Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα και σας ευχαριστώ για τα συγχαρίκια! 

Lenio, θα φύγουν μαζεμένα. Τί να κάνουμε...τα έχουμε αυτά εμείς οι γυναίκες.

MARIA63, να σου ζήσουν τα παιδάκια σου. Όσο για τα μπράτσα, άστα. Τα δικά μου ειναι πραγματικά χαλαρα και είμαι μόλις 30.
Μπούτια και μπρατσα ειναι το μεγαλύτερο μου πρόβλημα και για αυτό το σώμα μου δεν δείχνει 60 κιλά αλλά περισσότερο...(για αυτό θέλω να χαμηλώσω και το στόχο μου).
Το δικό μου θέμα, λύνεται μόνο με χειρουργείο. Για τα χέρια, το σκέφτομαι πολύ σοβαρά. Έχω να φορέσω ραντάκι απο 16 χρόνων. Μόνο στη παραλία βγαίνω, αφού δεν βρήκα μαγιό με μανίκι! χαχαχαχαχαχα

Και κυτταρίτιδα έχω πολύ, δε με βοηθάει καθόλου το δέρμα μου. Ειδα βελτίωση με τη dukan αλλά εννοείται πως δεν εξαφανίστηκε. Έχω πράμα που σαλεύει! 

[Lenio]

Καλημέρα! Πρώτη μέρα δουλειά σήμερα... κλαψ.
Σκέφτηκα να αλλάξω το τικεράκι μου, γιατί στην ουσία ξεκινάω ξανά την 1η φάση, αλλά δεν αντέχω να δω την Lilly ξανά στο ερημονήσι... τουλάχιστον τώρα κολυμπάει μεσοπέλαγα 
Η συνταγή για τα κεκάκια χωρίς αυγό δεν είναι δική μου, νομίζω είναι της Μπουγάτσας, αλλά την έχω κρατήσει για άμεση εκτέλεση γιατί δεν μου αρέσει και εμένα η μυρωδιά του αυγού. Βέβαια η δική μου θα είναι εκτέλεση στην κυριολεξία, ειδικά αφού τα υλικά είναι με το μάτι...
Lenio, όταν περάσει η περίοδος θα δεις ένα κιλό μείον και θα τρίβεις τα μάτια σου!
Καμιά απώλεια να πέρνουμε κουράγιο οι υπόλοιπες;;

Jane, για τα κεκάκια έβαλα στο δοχείο του multi (αν έχεις, ξέρεις ότι ειναι μικρό) μέχρι τη μέση το κιμά σόγιας και τον έκανα αλεύρι. Πρόσθεσα κανέλα (όση ήθελα), μοσχοκάρυδο (όσο ήθελα), ζαχαρίνη (όση ήθελα) και 4 κουταλιές γάλα σε σκόνη (δε ξέρω γιατί έβαλα τόσες, έτσι μου ΄ρθε). Τα ξαναάλεσα και σιγά σιγά πρόσθετα το υγρό γάλα και ανακατευα με ένα κουτάλι, μέχρι το μίγμα να μου φανεί καλό. όχι πολύ σταθερό, αλλά ούτε και υγρό σαν νερό. Να πέφτει απο το κουτάλι, χωρίς προσπάθεια, φαντάσου...
Γέμισα τα φορμάκια μου και έψησα στον αέρα. Πρόσεξε να σου ψηθούν και απο κάτω.

Στο τονίζω, γιατί την επόμενη μέρα έκανα ακριβώς το ίδιο αλλά αντί για κανέλα, μοσχοκάρυδο, ζαχαρίνη, έβαλα ρίγανη, αλάτι, σκόρδο σε σκόνη για να τα κάνω αλμυρά και να τα φάω με γαλοπούλα. Δε μου βγήκανε τόσο καλά, γιατί βιάστηκα να τα βγάλω απο το φούρνο και μου ήταν κάπως ωμά στον πάτο. Τα έφαγα πάντως μια χαρά.

Καλημέρα σε όλες. Προσπαθώ εδώ και ώρα να επικοινωνήσω μαζί σας αλλά με τα φόρουμ δεν τα καταφέρνω καλά....  Τέλος πάντων, θα ήθελα να μοιράζομαι την καθημερινότητά μου, την αγωνία μου και τη χαρά μου γιατί η συμπαράσταση σε φάση δίαιτας είναι το παν. Να ξέρεις ότι κάπου εκεί έξω είναι κι άλλοι που προσπαθούν και βιώνουν ό,τι κι εσύ.
Αυτά προς το παρόν. Ελπίζω το σχόλιό μου να αναρτηθεί....

fofo46, καλώς ήρθες στη παρέα.
Προσωπικά μιλώντας, η μισή μου επιτυχία οφείλεται στο forum.
Υπάρχει συμπαράσταση και ωραίες συνταγές για να μην βαριόμαστε και να κάνουμε ευχάριστα το πρόγραμμα.

Έχεις ξεκινήσει dukan ή το σκέφτεσαι;

[fofo46]

Μμμμ, ωραία θα είναι και αλμυρά τα κεκάκια! 

fofo46, καλό ξεκίνημα! Μπορείς να μελετήσεις τη δίαιτα από εδω https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0. Επιπλέον συνταγές μπορείς να βρεις εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49. Φρόντισε να γεμίσεις το ψυγείο σου με τα απαραίτητα ώστε να μην νιώσεις πείνα και στέρηση. Πρόσεξε μόνο τα πιο συνηθίσμένα λάθη στην αρχή είναι τα εξής:
πίτουρο βρώμης, όχι νιφάδες
γαλακτομικά 0% μόνο, εκτός από γάλα που μπορεί να είναι 1,5%.
Για ότι χρειαστείς τα λέμε!

jane σ' ευχαριστώ κι εσένα πολύ για τις πληροφορίες. Με το πίτουρο ή νιφάδες έγινε μια παρεξήγηση για λίγες μέρες, μόνο τρεις...., γιαυτό έμεινα στην Α' φάση 7 ημέρες. Πάντως όταν τρώω λαχανικά βάζω αντί να χάνω. την επόμενη ημέρα επανέρχομαι. τί συμβαίνει; μήπως να μην ξαναφάω μπρόκολο και κολοκύθια; και νομίζω πως οι πρωτείνες πρέπει να είναι περισσότερες από τα λαχανικά;

Καλό μεσημέρι σε όλους! 2η μέρα στην 2η φάση και η ζυγαριά χάλασε!   (Γιατί άραγε?!) Μάλλον θέλει καινούρια μπαταρία!
Olivia όπως έγραψα και χθες, στενάξανε τα λαχανικά! Επιτέλους! Τα περίμενα πως και πως!
fofo46 καλώς όρισες και  καλή επιτυχία!
Jane εγώ ήδη την εκτέλεσα την συνταγή της mpougatsas! Επιχείρησα για κέηκ, αλλά μου κόλλησε από κάτω, μου ξεροψήθηκε από πάνω, στην μέση ήταν σαν άψητο, και η γεύση του απαίσια! Εκτός κι αν δεν μου αρέσει η γεύση της σόγιας, γιατί πρώτη φορά την δοκίμασα!
mpougatsa έχεις άλλες συνταγές με το μάτι???  

[kiki09]

fofo46 , ναι τα λαχανικά πρέπει να είναι λιγότερα σε ποσότητα. Και αυτό που λες ότι σε "κολλάνε", λίγο πολύ συμβαίνει σε όλους, οπότε μην ανησυχείς. Αν όμως έχεις εντοπίσει ότι σε "κολλάει" συγκεκριμένα κάποιο λαχανικό, κόψτο! Με τις νιφάδες την είχα πατήσει κι εγώ...και μου άρεσαν οι άτιμες! Έχεις πολλά κιλά να χάσεις; Τι βάρος και τι ύψος έχεις;

Μου είπαν μια πολύ ωραία ιδέα για σαλάτα (η οποία μπορεί κάλλιστα να αποτελέσει ένα ελαφρύ και δροσερό γεύμα), την δοκίμασα και έχω ενθουσιαστεί!

Γεμιστά με τονοσαλάτα
Αδειάζουμε το εσωτερικό από 4 μέτριες ντομάτες (όπως θα κάναμε για να ετοιμάσουμε γεμιστά). Ανακατεύουμε ένα γιαούρτι, ένα τόνο νερού (καλά στραγγισμένο), λίγη μουστάρδα, άνηθο, αλάτι, πιπέρι. Με το μείγμα αυτό γεμίζουμε τις ντομάτες μας και τις βάζουμε στο ψυγείο για να είναι δροσερές!
Τώρα θα μου πείτε γιατί δεν τεμαχίζω την ντομάτα και κάθομαι και την ανοίγω… για το μάτι και μόνο είναι η απάντηση!

kiki09 , σε τι ταψάκι έψησες τα κεκάκια; Έχεις δοκιμάσει φόρμες σιλικόνης; Μέχρι τώρα δεν μου έχει κολλήσει κάτι σε αυτές.
 Θα κάνω σήμερα το πείραμα μου και θα σας εμημερώσω!

kiki09

Όρεξη να ΄χεις να αποτυγχάνεις! 

Για τη γεύση, πάω πάσο. Δεν μπορώ να κρίνω.
Γιατί σου κόλλησαν; εγώ τα βάζω στα φορμάκια για muffins. Ή τα μιας χρήσης ή απλά τοποθετώ λαδόκολλα.
Από ότι καταλαβαίνω μάλλον τα έβαλες σε ψηλή θερμοκρασία στον αέρα. Έτσι αρπάξανε απο πάνω και απο τη μέση και κάτω μείνανε άψητα.

Επίσης, απο ότι καταλαβαίνω έκανες ολόκληρο κεικ. Εγώ μοίρασα το μίγμα σε φορμάκια...Τα άφησα στους 180β στον αέρα, μέχρι να ροδοκοκκινήσουν. Φαντάσουν ότι πήρανε το χρώμα του σταφιδόψωμου. Μετά έκλεισα τον φούρνο και τα άφησα μέσα να κρυώσουν.

Αυτό που με έχει σώσει εμένα είναι η ιδέα κάποιας ντουκανίτσας από εσάς, που αφού ψηθούν τα κεκάκια - ψωμάκια τα ξεφορμάρει και τα βάζει για λίγο ακόμα σε χαμηλό αέρα για να αποροφηθεί η υγρασία (μέχρι τότε μου έβγαιναν λασπωμένα με γεύση ομελέτας!)

Φτιαξτε μονοι σας πολυ ωραιο κρυο τσαι με φυλλα λουιζας (απο μαγαζια με βοτανα) και φακελακια πρασινου τσαγιου απο το σουπερ μαρκετ ... αν θελετε προσθετετε ζαχαρινη και εχετε την κανατα στο ψυγειο . Ειναι πραγματικα πεντανομιστο, δροσιστικο και λιποδιαλυτικο.Ασε που ειναι σωτηρια για αυτους που εχουν προβλημα δυσκοιλιοτητας.
Να'ναι καλα η μανουλα μου που το σκαρφιστηκε!!!!!!!!   

Mετά απο πολύ σκέψη, πήρα δύο αποφάσεις.
α. Ανανέωσα τον στόχο μου και απο 58 κιλά, τον μείωσα κατά 3.
β. Απο αύριο θα αρχίσω να προσθέτω στο φαγητό μου, μία κουταλιά λάδι.

Για το 2ο, σημαντικό ρόλο, έπαιξε μια έντονη τριχόπτωση που παρατηρώ μία εβδομάδα τώρα. Ενδεχομένως να φταίει η εποχή, αλλά δε σας κρύβω ότι, κάπως, τρομοκρατήθηκα.
Έχει παρατηρήσει κάποια άλλη κοπέλα, κάτι παρόμοιο;

KΑΛΗσπερα κοριτσια!πως παει;μπραβο για τις απωλειες σας ειτε μεγαλες ειτε μικρες!χρονια πολλα για χτες σε οσους γιορταζαν,εχω μια απορια φυλλα ζελατινης μεχρι ποσα μπορουμε να καταναλωνουμε την μερα;

μπουγατσα μου κ γω χτες που λουστηκα ακριβως το ιδιο παρατηρησα αλλα εγω ειχα απο ανεκαθεν μια ελεφριας μορφης τριχοπτωση,αλλα χτες ηταν παρα πολλες τριχες,δυστυχως εχω κ ελλειψη σιδηρου κ δεν παιρνω την αγωγη μου,εξετασε κ συ τον σιδηρο σου κ κανε κ μια φεριττινη.

 PAPAGALAKI , το καλοκαίρι , η αλήθεια είναι, πως η τριχόπτωση ειναι εντονότερη, λόγω της θάλασσας, του ιδρώτα, της ταλαιπωρίας και του συχνού λουσίματος.
Σκέφτηκα, όμως, πως τα κιλά μου είναι μια χαρά, δε θα σταματήσω να χάνω, θα συνεχίσω τη dukan, απλά θα προσθέτω μια κουταλιά λάδι ωμό, στο φαγητό μου.
Εξετάσεις θα κάνω, έχεις δίκιο, αλλά μετά τις διακοπές.