Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

Καλό βράδυ κ από μένα. Είχα πολλές μέρες να μπω κ να σας διαβάσω λόγω πολλής δουλειάς κ με έκπληξη είδα ότι πολλαπλασιαζόμαστε με γοργό ρυθμό.   Μπράβο μας. Εχω κι εγώ καλά νέα... Σε 37 μέρες δίαιτας έχω χάσει 7,5 κιλά .   Είμαι πολύ ευχαριστημένη. Την προηγούμενη εβδομάδα κόλλησα όχι άδικα όμως καθώς είχα κάνει αρκετές βλακείες. Πεισμάτωσα όμως κ δεν το έβαλα κάτω κ πραγματικά αποζημειώθηκα. Το σημαντικό είναι να μη μας καταβάλει κ να μας ρίχνει την ψυχολογία το γεγονός ότι κανουμε δίαιτα.Κι εγώ βρέθηκα σε γιορτές, σε γενέθλια ή σε τραπέζια αλλά προσπάθησα να περάσω ανώδυνα χωρις μεγάλες απώλειες. Όλα καλα. Εύχομαι σε όλους καλή συνέχεια, να περνάτε καλά κ να προσέχετε τον εαυτό σας γιατί είναι μοναδικός. Φιλιά  

 Να είστε καλά για την υποστήριξη (αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό σε αυτή τη δίαιτα...ότι έχει ένα ολόκληρο team στήριξης εδώ στο site) μόνο που νομίζω ότι απλώς δε μου ταιριάζει...πάντα έτρωγα υγιεινά αλλά πολύ...γι αυτό και πότε έβαζα πότε έχανα...
έχω ήδη χάσει 2 κιλά (υγρά προφανώς) αλλά δεν αντέχω να φάω...νομίζω αυτή είναι η αιτία της απώλειας...σήμερα είμαι με μία κρέπα με λίγο τυρί και δεν ήθελα να μαγειρέψω γιατί (συγγνώμη κιόλας) αναγούλιαζα στη σκέψη και μόνο της πρωτεΐνης..τώρα μαγειρεύω, ελπίζω να κατέβει...

Cecilia δεν λέω να την παρατήσω αλλά αφού ολοκληρώσω την τέταρτη μέρα 1ης φάσης να πάω στην τρίτη να κρατήσω τα κιλά σταθερά...τουλάχιστον...
Οlivia νιώθω πραγματικά χάλια, πονοκέφαλος όχι, αλλά συμπτώματα τύπου (βλ. πάνω) ή έλλειψη συγκέντρωσης να το πω, ζαβλάκωμα να το πω, nirvana να το πω...
με έχουν πεθάνει...
αυτό το τυρί κρέμα από κει που το λάτρευα το έχω σιχαθεί..
Deppoula συμφωνώ με αυτά που γράφεις αν και νομίζω τα ερμηνεύω όπως θέλω...  

και τέλος να πω οτι δε θέλω να σας επηρεάσω αρνητικά σε καμία περίπτωση, αφού βρήκατε τη διατροφή που σας ταιριάζει και σκοπεύεται σοβαρά και υπεύθυνα- απέναντι στον εαυτό σας- να την ακολουθείτε εφ όρου ζωής...σας λέω μπράβο και keep walking or keep dukan-eating...

Συγχαρητήρια σε όλες που φτάσανε ή φτάνουν στους στόχους τους...(είστε αρκετές που πλησιάζετε σημαντικά )
Θα σας παρακολουθώ που και που και ίσως σας γράψω και τις εξελίξεις των δικών μου περιπετειών... Sorry αν σας κούρασα....φλ

Annesa, η μιση επιτυχια μιας διαιτας (κατα την γνωμη μου),ειναι ψυχολογια.και η αλλη μιση ειναι αν μας ταιριαζουν οι γευσεις.αγγαρειες ειναι δυσκολο να κανουμε και να καταφερουμε τον στοχο μας.σε καταλαβαινω.
για μενα η dukan μου ειναι ευκολη ,γιατι ειναι σχεδον ταυτοσιμη με τις γευσεις μου.για παραδειγμα το πιτουρο βρωμης που το τρωω απο ενα χρονων.
εφοσον εχεις ψυχολογια,ψαξε για το αλλο μισο..................θα περιμενουμε νεα σου..........

Lilavent μπραβο και σε σενα!!Ειχες πολυ καλη απωλεια!!Μελπομενη πιστευω να εισαι ευχαριστημενη με τα -4 κιλα,που σιγουρα σε ανεβαζει ψυχολογικα και σου δινει δυναμη για να συνεχισεις!! *THUMBS%%__%%UP*Anessa ενα θα σου πω,οτι δεν μ`αρεσουν καθολου τα κρεατα και τα ψαρια,ομως τρελλαινομαι για γαλακτοκομικα, για βρωμη,σταρια κτλ!!!Εγινε ομως ενα μεγαλο κλικ μεσα μου και μου εφυγε ως δια μαγειας ολος ο αρνητισμος που ειχα για τα κρεατικα!!Δεν ξερω πως εγινε αυτο!!Ισως γιατι ξερω, οτι οι πρωτεινικες διαιτες εχουν πολυ καλα και γρηγορα αποτελεσματα??Αυτο που περιγραφεις το παθαινα καθε φορα που ξεκινουσα Ατκινς ,μεχρι που ορκιστηκα να μην ακολουθησω πια τετοιου ειδους διαιτα,αφου ειχα μια μονιμη κακη διαθεση στο στομαχι!!Τωρα πως εχω φτασει στην 22η μερα,δεν το καταλαβα!!Ειναι αυτη η Dukanoπαρεα!! Μην απαγοητευεσαι ομως,γιατι σιγουρα υπαρχει η καταλληλη διαιτα για σενα!!

Καλημέρα σ'όλη την ντουκανοπαρέα ,σήμερα είναι η 7η μέρα της 1ης φάσης και είμαι λίγο στεναχωρημένη γιατί ενω τις πρώτες μέρες έχανα περίπου 500 γρ την ημέρα εδω και 2 μέρες στάσιμη χωρις ατασθαλίες και τακτική στην τουαλέτα.Είναι φυσιολογικό ?Εχω χάσει συνολικά 2500 κιλά ενω έχω να χάσω πολλάααααααα   

[lilly24]

Καλημέρα!!!

Παιδιά τι τέλεια που είναι η συνταγή για τα σοκολατάκια!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Την έφτιαξα το πρωί και την έβαλα σε μπωλάκια και μετά στην κατάψυξη!!
Σε 3 ώρες περίπου είναι λες και τρως παγωτό!!!!!!!!!!
Έχω κάνει και τη συνταγή για το παγωτό σοκολάτα αλλά δεν βγήκε καλό
lilly24 εγώ το αυγό που έβαλα στη συνταγή το έβρασα πρώτα για 3-4 λεπτά
Olivia  να 'σαι καλά!! Τέλεια συνταγή!! Αυτή τη φορά διπλασίασα τα υλικά (εκτός από το αυγό) για να μου βγεί μπόλικο!!!

Επειδή και 'γω βαρέθηκα τα muffins kai τη γαλοπούλα βρήκα άλλες λύσεις για πρωινό και σνακ!
Κάθε πρωί φτιάχνω ομελέτα με ασπράδια και γαλοπούλα (λίγη πιπεριά σε μέρα PV και λίγο τυρί σόγιας)
Σήμερα το πρωί έφτιαξα πίτσα, αλλά δεν έβαλα αυγά στη ζύμη και για να μπορώ να φάω το παγωτό και γιατί την 1η φορά που την έφτιαξα με αυγό μου θύμιζε ομελέτα
Έγινε φοβερή!!
Επίσης έφτιαξα ένα σνακ από το τυρί σόγιας!! Πήρα φέτες του τοστ και με κουπ πατ τις έκοψα σε μικρες καρδιές, τις άπλωσα σε αντικολλητικό χαρτί και τις έψησα σε δυνατό φούρνο μέχρι που ξεροψήθηκαν!! Τύφλα να 'χουν τα πατατάκια!!!!
Βέβαια το τυρί σόγιας είναι στα περιορισμένα, νομίζω, αλλά επειδή με έχουν πιάσει φοβερες λιγούρες αυτές τις μέρες και για να μην αρχίσω τις ατασθαλίες.......
Περιμένω να μου φέρουν το τοφού από το κατάστημα των βιολογικών να το χρησιμοποιήσω και θα σας πω αν γίνονται καλά μ' αυτό!!

Συμφωνώ με τα κορίτσια πως για να τα καταφέρεις με μια δίαιτα πρέπει πρώτα να είσαι ψυχολογικά έτοιμη και αποφασισμένη!!
Φιλιά σε όλες και καλή μας συνέχεια....!!

Καλημέρα .

Εγώ μετά από 1 εβδομάδα 1ης φάσης ( εγώ στην αρχή ήθελα να την κάνω μόνο 3 μέρες γιατί θέλω να χάσω μέχρι 10 κιλά ) έχω χάσει 2 κιλά και χθες το βράδυ που πήγαμε επίσκεψη έφαγα και το γλυκάκι μου , και το παξιμαδάκι μου και την φάβα μου ( πάνω στο παψιμαδάκι ) και παστουρμαδόπιτα . Βέβαια όλα αυτά με μέτρο .

Σήμερα , δυστυχώς , επειδή δεν πήγα super market το Σάββατο και δεν έχω τίποτα θα φάω γιαουρτάκι 2% λιπαρά και μόλις έβγαλα από την κατάψυξη μοσχαράκι να το κάνω στο τηγάνι με τις ραβδώσεις ( δεν ξέρω πώς το λένε ) και στον άντρα μου θα του κάνω και λίγο ρύζι .

Το καλό με αυτή τη δίαιτα είναι ότι είναι τόσο απλή και δεν χρειάζεται ούτε να ζυγίζεις , ούτε να μαγειρεύεις ( ιδιαίτερα ) .

Αν και θα μου λείψουν τα φρούτα που μου αρέσουν πολύ , θέλω να πιστεύω ότι δεν θα καθήσω πολύ στην 2η φάση . Θα χαθούν γρήγορα τα κιλά που θέλω .

Ή στην τελική , θα την σταματήσω και θα συνεχίσω την δίαιτα που μου είχε δώσει η διαιτολόγος για τον γάμο μου και μπορώ να πω ότι ήταν αποτελεσματική . Ο λόγος που δεν την έκανα ήταν επειδή πήγαινα στην δουλειά και δεν προλάβαινα να φάω εκεί ενώ με αυτή πήρα φέτες γαλοπούλας , γιαούρτι και γάλα και έτρωγα όταν πείναγα .

Καλή συνέχεια σε όλες μας !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Υ.Γ. Όσον αφορά το δακτυλίδι που έχει κάνει και μια φίλη μου είναι για άτομα που έχουν να χάσουν πάρα πολλά κιλά ( 30 - 40 κιλά ) . Το θέμα είναι ( όπως και με τις δίαιτες ) όταν το βγάλεις ή σταματήσεις την δίαιτα να μπορέσεις να κρατήσεις μια σωστή διατροφή για να μην τα ξαναπάρεις . Η φίλη μου ήταν γύρω στα 120 κιλά ( δεν μας είχε πει ακριβώς πόσα ήταν ) και τώρα είναι γύρω στα 65 και είναι super . Τα έχασε και μέσα σε 4 - 5 χρόνια ( σιγά - σιγά δηλαδή ) και το σώμα της δεν χάλασε πολύ . Χάλασε όπως θα γινόταν και με μια δίαιτα .

Όλα είναι μέσα στο μυαλό μας !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα κι απο μενα!!Δεν ξερω αν συμβαινει και σε σας,αλλα φοβαμαι μη τυχον με καλεσουν πουθενα η πρεπει να παω καπου εξω,γιατι τοτε δεν θα μπορεσω να συγκρατηθω να βλεπω τους αλλους να τρωνε και εσυ να εισαι η τιμωρημενη!!Γι`αυτο θελω να περασουν γρηγορα οι μερες και να πεφτουν τα κιλα,για να μπω στη Γ φαση!!Αλλα και να την χαλασω σε εξοδο, θα κανω την αλλη μερα λευκη διαιτα και ολα ΟΚ!!  Marini, χαιρομαι που απολαμβανεις τα σοκολατακια,αλλα δεν ειναι δικη μου συνταγη!!Μην γινει και καμια παρεξηγηση!!Χαχαχα!!!Α!!Μολις ακουσα ερευνα στον ΣΚΑΙ οτι δεν ειναι σωστο να πιεζουμε τον εαυτο μας να μην φαει μια λιχουδια,γιατι κανει, λεει ,κακο στη ψυχικη μας ισορροπια!!Ε,δεν πιστευω ν`αποκτησουμε και ψυχολογικα προβληματα!!Ας παω τοτε να φτιαξω και εγω κανενα σοκολατακι!!!

χαχαχαχα λες να γλιτώσουμε τα λεφτά από τους διαιτολόγους και να τα δώσουμε στους ψυχολόγους??!!
Το ξέρω πως δεν είναι δική σου η συνταγή, αλλά λόγω εσού την έψαξα και την έφτιαξα!!!!
Θα δοκιμάσω να τα φτιάξω και χωρίς αυγό, για να τρώω περισσότερο....
Εγώ πάντως βγαίνω και πάω παντού, απλά τρώω απο τα επιτρεπόμενα (για φαγητό έξω) και σε μπουφέ μόνο καφέ!!(και στα κρυφά είχα muffins σ' ένα σακουλάκι ) ...........

Επειδή διάβασα για την δίαιτα αυτή, απλά γέλασα όταν την είδα. Ο λόγος είναι ο εξής. Αυτή η δίαιτα είναι μια παραλλαγή της δίαιτας Atkins η οποία όμως είναι πολύ ποιο σωστή από αυτήν. Αφήστε που ο Atkins ήταν και καρδιολόγος. H διαφορά είναι ότι αυτή η δίαιτα για 10 ημέρες απαγορεύει εντελώς τις σαλάτες και μετά στην 2η φάση και στην 3η πάλι απαγορεύει με κάποιο τρόπο. Γιατί; Γιατί επίσης να απαγορεύει το λίπος;. Γιατί να απαγορεύει το αλάτι ;. Πώς θα διορθώσεις την ατονία ; Απλά πρέπει να τρώμε κρέας όπως λέει γιατί απλά ο οργανισμός μπορεί και καίει ποιο εύκολα και χωρίς καθόλου λαχανικά σε σαλάτα.  Δηλαδή το αγγούρι, το μαρούλι η ντομάτα και το κρεμμύδι μας παχαίνουν ; Όλα καλά....Αν προσθέσουμε παραπάνω λάδι, παραπάνω λίπος πιστέψτε με θα καίτε ποιο πολύ. Τι έτρωγα εγώ ;. Μπέικον με αυγά τηγανιτά(3-4) μια σαλάτα την ημέρα με μπόλικο λάδι, κρέας σε μεγάλη ποσότητα, (2 κιλά γύρο χοιρινό,άλλες φορές 7-8 μπριζόλες μοσχ/χοιρινό) με λάδι τηγανιτά ή ψημένα και με coca cola zero (4-5 την ημέρα), όταν έβγαινα το βράδυ έπινα και whisky , τζιν, βότκα.Καφές κανονικά με ζαχαρίνη, έβαζα και γάλα μερικές φορές. Απλά κάθε 2 εβδομάδες και για περίπου 2 ημέρες έτρωγα διαφορετικά . Γλυκά-υδατάνθρακες απλά γιατί ήθελα να δώσω σοκ στον οργανισμό. Έβαζα 1, 5 κιλό και μετά ξανά από την αρχή. Πάλι λειτουργούσε ο μεταβολισμός. Γιατί πρέπει να παίρνω βρώμη ;. Ξέρετε πόσες φορές πήγαινα τουαλέτα για να ουρήσω ;. Έκαιγα λίπος.
Δεν σας κάνει εντύπωση που η δίαιτα αυτή έχει 3 φάσεις ;. Γιατί μετά από το σοκ που δίνεται στον οργανισμό σας ελλείψη λαχανικών με το που θα σταματήσετε τη δίαιτα σε 10-15 ημέρες σε άλλες τόσες θα τα βάλετε πίσω

Τι έχασα ;. 35 κιλά μέσα σε 4 μήνες. Και πιστέψτε με. Ούτε έιχα πρόβλημα στο να πεινάω και όταν έβγαινα έξω έπινα και σαν τον Ορέστη Μακρή. Όποιος θέλει μπορώ να του δώσω με pm την δίαιτα αυτή. Την σωστή δίαιτα όμως Atkins. Όχι παραλλαγές. Ναι στο λίπος, όχι στους υδατάνθρακες. Ναι στα άσπρα ποτά. Ναι στα αλλαντικά όχι όμως στα λουκάνικα. Τι θα πει γαλοπούλα 0-3% λίπος ;. Μετά από αυτούς τους μήνες ούτε ξαναέφαγα ψωμί (γιατί απλά δεν μου αρέσει πλέον) αλλά παίρνω υδατάνθρακες, όχι όμως πολλούς. Προσέχω για να έχω

Καλησπέρα
Συζητήσεις σχετικά με την Atkins μπορείς να βρεις στο https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&board=131.0
Εδώ συζητάμε για την Dukan

Αν θέλεις να συζητήσουμε διαφορές Atkins-Dukan, ξεκίνα ένα νέο θέμα και ... έχω πολλά να σου γράψω (έκανα Atkins από το βιβλίο του για 2 μήνες)

AntPit 
χαιρομαι πολυ για σενα που εχασες τοσα κιλα.πραγματικα.αλλα τοσο λιπος , τοσα αυγα,τετοιες ποσοτητες.....που πηγαν οι χολιστερινες και τα τρυγλικεριδια;

Είμαι 35 ετών. Πουθενά δεν πήγαν. Μια χαρά αποτελέσματα είχα. Απλά μετά από 2 χρόνια που είχα χάσει αυτά τα κιλά πήρα 10 κιλά (λόγω γάμου και περιμένει η γυναίκα μου παιδί). Απλά ήθελα να δοκιμάσω την Ducan , την έκανα μια ημέρα αλλά τρελλάθηκα  .

Συγγνώμη ΑrXoS για το ποστ μου εδώ. Δεν το ήξερα ότι έχει και αλλού forum για την Άτκινς. Απλά έγραψα μόνο και μόνο γιατί καταλαβαίνω τον καημό των παιδιών εδώ μέσα, όπως ήταν και ο δικός μου κάποτε και πίστεψε με το έκανα για καλό σκοπό. Εξάλλου ένας είναι ο στόχος όλλων. Το να χάσουμε κιλά.

AntPit
θα σου ηταν ευκολο να αναρτησεις την δικη σου εκδοχη ,διαιτα ατκινς στο forum της ατκινς(ΕΦΟΣΟΝ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΤΡΕΠΤΟ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΥΠΕΥΘΥΝΟΥΣ).
ΕΤΣΙ,για να την εχουμε στα υποψιν μας.ευχαριστω

Το έκανα. Δεν θα ξαναγράψω σε αυτό το forum. Συγγνώμη για την αναστάτωση αν προκάλεσα