Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

Πάντως παιδιά σε ξένα fora έχω διαβάσει ότι ο Dukan πλέον επιτρέπει μέχρι 250 ml γάλα την ημέρα, γιατί έχει πολλά ζάχαρα. Βέβαια το βιβλίο δεν λέει τίποτα τέτοιο, αλλά γενικά ο Dukan κάνει βελτιώσεις στη δίαιτα με τον καιρό (π.χ. ποσότητα βρώμης στη γ' φάση). Το λέω γιατί ίσως κάποιοι κολλάτε κι από αυτό.

Επίσης στο βιβλίο ο Dukan λέει ότι μπορούμε να τρώμε μέχρι 2 άπαχα γιαούρτια με φρούτα την ημέρα, αλλά δεν θα πρέπει να περιέχουν ζάχαρη (δεν έχω βρει βέβαια πουθενά).

Πάντως παιδιά σε ξένα fora έχω διαβάσει ότι ο Dukan πλέον επιτρέπει μέχρι 250 ml γάλα την ημέρα, γιατί έχει πολλά ζάχαρα. Βέβαια το βιβλίο δεν λέει τίποτα τέτοιο, αλλά γενικά ο Dukan κάνει βελτιώσεις στη δίαιτα με τον καιρό (π.χ. ποσότητα βρώμης στη γ' φάση). Το λέω γιατί ίσως κάποιοι κολλάτε κι από αυτό.

δηλαδη ποση βρωμη λεει στην γ φαση

δηλαδη ποση βρωμη λεει στην γ φαση

Το βιβλίο λέει 2 κουταλιές και στο επίσημο site 2,5. Μικρή η διαφορά, ξέρω, αλλά γενικά αλλάζει πράγματα. Αν θέλετε δείτε κι αυτό το ποστ, αλλά σας το προτείνω με κάθε επιφύλαξη.
https://dukan-diet.info/dukan-forum/index.php?topic=11950.0

Επίσης στο επίσημο site στο chat που κάνουν κάθε Κυριακή και απαντάει ένας συνεργάτης του Dukan στα μέλη, λέει ότι τα γαλακτομικά δεν πρέπει να υπερβαίνουν το 1 κιλό την ημέρα. Βέβαια η ποσότητα είναι πολλή, αλλά το αναφέρω, για να το γνωρίζουμε έτσι κι αλλιώς.

τεταρτη μερα πρωτης φασης, μειον 3 κιλα και διαπιστωνω οτι ειμαι εγκυος! τα παραταω εννοειται. Δουλευει παντως!

τεταρτη μερα πρωτης φασης, μειον 3 κιλα και διαπιστωνω οτι ειμαι εγκυος! τα παραταω εννοειται. Δουλευει παντως!

Συγχαρητήρια! Εννοείται πως πρέπει να σταματήσεις και να ζητήσεις από το γιατρό σου ή ένα διατροφολόγο ένα πρόγραμμα για την περίπτωσή σου.

καλησπερα
ειπα θα σταματησω αλλα ναμαι παλι εδω τα -7 κλ σε 56 μερες ειναι κατοχυρωμενα το 8ο δεν το κατακτησα λοιπον αποφασισα να κανω ενα συνδυασμο μεταξυ της συντηρησης του Ντουκαν και της αλλης διαιτας με μοναδες. σημερα παντως το μονο εκτος Ντουκαν που εφαγα ηταν 1 μικρο νεκταρινι. αλλα θα γραφω γιατι ειναι στηριγμα η συνομιλια πρεπει να χασω και τα υπολοιπα 8 κλ. γενικα παντως ειμαι σε καλη φαση εχω βρει τη φορμα μου εν μερει επεσα νουμερο στα ρουχα και πηρα ενα αρωμα με φερομονες και μεχρι και το παιδι που φερνει τους καφεδες τρελλαθηκε απο το αρωμα
ευχαριστω για την στηριξη και να ξερετε δεν εγκαταλειπω

Nα μείνετε εδώ μην πάτε πουθενά , όποιος φεύγει απο το μαντρί τον τρώνε οι λύκοι.    Εδώ όλοι και όλες μαζί θα το παλέψουμε και θα κερδίσουμε να είσαστε σίγουρες  

τεταρτη μερα πρωτης φασης, μειον 3 κιλα και διαπιστωνω οτι ειμαι εγκυος! τα παραταω εννοειται. Δουλευει παντως!

Συγχαρητήρια ,με το καλό και να προσέχεις τον εαυτό σου και την ψυχούλα που έχεις μέσα σου!!!! Να και εγκυμοσύνες στην ντουκανοπαρέα ,πολύ χαίρομαι .Να μπαίνεις να μας λές νέα σου 

Μετα απο απουσια ημερων καλησπεριζω την ομορφη παρεουλα  Καλως ηρθαν οι καινουριοι και καλη επιτυχια στην προσπαθεια σας   Η παλιοσειρα τι κανει? Δεσποινακι βλεπω κρατας απουσιολογιο ε? ειμαι ομως δικαιολογημενη, εχω τον μικρουλη μου στο σπιτι και δεν εχω καθολου χρονο. Ολιβια, Μελπομενη,Παναγιωτα, Λιλακι, Μαιρη, τι μου κανετε φιλεναδες μου? Απο μια ματια που εριξα συνεχιζετε ολοι με πεισμα, αν και καποιες φορες υπαρχουν κολληματα ,θα ξεπεραστουν με υπομονη και θεληση  Εγω αν και δεν κανω αταξιες παρα μια μερα που εφαγα 2 βερυκοκα, δεν λεω να κατεβω απο τα 93. Βαρεθηκα, μου λειπουν πολυ τα φρουτα !!!!!!!!!!   Ωχ!! κλαιει το βασανακι μου, οτι προλαβα να γραψω , προλαβα.... Φιλακια σε ολους                 

[kleo]

τα γνωστα αρωματα, οχι ολα , κυκλοφορουν και με φερομονες αυτες που εκκρινουν ολα τα ζωα (και ο ανθρωπος, ζωο ειναι) για να προσελκυσουν το αντιθετο φυλο

ελα βρε kleo, πες λεπτομέρειες τι είναι αυτά τα αρώματα και που τα βρίσκουμε?? τώρα που αδυνατίζουμε να μην κουνήσουμε στον αντρούκο μας λίγο την ουρίτσα μας?
ελένη που είσαι κοριτσάρα μου??μας έλειψες!! εμείς όπως βλέπεις στον αγώνα κι ασε δε, όσο έτρωγα τα πάντα όλα,  γλυκά στο σπιτι δεν έκανα γιατί ''πρόσεχα'' και τώρα έχουμε ρημαχτεί στη ζαχαροπλαστική!!!

Μετα απο απουσια ημερων καλησπεριζω την ομορφη παρεουλα  Καλως ηρθαν οι καινουριοι και καλη επιτυχια στην προσπαθεια σας   Η παλιοσειρα τι κανει? Δεσποινακι βλεπω κρατας απουσιολογιο ε? ειμαι ομως δικαιολογημενη, εχω τον μικρουλη μου στο σπιτι και δεν εχω καθολου χρονο. Ολιβια, Μελπομενη,Παναγιωτα, Λιλακι, Μαιρη, τι μου κανετε φιλεναδες μου? Απο μια ματια που εριξα συνεχιζετε ολοι με πεισμα, αν και καποιες φορες υπαρχουν κολληματα ,θα ξεπεραστουν με υπομονη και θεληση  Εγω αν και δεν κανω αταξιες παρα μια μερα που εφαγα 2 βερυκοκα, δεν λεω να κατεβω απο τα 93. Βαρεθηκα, μου λειπουν πολυ τα φρουτα !!!!!!!!!!   Ωχ!! κλαιει το βασανακι μου, οτι προλαβα να γραψω , προλαβα.... Φιλακια σε ολους                 

Eλενάκι που είσαι?κόντεψα να πάω στη Νικολούλη να σε ψάξω ,και εγω έχω την μικρή μου εγγονή μαζί μου γιατί η μεγάλη έχει πάει κατασκήνωση ,αλλά εμένα είναι 6 χρονών οπότε δεν με απασχολεί πολύ.

depyd μόλις έφτιαξα το τιραμισού, και βέβαια δεν αντεξα να παγώσει κι έφαγα το ένα μπολάκι αμέσως ( άσε πόσο πίτουρο έφαγα σήμερα  )
είναι θεικόόόόόόόό!!!!!!!!!!! τέλειο!! είναι σίγουρο ότι το βράδι θα σηκωθώ να φάω!! αχ πώς θα ξαναγυίσουμε στην κανονική μας διατροφή? δε γίνεται!!! όχι ξανα 75 κιλά θα φτάσω αλλά 95!!!! τώρα τρώμε συνέχεια σχεδόν ή τέλος πάντων όποτε πεινάμε ή εχουμε λιγούρες!!! μετά??

depyd μόλις έφτιαξα το τιραμισού, και βέβαια δεν αντεξα να παγώσει κι έφαγα το ένα μπολάκι αμέσως ( άσε πόσο πίτουρο έφαγα σήμερα  )
είναι θεικόόόόόόόό!!!!!!!!!!! τέλειο!! είναι σίγουρο ότι το βράδι θα σηκωθώ να φάω!! αχ πώς θα ξαναγυίσουμε στην κανονική μας διατροφή? δε γίνεται!!! όχι ξανα 75 κιλά θα φτάσω αλλά 95!!!! τώρα τρώμε συνέχεια σχεδόν ή τέλος πάντων όποτε πεινάμε ή εχουμε λιγούρες!!! μετά??

Oταν παγώσει είναι ακόμα ποιό ωραίο,το έβαλα σε κολωνάτο ποτήρι τι να σου πω? Δίαιτα κάνουμε εμείς ή γκουρμέ διατροφή? Μ'ολις βαρεθείτε αυτό σας έχω και άλλη έκπληξη 

καλησπερα!!
εχω νεα που νομιζω σας ενδιαφερουν..
προχθες καναμε λιπομετρηση με 2 φιλες μου..με τη μια απο αυτες ειμαστε πλεον τα ιδια κιλα και εχουμε το ιδιο υψος..η λιπομετρηση εδειξε σε εμενα 17,6% ενω στη φιλη μου 28,2%..
προφανως η διαιτα δουλευει κ με το παραπανω.. 
μετα,λοιπον,απο 8 [σχεδον] εβδομαδες  dukan και μειον 6 κιλα,νομιζω θα μπω στην 3η φαση..δεν εχει μεινει λιπος να χασω κ η μυικη μου μαζα ειναι μια χαρα..δεν εχει νοημα να μεινω αλλο στη 2η φαση..

μπράβο βρε κορίτσι!!!!!! λοιπόν τώρα περιμένουμε νέα σου από την τρίτη φάση!!!!!!!!  καλή δύναμη

[Ελενη]

Κοριτσια καλησπερα!!Μολις γυρισα απο βολτα στη Χαλκιδικη και φυσικα παρασπονδιες!!Τοστ και φρουτα!!Δεν απαγοητευομαι ομως!!Εχω παρει την αποφαση,να τηρω την διαιτα κανονικοτατα στο σπιτι,αλλα οταν θα βρεθω καποια στιγμη εκτος με φαγητα κτλ θα το γλεντω !!Σημασια εχει την επομενη να συνεχιζουμε και να μην τα παραταμε!!Εξαλλου ειτε με διαιτα ειτε με συντηρηση,η διατροφη αυτη θα μας στερησει ολο το καλοκαιρι αρκετες ομαδες τροφιμων!!Δεν θα χαλασουμε και την ζαχαρενια μας σε μια εξοδο!!Ελενημου, χαρηκα που εδωσες σημαδια ζωης!!Κλεο,επειδη σε καταλαβαινω πως νοιωθεις,θα σε συμβουλευα,να μην την παρατησεις,αλλα σε γενικες γραμμες να τηρησεις τις αρχες της και που και που να το γλεντας και συ χωρις καθημερινες υπερβολες!!Για μενα παιζει σημαντικοτατο ρολο η επικοινωνια με ολους σας,ωστε να τηρω την διαιτα!!Μαλλον καπως ετσι λειτουργει σε ολους μας!!Για να πηρες μαγιω με κορδονακι,πρεπει να`χεις γινει φοβερη Dukanoκορμαρα!!!

ευχαριστω mary17mary