Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

Θέλετε λίγες πληροφορίες για το πίτουρο βρώμης?
Το πίτουρο Βρώμης βοηθα το πεπτικό συστημα και συντελει στην  αποτοξίνωση του οργανισμου.
Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του πίτουρου είναι ότι περιεχει πολλά μέταλλα και βιταμίνες, καθώς και πολλες  φυτικές ίνες.Οι φυτικές ίνες βοηθουν τη πέψη,προλαμβανουν  και θεραπευουν την δυσκοιλιοτητα, παιζουν δηλαδη σημαντικο ρολο για μια υγιεινή διατροφή.
Το πίτουρο Βρώμης βοηθα επισης στη μειωση της χοληστερινης.

Διατροφικές πληροφορίες ανά 100g
Ενεργεια                                      353kcal
Λιπος                                             7.1g
Πρωτεΐνες                                    11.7g
Υδατάνθρακες                               60g
Λιπαρά οξέα                                5.37g
Φυτικές ίνες                                   17g
Βιταμίνη Α                               0.001mg
Βιταμίνη Β1                                0.65mg
Βιταμίνη Β2                                  0.5mg
Βιταμίνη Β3                                  18mg
Βιταμίνη Β5                                 2,5 mg
Βιταμίνη B6                                 0.73mg
Βιταμίνη Β7                                0.044mg
Φολικό οξύ                                   330mg
Βιταμίνη Ε                                      2.7mg
Ασβέστιο                                         76mg
Κάλιο                                            1390mg
Μαγνήσιο                                       590mg
Φωσφορος                                    1288mg
Νάτριο                                             28mg
Σιδηρος                                          12.9mg
Ψευδαργυρος                                13.3mg
 έχω την εντύπωση ότι και να σταματήσουμε τη δίαιτα καλό θα είναι να κρατήσουμε το πίτουρο.
 
Χ Α Ρ Ο Υ Λ Α!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Fast Weight loss Online at the Weight Loss Center

Αχ Καλησπέρα και απο εμένα! είχα γράψει αρκετά πράγματα αλλά κάτι έγινε και δημοσιεύθηκε μόνο 1 πρόταση...Τώρα βαριέμαι να τα ξαναγράψω όλα.... Καλή επιτυχία σε όσους περιμένουν αποτελέσματα απο γραπτά  (εχω και εγω την κόρη μου, στο Γυμνάσιο βέβαια) και καλή συνέχεια σε όλες και όλους!!! Αυτό που πρέπει να ξαναγράψω είναι οτι τα σοκολατάκια αν και΄εγω έχω πρόβλημα να τα βγάλω απο τις παγοθήκες τα τρώω με κουταλάκι !!!, είναι θεϊκά...Μεγάλη παρηγοριά... Και επίσης βλέπω και εγω Λαζόπουλο.....

 Καλη επιτυχια στην κορουλα σου   οντως τα σοκολατακια ειναι κολαση   τα εχω βαλει σε ενα σακουλακι στην καταψυξη και ολη την ωρα κοβω βολτες μπροστα απο το ψυγειο    

Αχ, τι ωραια, ποσο θα ηθελα να ξερω κι εγω να φτιαχνω....μου αρεσει πολυ.  Το κανεις για χομπυ, η τα πουλας?

Και τα δύο ,μετά την σύνταξη πήγα στα ΝΕΛΕ της Νομαρχίας και΄έκανα μαθήματα για 4 χρόνια και συνεχίζω.


Να βάλουμε και την Χαρούλα στην παρέα μας?

Να βάλουμε και την Χαρούλα στην παρέα μας?

Απιθανη ειναι ετσι? Σημερα το τσαντηρι ειναι το κατι αλλο !!!!!!!        

παιδια κουκλα η Χαρουλα!! Μιλαμε ξανανιωσε!!

Είναι κούκλα γιατί ξαναπάχυνε,

Ετσι ειναι, το κακο με το αδυνατισμα ειναι οτι χαλαμε στο προσωπο    εγω τουλαχιστον. 

Ελενιτσα μου τυχερη εισαι. Εγω παχυνω αδυνατισω τα μαγουλα μαγουλα. Μακαρι να εκοβα λιγο στο προσωπο. Παντως εγω ειχα δει περσυ τη Χαρουλα και νομιζω πως ηταν πιο παχουλη. Τωρα μου φαινεται αδυνατισμενη

Ελενιτσα μου τυχερη εισαι. Εγω παχυνω αδυνατισω τα μαγουλα μαγουλα. Μακαρι να εκοβα λιγο στο προσωπο. Παντως εγω ειχα δει περσυ τη Χαρουλα και νομιζω πως ηταν πιο παχουλη. Τωρα μου φαινεται αδυνατισμενη

Τι τυχερη βρε Λιλη, που γινομαι σαν τον Αη Γιαννη τον νηστευτη?  Να σε ρωτησω, τα αυγα για τα maffins τα χτυπας με το μιξερ?

Γίνεται να ακούς Χαρούλα με σόδα? Ένα ποτηράκι κρασί βρε παιδιά

Οχι Ελενη μου τα χτυπαω πρωτα με το πιρουνι ισα ισα να ενωθουν και να αφρατεψουν λιγο και μετ απροσθετω τα υπολοιπα υλικα. Εγω παντως δεν τα αντεχω τα μαγουλακια. Τοσα κιλα εχω χασει και αν με δει καποιος μονο στο προσωπο με λεει ανετα χοντρουλα 

depyd310 ασ'τα εχουμε μερακλωσει με αναψυκτικα! Μακαρι να ειχαμε λιγο κρασακι!

Αντε πάμε για ύπνο! Καληνύχτα σας και αύριο 2 κιλά κάτω

Αστα lillaki μου, τελικα με τιποτα δεν ειμαστε ευχαριστημενοι..... Τελικα μονο η καλη καρδια μετραει, και η καλη διαθεση   ειτε με μαγουλακια ,ειτε χωρις...... Ας ειμαστε χαρουμενοι και ναχουμε την υγεια μας.       Καλο βραδυ σε ολους, τα λεμε αυριο 

γεια σαςςςςςς...μετα απο μια βδομαδα απουσιασ λογω απουσιασ ιντερνετ..εδω ειμαι παλι... τι κανετε??? συνεχιζω τη διαιτα ακαθεκτη...την συνηθισα και δεν μενοχλει καθολου...πηρα το ζεολιθο..23 ευρω...μια χαρα φαινεται... η μονη παρασπονδια ηταν 2 μερεσ η μαλλον νυχτεσ που ηπια ποτα...το ευχαριστηθηκα ομως..και οχι γλυκα ποτα..βοτκα σκετη...!!!και τωρα 3μερες pp για να επανελθω...κατα τα αλλα συνολικη απωλεια -4 κιλα...αλλα 2 και μπαινω στην τριτη φαση...ουφ.... καλο βραδυ σε ολουσ!!!

Καλημερα σας!!Ειμαι φρεσκια-φρεσκια και πρωινη,γιατι εβλεπα και εγω Λαζοπουλο,αλλα με κλειστα τα ματια!!!Χαχαχα!!Με πηρε ο υπνος απο τις 10.15 ,ενω εσεις φτιαχνατε σοκολατακια και μαγειρευατε!!!Ειμαι χαρουμενη,γιατι επεσα μισο κιλο ακομα!Ευτυχως ξεκολλησα.Σημερα ειναι η 25η μερα και συνολικα εχασα -5.500!Καλα δεν ειναι?Σημερα το μενου λεει μουσακα κολοκυθακια με κιμα και φετες ντοματουλας απο πανω!Επισης επιδορπιο κρεμες σοκολατας!Για αυριο δεν ξερω τι gourmet να μαγειρεψω!!Aman και εγω με το κουταλακι τρωω τα σοκολατακια!Συμπεθερα πηγες στη δουλεια?Ελενη, Λιλλη και Depyd, τι μαγειρευετε σημερα?Τα υπολοιπα κοριτσια καλα?Jana πολυ καλη απωλεια!Μπραβο!!