Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

Kαλημερα και σας ευχαριστω για τις ευχες και για το τιραμισου ιδιετερα...λεω να το τιμησω...χεχε.
Λιγο νερακι βαζω στο πιατο αφου εχω χτυπισει τα αυγα ομελετα ,περιπου στις 4 κουταλιες της σουπας και αναδευω ξανα πριν τα ριξω στο τηγανι.
Κοτοπουλο εχω σημερα με κοτατζ. Το πρωι εφαγα γιαουρτι λινεσσα με βρωμη και κανελα και χτυπισα και ενα ζελεδακι ανανα. Η αδερφη μου με εφαγε να τισ κανω κρεμες. Ποσες φορες μπορουμε να φαμε κρεμες? 2 την εβδομαδα?

Όσα επιτρέπονται με métro (tolérés), το πολύ 2 φορές την εβδομάδα από την παρακάτω λίστα

Κύβοι τύπου Knorr άπαχοι (μάλλον δεν υπάρχουν στην Ελλάδα) Άρα όχι κύβοι!!!
Κρέμα γάλακτος light (υπάρχει 1,5 % και 3% Νουνού ή Φάγε, στα ψυγεία)
Baking powder
Corn Flour
Χάρισα (αραβική σάλτσα καυτερή)
Λάδι παραφίνης (στα φαρμακεία), 1 κ. γλ. /ημέρα σύνολο 3 κ. γλυκού την εβδομάδα και πάντα σε κρύα μορφή/απαγορευεται να ζεσταθεί!!!
Μαγιονέζα Ντουκάν (δείτε συνταγή)
Μουστάρδα Ντιζόν (με μέτρο στην 1η φάση/ στην 2η απεριόριστα)
Σουσάμι
Βινεγκρέτ Ντουκάν (δείτε συνταγή)


Ντουκανοπαρείτσα   τι ζαχαρίνη χρησιμοποιέιται?  Είδα στις οδηγίες της Μαριάννας και λέει μόνο Ασπαρτάμη και μάλιστα αναφέρει την συσκευασία carefour ,όμως η ασπαρτάμη δεν ψήνετε και αν ψηθεί δεν είναι γλυκιά ,η συσκευασία του ΑΒ που και αυτήν την αναφέρει επειδή είναι ποιό οικονομικές γράφει Φρουκτόζη. Έχω μπερδευτεί

Και μία συμβουλή : όταν χρησιμοποιήτε πίτουρο βρώμης -σταριού για γλυκά ή ψωμι  βάλτε το στο μούλτι  να γίνει σαν αλεύρι είναι καλύτερα γιατί φουσκώνει καλυτερα και γίνετε πιό συμπαγής η ζύμη .

Εγω χρησιμοποιω Carrefour και σκονη και δισκια.Πραγματι οταν ψηθει δεν ειναι γλυκια γι`αυτο ισως και οι μπεζεδες μου βγηκαν αηδια!

Τη συσκευασία των carrefour, παίρνω εγώ. Είναι πολύ οικονομική

υ.γ Λυσσάξατε με το τιραμισού. Τσαούσες!
 

Εγω χρησιμοποιω Carrefour και σκονη και δισκια.Πραγματι οταν ψηθει δεν ειναι γλυκια γι`αυτο ισως και οι μπεζεδες μου βγηκαν αηδια!

και εγώ αυτή πήρα αλλά διάβασα ότι δεν πρέπει να ψηθεί ,την έψησα και είναι σαν να μην έβαλα ζάχαρι. Θα χρησιμοποιώ την φρουκτόζη είναι η ποιό ακίνδυνη ,για την ασπαρτάμη ΄΄εχουν γραφτεί πολλά για ψάξτε στο ίντερνετ να δείτε.Τι θα γίνει δεν θα χάσουμε κιλά με 1 -2 κουταλιές?
https://www.myself.gr/Article/Fructose-vs-sugar/39-6749.html για φρουκτοζη

https://www.bodyfreaks.com/forum/blog.php?bt=98 aspartami

αχ τι καλοί όλοι αλλά τελικά παρασύρθηκα  πλάκωσε δουλειά με νευριάσανε κιόλας και ξέσπασα..μου φάνηκε παρόλα αυτά πολύ γλυκό οπότε αρκέστηκα στο ένα ενώ συνήθως χτυπούσα δύο τρία!!!
Mary να σε εμπνέω πιο συχνά απίστευτη συνταγούλα! Τέλεια σήμερα και τιραμισού και μακαρόν θα κάτσουμε στη dukan Μέχρι να εξαφανιστούμε!
Τύψεις δεν έχω καθόλου πάντως και θα συνεχίσω το πρόγραμμά μου κανονικά..!
Εγώ στις κρέμες μου βάζω και μια σταγόνα άρωμα πορτοκάλι και γίνονται μιαμ! με γάλα, ζελατίνη, ζαχαρίνη!

Ντεπυ εχεις δικιο!Με εχει προβληματισει αρκετα η μεγαλη ποσοτητα ασπαρταμης που χρησιμοποιω!Επειδη ομως ειναι χημικη αυτη η διαιτα,μηπως δεν δουμε αποτελεσμα λογω χρησης φρουκτοζης?

[Olivia]

Τι θα γίνει δεν θα χάσουμε κιλά με 1 -2 κουταλιές?
https://www.myself.gr/Article/Fructose-vs-sugar/39-6749.html για φρουκτοζη

πάντως πριν ξεκινήσω dukan, χρησιμοποιούσα φρουκτόζη. Έχω ολόκληρο κουτί σπίτι.
αλλά κάπου διάβασα ότι απαγορεύεται ό,τι σε -όζη

Olivia ζυγίστηκες σήμερα; είσαι ακόμα 2 κιλά συν, ρε κορίτσι;

[Mpougatsa]

Mpougatsa μαλλον με μπερδεψες με την Kleo,αλλα δεν πειραζει!Και εγω αγωνιω με το ζυγισμα της!

χαχαχα..συγγνώμη βρε κορίτσι.

Απλά , ειλικρινά, έχω και εγώ άγχος. Αν ήταν πλασματικό το συν2 είναι αισιόδοξο μήνυμα και για τις υπόλοιπες.

Το Τιραμισού  κ α τ α π λ η κ τ ι κ ό   φτάξτε το .Εκανα μερικές διορθώσεις στη συνταγή.Τα μπισκότα τα έφτιαξα με : 1 ασπράδι, 3 κουτ.βρώμη και 1 σταρι  1 κουταλιά ζαχαρίνη  και λίγο πικραμύγδαλο .Σφικτή ζύμη έβρεχα λίγο τα χέρια μου και έπλασα 5 μικρά μπισκοτάκια τα έψησα μέχρι να πάρουν λίγο χρώμα .

[Depy]

Depy ,εγω ηδη εφτιαξα τα μαφινς και θα χτυπησω τωρα τις κρεμες .Το βραδυ θα δοκιμασω λιγο,γιατι ηδη εφαγα το πρωι πιτουρα και δεν πρεπει αλλο!Ο πειρασμος ομως θα ειναι μεγαλος!! Μπουγατσα δεν πειραζει για το μπερδεμα!!Παντως για να σε βοηθησω λιγο με το αν ειναι πλασματικα η οχι ,θα σου πω οτι χθες εκανα πολλες ατασθαλιες(εφαγα φασολακια λαδερα,αρκετη φετα,ψωμια,6 φρυγανιες,φρουτα,γλυκο συκαλακι) και με εδειξε μονο μισο κιλο πανω!! Τωρα ομως πεισμωσα περισσοτερο!!

Το Τιραμισού  κ α τ α π λ η κ τ ι κ ό   φτάξτε το .

Είσαι η ελπίδα μας! πίδα πίδα πίδα μας!

Μπουγατσα δεν πειραζει για το μπερδεμα!!Παντως για να σε βοηθησω λιγο με το αν ειναι πλασματικα η οχι ,θα σου πω οτι χθες εκανα πολλες ατασθαλιες(εφαγα φασολακια λαδερα,αρκετη φετα,ψωμια,6 φρυγανιες,φρουτα,γλυκο συκαλακι) και με εδειξε μονο μισο κιλο πανω!!

τέτοια μου λες και δε μπορώ να σε ξεχάσω 

καλησπερα
ειπα θα σταματησω αλλα ναμαι παλι εδω τα -7 κλ σε 56 μερες ειναι κατοχυρωμενα το 8ο δεν το κατακτησα λοιπον αποφασισα να κανω ενα συνδυασμο μεταξυ της συντηρησης του Ντουκαν και της αλλης διαιτας με μοναδες. σημερα παντως το μονο εκτος Ντουκαν που εφαγα ηταν 1 μικρο νεκταρινι. αλλα θα γραφω γιατι ειναι στηριγμα η συνομιλια πρεπει να χασω και τα υπολοιπα 8 κλ. γενικα παντως ειμαι σε καλη φαση εχω βρει τη φορμα μου εν μερει επεσα νουμερο στα ρουχα και πηρα ενα αρωμα με φερομονες και μεχρι και το παιδι που φερνει τους καφεδες τρελλαθηκε απο το αρωμα
ευχαριστω για την στηριξη και να ξερετε δεν εγκαταλειπω


κοριτσια και αγορα εγω απο την αρχη χρησιμοποιω νατριν ζαχαρινη γιατι η ασπαρταμη θεωρειται επικινδυνη σε μεγαλες ποσοτητες

γενικα παντως ειμαι σε καλη φαση εχω βρει τη φορμα μου εν μερει επεσα νουμερο στα ρουχα και πηρα ενα αρωμα με φερομονες και μεχρι και το παιδι που φερνει τους καφεδες τρελλαθηκε απο το αρωμα
ευχαριστω για την στηριξη και να ξερετε δεν εγκαταλειπω

νά τα, νά τα τα μαντάτα... Μπράβο KLEO , η ψυχολογία είναι το παν, ειδικά μέσω...μεσοπρόθεσμου.

τί αρώματα και μαγιολίκια είναι αυτά...πες μας τα μυστικά σου.
 

νά τα, νά τα τα μαντάτα... Μπράβο KLEO , η ψυχολογία είναι το παν, ειδικά μέσω...μεσοπρόθεσμου.

τί αρώματα και μαγιολίκια είναι αυτά...πες μας τα μυστικά σου.
 

οχι μαγιολίκια παιδι μου επιστημονικα ειναι
τα γνωστα αρωματα, οχι ολα , κυκλοφορουν και με φερομονες αυτες που εκκρινουν ολα τα ζωα (και ο ανθρωπος, ζωο ειναι) για να προσελκυσουν το αντιθετο φυλο
τα κλ παντως που εχασα με δειχνουν και πολυ μικροτερη ετσι μου λενε ολοι παντως πηρα 3 μαγιο μεταξυ τους και ενα με λεπτο κορδονακι στο πλαι