Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

Σιγουρα ολα εξαρτωνται απο ηλικια ,οργανισμο κτλ!Αυτη η διαιτα λειτουργει ισως στο καθενα μας διαφορετικα!Αλλα και μονο το γεγονος μιας ατασθαλιας,οχι σοβαρης,με εκανε πολυ σκεπτικη,γιατι ειδα πως αντεδρασε οχι μονο ο δικος μου οργανισμος,αλλα και αλλων!!Απο σημερα πηρα την αποφαση να συνεχισω την διαιτα της διαιτολογου μου,που εχει φρουτα,λαχανικα ,λαδι,κρεας και 2 μικρες φετουλες ψωμι,για να δω πως θα αντιδρασει ο οργανισμος μου με μια πιο φυσιολογικη διατροφη!Εδω θα ειμαι να το συζητησουμε,μονο αμα το θελετε και εσεις,χωρις να εχω καμμια προθεση να σας επηρεασω η να σας αλλαξω διαιτα!!Αλλιως μπορω μονο απο αποσταση να παρακολουθω την πορεια σας,χωρις ομως καμμια παρεμβαση!!Πολλα φιλια!!

Olivia δεν σου κρύβω ότι και εγω έχω προβληματιστεί,αλλά τόσα χρόνια που κυκλοφορεί αυτή η δίαιτα δεν θα είχε κυκλοφορίσει κάτι αρνητικό ?Ξέρουμε ότι δεν είναι η σωστότερη αλλά δεν μας στερεί πολλά πράγματα ειδικά στη 2η φάση εκτός λαδιού και φρούτων.Πάντως η γνώμη μου είναι αν θελήσεις να την σταματίσεις να περάσεις κατ΄αρχήν στην 3η φάση για μερικές μέρες και μετά στου διαιτολόγου.Να είναι όσο το δυνατόν μικρότερο το σοκ στον οργανισμό,και να κρατήσεις την 1 μέρα καθαρής πρωτείνης την εβδομάδα και στην άλλη δίαιτα.Καλή επιτυχία και θα περιμένουμε νέα σου.

[Depy]

Καλημέρα κι από εμένα! Depy σε ευχαριστώ πολύ για τη συνταγούλα θα τη δοκιμάσω ίσως προσθέσω κι εγώ ένα κουταλάκι λάδι να δω πώς θα συμπεριφερθεί ο οργανισμός μου..Μπριζολίτσα και πόριτζ και σήμερα για μένα στη δουλειά και όταν γυρίσω με περιμένει γιαουρτοζελέ ανανά για αλλαγή από τη φράουλα  
όσον αφορά τις εξετάσεις εγώ δεν είχα προς το παρόν όποτε έκανα πρόβλημα με τίποτα..ιστορικό στην οικογένεια με ζάχαρο έχουμε οπότε κάνω σχετικά συχνά για να το ελέγχω αλλά μια χαρά όλα..θα κάνω κι εγώ τον άλλο μήνα εξετάσεις και θα επανέλθω με τα αποτελέσματα..Πάντως εγώ τουλάχιστον πριν έτρωγα και λιπαρά και σοκολάτες και κρουασάν και από όλα τα καλόύδια άρα θέλω να πιστεύω ότι μάλλον καλό μου κάνει αυτή η διατροφή παρά κακό
Olivia και λοιποί που προβληματίζεστε με τη 3η φάση εγώ θεωρώ το εξής: στην 3η φάση πρέπει να μπούμε σε ένα συνδυασμό Dukan και δίαιτας διαιτολόγου άρα μειώνουμε ποσότητες και παρακολουθούμε ποιές τροφές δεν μεταβολίζουμε εύκολα δίνοντας έμφαση σε πρωτείνες και βρώμη- γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.σίγουρα θα παθαίνει ένα σοκ ο οργανισμός με την επανένταξη τροφών αλλά πιστεύω προσωρινό..δυστυχώς όταν με παρακολουθούσε διαιτολόγος δεν άντεξα να μπω στη φάση της συντήρησης οπότε δεν ξέρω πώς θα αντιδρούσε και τότε ο οργανισμός μου αλλά τώρα είμαι αποφασισμένη να το διαπιστώσω! Πάντως γεγονός είναι ότι τότε ψωμολυσούσα..ενώ τώρα δεν έχω ούτε όρεξη να φάω και έχω ενέργεια full!!

[Depyd]

Depyd σε ευχαριστω για τις ευχες σου!Ευχομαι και σε σενα καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σου!!Ναι ειναι αληθεια, οτι αυτη η διαιτα δεν μας στερει πολλα,βεβαια με τα κρεατικα και τα ψαρια δεν τα παω και τοσο καλα,αλλα με τα γαλακτοκομικα τελεια!!!Προς το παρον θα κανω λιγες μερες τις διαιτολογου και ισως μετα 3 μερες PP a la Dukan!!Θα κανω συνδυασμους και θα δω!!Joannach,διαπιστωνω οτι ενω εσυ και αλλα ατομα εχετε ενεργεια,εγω και αρκετοι αλλοι δεν εχουμε καθολου,ειμαστε εξαντλημενοι και με πονοκεφαλους,παρα τις πολυβιταμινες και το αρκετο φαγητο που ετρωγα!!Απο ανθρωπο σε ανθρωπο υπαρχει τελικα διαφορα!!Εδω θα ειμαι και θα σας πω,ως πειραματοζωο,τα αποτελεσματα!!Χαχαχα!!

Καλημέρα σε όλους!!!!
Έχω πολλές μέρες να γράψω, άλλα σας παρακολουθώ όσο μπορώ, γεμίζετε και πολλές σελίδες
Καλως ήρθατε οι καινούργιοι και καλή επιτυχία!!

Εγώ έφτασα το στόχο μου !!!
Είμαι πολύ χαρούμενη!!Και από ατασθαλίες έκανα ελάχιστες στον 1,5 μήνα που κάνω τη δίαιτα και ποτέ δεν κόλλησα!
Θα συνεχίσω λίγες μέρες ακόμα μήπως χάσω 1-2 κιλά ακόμα και μετά θα μπω στην 3η φάση!!

Πάντως πριν 3 μέρες που έφυγα το πρωί από το σπίτι, χωρίς να φάω τίποτα πήρα απ΄έξω ένα σαντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως, γαλοπούλα και τυρί!
Και μετά συνέχισα κανονικά και πριν 2 μέρες έφαγα 4 τυροπιτάκια και πάλι από 63 πήγα 62......
Αλλά γενικά χάνω εύκολα.....
Olivia ελπίζω να φτάσεις το στόχο σου με όποια δίαιτα κι αν συνεχίσεις

μπράβο βρε marini!!!! είναι απίστευτο, 10 κιλά σε 1,5 μήνα!!!!
όταν μπεις γερά στη τρίτη φάση, μην ξεχαστείς!! ενημέρωνέ μας τι γίνεται, πώς πας, για να παίρνουμε τα πάνω μας!!!!! πάντως πρέπει να κάνεις απίστευτες καύσεις κοριτσάκι μου!!!!

ντουκανακια ποσες σελιδες γραψατε χτες? ειχατε οιστρο ε? εγω ημουν ολη μερα στους δρομους και το μονο που μπορεσα να φαω ηταν ενα μπουκαλακι γαλα 500ml και 2 καλαμακια κοτοπουλο το βραδυ και ειχα παρει μαζι μου κοτοπιτακια. Σημερα με εδειξε 72 αλλα προφανως επειδη εφαγα ελαχιστα λογω συνθηκων.. ανησυχω παντως για τις εξετασεις και ολα αυτα που λετε..γι' αυτο σας ειχα πει πριν λιγες μερες οτι εγω θα κανω πρωτα β'φαση με λαδι και μετα γ' φαση..tex αυτα που εφαγες δε δικαιολογουν με τιποτα τα 4 κιλα! μα να παρεις τοσα πολλα? ετρωγες καθολου βρωμη? δεν ξερω αν παιζει ρολο αλλα μηπως για να μην ξαναπαρουμε τα κιλα πρεπει να κραταμε το πλαισιο της ντουκαν και απλα να προσθετουμε καποια απο τα επιτρεπομενα καθες φασης..Olivia να μας λες την πορεια σου με τη νεα διαιτα! καλη αρχη!
Παω να ετοιμαστω για αλλο ενα 12ωρο στους δρομους! φιλια σε ολους! 

[arxos]

Βρε παιδιά άσχετο αλλά υπάρχει πουθενά εδω με λεπτομέρειες η διατροφή της Γ φάσης? Εχω μπερδευτεί λίγο με αυτά που κατά καιρούς διαβάζω. Π.χ. άλλοι λένε οτι η συντήρηση της γ φάσης ισούτε με κιλα Χ 10 ημέρες και άλλοι Χ 9 ημέρες. Οχι οτι είναι πρόβλημα να είναι παραπάνω μέρες αλλά λέμε... Επίσης εαν εγω ας πουμε (και εύχομαι ΟΛΟΙ) χάσω τα κιλά που θέλω (15-16) και το πολλαπλασιάσω επι 10 θέλω 150-160 μέρες στη γ φάση. Απο αυτές τις μισές (δηλ. περίπου 75-80) πρέπει να τρώω 1 ελεύθερο γεύμα και οχι 2 που διάβασα??? Και για τα φρούτα, το τυρί, το λάδι τι γίνεται??? Μπορεί να μας διαφωτίσει κάποιος παλιός? Ο arxos ίσως? φαντάζομαι πως πολλοί θα απορούν οσο πλησιάζουν τον στόχο ....... και πρέπει να ξέρουμε λεπτομέρειες προκειμένου να μην παει όλος ο κόπος μας (και τα λεφτά, χι χι χι) χαμένα. Έτσι δεν είναι?
ΜΠΡΑΒΟ σε όλους για τις απώλειές μας!!!!! Πρέπει με την ευκαιρία να πω πως εγω έχασα όπως έγραψα και νωρίτερα σε 47 ημέρες 10 κιλά ακριβώς και χωρίς ιδιαίτερη γυμναστική και χωρίς να είμαι σίγουρη οτι καταναλώνω κάθε μέρα το 1,5 με 2 λίτρα νερό! Δεν έχω πονοκεφάλους, ζαλάδες κλπ και δεν παίρνω τίποτα απο βιταμίνες κ.λ.π. Τελικά παρόλο τα χρονάκια μου ( χα χα χα ) δουλεύει μια χαρα ντούρασελ ο οργανισμός!!!! Εκτός και αν πάθω κανα σόκ οταν κάνω εξετάσεις!!!!!!

[Aman]

Amanκαταρχας να σου πω συγχαρητηρια για την απωλεια!!Οπως τα λες ειναι ,πολλαπλασιαζεις επι 10 και τις πρωτες μισες μερες 1 ελευθερο και 1 αμυλουχο την εβδομαδα ,λαδι καθολου ,1 φρουτο την ημερα,2 φετες ψωμι και ολες οι μερες ειναι PV

Εξαρτάται, πόσο έκανες τη πρώτη φάση, πόσο τη δεύτερη φάση, πόσες μέρες διακοπή κτλ . Δε μπορώ να σου πω τίποτε έτσι

10 κρατησα την πρωτη φαση
85 μερεσ δευτερη φάση και χρειαστικε να την διακόψω για 7 μέρες περιπου

ευχαριστω για κάθε βοήθεια

olivia Ευχαριστώ. Κάποια στιγμή όταν θα πλησιάζω πιο πολύ στον στόχο μου θα ψάξω να βρω λεπτομέρειες. Αρα 1 ελεύθερο γεύμα + 1 αμυλούχο και ψωμί ολικής άλεσης απ'ότι θυμάμαι + 1 φρούτο, εκτός μπανάνα σταφύλι σύκο και κεράσια (δυστυχώς). Μάλιστα. Αντε να δούμε οταν έρθει η ώρα πως θα αντιδράσει ο οργανισμός μας! Έχω μεγάλη περιέργεια.... Ελπίζω με ποολύ κανονικό φαγητό να μην μας απογοητεύσει ο κος Dukan!!! Εγω πάντως σκέφτομαι οτι μπορεί σταδιακά (προς το τέλος) να προσθέσω πολύ λίγο ελαιόλαδο μέρα παρα μέρα γιατι το θεωρώ τελείως λάθος να μείνουμε τόσους μήνες χωρίς καθόλου ελαιόλαδο... Μιλάμε για πολλούς μήνες!!!!!
Ξέρεις αν και στο δεύτερο μισό της 3ης φάσης απαγορεύεται το λαδι ? Η τι άλλες προσθήκες/αλλαγές τροφίμων έχει? η όποιος ξέρει....ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

σας γραφω τη διαιτα που εκανα και εχασα 30 κιλα απο την 1η εγκυμοσυνη και 20 κιλα απο τη 2η.Ειναι απο κεντρο αδυνατισματος και θελω να μου πειτε αν μοιαζει με την τριτη φαση ντουκαν.
ΠΡΩΙ
καφες η αλλο αφεψημα
μια φρυγανια σικαλεως
μια κουταλια σουπας cottage-cheese
ενα πορτοκαλι
ΜΕΣΗΜΕΡΙ -ΒΡΑΔΥ
1.μπαρμπουνια ψητα στη σχαρα
2.κοτοπουλο στηθος χωρις δερμα
3.αγγιναρες αλα πολιτα (χωρις πατατα) η φακες χωρις λαδι
4.μπακαλιαρος βραστος με το ζουμι χωρις ρυζι
5.ντολμαδακια αμπελοφυλλο με ρυζι η γεμιστα
6.μπριζολα μοσχαρισια απαχη στη σχαρα
7.μια μεγαλη σαλατα απο φρεσκα η βρασμενα λαχανικα με μια κουταλια της σουπας ελαιολαδο και δυο κουταλιες της σουπας τυρι απαχο
ειναι μερα αποτοξινωσης
 ΣΑΛΑΤΕΣ

με τις τροφες 1,2,4, και 5 τρωτε μια μεριδα λαχανικα με μια κουταλια ελαιολαδο
 λεω να κανω ετσι την τριτη φαση να χασω και τα κιλα της 3ης εγκυμοσυνης

Αχ! Αχ! Δε ξέρω τί να κάνω με εσάς...Δε σας προλαβαίνω.. Καλησπέρα σας...

Βλέπω, όλοι έχουμε τις ίδιες επιφυλάξεις και τους ίδιους προβληματισμούς.
Η απώλεια όλων μας είναι πολύ καλή για να σταματήσουμε τη δίαιτα και αυτό που σκέφτομαι ειναι πως όταν, με το καλο, μπούμε στη γ΄φάση να μη χαθούμε. Να μπαίνουμε εδώ και να συζητάμε, μήπως και καταφέρουμε να απαντήσουμε στα ερωτήματά μας, αφού πια δε θα μιλάμε υποθετικά, αλλά επί της ουσίας.

Σε σχέση με τη κακή διατροφή που όλοι ακολουθούσαμε (για να φτάσουμε ως εδώ), δεν νομίζω ότι η dukan είναι περισσότερο επιβλαβής. Δε ξέρω, όμως, για όσους έχουν να χάσουν πολλά κιλά αν είναι φρόνιμο να μείνουν 4-5 μήνες χωρίς λάδι. Νομίζω μία κουταλιά της σούπας δε θα σαμποτάρει καμία σοβαρή προσπάθεια για απώλεια βάρους.

Επιμένω ότι τα 4 κιλά της συνφορουμίτισσας-ιατρού είναι πλασματικά. Ειδικά, μετά από όσα έγραψε ότι έφαγε. Ξαναλέω ότι ένα κιλό ισοδυναμεί με 7.700 θερμίδες.
Αποδίδω την απότομη αύξηση βάρους στο σοκ που υπέστη ο οργανισμός.
Και ερωτώ την συνφορουμίτισσα αν αυτά τα 4 κιλά που φάνηκαν στη ζυγαριά, φάνηκαν και στα ρούχα της. Κακά τα ψέματα 4 κιλά επιπλέον, κάπως θα μας φαίνοταν όταν θα κλείναμε το τζιν.

Πάω να φάω μεσημεριανό, αγγουροντομάτα με dukanoκοκκινιστό και επανέρχομαι...

Δεν μου ειπατε να σας ενημερωνω για την πορεια μου με την αλλη διαιτα που κανω?Μην γελασετε!!Την εσπασα !! Πεινασα και εφαγα λαχανικα,φρουτα ,λαδι,ψωμι!!Το γλεντησα!! Απο αυριο ομως DUKAN!!Οπως και να το κανουμε δεν πεινας με την διαιτα του γιατρουλη!!Οσο για την συντηρηση,εδω θα ειμαστε να το συζηταμε!!Μεγαλη διαρκεια ειχε το πειραμα μου,ε??

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ
56 ΜΕΡΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΣΗΜΕΡΑ ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΕΝΕΡΓΕΙ ΑΛΛΟ ΠΙΑ Η ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑΤΙ ΕΝΩ ΦΑΙΝΟΤΑΝ ΟΤΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 8 ΚΛ ΣΗΜΕΡΑ ΑΝΕΒΗΚΑ 2 ΚΛ.
ΕΧΩ ΤΗΝ ΕΝΤΥΠΩΣΗ ΟΤΙ ΘΑ ΤΗΝ ΑΛΛΑΞΩ ΚΑΙ ΕΓΩ. ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΚΑΤΙ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΗΝ 3η ΦΑΣΗ ΝΤΟΥΚΑΝ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ
56 ΜΕΡΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΣΗΜΕΡΑ ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΕΝΕΡΓΕΙ ΑΛΛΟ ΠΙΑ Η ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑΤΙ ΕΝΩ ΦΑΙΝΟΤΑΝ ΟΤΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 8 ΚΛ ΣΗΜΕΡΑ ΑΝΕΒΗΚΑ 2 ΚΛ.

Kleo, δυο κιλά έτσι; χωρίς κανέναν απολύτως λόγο;
μα τί γίνεται...