Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

[ploussia]

Kαλημερα σε ολη την παρεα.   ploussia εχουμε ξεκινησει την διαιτα με διαφορα μιας ημερας και η διαφορα μας στα κιλα παλι 1 κιλο   Τα παμε πολυ καλα δεν νομιζεις?Σκιζουμε, οπως και ολη η παρεα.  ΜΠΡΑΒΟ ΣΕ ΟΛΟΥΣ        Συνεχιζουμε τον αγωνα μας με πεισμα    lillaki περιμενω να διαβασω οτι και η δικη σου ζυγαρια εχει παρει τον κατηφορο    Φιλακια σε ολους    

καλημερα στο παρεακι!!!! 
απο ο,τι βλεπω ολοι πανε θαυμασια στο χασιμο των κιλων!!! μπραβο μας!!  και εις κατωτερα λοιπον!!! 
χτες πρωτη μερα ρν για μενα και περιμενα να εχω κανενα φουσκωματακι αλλα ζυγιστηκα ετσι απο περιεργεια κ ημουν -300!!!  δν το πιστευα!!!
επισης θελω να σας ρωτησω κατι να μου πειτε τις γνωμες σας... σκεφτομαι να κανω 2 μερες ρρ και 1 ρν για να χασω γρηγοροτερα... λετε να ειναι καλη ιδεα??? 

Καλημέρα σε όλους! lily24 ευχαριστώ ελπίζω ολοι να χάνουμε σχετικά εύκολα. Σήμερα η αύριο θα ζυγιστώ και θα σας πω απώλεια μετα απο τον 1ο μου μήνα! Απλά νιώθω απο εχθές ένα φουσκωμα, μάλλον φταίει που είμαι στα μέσα του κύκλου οπότε ίσως ζυγιστώ αύριο.Οχι δεν πρέπει να κάνεις μόνο πρωτεϊνη σήμερα. Το κονκασέ επιτρέπεται τις ημέρες PP!


anna990 κατά την γνώμη μου καλύτερα να ακολουθήσεις την δίαιτα όπως την λέει ο Ντουκαν και να μην κάνεις 2 ημέρες PP. Θα ταλαιπωρηθεί ο οργανισμός σου περισσότερο χωρίς λόγο και δεν θα αντέξεις για πολύ. Αυτό χρειάζεται να το κάνουμε όταν έχουμε πέσει σε ατασθαλίες!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ..... ΠΟΣΟ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΩ ΤΑ ΜΥΝΗΜΑΤΑ ΣΑΣ ΕΙΣΑΤΕ ΤΟΣΟ ΧΑΡΟΥΜΕΝΕΣ ( ΕΤΣΙ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ) ΚΑΙ ΜΕ ΓΕΜΙΖΕΤΕ ΤΟΣΗ ΔΥΝΑΜΗ.... ΑΦΟΥ ΑΝΥΠΟΜΩΝΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ..... ΑΠΟ ΤΡΙΤΗ ΤΩΡΑ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΦΥΓΩ 3 ΜΕΡΟ....! ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΕΙΜΑΙ 74 ΜΕ 1,70 ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 15 ΚΑΙ  ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ?   ΜΠΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ.....!!!!!!!!!  ΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙ!!!!! ΑΠΛΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΠΕΙΔΗ ΛΕΕΙ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ... ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΠΟ ΤΡΙΤΗ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΙ ΞΑΝΑΔΙΑΒΑΖΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΓΑΛΩ ΕΝΑ MENU ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ... ΑΣ ΜΟΥ ΠΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΧΩ ΠΕΛΑΓΩΣΕΙ....

anna990 κατά την γνώμη μου καλύτερα να ακολουθήσεις την δίαιτα όπως την λέει ο Ντουκαν και να μην κάνεις 2 ημέρες PP. Θα ταλαιπωρηθεί ο οργανισμός σου περισσότερο χωρίς λόγο και δεν θα αντέξεις για πολύ. Αυτό χρειάζεται να το κάνουμε όταν έχουμε πέσει σε ατασθαλίες!!!

ευχαριστω αμαν!:)

Καλήμέρα σε όλη την παρέα ,4η μέρα της 1ης φάσης 2.5 κιλα κάτω ,αρχίζω να συμπαθώ την  ζυγαριάμου.Διαβάζω και τις δικές σας επιτυχίες και παίρνω κουράγιο. Χθές βρέθηκα σε μια εκδήλωση και στο τέλος  μπουφέ αν και δεν είχα φάει βραδυνό κράτησα χαρακτήρα ,ομολογώ με αρκετή προσπάθεια.Κουράγιο και δύναμη θα την κερδίσουμε τη μάχη ,είναι στο Χ Ε Ρ Ι  Μ Α Σ

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ..... ΠΟΣΟ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΩ ΤΑ ΜΥΝΗΜΑΤΑ ΣΑΣ ΕΙΣΑΤΕ ΤΟΣΟ ΧΑΡΟΥΜΕΝΕΣ ( ΕΤΣΙ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ) ΚΑΙ ΜΕ ΓΕΜΙΖΕΤΕ ΤΟΣΗ ΔΥΝΑΜΗ.... ΑΦΟΥ ΑΝΥΠΟΜΩΝΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ..... ΑΠΟ ΤΡΙΤΗ ΤΩΡΑ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΦΥΓΩ 3 ΜΕΡΟ....! ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΕΙΜΑΙ 74 ΜΕ 1,70 ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 15 ΚΑΙ  ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ?  ΜΠΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ.....!!!!!!!!!  ΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙ!!!!! ΑΠΛΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΠΕΙΔΗ ΛΕΕΙ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ... ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΠΟ ΤΡΙΤΗ ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΙ ΞΑΝΑΔΙΑΒΑΖΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΓΑΛΩ ΕΝΑ MENU ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ... ΑΣ ΜΟΥ ΠΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΧΩ ΠΕΛΑΓΩΣΕΙ....

liveloula μην πελαγώνεις δεν είναι τόσο δύσκολο,είμαι και εγω νεο μέλος το πρωί πίνω ενα ποτήρι γάλα με το πίτουρο βρώμης,μετά καφέ σκέτο,στις 10 μισό γιαούρτι 0% ή 1 φέτα γαλοπούλα ,μεσημέρι  πρωτείνη αρκετη να μην πεινάω το απογευμα 1 γιαούρτι με 1 κ γ ζαχαρίνη και λίγη κανέλλα και το βράδυ πάλι πρωτείνη.Ξεκίνα έτσι στην αρχή και όταν θα έχεις μπει στο νόημα συνεχίζεις με τις διάφορες συνταγιές. ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

Ελενη,Αννα,Αμαν,καλημερα σας,και καλη συνεχεια.       
  depyd310καλη κατηφορο στην ζυγαρια σου.
ενα απο τα μυστικα μιας διαιτας ειναι οταν βγαινουμε απο το σπιτι μας,για ψωνια ,για καφε,για οτιδηποτε ,να βγαινουμε απο το κατωφλι του σπιτιου μας χορτατες.δεν θα ζηλεψουμε τιποτα να φαμε και να κανουμε ατασθαλιες.
Κ Ο Ρ Ι Τ Σ Ι Α   Κ Α Ρ Α Τ Σ Ε Κ Α Ρ Ι Σ Μ Ε ΝΟ.

Kαλημερα σας!!Σημερα ειναι η 20η μερα της διαιτας με -5 κιλα.Ειμαι ευχαριστημενη,αν και νομιζω οτι πρεπει να εχω χασει κανενα κιλο περισσοτερο,αλλα λογω πρωτης μερας του κυκλου δεν μπορει να φανει κατι τετοιο.Σε 4-5 μερες θα ξερω!Αρχιζουν να "πλεουν" και τα παντελονια μου!!Πρεπει να εχουν χαθει και ποντοι!Μπραβο σε ολες και ολους που εχετε παρει καθοδικη πορεια!!Σημερα το μενου λεει τσιπουρα στο τεφαλ και φυσικα κρεμες!! Μελπομενη ,εχεις απολυτο δικιο γι αυτο που εγραψες!!

OLIVIA,καλημερα.επισης θα ηθελα να συμπληρωσω και το εξης.παντα πρεπει να εχουμε διαθεσιμο φαγητο.να μην ξεμενουμε και οταν πεινασουμε ,μεχρι να το ετοιμασουμε,ξελιγοθουμε.και παραπανω θα φαμε και μπορει να κανουμε μικρες αμαρτιες.σημερα που θα παω στην δουλεια το μεσημερι και θα επιστρεψω αυριο το απογευμα,ετοιμασα 4 ταπερακια,+ το γλυκο+γαλα +γιαουρτι.ξερω πως δεν θα τα φαω ολα ,αλλα καλυτερα να ξερω πως θα εχω ανα πασα στιγμη.με βοηθαει παρα πολυ.
επισης πηγες πολυ καλα με τα κιλα,ετσι να συνεχισεις

Κορίτσια καλημερα!!!! να ρωτήσω τις πιο παλιές... σας έχει τύχει να κανετε την δίαιτα κανονικα και η ζυγαριά να μην κατεβαίνει με τίποτα, ή ακομα και να ανεβαίνει??? Μήπως μετά από αυτό ξεκολλάει απότομα? ειμαι στην 5η μέρα της 2ης φάσης και απο προχθές δεν λέει να κατέβει με τίποτα.... 

[ploussia, aman, Αννα]

Καλημερουδια! ploussia, aman, Αννα και Olivia συγχαρητηρια! Τα πατε πολυ καλα! Ελενιτσα ζυγιστηκα σημερα και απο τα 700γρ που ειχα παρει χτες εχασα τα 500γρ αλλα και παλι το αποτελεσμα της διαιτας μεχρι στιγμης ειναι 1.4 σε 8 μερες.. Και εχω και πολυ πρηξιμο και φουσκωμα.. Επισης η aman εγραψε οτι το κονκασε επιτρεπεται στις ΡΡ μερες, το ιδιο μου ειχε πει και η Olivia. Ολες το χρησιμοποιειτε αυτες τις μερες? Γιατι εγω οταν μπηκα σε site του εξωτερικου που αναλυουν τη διαιτα, το κονκασε το χρησιμοποιουν μονο στις μερες PV.. Συγνωμη που σας ζαλιζω αλλα δεν εχω κανει ουτε μιση ατασθαλια και δεν εχω την απωλεια κιλων που θα επρεπε κλαψ σνιφ

[ploussia, aman, Αννα]

Kαλημερα Μελπομενη  εχεις πολυ δικιο σε οσα λες ,αν βγουμε εξω πεινασμενες αλοιμονο μας, θα αναστεναξουν τα πιρουνια  Ολιβια μια χαρα τα πας, συνεχισε δυνατα  εγω βρε κοριτσια αν και εχω χασει 9 κιλα δεν βλεπω μεγαλη διαφορα στα ρουχα μου      

Καλημερουδια! ploussia, aman, Αννα και Olivia συγχαρητηρια! Τα πατε πολυ καλα! Ελενιτσα ζυγιστηκα σημερα και απο τα 700γρ που ειχα παρει χτες εχασα τα 500γρ αλλα και παλι το αποτελεσμα της διαιτας μεχρι στιγμης ειναι 1.4 σε 8 μερες.. Και εχω και πολυ πρηξιμο και φουσκωμα.. Επισης η aman εγραψε οτι το κονκασε επιτρεπεται στις ΡΡ μερες, το ιδιο μου ειχε πει και η Olivia. Ολες το χρησιμοποιειτε αυτες τις μερες? Γιατι εγω οταν μπηκα σε site του εξωτερικου που αναλυουν τη διαιτα, το κονκασε το χρησιμοποιουν μονο στις μερες PV.. Συγνωμη που σας ζαλιζω αλλα δεν εχω κανει ουτε μιση ατασθαλια και δεν εχω την απωλεια κιλων που θα επρεπε κλαψ σνιφ

lillaki καλα ειναι και τα 500γρ. απο το να εισαι στασιμη, εγω της μερες PP δεν χρησιμοποιω κονκασε, δεν ξερω αν επιτρεπεται αλλα προτιμω να μην το κανω  Το φουσκωμα μηπως ειναι απο το θεμα της τουαλετας? πως πας? εγω 2 μερες τωρα με το λεμονι και τρωγοντας γιαουρτακι πριν κοιμηθω ( καποια κοπελα ειχε γραψει οτι κανει καλο ) παω αρκετα καλα.

Ελενη καλημερα
ντινα απο προηγουμενες συζητησεις διαβασα οτι αυτο συμβαινει στη φαση 2,γιατι μπαινουν τα λαχανικα.μην στεναχωριεσαι ομως,θα ξεκολλησεις ,υπομονη.
lilly,οσο για το κονκασε δεν ξερω τι ειναι σωστο.εγω που το χρησιμοποιησα στην φαση 1 , εχασα 4 κιλα

Μελπομενη ετσι ειμαι και εγω!!Τα οργανωνω ολα!!Απο ψωνια ,μαγειρεμα και γλυκα!!Lilly καμια φορα γινεται λιγο κατακρατηση παραπανω,γι αυτο ανεβαινει λιγο η ζυγαρια!Υπομονη και πεισμα!!Το κονκασε το επιτρεπει αυτη η διαιτα σε ολες τις φασεις και το χρησιμοποιω αρκετα!Μην μπερδευομαστε με την αλλη εκδοχη!Ετσι μας συμβουλεψαν τα πιο παλια μελη του φορουμ.Ελενη μου εγω βλεπω που δεν ειναι τσιτωμενα πια τα ρουχα πανω μου,αλλα οταν στον καθρεπτη  χωρις ρουχα δεν βλεπω και ιδιαιτερη διαφορα!!Δεν ξερω τι συμβαινει η αν δεν βλεπω καλα!!Χαχαχα!!Δεν εχω ακουσει και κανενα σχολιο του τυπου"αδυνατησες"?

[Ελενη]

την 1η μερα της β' φασης εφαγα κονκασε αλλα και την επομενη εφαγα και κονκασε και λαχανικα. Θεωρησα λοιπον οτι εκανα 2 συνεχομενες μερες PV -δεδομενου και οτι μετα απο αυτες τις 2 μερες πηρα 700γρ.-οποτε χθες και σημερα κανω ΡΡ ενοψει και του 3ημερου που θα λειπω οποτε δε θα μπορω ισως να ειμαι απολυτα συνεπης. Θα προσπαθησω παντως..
Ελενη μου με την τουαλετα κατι γινεται αλλα το πρηξιμο δεν παλευεται..
MELPOMENH αφου εσυ το χρησιμοποιησες και εχασες τι να πω.. προφανως δεν υπαρχει σαφης απαντηση για το αν επιτρεπεται μπορει να ειναι και θεμα οργανισμου.. στην αμερικανικη εκδοση του βιβλιου παντως δεν το εχει στη λιστα για τις μερες ΡΡ..

edit: Olivia τωρα ειδα αυτο που εγραψες. Ποια εκδοχη εννοεις? Συγνωμη αλλα μπερδευτηκα