Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

εAntPit 


ευχαριστω πολυ καλη συνεχεια και σε σενα

Εγώ ένα πράγμα ξέρω : οποιαδήποτε δίαιτα και αν κάνεις , αν όταν φτάσεις στο επιθυμητό σημείο δεν κάνεις σωστή διατροφή και δεν τρως αηδίες δεν πρόκειται να διατηρηθείς ποτέ στο επιθυμητό σου βάρος !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα...ειμαι καινουργια εδω...σημερα κλεινω 1 μηνα που κανω τη διαιτα....
Ξεκινησα 13-05-2011.
Αρχικα Κιλα : 79,3
στοχος : 65 και μακαρι και λιγοτερο...
Τωρινο βαρος : 75,3...
Συνολικη απωλεια : 4 κιλα....δεν ειναι πολυ λιγα?Βεβαια εχω χασει παρα πολλους ποντους και περιφερεια..λες και εχω χασει πολλα περισσοτερα....πλεον μου πανε τα περισσοτερα ρουχα μου, για να μν πω ολα...και τοτε ημουν 68-69....
μαλλον ο μεταβολισμος μου εχει πιασει πατο...το τεστ του ντουκαν με βγαζει 66,9....απλα πηγα 3μερο στο ναυπλιο και εκανα μια παρασπονδια...την τελευταια μερα πριν φυγω απο εκει εφαγα λιγο καλτσονε απο τον αντρα μου...τι να κανω βρε παιδια?το λιγουρευτηκα....αποτελεσμα?εδω και 2 εβδομαδες εχω κολλησει στα 75,3 με +300, +400 η +500 γραμμαρια και αλλες μερες -300, -400 και παει λεγοντας ....εχω κολλησει και τα χω παρει....συν το γεγονος οτι με πολυ δυσκολια παω τουαλετα..προχθες πηρα την συμηδα για την κυτταριτιδα και το ταραξακο για το εντερακι....θα δειξει....αυταααααααα

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ & ΑΓΟΡΙΑ(ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΕΞΗΓΟΥΜΑΙ)!
Η DUKAN ΕΙΝΑΙ ΘΕΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ...ΕΧΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ. ΕΓΩ, ΑΝ ΚΑΙ ΜΕ ΑΘΛΙΕΣ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ, ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 3 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΜΕΝΕΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΜΟΥ ΣΤΑΘΕΡΟ. ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΞΕΚΙΝΑΩ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΑΙ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ. ΣΗΜΕΡΑ ΕΧΩ ΜΠΡΙΑΜ ΚΙ ΕΠΕΙΔΗ ΤΟ ΛΑΤΡΕΥΩ, ΣΚΕΦΤΗΚΑ ΝΑ ΓΙΝΩ ΓΟΥΡΟΥΝΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΑΚΟΜΗ ΜΕΡΑ!!! ΕΧΩ ΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΟΜΩΣ, ΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ. ΟΤΑΝ ΚΑΝΩ ΜΕΡΑ ΣΚΕΤΗΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ, ΜΕΤΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΜΕ ΠΙΑΝΕΙ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ ΚΑΙ ΠΟΝΟΙ ΣΤΑ ΚΟΚΚΑΛΑ ΣΑ ΝΑ ΕΧΩ ΠΥΡΕΤΟ...ΕΧΩ ΞΕΓΕΛΑΣΤΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΚΙ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΘΕΡΜΟΜΕΤΡΟ, ΑΛΛΑ ΕΙΜΑΙ ΟΚ. ΓΙΑΤΙ ΜΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ? ΕΠΙΣΗΣ, ΕΧΩ ΜΕΓΑΛΗ ΚΟΜΑΡΑ...ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΑΡΩ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΟΥ, ΚΙ ΑΥΤΟ ΜΟΥ ΡΙΧΝΕΙ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΕ ΣΗΜΕΙΟ ΝΑ ΚΛΑΙΩ ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΟ...ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΜΕ
ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΦΩΤΙΣΗ ΣΕ ΟΛΟΥΣ

καλημέρα!!!!!!
πωπω βλέπω απουσίες από τις σταθερές πρωινές κουβεντούλες!!! κοιμόσαστε ή είσαστε εκδρομούλα???
ellie1973 μου να σου πω, μου φαίνεται πολύ περίεργο να συμβαίνει αυτό από τη δίαιτα..... εξετάσεις έχεις κάνει?? μήπως κάτι συνέβαινε από πριν και τώρα επιδεινώθηκε?? γιατί εγώ σήμερα 40η μέρα και δεν έχω αισθανθεί ούτε μια μέρα κομάρες και γυμναστική κάνω και κουράζομαι παραπάνω και αντίθετα έχω πολλή ενέργεια!!!! Πάρε καμια πολυβιταμίνη ίσως βοηθήσει!!
το μόνο μου παράπονο είναι ότι εδω και 15 μέρες δεν έχω χάσει γραμμάριο ή σταθερή είμαι ή +200,+400... αλλά επιμένω!! δεν έχω άλλη επιλογή.μπήκα στο χορό και θα χορέψω!!

[tzo6106]

Καλημέρα!!!

tzo6106 συμφωνώ μαζί σου!! Αυτός είναι ο φόβος μου!!
Τα κιλά σχεδόν τα έχασα, θέλω να δω πως θα τα πάω αφού τελειώσω και τη συντήρηση.....

panagiota86 καλως ήρθες και καλή συνέχεια!!!
Και μένα θα μου φαινόταν λίγα τα 4 κιλά, αλλά το σημαντικό, νομίζω, είναι οι πόντοι!!! Αν χωράς σε ρούχα που φόραγες όταν ήσουν 68-69 κιλά....
Εγώ έχω χάσει 8 και ακόμα η κοιλιά δεν έχει συμμαζευτεί.... (θέλει βέβαια και γυμναστική....)


ELLIE1973 και μένα μου φαίνονται περίεργα αυτά τα συμπτώματα.....
Μήπως να έκανες εξετάσεις και να πήγαινες σε κανέναν γιατρό??
Πριν 10 μέρες άρχισα να ζαλίζομαι, έκανα εξετάσεις και δείξανε χαμηλό σίδηρο και φερριτίνη, έτσι ξεκίνησα συμπλήρωμα....
Επειδή συνεχίζω να ζαλίζομαι, πήγα σε γιατρό και έχω υπόταση...... Έτσι αύξησα τα αλάτι......
Πάντως και ο μικροβιολόγος,(φίλος μας) και ο γιατρός, μου είπαν να σταματήσω αμέσως τη δίαιτα.....

mary17mary ξεκινήσαμε σχεδόν μαζί τη δίαιτα

Καλημέρα κ'απο μένα,εγω κορίτσια είμαι στην 7η μέρα της 1ης φάσης και έχω χάσει συνολικά χωρίς παρασπονδίες 2800 ,δεν ξέρω αλλά μου φαίνονται λίγα γιατι έχω να χάσω πολλάααααα κιλά.΄Κόλλησα και 2 μέρες και με έριξε λίγο ψυχολογικά αλλά σήμερα -400. Το κεφάλι ψηλά και προχωράμε.Εχθές έκανα ένα φαγάκι και ήταν πολύ ωραίο:Μπουτάκι κοτόπουλο χωρίς πέτσα στην κατσαρόλα μέ λίγο κρεμμύδι και σκόνη σκόρδου,και τα μπαχαρικά που επιτρέπονται,λίγη μουστάρδα αλάτι πιπέρι κάρυ καί όταν έπιασε λίγο στην κατσαρόλα το έσβησα με νέρό και ελάχιστο λεμόνι, όταν ψήθηκε το κοτόπουλο έβαλα 2 κουταλιές γιαούρτι με λίγη μουστάρδα και στο ζουμί του 2 κουταλιές πίτουρο βρώμης. Καταπληκτικό ήταν σαν κοτόπουλο με τραχανά>

Καλημέρα και καλή εβδομάδα και από μένα .

Σήμερα είπα να ξεκινήσω την 2η φάση γιατί την 1η την κράτησα 1 εβδομάδα και νομίζω ότι είναι αρκετά .

Τώρα στην 2η φάση θα πρέπει όποτε τρώω πρωτεϊνη να τρώω και λαχανικό δλδ τρώω 1 φέτα γαλοπούλα θα πρέπει να τρώω και λαχανικό και αν ναι , πόσο

Θα πρέπει να ζυγίσω την πρωτεϊνη και να τρώω αντίστοιχα γραμμάρια σε λαχανικά Με τα γαλακτοκομικά εκεί υποθέτω δεν υπάρχει πρόβλημα ?!?!?!

[mary17mary]

Πάντως και ο μικροβιολόγος,(φίλος μας) και ο γιατρός, μου είπαν να σταματήσω αμέσως τη δίαιτα.....
mary17mary ξεκινήσαμε σχεδόν μαζί τη δίαιτα

σου αιτιολόγησε γιατί να τη σταματήσεις?? είναι βέβαια λίγο στερητική ( άμυλο,φρούτα) αλλά φαντάζομαι να μην κάνουμε κακό στην υγεία μας!!! καλύτερα ήταν όταν τρώγαμε σαβούρες και πήραμε τα κιλά??
μαζί την ξεκινήσαμε αλλά εγώ κόλλησα και μου σπάνε τα νεύρα.... αλλά θα επιμείνω... με βολεύει αυτή η δίαιτα!!

Τώρα στην 2η φάση θα πρέπει όποτε τρώω πρωτεϊνη να τρώω και λαχανικό δλδ τρώω 1 φέτα γαλοπούλα θα πρέπει να τρώω και λαχανικό και αν ναι , πόσο
Θα πρέπει να ζυγίσω την πρωτεϊνη και να τρώω αντίστοιχα γραμμάρια σε λαχανικά Με τα γαλακτοκομικά εκεί υποθέτω δεν υπάρχει πρόβλημα ?!?!?!

δεν είναι υποχρεωτικό το λαχανικό.... απλά μπορείς να τρως και λαχανικά!! τώρα βρε παιδιά εγώ δεν ζυγίζω.... έλεος!!! απλά δεν τρώω έναν κουβά σαλάτα όπως έτρωγα αλλά ένα πιάτο μετρημένο, ή όπως σήμερα που έχω μοσχάρι με μελιτζάνες έβαλα 2 κομάτια κρέας και 6-7 μελιτζάνα..... !! δεν ξέρω αν κάνω καλά, γιατί όλες μας την κάνουμε από copy paste της δίαιτας κι όχι με την καθοδήγηση του εμπνευστή της!!!

Δεν χρειάζεται να ζυγίζουμε την πρωτείνη απλά τρώμε λαχανικά στα κυρίως γεύματα ,με το μάτι,λιγότερα απο την πρωτείνη.

Καλημερα στο Dukanoπαρεακι!!Εγω εκανα την παρασπονδια μου χθες!!Πηγα επισκεψη και εφαγα τοστ,πασατεμπο και γλυκο!!Ειπα να κανω σημερα λευκη διαιτα και μονο η λαικη ηταν ανοιχτη και πηρα φασολακια!!Οποτε απο "λευκη" θα γινει "πρασινη"!!!Με λιγες φετες γαλοπουλα κατι θα γινει!!Και μονο που δεν τα τρωμε με λαδι,που θα παει δεν θα ξεκολλησουμε?Mary17mary και εγω εχω λιγο εκνευριστει που δεν κατεβαινω και εχουμε υποστει και τοσο στερηση!!Υπομονη!!Οσοι δεν νοιωθουν καλα ας παρουν πολυβιταμινες.Εγω αυτο κανω και ειμαι μια χαρα!!

Καλημερα!
Ημερα ζυγισματος σημερα (Δευτερα) και 87 κιλα.
Αρκετα καλα αν υπολογισεις πως την Παρασκευη το βραδυ πλακωθηκα στις μπυρες.
Καλο κουραγιο σε ολους(ες) τα λεμε παλι την επομενη Δευτερα (πρωτα ο Θεος).

Kαλημερα σε ολη την παρεα. Κι εγω εχθες την εκανα την πατατα μου  ειμαστε καλεσμενοι για φαγητο και με την κουβεντα ξεχασαμε να κρατησουμε ξεχωριστα τον δικο μου κιμα για μπιφτεκακια χωρις ψωμια κλπ, και ετσι τι.....να εμενα νηστικη? εφαγα κανονικοτατα  Ετσι κι αλλιως εχω αποφασισει τελος του μηνος να την σταματησω και να ξεκινησω την διατροφη που εκανα πριν καποια χρονια. Κατα την δικη μου γνωμη ειναι καλυτερα να χασω τα κιλα μου πιο αργα και τρωγοντας απο ολες τις ομαδες τροφιμων καθημερινα παρα να στερω απο τον οργανισμο μου βασικα συστατικα, βιταμινες ......Το παν ειναι να καταλαβω οτι πρεπει να τρωω μικρες ποσοτητες και οχι να πεφτω με τα μουτρα σε οτι βρισκω μπροστα μου, ετσι εγινα οπως εγινα  και δεν εχω σκοπο να συνεχισω αυτην την κατρακυλα...... Τελειωνω λοιπον τις προμηθειες που εχω κανει για την DUKAN, και μετα βουρ στη λαικη για φρουτακια και λαχανικα Μεχρι τελος του Ιουλη που εχουμε την βαφτιση της εγγονης μου θα γινω στυλακι  Καλη συνεχεια σε ολο το παρεακι 

καλημέρα Ελένη!!!! θα σε χάσουμε δηλαδή?? και μου φαίνεσαι καταπέλτης!!! δεν είσαι ευχαριστημένη με αυτά που έχασες??? έχεις ξαναχάσει τόσα κιλά σε τόσο σύντομο διάστημα και με άλλη δίαιτα??? βέβαια τα φρουτάκια θα μας λείψουν τώρα καλοκαιράκι!!!  αλλά όλο και κάποια παρασπονδία με καρπουζάκι θα κάνουμε!!!

Eleni63,θα εισαι η πιο ωραια και σικατη γιαγια!!!Να σου ζησει η εγγονουλα σου!!Δεν ξερω τι να σε συμβουλεψω για το θεμα της διαιτας!Εγω ημουν παντα της αποψης να χανονται γρηγορα τα κιλα για να μην ελθει η κοπωση!Επισης δεν θελω να ειμαι συνεχεια σε διαιτα,γι`αυτο θελω να παω γρηγορα στη Γ φαση,οπου θα εχουμε και τα φρουτα μας και καποια ελευθερα γευματα!!