΟΙΛΙΑ.ΚΑΙ 55-54 ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΑ ΘΑ ΗΜΟΥΝ  ΠΟΛΥΥΥ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΗ,ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΚΑΤΕΒΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ!!ΘΕΛΩ ΤΟΝ ΑΥΓΟΥΣΤΟ ΝΑ ΦΑΩ ΓΛΥΚΟ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΑΙΣΘΑΝΘΩ ΤΥΨΕΙΣ.ΤΟ ΠΕΡΙΕΡΓΟ ΣΕ ΜΕΝΑ ΠΑΝΤΩΣ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΠΟΥ ΒΛΕΠΩ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΔΕ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΑΥΤΟ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ.ΔΗΛΑΔΗ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΔΕΙΧΝΕΙ -7 ΚΑΙ ΕΓΩ ΑΝΑΡΩΤΙΕΜΑΙ ΚΑΛΑ ΠΩΣ ΑΦΟΥ ΔΕ ΤΑ ΒΛΕΠΩ ΝΑ ΛΕΙΠΟΥΝ!!ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΕΠΙΣΗΣ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΔΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΑΦΟΥ ΤΡΩΩ ΠΟΛΛΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ!ΤΟ ΚΑΚΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΓΩ ΕΚΑΝΑ ΠΟΛΛΕΣ ΤΕΤΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΜΗΠΩΣ ΦΤΑΙΕΙ ΚΑΙ ΑΥΤΟ!ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΑΠΟΨΗ?ΕΓΩ ΠΙΣΤΕΥΑ ΟΤΙ ΠΡΏΤΑ ΚΑΙΓΕΤΑΙ ΚΑΙ ΦΕΥΓΕΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΣΦΙΓΓΟΥΝ ΟΙ ΜΥΕΙΣ.ΔΕ ΘΕΛΏ ΝΑ ΈΧΩ ΣΦΙΧΤΟ ΛΙΠΟΣ ΝΑ ΜΟΥ ΛΕΙΠΕΙ!!ΑΝ ΞΕΡΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΤΙ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΑΥΤΟ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ!!!ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΗ ΜΕΡΑ ΣΑΣ! !!!!!!!ΚΑΙ LILLY ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ Κ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΣΟΥ,ΟΛΟΙ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

sourire αυτο που εννοουσαν στο γυμναστηριο ειναι οτι δεν πρεπει να κανεις πολλες ασκησης μυικης ενδυναμωσης με βαρη για αρχη. Κανε πολυ αεροβια ασκηση για την κοιλια, π.χ. διαδρομο και τετοια. Αν θελεις κανε βαρακια για τα χερια του 1 κιλου και πολλες επαναληψεις. Το λιπος δε σφιγγει, αυτο δεν ισχυει. Το λιπος καιγεται. Μην αγχωνεσαι δωσε λιγο χρονο στη διαιτα και αν δεις οτι δε σου ταιριαζει κανε μια ισορροπημενη διατροφη για να χανεις περιπου 4 κιλα το μηνα. Αν θελεις στειλε μου μηνυμα να σου στειλω αυτην που μου εδωσε ο διαιτολογος μου

sourire δεν ξέρω ποιός σου είπε τέτοια πράγματα στο γυμναστήριο, σίγουρα όχι κάποιος γνώστης και υπεύθυνος των λόγων του!! Εγώ κάνω χρόνια βέβαια γυμναστική, μόλις την άφησα πήρα τα κιλά κι από μια εγχείρηση που με καθήλωσε, τώρα όμως ξανακάνω personal που σημαίνει ασκήσεις ενδυνάμωσης 3 φορές τη βδομάδα, και 2 φορές αερόβιο λιώνω μιλάμε, και η βελτίωση είναι απίστευτη.Το λίπος δεν σφίγγει, το λίπος καίγεται και σφίγγουν οι μυς!!! γιαυτό και ίσως στην αρχή να βαρύνεις γιατί ο μυικός ιστός είναι πιο βαρύς από το λίπος!!! συνέχισε ακάθεκτη !! και ν'αυξήσεις τις θερμίδες σου όπως σου είπαν και οι άλλες κοπελιές!!! κι εγώ 1,62 είμαι και στα 58 είμαι αδύνατη !!!
χαχαχα μαζί με τη lilly γράφαμε!! και συμφωνούμε

sourire οπως σου τα λεει η Μαιρη ειναι. Ειδικα στην αρχη της γυμναστικης μπορει να φαινεσαι και 2 κιλα πανω! Αλλα μετα θα επανελθεις. Ειδα κιολας οτι εισαι και σε περιοδο εξεταστικης οποτε κοιτα το διαβασμα και χαλαρωσε λιγο με τη διαιτα. Και εγω οταν εγραφα μαθηματα ετρωγα ακαταστατα και παντα παχαινα! Καλο διαβασμα και καλη δυναμη!