Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

ΑΧ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ!!!ΜΟΥ ΦΤΙΑΞΑΤΕ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΚΑΙ ΑΝΕΚΤΗΣΑ ΔΥΝΑΜΕΙΣ
LILLY ΘΑ ΣΕ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ ΤΕΛΗ ΤΟΥ ΜΗΝΑ ΑΝ ΤΕΛΙΚΑ ΦΥΓΩ ΑΠΟ ΤΗ ΝΤΟΥΚΑΝ ΝΑ ΜΟΥ ΤΗ ΔΩΣΕΙΣ,ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩΩ
ΜΑRY17MARY ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!ΘΑ ΑΥΞΗΣΩ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΕΞΗΣ ΘΑ ΤΡΕΧΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ,ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΔΕ ΚΑΝΩ ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΟΥ ΠΑΩ ΔΕ ΜΕ ΒΟΛΕΥΟΥΝ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΡΩΙΝΕΣ ΩΡΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΒΡΑΔΙΝΕΣ ΕΧΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΜΕ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΑ ΒΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΣΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΕΧΩ ΠΑΕΙ ΚΑΤΑΛΗΓΩ ΝΑ ΧΑΝΩ ΩΡΑ ΑΠΟ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΟΥ.ΚΑΝΩ ΠΙΛΑΤΕΣ,ΔΕ ΝΟΜΙΖΩ ΒΕΒΑΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΟ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ ΑΛΛΑ ΤΟ ΕΧΩ ΛΑΤΡΕΨΕΙ.ΠΑΝΤΩΣ ΤΗΝ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΤΗ ΣΤΑΜΑΤΑΩ ΓΙΑ ΛΙΓΟ,ΟΙ ΓΑΜΠΕΣ ΜΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΠΙΟ ΧΟΝΤΡΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΠΡΙΝ!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΑΙ ΠΑΛΙ LILLY MOΥ!!!ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΤΟ ΔΙΑΒΑΣΜΑ ΜΕ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΜΗ ΤΡΩΩ ΠΟΛΥ ΑΦΟΥ ΕΙΜΑΙ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΠΕΡΑΝ ΤΙΣ ΩΡΕΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΚΑΝΑΠΕ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΖΩ.ΟΛΑ ΚΑΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ .ΞΑΝΑΒΡΗΚΑ ΤΗΝ ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ ΜΟΥ!ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!!

το πιλάτες είναι υπέροχος τρόπος γυμναστικής γιατί δουλεύει κάργα η κοιλιά ότι και να κάνεις, και μαθαίνεις να συγκεντρώνεσαι στο κορμί σου και πραγματικά να αισθάνεσαι κάθε μυ που γυμνάζεις μην το παρατήσεις, αύξησε το αερόβιο(διάδρομο,ποδήλατο,ελλειπτικό), λιώσε και μην έχεις άγχος. Βγάλτο από το μυαλό σου και κάντο τρόπο ζωής Μόνο τότε θα δεις αποτελέσματα!!! φιλιά πολλά γιατί προφανώς έχεις την ηλικία της κορούλας μου που κι αυτή είναι δευτεροετής - αλλά δεν τραβάει και κανένα ζόρι με τις εξετάσεις  Τα έχει ψιλοφορτώσει στον κόκκορα που λένε

[Sourire]

... έγω να σας πω την αλήθεια τελευταία έχω απογοητεύθει αρκετά.έχω κολλήσει και χάνω 1 κίλο στις 12 μέρες και αν.Δε εκάνω καμία παρασπονδία ίσα ίσα δε ξεπερνάω ουτε τις 700 θερμίδες τη μέρα και έχω νευριάσει γιατι δε πηγαίνω ουτε τουαλέτα(έχω 6 μέρες).Γενικά απο 5 μαίου που τη ξεκίνησα δε πήγα σε καμία εβδομάδα πάνω από 2φορές και συνήθως πάω 1 φορα την εβδ!!μα δεν είναι τράγικο!?πέραν της δυσφορίας σκέφτομαι ότι  μπορεί να πάθω τίποτα.και εννοείται οι μέρες που έχω πάει ηταν μετά απο  μέρα πόυ ειχα πάρει χαπάκια.Αυτο που με πειράζει περισσότερο είναι ότι ήθελα να πάω γ' φάση τέλη Ιουλίου και τώρα δε με βλέπω .ΈΧω ξενερώσει λίγο και σκέφτομαι τόση πείνα τόσες μέρες για τόση μικρή απώλεια?Αποθαρρύνομαι και τα βάζω με τις γαλοπούλες τα γιαούρτια και τα ασπράδια που βαρέθηκα να τρώω τα πρώινα!ααααχ καλέ τι αρνητισμός με έπιασε!!Αν έχανα δε θα με πείραζαν αλλά τι να φταίει!!μήπως να ξεκινήσω πάλι να φτάνω κοντα στις 1000 θερμ?τι λέτε?Φοβάμαι οτι θα παχύνω.να συμπληρώσω ότι κάνω 6 ώρες έντονη γυμαναστική την εβδομάδα!!!τρέχω σα τη τρελή πάνω στο διάδρομο λιώωωωνω σας λέω και τα κιλά εκεί!!!ελπίζω να ξεκολλύσω σύντομα!!!καλη συνέχεια σε όλους σας ντουκανακια !!!!!

Sourire, τρως πολύ λίγο, γι αυτό δεν χάνεις. Ο Dukan λέει, φάτε 3 γεύματα μέχρι να χορτάσετε. εάν πεινάσετε ενδιάμεσα, φάτε σνακ από τα επιτρεπόμενα. κι εγώ μετράω θερμίδες αλλά μόνο για πληροφοριακούς λόγους, όχι για να με σταματάω. εάν ξεβιδώνεσαι και στη γυμναστική, ο οργανισμός σου έχει ρίξει τον μεταβολισμό σου για να "κρατάει" δυνάμεις. Φάε και θα με θυμηθείς. επίσης, στις PV μέρες, προσπάθησε να τρως φαγητό με σαλτσούλα πχ σουτζουκάκια σμυρνέϊκα, κοκκινιστό κοτόπουλο ή μοσχάρι, γαρίδες σαχανάκι κλπ να κουνηθεί λίγο το έντερο. μη ξεχνάς και λαχανικά με ίνες. καλή συνέχεια

καλησπέρα και από μένα
lilly σε ένα μήνα έχασα 8,5 κιλά,μετά οπως είπα κολλησα .τσαντίστηκα και αποφάσισα να ζυγίζομαι καθε βδομαδα,αύριο θα δούμε αν και περιμένω να αδιαθετήσω
eleni μου κανω ωραια πορτοκαλοπιτα αλλα και κατι αλλο να μου ζητησετε το φτιαχνω (πιανουν τα χερια μου) και φυσικα σε θελουμε στο forum ασχετα αν αποφασισεις να σταματησεις τη διαιτα
ploussia να σου ζησει η ανιψουλα εχω και εγω μια που την εχω βαπτισει κιολας και με εχει τρελλανει
mary εισαι κουκλα !!!!!!!! οσο για τις μπριτζολες τι να πω μας τρεχουν τα σαλια
εφτιαξα και εγω το μεξικανικο κιμα και ηταν τελειο μπραβο για τις συνταγες σας
τοφου εγω βρηκα στον κορυδαλλο
sourire εμεις ξεκινησαμε με μια μερα διαφορα (εγω 4 Μαιου) δοκιμασε για την δισκοιλιοτητα χαμομηλι και δεν ξερω ισως σε βοηθεισει για να ξεκολλησεις να κανεις 3 μερες pp και 3 μερες pv
σκεφτομαι να το κανω και εγω, ακομα οι θερμιδες ειναι λιγες και δεν κανει καυσεις ο οργανισμος

Δεσποινα οι σαρδελιτσες εγιναν μουρλια, χαλαλι ο κοπος μου να αναψω φωτια. εκανα και το γιαουρτογλυκο, εγινε πολυ καλο, μονο που συμπληρωσα λιγο νερακι ακομα,την επομενη φορα θα βαλω κανονικα και δευτερο ποτηρι νερο γιατι βγηκε πολυ σφιχτο. Λιλακι , ουζακι, μπυριτσα, οτι τραβαει η ψυχη σας  εκει θα τα χαλασουμε?  Εμεις ναμαστε καλα και να σκασουν οι εχθροι μας    dioulini σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια, υποκλινομαι στην πορτοκαλοπιτα χα,χα.

dioulini τα 8,5 κιλα ειναι τελεια! Εγω και 7 να χασω τον 1ο μηνα θα κανω παρτυ! Οποτε εκλεισε και η πορτοκαλοπιτα! Σαλονικιες συμπεθερες εσεις τι θα φερετε??
Το τοφου που βρηκες ειναι ασπρο η καπνιστο? Εγω φοβαμαι και τη ραδιενεργεια της Ιαπωνιας γιατι νομιζω εκει το φτιαχνουν..θα ξαναπαω και θα δω ημερομηνια παραγωγης. Το εφαγες? Ειναι νοστιμο?

ειχε 2 ειδη το πρωτο ηταν στο ψυγειο ,δε τρελλαθηκα και ιδιαιτερα σκετο, το εβαλα ομως οταν εφτιαξα γαριδες σαγανακι και ηταν καλο,το χαρτι το εχω πεταξει και δεν μπορω να σου δωσω αλλες πληροφοριες γι αυτο παντως ειναι ασπρο
για το δευτερο το βρηκα εκτος ψυγειου σε βαζο με νερο
δε το εχω δοκιμασει ακομα αλλα γραφει οτι ειναι βιολογικο εισαγεται απο τη Γερμανια και γινεται αρκετα νοστιμο τηγανιτο με λαχανικα η σαλατα
εγω πιστευω οτι γινεται καλο και ψητο με βαλσαμικο η μαγειρευτο

Κοριτσια δεν ειναι υπερβολη να φαω ολο το γιαουρτοζελε σε μια μερα?δεν μπορω να κρατηθω,5 κουταλιτσες εχουν μεινει.....

ok dioulini θα ψαξω και εγω σε αλλα καταστηματα και θα ρωτησω και τις πωλητριες. Σ'ευχαριστω για την απαντηση
Ελενακι σιγα την υπερβολη αφου το μονο που μετραει ειναι το γιαουρτακι που εχει μεσα! Φαε φαε!

γειά σας και πάλι! τελικά τα ασπράδια ήταν νόστιμα παρόλο που κάηκαν! μάλλον τα έσωσε η γαλοπούλα και ο μαιδανός!απλά μόλις τρώω και δεν ήταν και πολύ ειδικά σήμερα..νιώθω να πέφτουν οι αντοχές μου και να νυστάζω ενώ ποτέ πριν δεν ένιωθα έτσι..τώρα πήγα να φάω μισό γιαουρτάκι αλλά κάνουνε μίτινγκ στην κουζίνα! γκρρρρρ!

το γιαουρτοζελέ δεν έχει γλυκαντικό; αν όχι φάε να ξεδώσεις!

eleni μου φατο χωρις τυψεις και ενοχες να το φχαριστηθεις γιατι θυμαμαι οτι οι διαιτολογοι σου συνιστουν το ζελεδακι γιατι λενε οτι
ειναι και διουρητικο (αν θυμαμαι καλα)

κυρια mary17mary θέλω να κανω τη γυμναστική τρόπο ζωης και το πιλάτες είναι τέλειο και κανει καλο και στη ψυχολογία μου.Συμβουλευτικά πείτε στη κόρη σας μην αφήνει μαθήματα γιατι αργότερα θα το μετανιώνει και έρχονται δύσκολοι καιροί για εμάς τους νέους αυτής της χώρας.Εγώ είμαι 4 ετής και πασχίζω για τους βαθμούς και μετανιώνω που παλιότερα τα φόρτωνα και εγώ στο κόκορα και έπαιρνα κατι 5,6,7 και ελεγα αχ τι καλα πέρασα.Να κουραστεί λίγες μέρεσ δε πειράζει αξίζει.
dorothy22 έχεις δικιο εκανα μεγάλη βλακεία θα τις αυξήσω,όσο για τα φαγητάκια αυτα που λες,εγω βρε κοριτσια βαριέμαι δεν εχω και χρονο να κανω ολες αυτες τις ωραιες συνταγουλες τα τρωω ολα νεροβραστα η στη λαδοκολλα και τις pv θα φαω αγγουρι με φλουδα,πιπερια,μανιταρι κ μαρούλια.Όταν τελείωσω εξετ θα μαγειρεψω και κοκκινιστά κ ελπίζω να δουλεψει το εντερο!ευχαριστωωω!!!
dioulini το έχω δοκιμασει αυτο με το χαμομήλι,ηπια 2,5 λιτρα κρυο σε 2 μέρες αλλα δε πήγα!!ευχόμαι και εις κατώτερα στα κιλά!!
Σας χαιρετώ όλους καλες απωλειες και καλη συνέχεια στη μέρα σας,ετσι με αισιοδοξίααα!!φιλακια!!!!

Μπραβο sourire εισαι πολυ ωριμη κοπελα! Μην αφηνετε μαθηματα γιατι μαζευονται και επισης μην κανετε το μεγα λαθος που εκανα εγω: επειδη βαριομουνα δεν πηγαινα στις παραδοσεις και μετα τα εβρισκα μπαστουνια.
Εχει δοκιμασει καμια σας κιμα γαλοπουλας? Λεω να παρω αλλα φοβαμαι μη μου βγει ανοστος..

κυρια mary17mary θέλω να κανω τη γυμναστική τρόπο ζωης και το πιλάτες είναι τέλειο και κανει καλο και στη ψυχολογία μου.Συμβουλευτικά πείτε στη κόρη σας μην αφήνει μαθήματα γιατι αργότερα θα το μετανιώνει και έρχονται δύσκολοι καιροί για εμάς τους νέους αυτής της χώρας.Εγώ είμαι 4 ετής και πασχίζω για τους βαθμούς και μετανιώνω που παλιότερα τα φόρτωνα και εγώ στο κόκορα και έπαιρνα κατι 5,6,7 και ελεγα αχ τι καλα πέρασα.Να κουραστεί λίγες μέρεσ δε πειράζει αξίζει.
dorothy22 έχεις δικιο εκανα μεγάλη βλακεία θα τις αυξήσω,όσο για τα φαγητάκια αυτα που λες,εγω βρε κοριτσια βαριέμαι δεν εχω και χρονο να κανω ολες αυτες τις ωραιες συνταγουλες τα τρωω ολα νεροβραστα η στη λαδοκολλα και τις pv θα φαω αγγουρι με φλουδα,πιπερια,μανιταρι κ μαρούλια.Όταν τελείωσω εξετ θα μαγειρεψω και κοκκινιστά κ ελπίζω να δουλεψει το εντερο!ευχαριστωωω!!!
dioulini το έχω δοκιμασει αυτο με το χαμομήλι,ηπια 2,5 λιτρα κρυο σε 2 μέρες αλλα δε πήγα!!ευχόμαι και εις κατώτερα στα κιλά!!
Σας χαιρετώ όλους καλες απωλειες και καλη συνέχεια στη μέρα σας,ετσι με αισιοδοξίααα!!φιλακια!!!!

γλυκιά μου sourire, που διαβάζεις τώρα και σε καταλαβαίνω, ξέρεις πόσο εύκολο είναι να κάνεις το κοτόπουλο κοκκινιστό? εγώ παίρνω έτοιμο καθαρισμένο στήθος μόνο, λίγο στο τεφάλ να ασπρίσει και να πάρει χρώμα, ρίχνω λίγο συμπηκνωμένο χυμό ντομάτας, αλάτι πιπέρι κλπ. αν είναι μέρα PV πιπεριές και μανιτάρια (μανιτάρια κονσέρβα έτοιμα τεμαχισμένα). και λίγο στη μυτούλα (πολύ λίγο, είναι πολύ γλυκιά) ζαχαρίνη, το φαγητό σε 20 λεπτά είναι έτοιμο και μούρλια. είναι πραγματικά αστεία εύκολο. αν τα τρως έτσι σκέτα όπως λες, εννοείται θα έχεις πρόβλημα τουαλέτας... επίσης μη ξεχνάς να τρως ντομάτα (ωμή στη σαλάτα).
και τέλος, εννοείται την γυμναστική τη συνεχίζεις, είναι αποδεδειγμένα πηγή ζωής και καλής φυσικής κατάστασης.

Lilly εγω ειπαμε θα φερω μιλφειγ και η συμπεθερα μου δεν θυμαμαι τι ειχε πει!!Mary17mary και ο γιος μου τα φορτωσε στο κοκορα!Τελειωσε με τα εργαστηρια που ειναι υποχρεωτικα για το πτυχιο,αφησε μερικες θεωριες και θα φυγει για φανταρος!!Τωρα που εκλεισε το προξενιο!!!Τι θα πω στη συμπεθερα,να φερνει την νυφη στα συνορα???Ελενη φαε οσο γιαουρτογλυκο θελεις,αφου εχει μονο λιγα γραμμαρια γιαουρτακι και νερο!!