Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα στο παρεάκι. Να υποθέσω ότι πολλοί έχετε πάει για μπανάκι ΖΗΛΕΥΩ!!!!!!!!!!!!!!!!!
depy ευχαριστώ πολύ για τη συνταγή του τυριού σίγουρα θα το φτιάξω. Για την παγωτομηχανή τι να πω  σε ματιάσαμε.
mary και melpomeny μπράβο για την απώλεια των κιλών σας.
arxo ευχαριστούμε για την ενημέρωση ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ!!!!!!!!!!!!!
lilly μην στεναχωριέσαι για την ατασθαλία όλες κάποια στιγμή θα κάνουμε ομολογώ όμως ότι 1 μήνα και 22 μέρες που κάνω τη δίαιτα  δεν έχω κάνει καμμία

[Καθημερινά μυστικά αδυνατίσματος από τον dr Dukan]

Νέο topic με θέμα Καθημερινά μυστικά αδυνατίσματος από τον dr Dukan

Θα το συμπληρώνω με μεταφράσεις όπως προχωράω στην ανάγνωση των θεμάτων του επίσημου site του dr. Dukan. Μπορείτε να συμπληρώσετε κι εσείς κάτι, αρκεί να είναι επιβεβαιωμένο από τον Dukan

ArXos Πολύ καλό.,και αρκετά ενημερωτικό!!!!

Εφτιαξα κατι νοστιμο που πιστευω οτι θα αρεσει και σε σας!Χτυπησα σε σφιχτη μαρεγκα 4 ασπραδια,3 κουτ. της σουπας ζαχαρινη και 2 βανιλιες.Προθερμανα τον φουρνο στους 180 βαθμους και εβαλα λαδοκολα σε ενα μεγαλο ταψι και απλωσα την μαρεγκα κουταλια κουταλια καπως πλακε.Οταν εγιναν καφε(το χρωμα του ψωμιου)τα εβγαλα και τα αφησα να κρυωσουν καλα.Αρχικα τα εφτιαξα για να γινουν σαν μπισκοτακια γλυκα,αλλα μου βγηκαν σαν ψωμακια(οχι γλυκα)!Μοιαζουν σε γευση με σφολιατα!!Εκοψα κατα μηκος το καθε "ψωμακι"και εκανα σαντουιτς με γαλοπουλα ενω αλλα με Λινεσσα.Ηταν αρκετα νοστιμα και ξεφευγουμε λιγο απο τα κρεατα!!Μπορουμε να παμε και εκδρομη με αυτα!!Χαχαχα!!

Εφτιαξα κατι νοστιμο που πιστευω οτι θα αρεσει και σε σας!Χτυπησα σε σφιχτη μαρεγκα 4 ασπραδια,3 κουτ. της σουπας ζαχαρινη και 2 βανιλιες.Προθερμανα τον φουρνο στους 180 βαθμους και εβαλα λαδοκολα σε ενα μεγαλο ταψι και απλωσα την μαρεγκα κουταλια κουταλια καπως πλακε.Οταν εγιναν καφε(το χρωμα του ψωμιου)τα εβγαλα και τα αφησα να κρυωσουν καλα.Αρχικα τα εφτιαξα για να γινουν σαν μπισκοτακια γλυκα,αλλα μου βγηκαν σαν ψωμακια(οχι γλυκα)!Μοιαζουν σε γευση με σφολιατα!!Εκοψα κατα μηκος το καθε "ψωμακι"και εκανα σαντουιτς με γαλοπουλα ενω αλλα με Λινεσσα.Ηταν αρκετα νοστιμα και ξεφευγουμε λιγο απο τα κρεατα!!Μπορουμε να παμε και εκδρομη με αυτα!!Χαχαχα!!

Olivia αυτη είναι συνταγή για μπεζεδες πως κατάφερες και την έκανες ψωμάκι?

κορίτσια γεια σας!
Είμαι νέα στο forum και στην 6η μέρα της δίατας (2η φάση). Εκανα το λάθος όμως και τόσες μέρες τρώω κουάκερ βρ'ωμης αντί πίτουρο. Στη Ζάκυνθο δεν το βρήκα πουθενά? είναι μεγάλο σφάλμα μάλλον αυτό ε?
ευχαριστώ προκαταβολικά για την απάντησή σας

Γεια σας και από μένα!!Ξεκίνησα την δίαιτα πριν από 4 μέρες... Δεν μπορώ να σας πω με σιγουριά πόσα κιλά ξεκίνησα και πόσα έχω φτάσει γιατί δεν ζυγίστηκα ούτε πριν αρχίσω ούτε κατά την διάρκεια...Μάλλον δεν πίστευα ότι θα λειτουργήσει ιδιαίτερα οπότε δεν έδωσα και πολύ σημασία... Πάνω κάτω πάντως γύρω στα 65-66 ήμουν με ύψος 1.73..Εχω να δηλώσω ενθουσιασμένη από τα αποτελέσματα της δίαιτα!! Έχω χάσει σίγουρα 2-3 κιλά μέσα σε αυτές τις μέρες αν και θα σας πω σίγουρα μόλις ζυγιστώ!Στόχος είναι τα 57 κιλά  και ελπίζω να μην τα παρατήσω μέχρι τοτε...Νοιώθω λίγο εξαντλημένη και αδύναμη ήδη..Δεν νοιώθω να πεινάω καθόλου  απλά λόγω του ότι έχω χαμηλή πίεση γενικότερα νομίζω ότι τώρα έχει παραπέσει...Δεν ξέρω αν έχετε καμια συμβουλή γι αυτό...Το άλλο μου πρόβλημα είναι η βρώμη...Καταρχήν είναι απαίσια  και κατα δεύτερον δεν έχω βρει πίτουρο βρώμης και έχω πάρει κουάκερ. Η ερώτηση μου λοιπόν είναι αν κάνει η αν πρέπει να το σταματήσω μέχρι να βρω πίτουρο.. Τέλος έχω να πω ότι μπαίνω στο forum από την αρχή της δίαιτας και χαίρομαι ιδιαίτερα για όλους σας!Τα έχετε πάει τέλεια!!! Αυτα τα "λίγα"!Καλή συνέχεια σε όλους μας!!!

ierene12 , μην ανησυχείς κι εγώ τις πρώτες μέρες έτσι ένοιωθα! μέτά έμαθα κι ότι υπάρχουν συνταγές και συνήλθα!όσο για τα κούακερ, κι εγώ την ίδια απορία έχω, αλλά τώρα τα παρείγγηλα από www.biocity.gr, γιατί στη Ζάκυνθο  δεν έχουμε κατάστημα με βιολογικά προϊόντα.

[Depyd]

αυτη είναι συνταγή για μπεζεδες πως κατάφερες και την έκανες ψωμάκι?

Depyd,απλως ξεροψηθηκαν και δεν ειναι ασπρα ,οπως οι μπεζεδες!!Προσπαθω να κανω αλχημειες,γιατι δεν μπορω να φαω πλεον κρεας!!Εγιναν παντως καλα!!Η πεινα τεχνας κατεργαζεται!!Χαχαχα!!Irene12 και  mzacha,καλη επιτυχια στη διαιτα σας!!Απ`οτι ξερω,πρεπει μονο πιτουρο βρωμης να τρωτε και οχι κουακερ.Δεν ξερω ομως ποσο μεγαλο ειναι το προβλημα αν δεν το χρησιμοποιειτε!!Επισης καλο ειναι να παρετε και πολυβιταμινες για να νοιωθετε καλυτερα!

Olivia και Mzacha σας ευχαριστώ για την απάντηση.. παίρνω και πολυβιταμίνες αλλά και πάλι το ίδιο γίνεται.. μάλλον είναι μέχρι να συνηθίσει ο οργανισμός μου, ελπίζω τουλάχιστον!! Είμαι και σε περίοδο εξεταστικής και δουλεύω παράλληλα βράδυ οπότε δεν κοιμάμαι πολλές ώρες οπότε μάλλον αυτό το κάνει λίγο χειρότερο! Αλλά δεν πτοούμαι!συνεχίζω!!  

Ax βρε irene, εξεταστική και δίαιτα γίνεται? χαρά στο κουράγιο σου με το ψυγείο να το βλέπεις όλη τη μέρα μπροστά σου! καλό κουράγιο πάντως !
Παρεπιπτόντως, είπα θα ζυγίζομαι κάθε τρεις μέρες γιατί από χθες πήρα ένα κιλό και συγχύστηκα . είναι φυσιολογικό αυτό?

Παρεπιπτόντως, είπα θα ζυγίζομαι κάθε τρεις μέρες γιατί από χθες πήρα ένα κιλό και συγχύστηκα . είναι φυσιολογικό αυτό?

Φυσιολογικότατο. Το βάρος μας "παίζει" καθημερινά μέχρι να κάτσει η μπίλια. Το καθημερινό ζύγισμα είναι για όσες έχουν γερά νεύρα. Προτιμώ να ζυγίζομαι μια φορά την εβδομάδα ή μία φορά στις 10 μέρες για να μην απογοητέυομαι και για να μην αναρωτιέμαι.

Έχει τύχει και εμένα να με δείχνει σχεδόν ένα κιλό πάνω (χωρίς καμί ατασθαλία) και την επόμενη να το έχω χάσει. Άρα μη δίνεις τόση σημασία στη ζυγαριά...

Ax βρε irene, εξεταστική και δίαιτα γίνεται? χαρά στο κουράγιο σου με το ψυγείο να το βλέπεις όλη τη μέρα μπροστά σου! καλό κουράγιο πάντως !
Παρεπιπτόντως, είπα θα ζυγίζομαι κάθε τρεις μέρες γιατί από χθες πήρα ένα κιλό και συγχύστηκα . είναι φυσιολογικό αυτό?

Γειά σου και απο μένα mzacha καλώς ήρθες στο παρεάκι μας ,το ένα κιλό που πήρες είναι βέβαια αρκετό ,μήπως έφαγες κάτι απαγορευμένο?γιατί για να είναι κατακράτηση υγρών μου φαίνετε πολύ.Το άλλο που μπορεί να συνέβαλε είναι το πόσο τακτική είσαι ατην τουαλέτα.Πάντως επειδή σ΄αυτή τη δίαιτα δεν παίζουν ρόλο το πόσες θερμίδες τρώς αλλά τι τρώς μπορεί και η παραμικρή ατασθαλία  να σου προσθέσει ή να σε αφήσει στάσιμη.Να τρώς αρκετή πρωτείνη γιατί βοηθάει ,όπως και τα 2 λίτρα νερό την ημέρα . ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

Ερώτηση: στη 2η φάση αντί για 1-1 μπορούμε να κάνουμε και 3-3? γιατί στο επίσημο σαιτ του Ντουκάν δεν το έλεγε αυτό!και κάτι ακόμα? η αγκινάρα επιτρέπεται?

Ερώτηση: στη 2η φάση αντί για 1-1 μπορούμε να κάνουμε και 3-3? γιατί στο επίσημο σαιτ του Ντουκάν δεν το έλεγε αυτό!και κάτι ακόμα? η αγκινάρα επιτρέπεται?

Μπορείς και 3-3και 5-5 .η αγγινάρα επιτρέπεται .Οταν έχεις αμφιβολία για κάτι πήγαινε στο δίαιτα και συνταγιές τα αναφέρει αναλυτικά.

καλη Κυριακη σε ολους...
ΚΑι εγω κουακερ τρωω μεχρι να το τελειωσω...βρηκα και πιτουρο βρωμης απο τα βιολογικα προιοντα. Αποψε ομελετα με γαλοπουλα καπνιστη και τυρι κοτατζ. Μετα θα δουμε dvd  και στις 4 δουλεια...νεα εβδομαδα ξεκινα....