Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

[Μπουγατσα]

Μπουγατσα πολυ καλα τα -800!!Και εγω 1-1 την κανω,γιατι οι αλλες εδοχες μου φαινονται πολυ κουραστικες!!!Εξαλλου ειχα κανει μεσα στη 2η φαση τρεις μερες PP και δεν εχασα τιποτα!!!

Και εμένα νομίζω ότι θα με κουράσουν. Βλεπω, όμως, ότι αρκετά κορίτσια απο ΄δω μέσα τα έχει βολέψει, ειδικά στο μαγείρεμα. Είναι και αυτό ένα θέμα.
Είδα στο ημερολόγιο μου ότι, σήμερα, συμπλήρωσα μήνα. Άρα η απώλεια των 6 κιλών με ικανοποιεί εις το μέγιστο. Ποτέ μου, ξανά, δε κατάφερα να χάσω 6 κιλά μέσα σε έναν, μόνο, μήνα.
Θέλω να έχω μπει στη γ' φάση πριν φύγω για διακοπές τον Αύγουστο, γιατί θα ΄ναι μια καλή ευκαιρία τότε, να δώ πως λειτουργεί το πρόγραμμα, σε ένα κλίμα εντελώς χαλαρό (και γεμάτο κοκτέηλς και παγωτά  ).

καλο μεσημερι σε ολους....
επεστρεψα απο τα σουπερ μαρκετ και εχω να σας αναφερω....
Βεροπουλος ,Μαρινοπουλος,ΑΒ δεν εχουν κακαο λαιτ ουτε πιτουρο σταριου και βρωμης.
Ουτε τυρια που λεγατε οτι κανουν στην Ντουκαν...οποιο κανει να μας πειτε και απο που...λιντλ δεν πηγα.
Βρηκα κρεμα γαλακτος με 4% της φαγε και της Μεγκε(λαιτ κουζιν) με 3,5% και ακομα την Μουλτι κρεμ της βετζεταλκρεμ με 4%φυτικα λιπαρα.Στο ΑΒ και στο καρφουρ μαρινοπουλος.
Κακαο 10-12 % απο  μαγαζι με προιοντα της μανας γης...Αγορασα και πιτουρο σταριου 1,65 τα 300γρ και αυριο θα μου φερει και πιτουρο βρωμης.!
Τωρα θα φαω κοτοπουλακι φουρνου με κουνουπιδι  σωτε με σαλτσα μουσταρδας -λεμονιου.
Τα σοκολατακια...αυριο!!!
Οποτε καλα παμε με την διαιτα αφου ολες χανετε γυρω στο 1 κιλο την εβδομαδα....ειχα μια ανησυχια...! Ολα καλα !!!

Aννα τα μπισκοτακια τα εκανα 1η φορα και για να μην κανω λαθος εβαλα τις δοσολογιες που ελεγε. Την επομενη φορα θα κανω το 1/3 της δοσης.
Λια θα συμφωνησω οτι μαλλον πρεπει να αυξησεις τις ποσοτητες. Ειναι κριμα να στερεισαι τη στιγμη που μπορεις να νιωθεις χορτατη και να χανεις βαρος!
Ολιβια κι εγω περιμενω εναγωνιως το ζυγισμα της Κυριακης. Αν δειξει κατι καλο τοτε θα το συνεχισω το 5/5
Πετρο το τυρι λεγεται linessa και το εχει μονο το lidl

[Πέτρο]

καλησπέρα κι από εμένα! Από ό,τι βλέπω όλοι είστε μια χαρά και συνεχίζετε ακάθεκτοι..εγώ παρατηρώ για άλλη μία μέρα ότι μου έχει κοπεί η όρεξη (δεν είναι κακό!) και σήμερα 5η μέρα 2ης φάσης όπου τελειώνω τις 5 πρώτες PV συνολική απώλεια 4 κιλά από την αρχή. Νομίζω είναι καλά αλλά αισιοδοξώ να χάζω ένα κιλάκι τις επόμενες 5 PP να ανέβει η διάθεση και να πέσει η ζυγαριά από το 8 στο 7..
Πέτρο εγώ χρησιμοποίησα το κακάο Παυλίδης με 20% νομίζω λιπαρά βέβαια έφαγα δύο φορές από ένα κουταλάκι σε ντουτέλα. δεν με κόλλησε αλλά γενικά δεν είμαι πολύ της σοκολάτας οπότε και δεν το έψαξα περισσότερο. Θα ψάξω κι αυτό που λες..
Olivia κι εγώ θέλω ιδανικά να μπω τον Αύγουστο στην 3η φάση γιατί στις διακοπές λίγο δύσκολο να είμαι τόοοοοοσο πιστή σε λάδι κυρίως..βρώμη και μη λιπαρά-γλυκά θα το προσπαθήσω..
Lilly ωραία φαίνεται η συνταγή θα τη δοκιμάσω αν και πρώτα θέλω να φτιάξω τα μπισκοτάκια με γάλα σκόνη!
μμμμ επίσης εμένα το σακουλάκι βρώμης σχεδόν μου τελειώνει στις 10 ημέρες από ό,τι είδα..μήπως χρησιμοποιώ περισσότερο από ό,τι πρέπει; 2 κουταλίτσες την ημέρα και 1 στάρι..

Γεια σας! Δεν ξερω για εσας παντως εγω δεν πειναω  Σημερα εφτιαξα για τους αλλους κοτοπουλο με μπαμιες και μπριτζολιτσες με πατατες τηγανιτες ουτε μου κανει αισθηση για φαι. Για μενα εφτιαξα σοκολατακια  Εψαχνα στο βιβλιο του ντουκαν για παγωτο αλλα δεν μπορω να μεταφρασω το QUARK μηπως ξερετε?

Λια το quark ειναι ειδος ασπρου απαχου τυριου. Βαλε το fromage frais του carrefour ή το linessa του lidl

δεν εχει λιπαρα το fromage frais? σημερα που το κοιταζα ειχε πολλα..... ναι ειναι απαχο τυρι και το παρασκευαζουν σε τουλουπανι σαν τον ανθοτυρο....ειναι απαχο αναλατο λευκο φρεσκο τυρι !

του carrefour ειναι 0% λιπαρα και του Lidl 0,2%

kαλησπέρα και από μένα.
Ελένη έχω να χάσω πολλά κιλά γύρω στα 30 και βλέπουμε, όσο για τα σοκολατάκια αυτή τη συνταγή κάνω απλώς δε βάζω αυγό.
mary και depy μας έχετε τρελάνει με τις διαφορες συνταγές δε ξέρουμε τι να πρωτοφτιάξουμε ΜΠΡΑΒΟ συνεχίστε έτσι.
arxo νομίζω ότι είναι φυσιολογικό μέχρι να συνηθίσει ο οργανισμός τις καινούργιες τροφές
maria63 μπράβο για την απώλεια των κιλών σου
ευτυχώς έχουμε και ένα μάγειρα (γειά σου Πέτρο) που μας λέει και άλλες συνταγές, για να αλλάζουμε γεύσεις

ΛΙΛΥ ευχαριστω πολυ μολις το φτιαξω θα σας πω αποτελεσματα

καλησπερα....τι κανετε??εγω ακομα αυτο το τυρι fromafe blanc 0% δεν το εχω βρει πουθενα...σε κανενα καρφουρ...μπορειτε μηπως να μου πειτε??
σημερ ηταν ημερα μαγειρικης....εφτιαξα παγωτο ασπρο-στο χερι μιας κ δεν εχω παγωτομηχανη κ περιμενω να γινει, παγωτο φραουλα, σοκολατακια, κρεμες , γιαουρτογλυκο και μαφινς...κ λεω να φτιαξω κ για αυριο τα γιουβαρελακια...5η μερα πρωτεινης αυριο...για να δουμε

Κορίτσια καλημέρα, έχω καιρό να μπω, από το Πάσχα σχεδόν που είχα φτάσει τα 65,1 (αρχικό βάρος 73,6). Σήμερα είμαι και πάλι 65,1 με πολλά ενδιάμεσα σκαμπανεβάσματα, έτρωγα 3 μέρες τα πάντα, τσιμπούσα 1,5 κιλό και μετά την υπόλοιπη εβδομάδα το έχανα, και ξανά από την αρχή.
Τώρα είπα εν όψει διακοπών να είμαι πιο συνεπής να φτάσω στο στόχο μου (62 κιλά). Βλέπω συνταγή με παγωτό που θα δοκιμάσω πάραυτα γιατί όσες φορές χάλασα τη δίαιτα για παγωτό τη χάλασα.
depyd310 καλή μου,
έκανα χθες το τυράκι που προτείνεις, δοκίμασα για αρχή ένα λίτρο γάλα με ένα φλ. του καφέ λεμόνι. Εμένα αυτή η τυρομάζα δεν εμφανίστηκε ΠΟΤΕ!!!Ήταν μέχρι τέλους νερουλό, απογοητεύτηκα και τελικά το στράγγιξα και κάτι έμεινε, ένα μικρό μπαλάκι, μέγεθος μανταρινιού, το οποίο αφού το άφησα να βγάλει τα υγρά του, το έβαλα στο ψυγείο και είναι σαν υφή και γεύση ίδιο με το μανούρι. Πρόσθεσα αλάτι και ψιλοκομένο άνιθο και είναι γευστικό το κατασκεύασμα. Σίγουρα πολύ καλύτερο από το linessa!!!
Σήμερα θα επαναλάβω το εγχείρημα και για αυτό ήθελα να ρωτήσω δύο πραγματάκια. Το γάλα να βράσει και να φουσκώσει ή απλά να βράσει, να κάνει μπουρμπουλήθρες? Και το κατέβασες από τη φωτιά να κρυώσει και έβαλες το λεμόνι ή χαμήλωσες τη φωτιά και το έβαλες αμέσως?
Έχω απορίες αλλά θέλω να το πετύχω, έχω σκεφτεί καγιανά με ντομάτες και τυρί, σουφλέ λαχανικών με τυρί!!!!
Σας φιλώ, είστε η καθημερινή μου απόλαυση, συνεχίζουμε λοιπόν!!
Αναστασία

anasta211 το τυράκι σε γενικές γραμμές είναι κάπως έτσι .Βράζουμε το γάλα και πριν αρχίσει να φουσκώνει ρίχνουμε το λεμόνι και ανακατεύουμε επάνω στο μάτι ,αρχίζει λοιπόν να "κόβει" και στην επιφάνεια του γάλακτος να σχηματίζονται κάτι κομματάκια και κάτω να μένει ένα υγρό λίγο κίτρινο.αν εξακολουθεί να είναι λευκό ρίξε λίγο λεμόνι ακόμα.μετά το ρίχνεις σε ένα τουλπάνι που το έχεις βάλει μέσα σε ένα σουρωτήρι και αφού βγάλει το περισσότερο νερό δένεις το τουλπάνι και το κρεμάς κάπου (εγώ το έδεσα στη βρύση της κουζίνας )το άφησα αρκετά να σουρώσει αφού είχα βάλει και το αλάτι. Αυτά περι τυριού

δεν εχει λιπαρα το fromage frais? σημερα που το κοιταζα ειχε πολλα..... ναι ειναι απαχο τυρι και το παρασκευαζουν σε τουλουπανι σαν τον ανθοτυρο....ειναι απαχο αναλατο λευκο φρεσκο τυρι !

Γειά σου Πέτρο, το fromage frais που ψάχνουμε είναι στα ψυγεία του carefour εκεί που έχει τα γιαούρτια σε συσκευασία 1 κιλού στη μετάφραση το λέει επιδόρπιο γάλακτος 0%.Δέν μοιάζει καθόλου με τυρί αλλά με γιαούρτι 0% πιό αραιό.Εγώ δεν το ξαναπέρνω γιατί είναι γιαούρτι οχι τυρί.

δεν εχει λιπαρα το fromage frais? σημερα που το κοιταζα ειχε πολλα..... ναι ειναι απαχο τυρι και το παρασκευαζουν σε τουλουπανι σαν τον ανθοτυρο....ειναι απαχο αναλατο λευκο φρεσκο τυρι !

Φτιάξε αυτό το τυρί που έχω γράψει .Γίνετε πολύ εύκολα και είναι ωραίο κάτι σαν ανθότυρο ή μανούρι.

Ευχαριστουμεεεεεεεεε...θα βαλω 2 πλυντηρια και αν εχω κεφι θα κανω τα σοκολατακια...αλλα μαλλον για αυριο το βλεπω...τωρα ειμαι ψωφιος ...χεχεχε οχι τιποτις αλλο αλλα  σε 5 ωρες παλι δουλεια....ευτυχως θα ξημερωνει Παρασκευη.

Καλησπέρα σε όλους!! Είμαι νέο μέλος και ξεκίνησα τη δίαιτα τη Δευτέρα. Έχω 3 ερωτήσεις, που ενδεχομένως να ακουστούν χαζές, απλά έχω λίγο πελαγώσει...
α) Το πράσινο τσάι Lipton Linea επιτρέπεται; Αλλού διαβάζω ναι, αλλού όχι...
β) Φρουί ζελέ επιτρέπεται; Αυτό το Sweet n balance πχ που ειναι χωρίς ζάχαρη.
γ) Επειδή από χθες για κάποιο λόγο νιώθω έντονη εξάντληση, πήρα σήμερα κάτι βιταμίνες χωρίς ζάχαρη. Στην πρώτη φάση και γενικώς επιτρέπονται; Η να το αφήσω για τη δεύτερη;

Σας ευχαριστώ εκ των προταίρων, και θα τα λέμε...!!!

[πετρο]

 καλησπερα την παρεα μας.βρηκα μια συνταγη για ας πουμε ψωμι.το εψησα,και περιμενω τωρα να κρυωσει,και να σας πω τα αποτελεσματα.
οσο για τους μπεζεδες,επειδη τους κανω συχνα με την κλασσικη συνταγη,προσπαθησα να την κανω με την δικια μας ζαχαρη και δεν μου βγαινει ,γιατι ειναι σε σκονη.η φρουκτοζη επιτρεπεται;γιατι αν ναι θα βαλω φρουκτοζη κρυσταλλικη.
πετρο τι να πω;μας εχεις βαλει τα γυαλια.μπραβο σου.λιγοι τα καταφερνουν
εφη,καλως ηλθες.το φρουι ζελε λαιτ επιτρεπεται
το τσαι λινεα ναι αλλα αυτο με το λεμονι
βιταμινες χωρις ζαχαρη ναι