Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

Να σας ρωτήσω κάτι γιατί το βραστό κρέας απαγορεύεται?

Καλησπέρα και απο μένα !!! εντελώς φρέσκια στη παρέα αλλά σας διαβάζω πολύ καιρό !! Δεν θα πρωτοτυπήσω  και θα πω και εγώ πόσο σημαντική είναι η κουβεντούλα που γίνετε εδώ μέσα ! Κάθε φορά που θέλω σοκολάτα μπαίνω και σας διαβάζω για να ξεχνιέμαι !!!
 Λοιπόν έχω ξεκινήσει από 10/6 και με 6 μέρες στη 1η φάση έχασα 4 κιλά ! τώρα βρίσκομαι στη δεύτερη φάση εδώ και δυο βδομάδες και έχω χάσει άλλα 3 περίπου !!! Ανυπομονώ να μπει κάποιος 3η φαση για να δω τι παίζει ......

Καλή συνέχεια σε όλους!!!

[Linakou]

Linakou,καλως ηλθες στη παρεα μας και συγχαρητηρια για τα 7 κιλα που εχασες μεσα σε 20 μερες!!!Δεν εκανες καμια ατασθαλια?Ποσα θες να χασεις ακομα?Mzacha,που το γραφει οτι απαγορευεται το βραστο κρεας?Εαν ειναι απαχο απο τα επιτρεπομενα κρεατα,δεν υπαρχει προβλημα απ`οτι ξερω!!Fanouliπολυ ωραια η συνταγη σου!Θα την δοκιμασω καποια στιγμη!

ΜΜΜ κάτι έχω κάνει και εγώ!! Μόλις την περασμένη δευτέρα βρήκα πίτουρο βρώμης μέχρι τότε είχα quaker ! επίσης μια φορά την εβδομάδα τρώω παγωτάκι (0% εννοείται) αλλά αν έχω διαβάσει καλά κ αυτό απαγορευμένο είναι  όσο για το λάδι χρησιμοποιώ ελαιόλαδο ( όχι πάνω από δυο κουταλιές) αλλά καθημερινά!! αυτά μόνο !!!   

[Linakou]

Linakouκαι εφαγες απαγορευμενα και εχασες και πολλα κιλα!!!Μπραβο!!! Σημερα διαβαζα την ετικετα του παγωτου της ΕΒΓΑ 0% και δεν ειδα κατι απαγορευμενο εκτος απο τα κομματακια φραουλας!!Εχει κανεις αποψη γι αυτο?

εγώ παίρνω μόνο με βανίλια και σοκολάτα απ'έξω ... πραγματικά αν κάποιος ξέρει ας πει !!
Ναι η αλήθεια είναι ότι χάνω γρήγορα !! πού να δεις πως τα παίρνω και πίσω !!! 

όχι κορίτσια, αφήστε τα παγωτά έξω και ας γράφουν 0%. Τόσα είναι τα λιπαρά τους, αλλά δεν είναι μόνο αυτά που πρέπει να αποφεύγουμε .. Δίαιτα κάνουμε 

καλησπερα ... καλο μηνα .... χαμος γινετε ηδη 4η ενοτητα...... μπραβο μας......
απο την πεμπτη 7-7 κανονικα μπαινω στη 3η φαση της διαιτας....... αλλα ειλικρινα δεν ξερω πως θα παει ..... διαβαζω ξαναδιαβαζω οτι εχει γραφει για την τριτη φαση και ελπιζω να τα καταφερω......
μεχρι τωρα μια χαρα ηταν..... ατασθαλιες δεν εκανα..... εκτος απο το δεκαημερο στη θεσσαλονικη....... στην επιστροφη η ζυγαρια εδειξε μολις 1 κιλο πανω..... τωρα ειμαι σχεδον στα 84...... αυριο το βραδυ θα φαω κατι παραπανω απο αυτα της διαιτας ..... αλλα μεχρι την πεμπτη ξανα ΡΡ και μετα ξεκινω την 3η φαση.....
φοβαμαι  πολυ αυτη την τριτη φαση...... μου λειπουν τα φρουτα ....... και δεν ξερω πως θα τα καταφερω με δυο βερυκοκακια ή  με τη μια κουπα πεπον ι........
ενδιαφερουσα περιπτωση τα γεμιστα ...... θα τα βαλω στο προγραμμα......
καλο βραδυ σε ολους

[Arxos]

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Δυο μερες δεν εχω κανει ατασθαλιες και βλεπω μειον στη ζυγαρια μου,οποτε ,μονο οταν τελικα την τηρουμε κατα γραμμα,τοτε μονο ανταμειβομαστε!!Χθες ευτυχως αντισταθηκα με τα σιροπιαστα που μου φερανε!! Ολοι γυρω μου τρωγανε και εγω,η γλυκατζου,βραχος!!!Αρπαξα μια Dukanoκρεμα βανιλιας με μπολικη κανελα και ξεσπασα!!!Αυτο ειναι το πιο δυσκολο κομματι,οι πειρασμοι!!Arxos,ευχαριστουμε για την διευκρινιση για το παγωτο!!Sema,καλη επιτυχια στη γ φαση!!Ποσο καιρο κρατησες την διαιτα και ποσο εχασες?

καλημερα ντουκανακια μου! ειμαι τοσο κουρασμενη και πεινασμενη! χτες ημουν νηστικια πολλες ωρες και το μονο που βρηκα να φαω ηταν κατι κρακερακια..τι να κανω αδειασα ολο το πακετο! δε ζυγιστηκα αλλα μου ελειπαν τοσο οι υδατανθρακες που μαλλον δεν το μετανιωσα..σε 2 μερες θα αρχισω παλι τη διαιτα σωστα και ευχομαι να μην εχει σοκαριστει πολυ ο οργανισμος μου..μου εχετε λειψει πολυ γιατι δεν προλαβαινω να σας διαβασω..φιλια σε ολους και απο τριτη θα σας διαβαζω κανονικα παω να φαω γερο πρωινο για να αντεξω 

Καλημέρα στην ομάδα

Ελπιζω να είστε καλά. Ξεκίνησα τις βιταμίνες (χωρις ζάχαρη) και ελπίζω να αισθανθώ καλύτερα.

Χθες ,με το ζόρι ,έφαγα ένα γιαούρτι το πρωί και στις 21:00 το βράδυ ψητό κρέας με σως γιαουρτιου. Δε το έφαγα όλο. Έχει κοπει η όρεξη μου. Νιώθω μπουχτισμένη.

Σημερα το πρωί ημέρα pv, έφαγα ένα αυγό, 2 φέτες γαλοπούλα και μια μικρή ντοματούλα.

Το βράδυ έχει έξοδο για φαγητό. Ήδη ξέρω τί θα φάω. Σαλάτα αλάδωτη και συκώτι στα κάρβουνα.

Άντε να δούμε, πώς θα πάει και αυτη η εβδομάδα.

[συμπεθερα]

καλημεριζω την ομορφη παρεα μου.
βρισκομαι σε ιντερνετ καφε και σας διαβαζω.καλωσοριζω τους καινουριους,οι προσπαθειες σας θα ανταμοιφθουν.........
χαιρομαι για τα κοριτσια που ξεκολλησαν.συμπεθερα μπραβο σου,ειδες ; λιγο αλλαξε η ψυχολογια σου,εκανες και σωστα την ντουκαν,και ξεκολλησε η ζυγαρια.και εις κατωτερα.παρε κουραγιο και απο μενα.ειχ κολλησει για δυο εβδομαδες,και τωρα τα παλιογραμμαρια κατεβαινουν με ασανσερ.ζυγιστηκα χθες,αλλο ενα κιλο κατω.δηλ,ακριβως σε ενα μηνα.....7,5 κιλα.και το θεμα δεν ειναι μονο τα κιλα ,αλλα μπηκα σε ρουχα που ειχα 2 χρονια να μπω.πρεπει να εχασα και πολλους ποντους.(αυτο το καταλαβε ο αντρας μου απο ενα φορεμα που ειχα να το βαλω απο προπερσυ
ντεπυ,ελενη,βλεπω μια χαρα ,βολτες ,εγγονια,σας ζηλευω.
τελικα η παρεα της αθηνας συναντηθηκε;δεν το καταλαβα απο τα γραφομενα σας.
κοριτσια και αγορια μην το βαζεται κατω.συνεχιστε...και θα ανταμοιφθητε....και οσο για τις παρασπονδιες....ανθρωποι ειμαστε,καλοκαιρι ειναι....
μονο μην χασουμε τον στοχο μας

[χοληστερίνη]

Καλως σας βρίσκω!
Ξεκίνησα κι εγώ την Dukan πριν 4 μέρες, Τετάρτη 29/6/11. Ποιος είπε ότι οι δίαιτες ξεκινάνε από Δευτέρα;
Στην παρέα σας βρήκα πολλές απαντήσεις σε απορίες μου, και πολύ κουράγιο για να συνεχίσω...

Το ιστορικό μου: όταν είδα μια συνάδελφο να τρώει βραστό μοσχάρι με cottage (μπλιαχ) παραξενεύτηκα... Είχε μπει κι αυτή στο τριπάκι μας, και με πήρε μαζί της (με 1,71 ύψος και 83 κιλά βάρος, δεν χρειάστηκε και πολύ για να κερδίσει το ενδιαφέρον μου!)

Έψαξα λοιπόν λίγο στο ιντερνετ, βρήκα συνταγούλες, ψώνισα...και να 'μαι ήδη με 3 κιλά μείον!!!

Η προσπάθεια της Marianne στην πρώτη ενότητα να μας ενημερώσει και να μας συνετίσει είναι τόσο εντυπωσιακή που στο μυαλό μου έχει πάρει τη μορφή ενός μικρού βούδα (όχι λόγω όγκου, μη με παρεξηγήσετε!). Όταν ανακάλυψα ότι η κουβέντα έχει πάρει διαστάσεις 4 ενοτήτων (και πάμε δυναμικά για 5η...) κατάλαβα ότι είναι αδύνατο να τις διαβάσω όλες  , και γι΄αυτό θα ήθελα να σας ρωτήσω κάποια πράγματα που ίσως να έχουν ξαναειπωθεί (συγνώμηηη )

Με προβληματίζει το θέμα χοληστερίνη. Έχει κάνει κάποιος εξετάσεις μετά από αυτή τη δίαιτα για να μοιραστεί μαζί μας την εμπειρία του;
Καταλαβαίνω ότι κάθε οργανισμός λειτουργεί διαφορετικά, γι΄αυτό σκέφτομαι να κάνω τα εξής:
- θα περιορίσω τα αυγουλάκια σε 2 κρόκους τη βδομάδα και θα χρησιμοποιώ περισσότερα ασπράδια
- θα ξεσκίσω τον σολωμό (που έχει ω-3) και θα αποφύγω όσο μπόρώ τα θαλασσινά (που τα λατρεύω)
- και τέλος πιστέυω πως αφού δεν θα τρώω γλυκά με φουλ λιπαρά, ούτε λιπαρά κρέατα, ούτε λιπαρά γαλακτοκομικά, ε, από που να πιαστεί η χοληστερίνη;;;
Βέβαια, αυτά τα σκέφτομαι με τις ανύπαρκτες ιατρικές μου γνώσεις... και γι' αυτό εν τέλει ζητάω και τη γνώμη σας.

Επίσης, αυτό το τυρί με 0% του Carrefour το βρήκε κανείς?
Κι αυτός ο Dukan, μόνο για τους πατριώτες του φροντίζει! Που να βρούμε εδώ τυράκι με 0%; Γεια σου Ελλαδάρα με τη φέτα σου! Αν τον έλεγαν Παπαδόπουλο Γιάννη, θα είχε έστω λίγο ανθότυρο και λίγο λάδι στη διατροφή του  

Και μια τελευταία ερωτήση για την καλή μας ντοματούλα... Μόνο πελτέ ή κον κασέ επιτρέπεται στην 1η φάση ή καθόλου ;
Είδα κάποιες συνταγές που με μπέρδεψαν.

Γεια σας και καλή μας συνέχεια!!! Να είμαστε όλοι κορμάρες φέτος στις παραλίες

[Συμπεθερα]

Συμπεθερα,μπραβο σου!!Μεχρι και σε Ιντερνεταδικο πας για χαρη μας!!Συγχαρητηρια για την απωλεια των κιλων σου,εχεις παρει για τα καλα τον κατηφορο (με την καλη εννοια)!!!Λιλλυδεν πειραζει που εφαγες κατι απαγορευμενο,εισαι δικαιολογημενη ολη μερα στους δρομους!!Εξαλλου χρειαζεται πολυ χρονο αυτη η διαιτα και προετοιμασιες!!Σημασια εχει να συνεχιζεις!Σε περιμενουμε με περισσοτερο χρονο την Τριτη!!Μπουγατσα,επειδη και εγω ημουν μπουχτισμενη,θα σου ελεγα να μην τρως μονο ψητα,αλλα να δοκιμασεις συνταγες ,οπως γεμιστα,παπουτσακια με μελιτζανες η με κολοκυθια(θα την κανω αυριο),μουσακα,μοσχαρι με μελιτζανες,κολοκυθακια γεμιστα με αβγολεμονο κ.α.Επισης αρκετα επιδορπια,για να τρως ενδιαμεσα!!Σε μερες PP σουτζουκακια με κονκασε σαλτσα,γιουβαρλακια η κοτοπουλο με σαλτσα αβγολεμονου(με λιγο κορν φλαουρ)!Janeκαλη επιτυχια στη διαιτα σου!Καποιοι που εκαναν εξετασεις μετα την Dukanoδιαιτα ειχαν πτωση της χοληστερινης.Στο Λιντλ θα βρεις τυρι κρεμα 0,2% Linessa.Στη α φαση χρησιμοποιουμε κονκασε,χωρις ζαχαρη.Μπραβο και για την απωλεια που ειχες!!

[MELPOMENH]

Ευχαριστώ πολύ Olivia, δεν φαντάζεσαι πόσο με ανακουφίζει αυτό που λες για τη χοληστερίνη!
Πάω να εμπλουτίσω το ψυγείο μου, μην ξεμείνω μέσα στο Σ/Κ από πρώτες ύλες!!

Υ.Γ. Βρήκα και ένα καλό στην κρίση (της οικονομίας, όχι της πείνας!)
Αφού διακοπές δεν θα πάω φέτος (ή έστω θα είναι πολύ σύντομες) τουλάχιστον δεν θα χαλάσω τη δίαιτά μου! Τεράστια κατρακύλα κάθε φορά μετά από διακοπές... 

Να προσέχετε όλοι τους εαυτούς σας, να τρώτε καλά (απο τα επιτρεπόμενα, έτσι;) και να πίνετε πολύ νεράκι!!

πρεπει να εχασα και πολλους ποντους.(αυτο το καταλαβε ο αντρας μου απο ενα φορεμα που ειχα να το βαλω απο προπερσυ

Μπράβο σου MELPOMENH! Φαντάζομαι την ικανοποίηση και των δυο!!! 
Είναι πολύ σημαντικό να παίρνεις και λίγη επιβεβαίωση των προσπαθειών σου και από τους γύρω σου, να σου ανέβει και λίγο το ηθικό!
Ξανά μπράβο!