Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπερα σε ολους.
Θα ηθελα να ρωτησω αμα εχει κανει κανεις εξετασεις αιματος μετα απο τη συγκεκριμενη διαιτα.
Εγω κλεινωντας ενα μηνα,ειπα να τσεκαρω λιγο καποιους δεικτες για να δω αμα εχω επηρεαστει απο αυτον τον περιορισμο τροφων και οφειλω να πω πως τα αποτελεσματα με προβληματισαν.
Αυξημενη ουρια και κρεατινινη (το οποιο προφανως οφειλεται στις πολλες πρωτεινες και στη μη επαρκη αποβολη τους απο τον οργανισμο παρα τα 2 λιτρα νερο καθημερινα),χαμηλος σιδηρος στο οποιο μαλλον δεν φταιει η διαιτα αλλα εγω γιατι σιχαινομαι τα συκωτια,αλλα αυτο που με προβληματισε πολυ ειναι η HDL (καλη χοληστερινη) η οποια ειναι σε τραγικα χαμηλα επιπεδα.
Επειδη ειμαι αρκετα σχολαστικος σε θεματα υγειας,αν και η ηλικια μου (30) δεν προυποθεται πολυ συχνες εξετασεις,συνηθιζω να κανω τουλαχιστον μια φορα το χρονο και παντα ηταν ολα φυσιολογικοτατα,με μοναδικη εξαιρεση την σημερινη.
Ο γιατρος βεβαια ειπε να την σταματησω και να γυρισω σε μια υγιεινη και ισορροπημενη διατροφη,αλλα σκεφτομαι να ενταξω αρχικα λιγο ελαιολαδο να δω πως θα παει και ισως κανα φρουτο μια στο τοσο.
Πανω που ειχα χαρει που βρηκα εναν ευκολο τροπο να χασω καποια κιλα τωρα δεν ξερω τι να κανω.

Καλησπέρα σε όλους

πολύ με έχετε προβληματίσει με τα σημερινά γραφόμενά σας.
δεν έχω κάνει εξετασεις για να έχω μια πλήρη εικόνα, πολύ φοβάμαι, όμως, ότι τα αποτελέσματα ενδεχομένως να μη μας αρέσουν.

Διαβάζω για 4 κιλά σε 4 μέρες μετά απο σερί παρασπονδιών...και αδυνατώ να το πιστέψω.
δεν ειναι φυσιολογικό και μάλλον πρόκειται για πλασματικό αριθμό. Ένα κιλό ισοδυναμεί με 7.700 θερμίδες περίπου. Ποιός άνθρωπος μπορεί να έφαγε 7.700Χ4?
Ενδεχομένως ο οργανισμός σοκαρίστηκε απο τους πολλούς υδατάνθρακες, τα λίπη, τη ζάχαρη και εκτόξευσε τη ζυγαριά.

Σίγουρα θέλει πολύ προσοχή απο όλους μας, μετά την ολοκλήρωση της απώλειας. Η επιστροφή στις παλιές, κακές συνήθειες θα ανεβάσει και τη ζυγαριά. Σίγουρα, επουδενί δε σκέφτομαι ότι όλη η ζωή μου θα κυλήσει με κρέας, αλλά θα προσπαθήσω να εντάξω σιγά σιγά, ομαλά και σε μικρές ποσότητες όσα μου έχουν λείψει και όσα θα ήθελα να φάω.

Επίσης θα συμφωνήσω με την ανάλυση του Arxos για τη ρουτίνα στη διατροφή, το "πλατό" κλπ κλπ

Τώρα στα της δίαιτας, έφτιαξα muffins , έβαλα τα ζελεδάκια στο ψυγείο και έχω στη χύτρα dukanoκοκκινιστό για σήμερα.

Νομίζω ότι και οι δικοί μου ρυθμοί απώλειας έχουν πέσει, αλλά μάζευε και ας είναι και ρώγες. Άλλα 5 κιλά και τέρμα.

για εμένα, τα νούμερα δε λένε τίποτε. Το έμαθα πολύ καλά από την Atkins αυτό. Έχουν νόημα αν ακριβώς δίπλα στα αποτελέσματα έχω και τα αποτελέσματα των αναλύσεων πριν από 2 μήνες για να μπορώ να δω τις βελτιώσεις ή τις αποκλίσεις. Μόνο τότε θα μπορώ με ασφάλεια να κατηγορήσω ή να επαινέσω τη διατροφή του τελευταίου διμήνου

Εγώ έκανα τελευταία φορά εξετάσεις το Πάσχα. Η χοληστερίνη μου π.χ ήταν μεγάλη. Τα Χριστούγεννα όμως ήταν διπλάσια, επομένως κοιτάω την τελευταία ανάλυση με άλλο μάτι  

Εγώ έκανα τελευταία φορά εξετάσεις το Πάσχα. Η χοληστερίνη μου π.χ ήταν μεγάλη. Τα Χριστούγεννα όμως ήταν διπλάσια, επομένως κοιτάω την τελευταία ανάλυση με άλλο μάτι  

η καλή χοληστερίνη;

Βέβαια πήγατε όλη μπανάκια και εκδρομούλες το Σ/Κ και γυρίσατε ορεξάτοι σήμερα (αφού μ'αφήσατε ολομόναχη το Σ/Κ) και δεν σας προλαβαίνω .Τέλος πάντων εγω θα κρατάω απουσιολόγιο σας το λέω .Η μόνη που δεν έχει δώσει σημεία ζωής αρκετές μέρες είναι η Ελένη!!!.Τώρα τα νέα μου είναι συνολικά 5 κιλά σε 21 μέρες.Εχω προβληματιστεί λίγο με τις εξετάσεις του Μάνου γιατί έχουμε και κάποια ηλικία  ,με πρώτη ευκαιρία θα κάνω και εγώ.Μελετάω κατι συνταγιές μόλις τις ετοιμάσω θα σας τις δώσω .Εχω τα βιβλία απο τα Weight Watcher και ίσως κάποιες μπορούν να προσαρμοστούν στην δίαιτα.
Καλώς ορίσατε στο παρεάκι οι καινούριοι.

η καλή χοληστερίνη;

Θα τις σκανάρω και τις 2 και θα σας τις βάλω να τις ψάξετε 

[mzacha]

χαιρετιζω την ομορφη παρεα μου.
mzacha ,irene12,καλως ηλθατε.......,irene ,μηπως θελεις να χασεις πολλα κιλα;υπερβαλεις.προσεχε παντως γιατι ξερω οτι θα τα χασεις με μεγαλη δυσκολα,γιατι δεν σε περισσευουν τοσα
βρε tex,Π Ο Σ Ο  Ε Φ Α Γ Ε Σ ;Τ Ι  Ε Φ Α Γ Ε Σ ;καθε μερα και κιλο;
agatha,μπραβο για την απωλεια,σε ποσο καιρο;
συμπεθερα,χαθηκα ναι .πηγα στην δουλεια σαββατο απογευμα,εμεινα εκει το βραδυ,δουλευα το πρωι της κυριακης,και το μεσημερι(λογω οικογενειακης περιπετειας βρεθηκα φλωρινα,εμεινα εκει το βραδυ) και το πρωι σημερα πρωι στην δουλεια μου.θα μεινω παλι στην δουλεια ,γιατι ειμαι ΚΑΙ ΝΥΧΤΑ.δηλ.με λιγα λογια εγυγα απο το σπιτι μου σαββατο μεσημερι,και θα γυρισω αυριο το πρωι.που σημαινει,οτι δεν προετοιμασα πολλα ταπερ,και εφαγα χθες ο,τι βρηκα.ζυγιστηκα σημερα,και δεν πηρα τιποτα.ευτυχως!!!!!
επισης συμπεθερα βλεπω οτι θα παρεις το χρυσο σκουφο.ΤΙ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΣ ΠΑΛΙ;;;;;;θα το δοκιμασω.εγω παντως σωθηκα με το ψωμακι μου.χορταστικο(με λινεσσακαι τοφου).

Θα τις σκανάρω και τις 2 και θα σας τις βάλω να τις ψάξετε 

μισό να φέρω το μικροσκόπιο...

στις εξετάσεις μας, φαίνεται η καλή χοληστερίνη και η κακή...αν η κακή χοληστερίνη ήταν διπλάσια στη τελευταία μέτρηση...ε τότε την...βάψαμε (άλλη λέξη ήθελα να πω...αλλά κρατήθηκα)

Arxos:
HDL= καλή χοληστερίνη
LDL= κακή χοληστερίνη

Θα τις σκανάρω και τις 2 και θα σας τις βάλω να τις ψάξετε 

ΑrXos  η DivaMed  είναι γιατρός και θα μπορεί πιστεύω να μας βοηθήσει.

ΑrXos  η DivaMed  είναι γιατρός και θα μπορεί πιστεύω να μας βοηθήσει.

χαχα ελπίζω να .. μην χρειαστεί να μας "βοηθήσει"  με αυτά που κάνουμε  

Καλησπερα σε ολους....Δευτερα σημερα και μια νεα εβδομαδα ξεκινησε... το τσουκαλι μαγειρευει το μοσχαρακι λεμονατο εκανα τη φασινα απλωσα τα σκουρα...και αυριο εχουμε 48 απεργεια οποτε να προσεχετε....τρενα προαστειακους λεωφορεια... κλπ κλπ.Περιμενω πως και πως να ερθει η Πεμπτη να ζυγιστω...2η εβδομαδα 2ης φασης...νιωθω να εχω χασει πολλους ποντους και ολοι στη δουλεια αρχιζουν και μου το λενε....χεχεχε.Παιρνω και την πολυβιταμινη μου και ομεγα-3 και ολα καλα. Την αρχισε και η αδερφη μου την διαιτα....ζηλεψεεεεεε !!!

[mzacha ,irene12,]

Καλησπερα και απο μενα...τι κανετε??καλη εβδομαδα να εχουμε με πολλες απωλειες!!!!!!!!!!!!με το καλο ολες και ολοι μας.........εχω αρκετες μερες να γραψω κ εχω χασει την μπαλα...
τελικα αυτο το 5/5 ειναι πολυ αποτελεσματικο...Εγω σημερα ζυγιστηκα και ειμαι 72.7 δηλαδη 1 κιλο κατω σε 1 εβδομαδα...και ειναι η 2η μερα πρωτεινης με λαχανικα...κοτοπουλο με ντοματα κ πιπερια ειχε σημερα το μενου κ μαλλον το βραδυ λιγα χορτα που εβρασα σημερα(αντιδια)με γιουβαρελακια...μιας κ ειμαι παλι νυχτα σημερα....
mzacha ,irene12,καλως ηλθατε και καλη αρχη κ απωλεια...agatha,μπραβο για την απωλεια,σε ποσο καιρο τα εχασες??
olivia μου τα ψωμακια-σφολιατακια φαινονται πολυ ωραια...θα τα φτιαξω οταν ξυπνησω...πριν παω για δουλεια...ακουγονται σουπερ....αληθεια τα μαφινς πως γινονται με σιροπι?μηπως μπορει να μου πει καποιος?depyd μου τι κανεις??ελενακι εσυ??πετραν εσυ ολα καλα??με εχεις εντυπωσιασει...ολο συνταγες εισαι....
mpougatsa γεια κ σε σενα...

Καλησπερα σε ολους....Δευτερα σημερα και μια νεα εβδομαδα ξεκινησε... το τσουκαλι μαγειρευει το μοσχαρακι λεμονατο εκανα τη φασινα απλωσα τα σκουρα...και αυριο εχουμε 48 απεργεια οποτε να προσεχετε....τρενα προαστειακους λεωφορεια... κλπ κλπ.Περιμενω πως και πως να ερθει η Πεμπτη να ζυγιστω...2η εβδομαδα 2ης φασης...νιωθω να εχω χασει πολλους ποντους και ολοι στη δουλεια αρχιζουν και μου το λενε....χεχεχε.Παιρνω και την πολυβιταμινη μου και ομεγα-3 και ολα καλα. Την αρχισε και η αδερφη μου την διαιτα....ζηλεψεεεεεε !!!

Πέτρο καλησπέρα ,τώρα πρόσεξα το τιγκεράκι σου έχει πολλά κοινά με το δικό μου εκτός απο τα κιλά  .Εχουμε ξεκινήσει με μια μέρα διαφορά έχουμε να χάσουμε περίπου τα ίδια κιλά και εγώ μέχρι και σήμερα έχω χάσει 5 κιλά .Μάλλον όμως θα με περάσεις ,να δούμε !!!!

[mpougatsa]

mpougatsa γεια κ σε σενα...

καλησπέρα κορίτσι και συγχαρητήρια για την απώλεια. Ωραίο το σημερινό μενού σου...
Ωστε αποδίδει το 5-5...αμα δω τα σκούρα θα το ακολουθήσω

Απο ότι εχω διαβάσει φτιάχνουμε τα muffins με τη κλασσική συνταγή και τα σοροπιάζουμε διαλύοντας γλυκαντικό μέσα σε νερό, με λίγο λεμόνι (αν δε κάνω λάθος).

Πάντως απο τότε που φτιάχνω τα muffins με τη συνταγή του βιβλίου (που κάποιο μέλος παρέθεσε) γινονται πιο νόστιμα και όχι σαν ..αφρολέξ. 

Το κοκκινιστό μου, σήμερα, έγινε εξαιρετικό και δεν έχει να ζηλέψει τίποτα απο το κανονικό (εκτός το μακαρόνι ή το ρύζι για συνοδευτικό  )

φιλακια σε ολους...παω για ενα καφεδακι φιλαδελφεια και επιστρεφω....τα λεμε το βραδακι.