Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

Ελενη μου εγω βλεπω που δεν ειναι τσιτωμενα πια τα ρουχα πανω μου,αλλα οταν στον καθρεπτη  χωρις ρουχα δεν βλεπω και ιδιαιτερη διαφορα!!Δεν ξερω τι συμβαινει η αν δεν βλεπω καλα!!Χαχαχα!!Δεν εχω ακουσει και κανενα σχολιο του τυπου"αδυνατησες"?

καλημέρα κι από μένα κορίτσια!!!!!
εγώ πάντως olivia βλέπω απίστευτη διαφορά στον καθρέπτη-ιδίως σε περιοχή στομάχι-κοιλιά, στο πρόσωπο, και πλέον όλοι μου λένε πως έχω αδυνατίσει πολύ!!!
φαντάσου να φτάσω το στόχο μου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
αλλά η σιχαμένη ζυγαριά μου είναι κολλημένη εδώ και 10 μέρες με ανοδικές τάσεις
εγώ όμως ακάθεκτη και δεν της δίνω και σημασία!!!! και θα πάω και για μπανάκι αύριο και μεθαύριο!!

Λιλλυ,υπαρχουν δυο εκδοχες αυτης της διαιτας.Εμεις ακολουθουμε αυτη που ειναι αναρτημενη σ`αυτο το φορουμ.Η αλλη εχει καποιες διαφορες,οπως στη ποσοτητα του πιτουρου,το κονκασε, το γαλα που εκει λεει μονο 0%!Αλλες λεπτομερειες δεν ξερω.Οπως επισης,γιατι υπαρχουν 2 εκδοχες?Mary17mary καλημερα!Και εγω τοτε δεν θα δινω σημασια στο καθρεπτη,αλλα μονο στη ζυγαρια και στα ρουχα!!Χιχιχι!!!Ο,τι μας συμφερει και ο,τι μας ανεβαζει θα κανουμε!!!

Καλήμέρα σε όλη την παρέα ,4η μέρα της 1ης φάσης 2.5 κιλα κάτω ,αρχίζω να συμπαθώ την  ζυγαριάμου.Διαβάζω και τις δικές σας επιτυχίες και παίρνω κουράγιο. Χθές βρέθηκα σε μια εκδήλωση και στο τέλος  μπουφέ αν και δεν είχα φάει βραδυνό κράτησα χαρακτήρα ,ομολογώ με αρκετή προσπάθεια.Κουράγιο και δύναμη θα την κερδίσουμε τη μάχη ,είναι στο Χ Ε Ρ Ι  Μ Α Σ
liveloula μην πελαγώνεις δεν είναι τόσο δύσκολο,είμαι και εγω νεο μέλος το πρωί πίνω ενα ποτήρι γάλα με το πίτουρο βρώμης,μετά καφέ σκέτο,στις 10 μισό γιαούρτι 0% ή 1 φέτα γαλοπούλα ,μεσημέρι  πρωτείνη αρκετη να μην πεινάω το απογευμα 1 γιαούρτι με 1 κ γ ζαχαρίνη και λίγη κανέλλα και το βράδυ πάλι πρωτείνη.Ξεκίνα έτσι στην αρχή και όταν θα έχεις μπει στο νόημα συνεχίζεις με τις διάφορες συνταγιές. ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥΥΥ ΜΟΥ ΕΔΩΣΕΣ ΛΙΓΟ ΜΙΑ ΓΕΥΣΗ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ... ΑΓΧΩΝΟΜΑΙ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ 1,5  ΜΗΝΑ ΤΩΡΑ ΚΑΙ ΚΟΠΑΝΙΕΜΑΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΜΟΝΟ 3 ΚΙΛΑ... ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΝΑ ΧΑΣΩ ΕΧΩ ΕΝΑ ΓΑΜΟ, ΒΑΦΤΙΣΙΑ  ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΘΑ ΓΝΩΡΙΣΩ ΚΑΙ ΤΑ ΠΕΘΕΡΙΚΑ ΜΟΥΟΟΥΥΟΥΟΥΟ... ΚΑΛΟ ΕΕΕΕΕ!!!!!!!!!!!   ΥΠΟΛΟΓΙΖΑ ΟΤΙ ΣΕ 2,5 ΜΗΝΕΣ ΘΑ ΕΙΧΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΝΑ ΧΑΣΩ 8 ΚΙΛΑ... ΑΛΛΑ..... ΣΕ 1,5ΜΗΝΑ ...3 ΛΙΓΟ ΕΙΝΑΙ..!!!!! ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΒΡΗΚΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΛΕΩ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΩ ΤΗΝ ΤΥΧΗ ΜΟΥΟΥΟΥΟΥΟ.... ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΑ ΑΥΤΑ... ΓΙΑΤΙ ΜΙΣΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ? ΚΑΙ ΟΧΙ ΟΛΟΚΛΗΡΟ? ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ ΤΕΛΙΚΑ Η ΠΟΣΟΤΗΤΑ? ΔΕΝ ΛΕΩ ΝΑ ΦΑΩ ΠΟΛΥ

ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥΥΥ ΜΟΥ ΕΔΩΣΕΣ ΛΙΓΟ ΜΙΑ ΓΕΥΣΗ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ... ΑΓΧΩΝΟΜΑΙ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ 1,5  ΜΗΝΑ ΤΩΡΑ ΚΑΙ ΚΟΠΑΝΙΕΜΑΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΜΟΝΟ 3 ΚΙΛΑ... ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΝΑ ΧΑΣΩ ΕΧΩ ΕΝΑ ΓΑΜΟ, ΒΑΦΤΙΣΙΑ  ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΘΑ ΓΝΩΡΙΣΩ ΚΑΙ ΤΑ ΠΕΘΕΡΙΚΑ ΜΟΥΟΟΥΥΟΥΟΥΟ... ΚΑΛΟ ΕΕΕΕΕ!!!!!!!!!!!   ΥΠΟΛΟΓΙΖΑ ΟΤΙ ΣΕ 2,5 ΜΗΝΕΣ ΘΑ ΕΙΧΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΝΑ ΧΑΣΩ 8 ΚΙΛΑ... ΑΛΛΑ..... ΣΕ 1,5ΜΗΝΑ ...3 ΛΙΓΟ ΕΙΝΑΙ..!!!!! ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΒΡΗΚΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΛΕΩ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΩ ΤΗΝ ΤΥΧΗ ΜΟΥΟΥΟΥΟΥΟ.... ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΑ ΑΥΤΑ... ΓΙΑΤΙ ΜΙΣΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ? ΚΑΙ ΟΧΙ ΟΛΟΚΛΗΡΟ? ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ ΤΕΛΙΚΑ Η ΠΟΣΟΤΗΤΑ? ΔΕΝ ΛΕΩ ΝΑ ΦΑΩ ΠΟΛΥ

εγώ πάντως τρώω ολόκληρο το γιαουρτάκι μου και 150γρ. γαλοπούλα καπνιστή για δεκατιανό κάθε μέρα!!!!

ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥΥΥ ΜΟΥ ΕΔΩΣΕΣ ΛΙΓΟ ΜΙΑ ΓΕΥΣΗ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ... ΑΓΧΩΝΟΜΑΙ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ 1,5  ΜΗΝΑ ΤΩΡΑ ΚΑΙ ΚΟΠΑΝΙΕΜΑΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΜΟΝΟ 3 ΚΙΛΑ... ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΝΑ ΧΑΣΩ ΕΧΩ ΕΝΑ ΓΑΜΟ, ΒΑΦΤΙΣΙΑ  ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΘΑ ΓΝΩΡΙΣΩ ΚΑΙ ΤΑ ΠΕΘΕΡΙΚΑ ΜΟΥΟΟΥΥΟΥΟΥΟ... ΚΑΛΟ ΕΕΕΕΕ!!!!!!!!!!!   ΥΠΟΛΟΓΙΖΑ ΟΤΙ ΣΕ 2,5 ΜΗΝΕΣ ΘΑ ΕΙΧΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΝΑ ΧΑΣΩ 8 ΚΙΛΑ... ΑΛΛΑ..... ΣΕ 1,5ΜΗΝΑ ...3 ΛΙΓΟ ΕΙΝΑΙ..!!!!! ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΒΡΗΚΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΛΕΩ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΩ ΤΗΝ ΤΥΧΗ ΜΟΥΟΥΟΥΟΥΟ.... ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΑ ΑΥΤΑ... ΓΙΑΤΙ ΜΙΣΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ? ΚΑΙ ΟΧΙ ΟΛΟΚΛΗΡΟ? ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ ΤΕΛΙΚΑ Η ΠΟΣΟΤΗΤΑ? ΔΕΝ ΛΕΩ ΝΑ ΦΑΩ ΠΟΛΥ

Απλά στα γαλακτοκομικα δεν πρέπει να υπερβαίνεις το 1 λίτρο την ημέρα ,εγω επειδή μου αρέσει το γάλα και μπορει μέσα στην ημέρα να πιώ και αλλο ποτήρι γιαυτό το πρωι μόνο μισο γιαούρτι.Εγω με διατροφή δεν κατάφερα τίποτα 5 μηνες με 1200 θερμ την ημέρα και έχασα μόνο 3 κιλά.σήκωσε τα χέρια η διαιτολόγος ,να δούμε τώρα τι θα κάνουμε

[Οlivia]

Οlivia κι εγω αυτο ακριβως εχω, ενω τα ρουχα μου δεν τα αισθανομαι τοσο τσιτωμενα πανω μου,στον καθρεφτη δεν βλεπω διαφορα ουτε και μου το λενε οτι εχω χασει...... τι να πω !!!!!!!!!!!! 9 κιλα νερο εχω χασει?  χι, χι, χι. 

Απλά στα γαλακτοκομικα δεν πρέπει να υπερβαίνεις το 1 λίτρο την ημέρα ,εγω επειδή μου αρέσει το γάλα και μπορει μέσα στην ημέρα να πιώ και αλλο ποτήρι γιαυτό το πρωι μόνο μισο γιαούρτι.Εγω με διατροφή δεν κατάφερα τίποτα 5 μηνες με 1200 θερμ την ημέρα και έχασα μόνο 3 κιλά.σήκωσε τα χέρια η διαιτολόγος ,να δούμε τώρα τι θα κάνουμε

ΠΛΑΚΑ ΚΑΝΕΙΣ....!!!!! ΤΙΠΟΤΑ ...ΘΕΤΙΚΗ ΣΚΕΨΗ...ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ.....ΕΛΠΙΖΩΩΩΩΩ...  ΟΤΙ ΘΑ ΤΑ ΠΑΜΕ ΠΕΡΙΦΗΜΑ....!!!!ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΜΕ ΑΓΧΩΝΕΙ ΟΤΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΔΙΑΒΑΖΩ ΟΤΙ  ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΝΟΔΙΚΗ  Η' ΣΤΑΘΕΡΗ ΠΟΡΕΙΑ... ΑΛΛΑ ΘΑ ΤΟ ΔΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ!!!!!!!!! ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ.. ΕΓΩ ΤΟ ΕΧΩ ΡΙΞΕΙ ΣΤΟΥΣ ΧΟΡΟΥΣ ΕΧΩ ΛΙΩΣΕΙ ...!!!!!!!!!! ΠΙΣΤΕΥΩ ΝΑ ΕΧΩ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ...

Eleni,η επιστημη σε μας σηκωνει τα χερια ψηλα!!!Με 9 κιλα που εχασες,(επειδη ειναι πολλα),αληθεια λες, δεν φαινεται πολυ?Ξερεις κατι?Οταν θα παμε παραλια θα φανουν οι  Dukanoκορμαρες μας και θα μεινουν ολοι συξυλοι!!Χαχαχα!! Η αληθεια γυμνη!!!Υπομονη λουομενοι!!!

Olivia και Ελενη διαπιστωσα πως οταν τα κιλα που πρεπει να χαθουν ειναι μπολικα κατι γινεται στην πρωτη δεκαδα και δεν πολυφαινονται. Εγω ξεκινησα με 96 τα Χριστουγεννα και μετα τα 85 αρχισαν να μου λενε ολοι οτι αδυνατισα. Το ιδιο εγινε και στα 75. Στα μεσοδιαστηματα δεν ξερω τι γινεται, σα μαγικο ειναι αλλα ξαφνικα φαινεται η απωλεια ποντων και απο δικη μου στατιστικη εχω παρατηρησει αυτο με τιε δεκαδες, ειδικα σε ατομα με υψος πανω απο 1.70.
Επισης να μετρατε ποντους. Εγω αργησα να το κανω, το ξεκινησα μετα τα 85 κιλα και τωρα στις 8 μερες Dukan εχω χαση 1.5 ποντο απο την περιφερεια και 2 απο τη μεση

Οταν θα παμε παραλια θα φανουν οι  Dukanoκορμαρες μας και θα μεινουν ολοι συξυλοι!!Χαχαχα!! Η αληθεια γυμνη!!!Υπομονη λουομενοι!!!

 

[Ολιβια?]

Nα σου πω κατι Ολιβια?ο κοσμος ειναι κακος και ζηλιαρης, οταν παχαινεις ολοι σου λενε οτι παχυνες....οταν ομως βλεπουν οτι κανεις μια προσπαθεια και χανεις καποια κιλα ολοι σε κοιταζουν με μισο ματι λες και κοστιζει τιποτε να πουν μια καλη κουβεντα.Δεν πειραζει εμεις ας κανουμε την διαφορα   εξαλλου οτι δινεις παιρνεις.Εφτιαξα εχτες τα σοκολατακια, αλλα μου βγηκαν λιγο πικρα, λες να φταιει το οτι εβαλα 2 κουταλιες του γλυκου κακαο τουμπανο? ( εκανα διπλη δοση ).

Καλησπέρα και από μένα !!!!!!!!!

Εγώ τελικά πήρα χάπι για την τουαλέτα γιατί δεν άντεχα άλλο  και ανακουφίστηκα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Δεν έχω καταλάβει πώς πρέπει να τρώμε . Εγώ τρώω όταν πεινάω . Το πρωί πίνω ένα ποτήρι γάλα 1,5% ή 2 ασπράδια αυγών ή 1 γιαούρτι 0% . Για δεκατιανό χωρίς να υπολογίζω την ώρα ( όταν με πιάνει πείνα ) λίγη γαλοπούλα και κανά ποτήρι γάλα . Το μεσημέρι - απόγευμα ( κατά τις 5 - 6 ) ψητό κοτόπουλο ( 1 στήθος συνήθως )  και το βράδυ κανά γιαούρτι πάλι με λίγες φέτες γαλοπούλας ή τόνο .

Ας με βοηθήσει κάποιος μην την κάνω και τσάμπα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Καλημερούδια!
Λοιπόν, έφτιαξα τα μάφινς κι έβαλα και καννέλα μέσα! ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΑ! Έλυσα το πρόβλημα του πρωινού! ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ! Βέβαια, έτσι όπως πάμε, σε λίγο η Ντουκάν θα γίνει μόδα ... με το πίτουρο θα την βγάζουν οι Έλληνες και θα ονειρεύονται το μπρόκολο!!!!
Καλά πάει η όλη κατάσταση, στάσιμη η ζυγαριά αλλά και τί έγινε!!!!! Εδώ μπήκα σε παντελόνι που δεν έμπαινα με τίποτα!
Σήμερα το μενού έχει καλαμαράκια, γαρίδες με μελιτζάνες και ντομάτες στον φούρνο! Μή με ρωτήσετε τη συνταγή! Είχα αναμμένο φούρνο και τά βαλα όλα μέσα! ΑΠΛΑ ΚΙ ΑΠΕΡΙΤΑ!
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ 
 

μια χαρά τρως βρε κορίτσι!!!!! μην αγχώνεσαι!!!!!!
θεωρώ ότι τα κιλά σίγουρα θα φύγουν!!! εγώ δεν αντέχω τις δίαιτες με τα ιδιαίτερα μαγειρέματα, ή τα συγκεκριμένα και την πείνα.  Θέλω να τρώω ότι θέλω εγώ ( από τα επιτρεπόμενα ), όταν το θέλω εγώ και να μην πεινάω. Οπότε δεν έχω επιλογή για άλλη δίαιτα!!!! αυτή είναι σουπερ γιατί με καλύπτει στις απαιτήσεις μου. Ούτε άλλα λεφτά πια σε διαιτολόγους ( βέβαια εδώ που τα λέμε είναι ακριβούτσικη η δίαιτα με τόσο κρέας και ψάρι )ούτε απολογία γιατί δεν έχασα 1 κιλό αλλά 800γρ. και να ντρέπομαι σαν να είμαι παιδάκι κι έκανα ζημιά!!!
Εμένα λειτουργεί τέλεια, και πόντοι έχουν χαθεί και η κυταρίτιδα έχει μειωθεί πάνω από 70%.   Φαινόταν ακόμα και μέσα από τη φόρμα γυμναστικής και τώρα έβαλα και τιραντάκι στο γυμναστήριο!!!!
απλά.... η ψυχολογία μας όταν είναι ψηλά τα πάντα λειτουργούν καλύτερα!!!!! γιαυτό ηθικόν ακμαίο και θα δείτε που το φθινόπωρο θα είμαστε όλες αγνώριστες!!!!

Μή με ρωτήσετε τη συνταγή! Είχα αναμμένο φούρνο και τά βαλα όλα μέσα! ΑΠΛΑ ΚΙ ΑΠΕΡΙΤΑ!
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ 
 

χαχαχα κάνω κι εγώ κάτι τέτοια τουρλουμπούκια 

Olivia και Ελενη διαπιστωσα πως οταν τα κιλα που πρεπει να χαθουν ειναι μπολικα κατι γινεται στην πρωτη δεκαδα και δεν πολυφαινονται. Εγω ξεκινησα με 96 τα Χριστουγεννα και μετα τα 85 αρχισαν να μου λενε ολοι οτι αδυνατισα. Το ιδιο εγινε και στα 75. Στα μεσοδιαστηματα δεν ξερω τι γινεται, σα μαγικο ειναι αλλα ξαφνικα φαινεται η απωλεια ποντων και απο δικη μου στατιστικη εχω παρατηρησει αυτο με τιε δεκαδες, ειδικα σε ατομα με υψος πανω απο 1.70.
Επισης να μετρατε ποντους. Εγω αργησα να το κανω, το ξεκινησα μετα τα 85 κιλα και τωρα στις 8 μερες Dukan εχω χαση 1.5 ποντο απο την περιφερεια και 2 απο τη μεση

 

Γεια σου lilaki με τις στατιστικες σου     

Κοριτσάρες τι να κανουμε;Σήμερα ηθικο ακμαιότατο, όχι δεν ζυγίστηκα ( καθε Πέμπτη) απλα σήμερα έχω μια πολυ γεμάτη ημέρα με πράγματα που με χαροποιύν.Λοιπόν τηνΤετάρτη η ώρα της αλήθειας πήγα Γυναικολόγο και με έβαλε να κάνω εξετάσεις αίματος βέβαια δεν του είπα όλη την αλήθεια για την διατροφή γιατι φοβήθηκα οτι θα μου φωνάξει...(ειδικά για τα φρούτα)Θα σας ενημερώσω για τα αποτελέσματα.ELENI 63, 9 κιλά;Ζηλέυωωωωω...Κοίτα κι εγω που έχασα 7,5 δεν βλέπω κατι το ιδιαίτερο αλλα όσο να πεις ξεπρίστηκα κάπως άσε που το στομαχάκι μου είναι σαφώς πιο ελαφρύ απο πριν.