Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

Melina2003 και εγω συνολικα 24 μερες(σημερα διανυω την 25η),εχασα 5,5 κιλα!Εκανα και 2-3 ατασθαλιες! Αν υποθεσουμε οτι ενας διαιτολογος θα δωσει διατροφη για απωλεια 1 κιλου την εβδομαδα,ειμαστε λιγο καλυτερα!Αυτοσχεδιασα και ενα παγωτο,που αν πετυχει θα σας δωσω την συνταγη!

Το καλό με την Dukan είναι ότι τουλάχιστον εγώ δεν πεινάω!!!!!!!!! Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί δεν νοιώθω ότι κανω δίαιτα. Εχω βαρεθεί το μοτίβο το πρώι δύο φρυγανιές με τυρί δεκατιανό ένα φρούτο κλπ κλπ.
Περιμένουμε το παγωτό!!!!!!!

Τωρα διαβασα την τριτη φαση(πατηστε ακριβως απο πανω,εκει που λεει Dukan και μετα στης Μαριαννας).Εγω καταλαβα οτι δεν επιτρεπεται το λαδι,παρα μονο στα 2 ελευθερα γευματα που θα εχουμε μεσα στην εβδομαδα. Μελινα και εγω δεν μπορω την πεινα!!Ειχα χασει με γνωστη διαιτολογο 6 κιλα σε ενα μηνα,αλλα επρεπε να κρατησω 4-6 ωρες αποσταση απο τα 3 γευματα!!Υπεφερα,αλλα τη κρατησα γιατι πληρωνα!!Χαχαχα!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΝΤΟΥΚΑΝΟΠΑΡΕΑΚΙ.... ΜΠΙΦΤΕΚΑΚΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΜΕ ΤΥΡΙ ΛΙΝΕΣΣΑ... ΓΙΑ ΒΡΑΔΥ ΛΕΩ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ ΚΑΜΙΑ ΚΡΕΜΟΥΛΑ...ΚΑΙ ΖΕΛΕΔΑΚΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΛΥΓΟΥΡΕΣ...Σ/Κ ΕΧΕΙ ΠΟΡΟ ΚΑΙ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΦΑΩ ΤΟ ΠΙΤΟΥΡΑΚΙ...ΜΑΛΛΟΝ ΘΑ ΦΤΙΑΞΩ ΜΠΙΣΚΟΤΑΚΙΑ ΓΙΑ 2 ΜΕΡΕΣ ΝΑ ΤΑ ΠΑΡΩ ΜΑΖΙ..... ΓΙΑ ΑΥΡΟ ΤΙ ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ...? ΕΧΩ ΟΡΕΞΗ ΓΙΑ ΤΟΝΟ ΑΛΛΑ ΤΟΝ ΒΑΡΕΘΗΚΑ ΣΕ ΣΑΛΑΤΑ...ΚΑΜΙΑ ΙΔΕΑ??

δηλαδη απ'ότι καταλαβα στον καθενα λειτουργει διαφορετικα!!! αλλοι χανουν πιο γρηγορα και αλλοι πιο αργα...εχει να κανει και με τον οργανισμο του καθενα αλλα και το ποσα κιλα εχει να χασει... γιατι γνωριζω πως οσο πιο πολλα εχεις να χασεις τοσο πιο γρηγορα χανεις!!! λοιπον... θα τη δοκιμασω κι εγω και θα σας πω!!! Θελω να χασω 20 κιλα.. παντως στο κειμενο που εχει ανεβασει η marianne αναφερει θεαματικα γρηγορη απωλεια και ειδικα στην πρωτη φαση!! Μια δοκιμη θα μας πεισει..... Αρχιζω αυριο κιολας!!

Καλησπέρα! Είμαι στη 2η μέρα της 1ης φάσης και προς το παρόν μια χαρά όλα..μία ερώτηση. Ζαχαρίνη πόση επιτρέπεται? Από την πρώτη φάση?
Α επίσης έφτιαξα ντουτέλα γιατί μου περισσεύανε κρόκοι..μπορώ να την ξεκινήσω από τη 2η φάση σωστά; Εγώ ξεκίνησα για να χάσω 10 κιλά αρχικά..λέω να σταθεροποιηθώ εκεί όταν τα καταφέρω και μετά βλέπουμε πάλι! Πάντως προς το παρόν τη λατρεύω τη διαιτούλα! Βοηθάει κι ο καιρός ακόμα γιατί στις πολλές ζέστες νομίζω ένα φρουτάκι θα μου λείψει!

καλησπερα....καλα ειστε?εγραψα ενα μεγαλο μηνυμα για ολες ρε γμτο αλλα επειδη ειμαι στη δουλεια δεν εχει καλο σημα και μπλοκαρε το λαπτοπ και το εχασα 

Αν δε σου ειναι κοπος ξαναγραψτο Παναγιωτα μου...!!!

[JANa]

Μπραβο σε σας κοριτσια JANa , oliviaγια τις απωλειες... olivia μηπως μπορεις να πεις την συνταγη της κρεμας σοκολατας???γιατι απο οτι θυμαμαι δεν την βρηκα καπου

Απλα διαβαζω σιγα σιγα καθε μια σελιδα και προσπαθω να θυμηθω τι ειχα γραψει σε καθεμΘελω να φτιαξω την συνταγη με τα σοκολατακια....αλλα επειδη ειμαι στη δουλεια και δεν θυμαμαι αν την εχω σπιτιαν μπορειτε να την αναρτησετε κ αυτη...βλεπω εχουν γινει αναρπαστα...εγω σημερα εφτιαξα μοσχαρακι βραστο με σελινο, καροτο, κρεμμυδι κ πατατες...μονο που δεν εφαγα πατατα παρα ενα κομματακι...και τις λατρευω...(τα εξτρα ειναι για τον αντρα)...τεσπααααα
ελεγα λοιπον οτι το λαδι απαγορευεται απο οτι ειχα διαβασει στην αρχη στα σχολια το ελεγε ο arxos...οταν το βρω θα σας πω τι ελεγε αναλυτικα....βεβαια εγω χρησιμοποιω που και που αλλα λιγο

Μελπομενη περαστικα με την μεση σου...αλλα κανε κι αλλες ενεσουλες...θα σου κανουν καλο....
JANA καλα εκανες και τα πιες τα ποτακια...δεν σου κανουν κ τπτα...εγω πινω κανα κρασακι-ποτηρι εννοω την εβδομαδααα...αρα πιες κ για μας
depyd310 μπραβο κ εσυ για την απωλεια...ολες μαζι θα τα καταφερουμε...θελει υπομονη κ επιμονη...κ θα μαστε σουπερρ
dinna μν α γχωνεσαι...δεν ειναι τπτα....ετσι παθαινα και εγω...ανεβοκατεβαινα...βεβαια η απωλεια μου(σχεδον 5 κιλα) για 1 μηνα κ 2 μερες που κανω την διαιτα, δεν ειναι μεγαλη μα εχω χασει πολυ λιπος κ ποντους οπως ειπα κ χτες...εγω ειχα ομως μεγαλο προβλημα με την τουαλετα...εκανα 8-9 μερες να παω....τωρα παω σχεδον καθημερινα...παιζει παρα πολυ μεγαλο ρολο το αγχος....ειχα φοβερο αγχος...πηγα και πηρα ενα βοτανο το ταραξακο κ πηρα μονο 1 φορα ...τωρα παω σχεδον καθε μερα...μν αγχωνεσαι...ολα καλα κ καποια ειπε οτι δεν κανεις κ παρασπονδιες...εγω εκανα συχναααα
lilly24 Depyd310 μπραβο κ εσεις για τις απωλειες σας...καλα παμε τελικα....χανουμεεεεεεεεεεεεεε
εγω να σας πω την αληθεια ζυγιζομαι καθε μερα..αν κ ξερω οτι δεν ειναι κ πολυ καλο αυτο..βεβαια η κανονικη μερα που βλεπω αν εχασα ειναι καθε πεμπτη
Και για μενα ισχυει αυτο που λετε...με ρωτουν συνεχεια αν κανω ακομα διαιτα και πως παω κτλ...κ μεχρι ποτε θα κανω...φαινεται λες και εχω χασει 8-10 κιλα....ειναι πολυ εκνευριστικο να σε ρωτουν κ να σου λενε σταματα κτλ


Edit by ArXoS: Φίλη panagiota86, μην γράφεις συνεχόμενα μηνύματα όταν δεν έχει μεσολαβήσει άλλη απάντηση. Μπορείς να κάνεις τροποποίηση στο μήνυμά σου αν θέλεις να συμπληρώσεις κάτι.

panagiota86 πώς καταλαβαίνεις ότι έχεις χάσει λίπος?!

[dinna]

dinna εχω ζυγαρια που μετραει λιπος, νερο, μυικη μαζα κτλ...μπορει να μν ειναι οπως του γυμναστηριου αλλα κανει πολυ δουλειαεχω χασει 2,3%+ λιπος

Α πολυ καλο αυτό...θα παρω κι εγω μια τέτοια

[dinna]

dinna εγω την πηρα απο to lidl αλλα μια 5ετια πριν...βγαζει κατα καιρους κ δεν ειναι κ πολυ ακριβηκαμια 30ευρω νομιζω αν θυμαμαι καλα...απλα βαζεις υψος, τι ειδους δουλεια κανεις (δηλ. καθιστικη κτλ.) κ σου βγαζει λιπος επι %, μυικη μαζα, νερο στο σωμα σου και ποσες θερμιδες πρεπει να παιρνεις...επισης αυτο που ειδα απο την διαιτα ειναι οτι η κυτταριτιδα εχει φυγει κατα παρα πολυ...το αποτελεσμα ειναι πολυ πολυ καλοοο

σε ευχαριστω πολυ arxos....προχθες ξεκινησα να γραφω,σορυ, δεν ηξερα....ειμαι νεα κ γω εδω αν κ κανω αρκετο καιρο διαιτα....
melina 2003 τελεια εισαι...ποσα αλλα δηλαδη να χασεις.....σχεδον 10 κιλα εχασες....σαφεστατα σε καθε ανθρωπο λειτουργει κανονικα μα οπως ελεγαν και σε πιο παλια σχολια καποιες κοπελες που τα ηξεραν καλα (arxos, marianne......και αλλες...) αν την κανεις σωστα χωρις παρασπονδιες κτλ...χανεις πολυ γρηγορα κ σταθερα...σωστα arxos olivia  περιμενουμε την συνταγη του παγωτου...εμενα κρυσταλλωνει...γιατι??ετσι πρεπει να ειναι??τις κρεμουλες σοκολατας θελω κοριτσαρεςςςςς
lilly 24 το λαδι δεν επιτρεπεται καθολου,...μονο ενα απο το φαμακειο που το λενε Νujol

το βιβλιο του λεει : ''Βούτυρο: συνήθως 82% του λίπους. Κατά τη διάρκεια της φάσης Ι και ΙΙ, το 2% του λίπους για τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι το όριο. Έτσι είναι σαν 40 φορές πάρα πολύ. Μαργαρίνη είναι παρόμοιο με το βούτυρο.
Έλαια συμπεριλαμβανομένων ελαιόλαδο: Αυτά είναι βασικά καθαρά λίπη, δεν υπάρχει κανένας τρόπος που θα μπορούσε να τους ενδεχομένως να φάνε και να χάσουν βάρος.
Ο γιατρός απαγορεύει ρητά το λάδι! προτείνει το πόσιμο παραφινέλαιο, μάρκα Nujol στα φαρμακεία μπορείτε να κάνετε Βινεγκρέτ (δες συνταγή) για την σαλάτα στη δεύτερη φάση ή και σαν σώς στα κρέατα σας. Προσοχή στην ποσότητα και ΠΟΤΕ ψημένο (είναι επικίνδυνο). ΜΟΝΟ κρύο, όχι πάνω από 2 κουτ. της σούπας την ημέρα και όχι κάθε μέρα. Βοηθάει εξαιρετικά το έντερο και την τουαλέτα.
Σε περίπτωση που δεν μπορείτε χωρίς λάδι χρησιμοποιήστε το πολύ 2 κουτ. του γλυκού λάδι καθημερινά αλλά καλό θα είναι να το αποφύγετε γιατί μπορεί να σας κολλήσει.
Όχι την ίδια μέρα και λάδι (να αποφεύγεται) και παραφινέλαιο.
joannach Ασπαρτάμη σε σκόνη (όχι άλλη ζάχαρη), προμηθευτείτε την συσκευασία του ΑΒ ή του Carrefour που είναι πιο οικονομική

[Παναγιωτα]

Παναγιωτα μου βρηκα αυτη τη συνταγη για κρεμουλα αλλα δεν ξερω αν ειναι αυτη που ζητας:
"Σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύετε 1 κρόκο (από αυτούς που σας περίσσεψαν από τα μάφινς ή από αλλού), 1-2 κ. σούπας ζαχαρίνη σε σκόνη (δοκιμάστε ανακατεύοντας και προσθέστε όση σας αρέσει), 1 κ. του γλυκού κακάο άπαχο Van Houten ή ½ κουταλιά κακάο και ½ κουταλιά cafe espresso (Nescafe), 1 κ. γλυκού γάλα φρέσκο (μην το παρακάνετε στην δόση γιατί θα γίνει πολύ ρευστή), ½ κ. γλυκού άρωμα πορτοκάλι (όχι παραπάνω θα πικρίσει). Το άρωμα χρειάζεται για να σπάσει την μυρωδιά του κρόκου. Βάζετε το μίγμα για λίγο στο ψυγείο. "

Οσο για το Nujol το εχω παρει και το εχω χρησιμοποιησει μονο 1 φορα σε εκτακτη αναγκη για την τουαλετα

πρασινο τσαι επιτρεπεται??? τυπου lipton linea...

Panagiota καλησπερα!Η κρεμα γινεται με 500 ml γαλα,1 φακελακι ζελατινη της Γιωτης,4 κουτ.της σουπας ζαχαρινη σε σκονη,2 βανιλιες και αν θες να τις κανεις σοκολατενιες ριχνεις και 1 κουτ.του γλυκου κακαο.Ολα αυτα τα υλικα τα ζεσταινεις σε κατσαρολακι,ανακατευοντας συνεχως να ομογενοποιηθουν τα υλικα.Τα μοιραζεις σε 3-4 μπωλακια και τα βαζεις στο ψυγειο να πηξουν.Εγω προτιμω τις ασπρες και ριχνω και κανελλα!Αλλα για αλλαγη δοκιμασε και τις 2 εκδοχες!!Οσο για το παγωτο θα σας πω αμα γινει καλο και θα μαθετε την συνταγη σε πρωτη παγκοσμια αποκλειστικοτητα!!!Χαχαχα!!