Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

[Κολάτσισα, στη δουλειά 2 φέτες γαλουπούλα με ντουκανοψωμάκι. Εξαιρετικό πρωινό]

Κολάτσισα, στη δουλειά 2 φέτες γαλουπούλα με ντουκανοψωμάκι. Εξαιρετικό πρωινό

Καλημερα σε ολους.....Μπουγατσα αυτο το ντουκανοψωμακι δεν το βρηκα στις συνταγες....η χαθηκα γιατι ηταν πολλες και δεν το προσεξα....ποια ειναι η συνταγη?ειναι νοστιμο?

Καλημερα σας !Μολις γυρισα απο διακοπες διαβασα ολες τις σελιδες μπραβο ολοι συνεχιζουμε με πεισμα χαιρομαι πολυ για ολους  Το μονο παραπτωμα που εκανα ....εφαγα τις 4 ημερες ψωμακι γυρισα -1,5κ    Τελικα απο τις 23-5-2011 εχω χασει  6,5κ και αρκετους ποντους.Φιλια σε ολους

[Μπουγατσα]

Μπουγατσα αυτο το ντουκανοψωμακι δεν το βρηκα στις συνταγες....η χαθηκα γιατι ηταν πολλες και δεν το προσεξα....ποια ειναι η συνταγη?ειναι νοστιμο?

Κάνω τη συνταγή της LilaVent, που είναι απλή. Βάζω τις δόσεις πίτουρων της εβδομάδας μαζί με ένα φακελάκι μαγιά σε ένα μπωλ, ρίχνω χλιαρό νεράκι ώστε να μπορέσω να πλάσω, προσθέτω λίγη ρίγανη για περισσότερη νοστιμιά και ψήνω.
Για να μη πολυσκοτίζομαι, μολις το ζυμώσω το πλάθω 7 μπαλάκια και τρώω ένα μπαλάκι κάθε μέρα.

Σαν το ψωμί του φούρνου δεν είναι, αλλά τρώγεται μια χαρά με γαλοπούλα, με αυγό και ντοματούλα, σπρώχνεις τη σαλτσούλα απο το φαγητό σου κοκ

Απλά να προσέξεις να μη φας άλλο πίτουρο μέσα στην εβδομάδα.
Εκτός και αν φτιάξεις τη μιση δόση.

[LIA777]

LIA777,Mpougatsa και εγω,ξεκινησαμε τις ιδιες μερες και χασαμε και οι τρεις 6,5 κιλα!!Εγω και η LIA777 με μερικες ατασθαλιες η Μπουγατσα με καμμια!!Και με διαφορετικα αρχικα βαρη,εγω με 84,η Μπουγατσα με 69,200 και η Λια με 80!!Τελικα εχει καποιο χρονοδιαγραμμα αυτη η διαιτα!!

[LIA777]

LIA777,Mpougatsa και εγω,ξεκινησαμε τις ιδιες μερες και χασαμε και οι τρεις 6,5 κιλα!!Εγω και η LIA777 με μερικες ατασθαλιες η Μπουγατσα με καμμια!!Και με διαφορετικα αρχικα βαρη,εγω 84 η Μπουγατσα 69,200 και η ΛΙΑ με 80!!Τελικα εχει καποιο χρονοδιαγραμμα αυτη η διαιτα!!

ΟΛΙΒΙΑ βλεπω οτι κοντευεις το στοχο  Εγω ξεκινησα 80κ και ο στοχος ειναι τα 60κ για να ειμαι 

[LIA777]

LIA777,κανονικα με υψος 1,76 δεν ειναι το ιδανικο τα 74 κιλα που εχω βαλει στοχο!Μπορει να συνεχισω κι αλλο,δεν ξερω ακομα,αναλογως ποσο καιρο θα με παρει να χασω τα αλλα 3,5 κιλα.Εσυ γιατι θελεις να χασεις τοσα πολλα κιλα?Τι υψος εχεις?

καλησπερα ντουκανοπαρεακι...τι κανετε? εχω χαθει αλλα συνεχιζω την προσπαθεια...εδω και μια βδομαδα εχω κολλησει..... αλλα 2 κιλα για την τριτη φαση...ανυπομονωωωω....μου λειπουν τα φρουτα παρα πολυυυυυυ...... τα ζελεδακια μηπως μας κολλανε? εχει κανεις συμπτωματα κολληματος ανευ λόγου??(εννοω ατασθαλιες)

Ολιβια το υψος μου ειναι 1.62 αλλα σιγουρα παιζει ρολο και η ηλικια οσο μεγαλωνουμαι τοσο πιο δυσκολα χανονται τα κιλα.Εχω μπει νωρις νωρις και κλιμακτηριο ειμαι 48

[LIA777]

LIA777,ειμαστε κοντα στην ηλικια,τον Νοεμβριο κλεινω τα 47 και σιγουρα παιζει ρολο η ηλικια με τον μεταβολισμο!!Υπομονη και θα φυγουνε τα παλιοκιλα!!

γεια στο παρεακι!! εχω κολλησει 2 μερες στα ίδια κιλα αλλα δεν χανω το θαρρος μου, εχω πολυ όρεξη και συνεχίζω. Πριν από λίγο έφτιαξα μαφινς και περιμενω μεχρι αυριο με αγωνία να τα δοκιμάσω. Ελεγα μερικα από αυτα να φτίαξω το φοβερο τιραμισού αφου δεν μπορω να φάω το αγαπημένο μου τζισκεικ. Εχω μια μικρά απορία το κονκασε είναι ψιλοκομμενα ντοματάκια σε κονσέρβα; επιτρέπεται στη ΡΡ της 2η φασης; Αγαπημένη μου mpougatsa θα μου γράψεις  αναλυτικά τα υλικά για το ντουκανοψωμι γιατί δεν καταλαβαινω τις δοσολογίες,ευχαριστώ.Να έχετε μια πολυ, πολυ καλή βδομαδα με πολλες πολλες απωλειες κιλων, βεβαιως-βεβαιως

[Olivia]

Καλησπέρα Dukanakia μου..Βλέπω ξεπόρτισαν πολλοί..εγώ προχωράω όπως μπορώ μετά τις συνευρέσεις που αντιστάθηκα στωικά αλλά σήμερα όλη μέρα σπίτι να καθαρίζω έφτασα στα όρια μου και πήρα παγωτάκι 0%! Το κατευχαριστήθηκα αλλά τώρα έχω ένα φούσκωμα άλλο πράγμα..ελπίζω αυτήν την εβδομάδα να πέσω 1 κιλάκι χωρίς ατασθαλίες έφτιαξα ζελεδάκια, κρέμες, γιαούρτια,Olivia έφτιαξα και τυραμισού την παρασκευή ωραία βγήκε.Αλλά πολύ κουράστηκα για τρία μπολάκια γλυκάκι..νομίζω προτιμώ τα γιαουρτοζελέ και τη βρώμη πόριτζ..Χτες φίλη μου που είχε καιρό να με δει που είπε ότι φαίνεται η διαφορά και πολύ χάρηκα! Μας ανεβάζουν το ηθικό οι καλές κριτικές αλλά σαν τη συμπαράσταση εδώ μέσα τίποτα..
Τί θα φτιάξετε για αύριο;;;;;;Να πάρω καμια ιδέα..Επίσης θα ήθελα συμβουλή..που να βάζω τα μπισκοτα-μάφιν για να μην μένει η μισή βρώμη στο ταψάκι; ¨Εχω κάτι αλουμινένια..Και τέλος τί να κάνω να μην σπάει η ομελέτα..τα δοκίμασα όλα τις συμβουλές του Πέτρου τα πάντα αλλά τζίφος  

καλησπερα ντουκανοπαρεάκι ,όσοι μείναμε δηλαδή, joannach να βάζεις αντικολλητικό χαρτί στις θήκες τις αλουμινένιες ,εγώ θα φτιάξω αύριο ντολμαδάκια,
sophie70 ,το τσιζκεικ σου αρέσει με μαρμελάδα επάνω?αν κάνεις μια υποχώρηση μπορείς να το φάς με σως σοκολάτας !!!!!!!  Το κονκασέ  (ψιλοκομμένα ντοματάκια)επιτρέπεται.

[Πέτρου]

Και τέλος τί να κάνω να μην σπάει η ομελέτα..τα δοκίμασα όλα τις συμβουλές του Πέτρου τα πάντα αλλά τζίφος  

Joannach μπορείς να ρίξεις 2-3 σταγόνες λάδι στο αντικολλητικό και να τις σκουπίσεις με χαρτί κουζίνας. Το λέει ο ίδιος ο Dukan στο βιβλίο. Πάντως αν είναι καλό το τηγάνι, δεν θα έπρεπε να σπάει. Εγώ κάθε μέρα χωρίς λάδι την κάνω και ποτέ δεν σπάει, χωρίς να κάνω τίποτα ιδιαίτερο.

[Depy]

Depy αυτό το αντικολλητικό χαρτί με έχει σώσει όλα εκεί τα κάνω πλέον..θα το χρησιμοποιήσω λοιπόν και για τα μάφιν και θα σου πω αποτελέσματα..
Fanouli λες να φταίει το τηγάνι;; Αν δεν είναι μόνο ασπράδια είναι εντάξει αλλά όταν την κάνω με μόνο ασπράδια δεν γυρίζει με τίποτα