Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

Απάντηση #285

« στις: Ιούνιος 14, 2011, 14:23:08 μμ »

lilly24

Πλήρες μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 223
Μέλος από: Μάι, 2011

Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα)

Melpomeni & Olivia ευχομαι να ηταν τα τελευταια προβληματα υγειας που αντιμετωπισατε και απο δω και περα να ειστε γερες και δυνατες!
Μολις εφτιαξα τα σοκολατακια για πρωτη φορα. Μακαρι να τα πετυχω Χαμόγελο

Olivia τι εγινε με τη σουπιτσα? Την αβγοκοψες? Τελικα επιτρεπονται οι σουπες γιατι λεω να κανω μια αυριο?


	Καταγράφηκε

έναρξη 02.06

Απάντηση #286

« στις: Ιούνιος 14, 2011, 14:36:16 μμ »

Anna990

Mέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 68
Μέλος από: Μάι, 2011

Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα)

κοριτσια περαστικα σας και σας ευχομαι να ειστε παντα καλα... Σαρκασμός

ξερω πως ειναι να εισαι ετσι... ημουν κι εγω με καποιο προβλημα υγειας κι ετσι πηρα τα κιλα που πρεπει να χασω... το καλο ειναι πως ετσι βλεπεις τους πραγματικους φιλους απο αυτους που νομιζες φιλους!!! παντως τωρα ειμαστε καλα κ μολις χασουμε κ τα κιλα που πρεπει θα ειμαστε ακομα καλυτερα!!!!!! rose

σωστα?

εγω για μεσημεριανο ειχα περκα στον ατμο... μερα ρρ σημερα.... το πρωι εφαγα ενα γιαουρτακι κ το απογευμα θα φαω την κρεμα που κανω με γαλα κ τη βρωμη!!!
λιτο το μενου γτ σημερα ζυγιστηκα κ με εδειξε +200.... Ντροπή

χωρις παρασπονδιες.... ξερω εχασα αρκετα μαζεμενα αλλα δν θελω να παρω κιολας... Γλώσσα


	Καταγράφηκε

Απάντηση #287

« στις: Ιούνιος 14, 2011, 14:39:05 μμ »

Olivia

Ανώτατο μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 713
Μέλος από: Μάι, 2011

Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα)

Lilly και Αννα990, σας ευχαριστω για τις ευχες σας και εσεις να ειστε παντα καλα!!Η σουπιτσα γιατι να μην επιτρεπεται?Ειναι ολα επιτρεπομενα!!Κοτα,κρεμμυδι,αβγο,λεμονι,λιγο κορν φλαουρ και φυσικα νερο!!Ηταν πολυ ωραια!Φανταστειτε να ηταν και η μερα των λαχανικων!!Εσυ Λιλλυ τι μαγειρεψες?


	Καταγράφηκε

Απάντηση #288

« στις: Ιούνιος 14, 2011, 14:57:08 μμ »

lilly24

Πλήρες μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 223
Μέλος από: Μάι, 2011

Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα)

Olivia αναρωτιεμαι για τη σουπα επειδη στο ζουμι μενουν ολα τα λιπη απο το κοτοπουλο και το κρεας ενω ο γιατρουλης τα θελει απαχα..δεν ξερω μπορει να λεω και βλακειες.. αυριο θα κανω κοτοσουπιτσα που τη λατρευω. Σημερα μερα ΡΡ δε μαγειρεψα γιατι ειχα πολυ συμμαζεμα στο σπιτι και δουλειες και επειδη δεν προλαβα παρηγγειλα καλαμακια κοτοπουλο σκετα. Εκανα και σως μουσταρδας μια χαρουλα βγηκε Κλείσιμο ματιού

Α επισης εφτιαξα muffins για 2η φορα. Την 1η ειχα κανει τη συνταγη που εχουν δωσει εδω στο φορουμ και δεν πετυχαν και τωρα εκανα αυτην που εχει το βιβλιο. Βγηκαν απιθανα δεν το περιμενα. Μακαρι να μπορουσα να φαω 5-6 Σαρκασμός


	Καταγράφηκε

έναρξη 02.06

Απάντηση #289

« στις: Ιούνιος 14, 2011, 15:11:26 μμ »

elepla

Αρχάριο μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 1
Μέλος από: Μάι, 2011

Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα)

Παράθεση από: ArXoS στις Ιούνιος 08, 2011, 15:25:17 μμ

... συνέχεια των θεμάτων που αφορούν τη δίαιτα Dukan
[/quote

παιδια δεν μπορω να βρω γιαουρτη με0% λιπαρα μπορω να φαω με 1,5%


	Καταγράφηκε

Απάντηση #290

« στις: Ιούνιος 14, 2011, 15:16:44 μμ »

LUCKYU

Mέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 57
Μέλος από: Ιούν, 2011

Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα)

κοριτσια καλησπερα ειστε καλα;Ελπιζω ολες να ειστε καλα.Πως ηταν το τριημερο ;Περιμενα πως και πως να βρω χρονο να τα πουμε γιατι μου δινετε πολυ κουραγιο να συνεχισω.Εχω 18 μερες στη διαιτα και εχω χασει 3.500 αλλα χωρις καθολου πεινα.Και κατι αλλο που ανακαλυψα τυχαια τα σουβλακια που επαιρνα απ΄εξω ειχανε μουσταρδ�


	Καταγράφηκε

Αρχή δίαιτας 3/9/12 68,400

Απάντηση #291

« στις: Ιούνιος 14, 2011, 15:20:56 μμ »

Val93

Απλό μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 10
Μέλος από: Ιούν, 2011

Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα)

Παράθεση

Κοιτα γενικα οποιον εχω ρωτησει ,οπως 2 φαρμακοποιους που ξερω, και 1 φιλο γνωστης μου διατροφολογο, ειναι αντιθετοι με αυτην την διαιτα και κατα την γνωμη μου εχουν δικιο,αλλα εις γνωση μου την ξεκινησα στις 9 /5 θελοντας να χασω γρηγορα καποια κιλα, και μετα θα συνεχισω αλλη διατροφη που θα εχει απο ολες τις ομαδες τροφιμων. Εγω κρινω οτι για μενα αυτο ειναι το καλυτερο. Τωρα εσυ ξερεις τι ειναι το καλυτερο για τον εαυτο σου. rose

Eleni63 ναι και μενα δε μου φαινεται πολυ καλη, αλλα βλεπω οτι γενικα δε στερουμε και πολλα πραγματα και εχει γρηγορα αποτελεσματα...

Παράθεση

καλώς όρισες και συ val93!! να υποθέσω ότι το 93 γεννήθηκες?Απορία? είσαι μικρή ακόμα και θεωρώ ότι η μαμά σου έχει δίκιο. Δεν πρέπει να στερηθείς τροφές. έχω κι εγώ κόρη στην ηλικία σου και της επέτρεψα να κάνει μόνο μια βδομάδα και μετά καλή και σωστή διατροφή!!

ναι το 93 γεννηθηκα.. μαλλον και εγω το ιδιο θα κανω....δε ξερω ακομα...

Παράθεση

καλώς όρισες όμως συμφωνώ απολύτως και εγώ με την Mary και με την μαμά σου φυσικά,λίγες μόνο μέρες την 1η φάση γιατί είναι αρκετά στερητική.

ετσι οπως το πατε μαλλον θα με πεισετε.. Ντροπή

Παράθεση

Val93,καλωσ ηλθες κοριτσι μου.εχεις την ηλικια της μικρης μου κορης,και θα σου μιλησω σαν να εισαι εκεινη.
καταλαβαινω την δυσκολη θεση που εισαι με + 20 κιλα,στις παρεες ,στα αγορια,στα ρουχα,στην παραλια.η μητερα σου εχει δικιο,αλλα επειδη ξερω οτι εσυ θα επιμεινεις,θα σου προτεινα να μεινεις 3 μερες στη φαση 1.ξερω οτι θα χασεις πιο αργα τα κιλααλλα με μεγαλυτρη ασφαλεια.επισης,στην φαση 2 να κανεις 1 μερα ρρ,και 2 μερες pv.
εδινες πανελλαδικες;το σαββατο αγγλικα;

ναι εδινα πανελλαδικες και το σαββατο αγγλικα.. εδινε και η κορη σας? Ενταξει δεν εχω εγω προσωπικα μεγαλο προβλημα με τα κιλα μου γιατι απο δικες μου επιλογες τα απεκτησα...

Παράθεση

ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ VAL93 ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΕΓΩ... ΔΕΝ ΤΗΝ ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΑΚΟΜΑ ΒΕΒΑΙΑ ΑΛΛΑ ΑΝΥΠΟΜΩΝΩ...
ΘΑ ΣΥΜΦΩΝΗΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΜΕ ΤΗΝ ΜΑΝΟΥΛΑ ΣΟΥ...ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΜΕ ΜΙΑ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΘΑΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΟΥ... ΕΙΣΑΙ ΜΙΚΡΗ ΚΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΣΟΥ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΚΑΛΑ... ΜΗΝ ΞΕΚΙΝΑΣ ΑΠ'ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΤΕΤΟΙΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ...

Εγω σημερα ξεκινησα... Βεβαια θα δουμε πως θα κυλησει...Δε ξερω αν αρχισω γυμναστικη δε θα σφιξω και μετα δε θα μπορω να αδυνατισω??

Πιστευω να ειδα και να απαντησα σε ολα τα μηνυματα... ευχαριστω πολυ ολες για τις συμβουλες σας..Και η μαμα μου με πιεζει να αρχισω με μια διατροφη, αλλα εγω διαφωνω γιατι σκεφτομαι οτι τωρα που ερχεται καλοκαιρι (ηρθε, αλλα μεχρι να δουμε τα αποτελεσματα των πανελλαδικων δε το χαιρομαστε ακομα Γλώσσα

) θα πηγαινω για μπανιο, θα κανω ποδηλατο και γενικα θα γυμναζομαι.. Ετσι αφου θα σφιγγει το σωμα μου, θα ειναι πολυ δυσκολο να χασω καποια κιλα.. Επομενως σκεφτομαι να χασω τα περισσοτερα κιλα τωρα και υστερα να αρχισω να τρωω κανονικα συμφωνα με μεριδες και τα σχετικα που οριζει μια διατροφη....


	Καταγράφηκε

Απάντηση #292

« στις: Ιούνιος 14, 2011, 15:23:01 μμ »

mary17mary Αποσυνδεδεμένος

Ανώτερο μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 486
Μέλος από: Μάι, 2011

Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα)

Παράθεση από: lilly24 στις Ιούνιος 14, 2011, 14:57:08 μμ

και τωρα εκανα αυτην που εχει το βιβλιο. Βγηκαν απιθανα δεν το περιμενα. Μακαρι να μπορουσα να φαω 5-6 Σαρκασμός

πεστην μήπως και κάνω κι εγώ κανένα πείραμα!!!! Κλείσιμο ματιού

Παράθεση από: Val93 στις Ιούνιος 14, 2011, 15:20:56 μμ

θα πηγαινω για μπανιο, θα κανω ποδηλατο και γενικα θα γυμναζομαι.. Ετσι αφου θα σφιγγει το σωμα μου, θα ειναι πολυ δυσκολο να χασω καποια κιλα.. Επομενως σκεφτομαι να χασω τα περισσοτερα κιλα τωρα και υστερα να αρχισω να τρωω κανονικα συμφωνα με μεριδες και τα σχετικα που οριζει μια διατροφη....

δεν θα είναι καθόλου δύσκολο να τα χάσεις αν γυμνάζεσαι!!! γιατί χάνοντας κιλά χαλαρώνεις, κάνοντας γυμναστική σφίγγεις και το σώμα σου θα ανταποκριθεί πιο εύκολα!!!! μπορεί να μη βλέπεις απώλεια κιλών το ίδιο με κάποιον που δεν γυμνάζεται γιατί ο μυικός ιστός που χτίζεις με τη γυμναστική είναι πιο βαρύς ενώ το λίπος που χάνεις πιο ελαφρύ!!! Κλείσιμο ματιού


« Τελευταία τροποποίηση: Ιούνιος 14, 2011, 16:07:34 μμ από ArXoS »	Καταγράφηκε

4-5 / 3-11-11 από 75,3 ----> 61,3 σύνολο 14 και τώρα ξανά νέος στόχος αφού έφαγα τα πάντα!!

Απάντηση #293

« στις: Ιούνιος 14, 2011, 15:30:32 μμ »

LUCKYU

Mέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 57
Μέλος από: Ιούν, 2011

Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα)

Ναι βρε κοπελια στειλε τη συνταγη γιατι και τα δικαμου μαπα ηταν αλλα επειδη ειμαι λιχουδα θα τα φαω το πρωι και με λιγη φαντασια το νοστιμοτατο κεικ θα λεω . inlove

και συνεχιζω απ το πρωτο μηνυμα ελεγα οτι τα σουβλακια ειχαν μουσταρδα αλλα παλι καλα εχασα .Ισως να ημουν τυχερη και να μην ειχε ζαχαρη η μουσταρδα τους.Σημερα εκανα τα σοκολατακια τελεια ειναι.Τα μαφινς με παιδευουν γιαυτο κοπελια στειλε τη συνταγη.ΜΕΛΠΟΜΕΝΗ που εισαι;


« Τελευταία τροποποίηση: Ιούνιος 14, 2011, 16:08:02 μμ από ArXoS »	Καταγράφηκε

Αρχή δίαιτας 3/9/12 68,400

Απάντηση #294

« στις: Ιούνιος 14, 2011, 16:09:20 μμ »

Maya24

Mέλος

Just love food!!!

Φύλο:

Μηνύματα: 84
Μέλος από: Μάι, 2011

Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα)

Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια. Χάθηκα διότι σταμάτησα τη Dukan, μετά από έντονο πρόβλημα εντέρου που μου δημιουργήθηκε....
Συνεχίζω με άλλη δίαιτα (λίγο πιο ισσοροπημένη για τα δεδομένα μου).

Εύχομαι καλά αποτελέσματα σε όλους!!! rose


	Καταγράφηκε

Για να μαθαίνουν οι νεώτεροι και να θυμούνται οι παλαιότεροι, η δίαιτα όπως μας την έδωσε η Marianne στο παρακάτω link:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7589.msg100366#msg1003

Απάντηση #295

« στις: Ιούνιος 14, 2011, 16:27:26 μμ »

LUCKYU

Mέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 57
Μέλος από: Ιούν, 2011

Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα)

Και πολυ καλα εκανες κοριτσακι μου πανω απ'ολα υγεια το πολυτιμοτερο στη ζωη μας.Ευχομαι καλο καλοκαιρι


	Καταγράφηκε

Αρχή δίαιτας 3/9/12 68,400

Απάντηση #296

« στις: Ιούνιος 14, 2011, 16:38:20 μμ »

panagiota86 Αποσυνδεδεμένος

Mέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 111
Μέλος από: Ιούν, 2011

Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα)

να σαι καλα MELPOMENH ... δεν κανει τπτα..
ευχαριστω lilly24 για τις βιταμινες ..θα παω φαρμακειο να παρω γτ χρειαζονται νομιζω...
περαστικα και παντα να ειστε καλα olivia kai melpomeni...kai na koitate panta mprosta....filia...telika mallon exv gastrenteritida...den aisuanomai k poly kala...mallon den ftaine oi bitamines poy den pairnw.... Αναποφασιστικότητα


	Καταγράφηκε

Απάντηση #297

« στις: Ιούνιος 14, 2011, 16:50:11 μμ »

liveloula

Mέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 56
Μέλος από: Ιούν, 2011

Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα)

Καλησπέρα... να'μαι παλι.... Μια ερώτηση να κάνω γιατί κάτι νομίζω πως δεν έπιασα..... Την πρώτη φάση πόσες μέρες πρέπει να την κάνουμε?


	Καταγράφηκε

Απάντηση #298

« στις: Ιούνιος 14, 2011, 17:13:37 μμ »

lilly24

Πλήρες μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 223
Μέλος από: Μάι, 2011

Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα)

Λοιπον mary17mary και LUCKYU εδω τα καλα τα muffins Σαρκασμός

:
-1 αβγο ολοκληρο και 1 ασπραδι
-2 κ.σ. πιτουρο βρωμης & 1 κ.σ. πιτουρο σταριου
-3 κ.σ. γαλα σκονη Regilait
-3-4 κ.σ. ζαχαρινη (αναλογως ποσο γλυκα τα θελετε)
-1 κ.γ. κανελλα (μπορειτε να βαλετε οποιο αρωμα θελετε, εγω εκτος απο κανελλα εβαλα και στη μυτη του κουταλιου γαρυφαλλο)
Η συνταγη λεει και 1 κ.γ. baking powder αλλα ξεχασα να το βαλω. Φουσκωσαν μια χαρα οποτε δε θα το βαζω καθολου.
Ψηνω για 20' σε αντιστασεις πανω κατω και στο τελος βαζω μαχαιρακι και επειδη ηταn ελαφρως υγρα τα εβαλα για λιγο στον αερα.

Κοριτσια ειλικρινα πετυχαν τοσο πολυ που η μαμα μου που ειναι ποlυ μιζερη με τις γευσεις με εβαλε και της εφτιαξα διπλη δοση!!

liveloula η 1η φαση εξαρταται απο το ποσα κιλα θελεις να χασεις. Δες εδω το πινακακι:

Για 1-5 κιλά = 2 μέρες
Για 6-10 κιλά = 3 μέρες
Για 11-15 κιλά = 5 μέρες
Για 16-20 κιλά = 7 μέρες
Για 21-… κιλά = 10 μέρες