Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

LillianK έχεις χάσει πολλά κιλά εσύ!! μπράβο αντε να παίρνουμε κι εμείς κουράγιο να σε φτάσουμε!!
depyd310 Εννοείται δηλώνω κι εγώ πελάτισσα στο dukanοντελίβερι!! Φανατικά!!
joannach εγώ που εδώ και 1 εβδομάδα περίπου τρώω ψωμί με βρώμη και σόγια, δε με έχει κολλήσει νομίζω... τί να πω.. λές άμα δεν το έτρωγα να έχανα παραπάνω? μμμμμ......
Σήμερα κάνω τη 10η και τελευταία μέρα της 1 φάσης! Αύριο το πρωί θα ζυγιστώ και θα σας πω πόσα έχασα συνολικά! Αντε κι από αύριο να φάω και κανένα σαλατικό γιατί μου έλειψαν!!! μμμμμ... Σήμερα το μενού έχει καλαμαράκια στο φούρνο!!

Καλησπέρα, καλησπέρα!

Μαύρη Δευτέρα ξημέρωσε για ΄μενα. 

Ανέβηκα στη ζυγαριά και με δείχνει +800, απο 60.900 σε 61.700

χωρίς να έχω κάνει ατασθαλία και χωρίς να έχω προσθέσει σόγια.
 Τις άλλες φορές δε με πείραζε που με έδειχνε παραπάνω...αλλά αυτή τη φορά σχεδόν ένα κιλό είναι πολύ. Στεναχωρήθηκα. Ίσως έχω κατακράτηση. Δεν μπορώ να το εξηγήσω διαφορετικά. Βλέπω και εσάς που κάπως ανεβήκατε, αλλά το αποδίδετε στη σόγια... τί να πώ; καλό μας κουράγιο. Έχει γίνει πόλεμος νεύρων το παιχνίδι.

πφφφ.. τέλος πάντων...φτιάχνω ψητό ψάρι σήμερα γιατί είναι μέρα PP.

mpougatsa MH ΠΤΟΕΙΣΑΙ!! MPOREI NA EINAI KATAKΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ! ΜΗΠΩΣ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ ΝΑ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΕΙΣ??? ΔΕ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΚΙΛΑ ΑΥΤΑ! ΤΟΥΑΛΕΤΑ ΕΧΕΙΣ ΠΑΕΙ? ΚΑΤΣΕ ΝΑ ΖΥΓΙΣΤΕΙΣ ΞΑΝΑ ΚΑΙ ΑΥΡΙΟ ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΚΑΤΕΒΕΙ ΠΑΛΙ... ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΑΚΑΘΕΚΤΗ!!!

Εμ θα συνεχίσω... δε μπορώ να κάνω κάτι άλλο 

αδιαθέτησα τη προηγούμενη εβδομάδα και στη τουαλέτα, ανέκαθεν, δεν ήμουν τακτική "πελάτης".
ίδωμεν, κορίτσια. Μπήκαμε στο χορό και θα χορέψουμε.

Αχ κορίτσια ακούστε τι έπαθα κι έχω σκάσει απ τη στεναχώρια μου τώρα.... Ετρωγα σήμερα το φαγητο μου με ένα ποτήρι Coca cola zero.... Στο ψυγείο έχουμε και pepsi κανονική η οποία έχει σκούρο χρωμα...Και μόλις είχα πιει ένα ποτήρι κοίταξα καλύτερα το μπουκάλι και ήταν κανονική pepsi...με ζάχαρη.... Έχω πανικοβληθει! Λέτε να κολλησω; Τι να κάνω τώρα;;; Ο Ντουκαν λέει σε ένα σημείο στο βιβλίο ότι αν χαλάμε την δίαιτα και τρώμε κάτι εκτός Ντουκαν αυτο επιδρά στο αποτέλεσμα της δίαιτας όπως μια μικρή βελόνα σε ένα μπαλονι! Τι να κάνω; Το έχετε πάθει; 

Lilliank, καταλαβαίνω το άγχος σου, αλλά η προσωπική μου άποψη είναι πως για ένα ποτήρι pepsi δε χρειάζεται να πανικοβληθείς.
Προσωπικά, δε θα έκανα τίποτα αν απο λάθος το έπινα. Τις προάλλες στη παραλία, έγινε λάθος στο καφέ μου και απο σκέτο μου έφεραν γλυκό. Ούτε καν μέτριο. Ε, τον ήπια. Τίποτα δεν έπαθα, αν εξαιρέσεις το "γλυκό" σοκ της πρώτης γουλιάς.
Ηρέμησε. Σιγά το πράμα. Όλα καλά θα πάνε, θα δεις...

Αχ κορίτσια ακούστε τι έπαθα κι έχω σκάσει απ τη στεναχώρια μου τώρα.... Ετρωγα σήμερα το φαγητο μου με ένα ποτήρι Coca cola zero.... Στο ψυγείο έχουμε και pepsi κανονική η οποία έχει σκούρο χρωμα...Και μόλις είχα πιει ένα ποτήρι κοίταξα καλύτερα το μπουκάλι και ήταν κανονική pepsi...με ζάχαρη.... Έχω πανικοβληθει! Λέτε να κολλησω; Τι να κάνω τώρα;;; Ο Ντουκαν λέει σε ένα σημείο στο βιβλίο ότι αν χαλάμε την δίαιτα και τρώμε κάτι εκτός Ντουκαν αυτο επιδρά στο αποτέλεσμα της δίαιτας όπως μια μικρή βελόνα σε ένα μπαλονι! Τι να κάνω; Το έχετε πάθει; 

To ήπιες όλο??? έλα πλάκα κάνω ηρέμησε δε νομίζω να κολλήσεις!! Κάνε αύριο μέρα pp να έρθεις στα ίσα σου!! Μην αγχώνεσαι!!

Καλημέρα και καλή εβδομάδα ,Η ζυγαριά μου μου έχει θυμώσει,σήμερα +400 .Όλη η περασμένη εβδομάδα πήγε χάλια με πολλά σκαμπανεβάσματα έχανα 400 έπερνα 400,πολύ φοβάμαι ότι φταίει η σόγια .Τέρμα λοιπόν η σόγια και βλέπουμε,το μόνο διαφορετικό που έφαγα αυτή τη εβδομάδα.
Είναι το πρώτο κόλλημα μετά απο 49 μέρες και με πείραξε,σήμερα ψητό κοτοπουλάκι και ζελεδάκι.

depyd310 ο dukan λεει ότι κάποια στιγμή κολλάς, αλλά εκεί είναι που πρέπει να δέιξεις επιμονή και να συνεχίσεις και κάποια στιγμή μετα τα κιλά κατεβαίνουν απότομα!!! Μη στεναχωριεσαι!!

[Lilian]

Lilian, έχω πάθει το ίδιο με το γάλα (μπέρδεψα τα μπουκάλια στο ψυγείο) και το κατάλαβα αφού το είχα πιεί! Εκτός από την ζαχαροπλαστική έχουμε το ίδιο ταλέντο στην αφηρημάδα... Όπως σου είπαν τα κορίτσια, κάνε μια ΡΡ, ή ακόμα καλύτερα μια λευκή μέρα,  ! Αυτό με την καρφίτσα και το μπαλόνι, λες να σημαίνει ότι έτσι ξαφνικά θα ξεφουσκώσουμε;  
mpougatsa, αφού δεν έχεις κάνει καμιά κουτσουκέλα, σίγουρα είναι πλασματικό αυτό που βλέπεις στη ζυγαριά. Αύριο θα σε δείχνει ακόμα χαμηλότερα και από πριν.
natasa28, για πες πως έφτιαξες τα καλαμαράκια, για να εμπλουτίσουμε το menu του delivery!
Depy, από πελατεία μια χαρά πάμε! Όσο για τη σόγια, μόλις ετοιμαζόμουνα να κάνω πρώτη φορά το ψωμί, έχω αλέσει τη σόγια και τα πίτουρα και το γάλα και λειπάμε να τα πετάξω...  
joannach, άπαιχτο το σχόλιο της μαμάς σου!
Mary, μπράβο για τις εξετάσεις σου  

ILIANK,μην πτοησε ,πταισματακι ηταν,πιστεψε με ,ουτε που θα συγκινηθει η ζυγαρια σου
DEPY,πραγματι μπορει η σογια να σε κολλαει.οπως ειπε και ο arxos,σε καθε οργανισμο,οι ουσιες ,οι τροφες ,λειτουργουν διαφορετικα.σε μενα για παραδειγμα ,οχι μονο δεν με κολλαει,αλλα εχω χασει και 2 κιλα αυτην την εβδομαδα που εχω ξεκινησει ψωμι σογιας,
mpoygatsa,για καποιο λογο κολλησες,αλλα θα αλλαξει αυτο πολυ συντομα.κανε κανενα διημερο ΡΡ και θα δεις.
ΚΟΡΙΤΣΙΑ  προσπαθω να βγαλω μια συνταγη στα μετρα της ντουκαν.μεχρι το βραδυ θα εχω αποτελεσματα.αν ειμαστε τυχερες,θα γευομαστε για πολυ καιρο την γλυκα του.ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ..............!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[natasa28]

[natasa28, για πες πως έφτιαξες τα καλαμαράκια, για να εμπλουτίσουμε το menu του delivery!
Depy, από πελατεία μια χαρά πάμε! Όσο για τη σόγια, μόλις ετοιμαζόμουνα να κάνω πρώτη φορά το ψωμί, έχω αλέσει τη σόγια και τα πίτουρα και το γάλα και λειπάμε να τα πετάξω...  

Jane τι έγινε η σοκολατόσουπα ? Τα καλαμαράκια τα γεμιστά εννοείς εγώ τα έφτιαξα.
Μελπομένη μπορεί το κόλλημα να είναι και κατακράτηση υγρών γιατί βλέπω και τα πόδια μου λίγο πρισμένα ,το έχω αυτό το κουσούρι .Αντε να δούμε την
ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ μας χρειάζετε καμμιά τονωτική ένεση 

[Lilian]

ILIANK,μην πτοησε ,πταισματακι ηταν,πιστεψε με ,ουτε που θα συγκινηθει η ζυγαρια σου
DEPY,πραγματι μπορει η σογια να σε κολλαει.οπως ειπε και ο arxos,σε καθε οργανισμο,οι ουσιες ,οι τροφες ,λειτουργουν διαφορετικα.σε μενα για παραδειγμα ,οχι μονο δεν με κολλαει,αλλα εχω χασει και 2 κιλα αυτην την εβδομαδα που εχω ξεκινησει ψωμι σογιας,
mpoygatsa,για καποιο λογο κολλησες,αλλα θα αλλαξει αυτο πολυ συντομα.κανε κανενα διημερο ΡΡ και θα δεις.
ΚΟΡΙΤΣΙΑ  προσπαθω να βγαλω μια συνταγη στα μετρα της ντουκαν.μεχρι το βραδυ θα εχω αποτελεσματα.αν ειμαστε τυχερες,θα γευομαστε για πολυ καιρο την γλυκα του.ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ..............!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

αντε καλή επιτυχία στη συνταγή σου!!

Lilian, έχω πάθει το ίδιο με το γάλα (μπέρδεψα τα μπουκάλια στο ψυγείο) και το κατάλαβα αφού το είχα πιεί! Εκτός από την ζαχαροπλαστική έχουμε το ίδιο ταλέντο στην αφηρημάδα... Όπως σου είπαν τα κορίτσια, κάνε μια ΡΡ, ή ακόμα καλύτερα μια λευκή μέρα,  ! Αυτό με την καρφίτσα και το μπαλόνι, λες να σημαίνει ότι έτσι ξαφνικά θα ξεφουσκώσουμε; 
mpougatsa, αφού δεν έχεις κάνει καμιά κουτσουκέλα, σίγουρα είναι πλασματικό αυτό που βλέπεις στη ζυγαριά. Αύριο θα σε δείχνει ακόμα χαμηλότερα και από πριν.
natasa28, για πες πως έφτιαξες τα καλαμαράκια, για να εμπλουτίσουμε το menu του delivery!
Depy, από πελατεία μια χαρά πάμε! Όσο για τη σόγια, μόλις ετοιμαζόμουνα να κάνω πρώτη φορά το ψωμί, έχω αλέσει τη σόγια και τα πίτουρα και το γάλα και λειπάμε να τα πετάξω... 
joannach, άπαιχτο το σχόλιο της μαμάς σου!
Mary, μπράβο για τις εξετάσεις σου 

χαχα Άσε τα καλαμαρακια τα δικά μου στο φούρνο τα έβαλα και τα έψησα με λίγο νερό μπαχαρικά και λεμόνι... δε βγήκε κάτι το ιδιαίτερο!! Πιάσε καλύτερα τη συνταγή με τα γεμίστά καλαμαράκια της depyd310!!




Ανακάλυψα σήμερα οτι εκτός από ζελέ light φράουλα, υπάρχει και ανανάς και πήρα μια χαρά! Είχα βαρεθεί τη φράουλα!! Εφτιαξα αυτό με τον ανανά έβαλα μέσα και γιαούρτι τοτάλ 0 % και το έχω βάλει να παγώσει!! μιαμ.......
Τώρα τρώω το βραδινό μου........ μοσχαρισια μπριζόλα γιαουρτλού!! χαχαχ μπριζόλα δηλαδή με γιαούρτι 0 % από πάνω!! Πολύ νόστιμο είναι!! και πήρα κάτι μοσχαρίσιες τόοοοοοοοσο μαλακές που μου φαίνεται απίστευτο! Κόβονται με τη καρδιά ενός μαρουλιού!! ΧΑΧΑΧ
Αύριο ξεκινάω τη φάση2 και λέω να φτιάξω φασολάκια στη κατσαρόλα γιαχνί με μοσχάρι!! Μ΄αρέσει πολύ αυτό το φαγητό!! Αντε να λιγδώσει λίγο το εντερακι μου 

[Μελπομένη]

[Μελπομένη μπορεί το κόλλημα να είναι και κατακράτηση υγρών γιατί βλέπω και τα πόδια μου λίγο πρισμένα ,το έχω αυτό το κουσούρι .

depyd310, λες; απο τη κουβέντα σου πιάστηκα και θυμήθηκα πως τη Κυριακή επιστρέφοντας στο σπίτι απο τη δουλειά, παρατήρησα πως τα πόδια μου ήταν πρησμένα...το πάνω μέρος απο τα πέλματα (δε ξέρω πως λέγεται)  . αφού σκέφτηκα ότι φταίνε κάτι μπαλαρίνες που φορούσα και τις πέταξα!!! Απο τη ζέστη το παθαίνεις ή ειναι κάτι παθολογικό;

σίγουρα, ειναι πλασματικό το +800, απλά απογοητέυθηκε γιατί έχω φτάσει σχεδόν στη πηγή και νερό δε πίνω! Μόνο θαλασσινό κατά τις βουτιές! 

depyd310, λες; απο τη κουβέντα σου πιάστηκα και θυμήθηκα πως τη Κυριακή επιστρέφοντας στο σπίτι απο τη δουλειά, παρατήρησα πως τα πόδια μου ήταν πρησμένα...το πάνω μέρος απο τα πέλματα (δε ξέρω πως λέγεται)  . αφού σκέφτηκα ότι φταίνε κάτι μπαλαρίνες που φορούσα και τις πέταξα!!! Απο τη ζέστη το παθαίνεις ή ειναι κάτι παθολογικό;

σίγουρα, ειναι πλασματικό το +800, απλά απογοητέυθηκε γιατί έχω φτάσει σχεδόν στη πηγή και νερό δε πίνω! Μόνο θαλασσινό κατά τις βουτιές! 

Αστα έχω κάτι πόδια που είναι για πέταμα ,κοίταξα μήπως μπορέσω να αγοράσω καινούργια αλλά τα μόνα που με σήκωναν ήταν του ελέφαντα και ήταν ακριβά 
Τέλος πάντων ,έχω φλεβική ανεπάρκεια και κανονικά επειδή έχω πάθει και θρόμβωση μία φόρά μου είπαν να χειρουργηθώ ,όμως προέκειψε και άλλο πρόβλημα φραγή καροτείδας 100% και παίρνω SINDROM οπότε δεν κινδυνεύω απο θρομβώσεις και έτσι το άφησα. Αυτά τα ωραία "ου γαρ έρχεται μόνο"

Αυτά τα ωραία "ου γαρ έρχεται μόνο"

σώπα καλέ... μακάρι όλες να ήμασταν τόσο δραστήριες όσο εσύ.
(πάντως περαστικά για όλα)

δεν το πιστευω κοριτσια !!!!!!!!τοση ωρα σας εγραφα μια καινουρια συνταγη ,και δεν εγινε αποστολη και πρεπει να σας τα ξαναγραψω.ειναι πολλα!!!!!!!!!
λοιπον βαθια ανασα!!!!!!!
μετετρεψα μια συνταγη που κανω χρονια σε ντουκαν και πετυχε.ειναι της βεφας αλεξιαδου και λεγεται......ΚΕΙΚ ΑΓΓΕΛΩΝ.
την γραφω αναλυτικα και για τα κοριτσια που ειναι καινουρια στο χωρο της ζαχαροπλαστικης
ΥΛιΚΑ
6 ασπραδια αυγων
1 φλυντζανι ζαχαρινη
1φλυντζανι σογια αλεσμενη πολυ καλα στο μουλτι,και για την ντεπυ ενα φλυντανι βρωμη καλα αλεσμενη.
1 βανιλια
μικρη πρεζα αλατι.
2 κουταλακια κακαο,και για οποιον δεν θελει κακαο,μισο κουταλακι χυμο λεμονιου και ξυσμα αυτου.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
κανουμε με τα αυγα μια στερεη σφιχτη μαρεγκα που προς το τελος της ριχνουμε μεσα και την ζαχαρη.
κοσκινιζουμε την σογια η την βρωμη ,με την βανιλια το αλατι,και το κακαο 3 φορες ωστε να ανακατευτουν καλα.
αναμειγνυουμε τν μαρεγκα με την ανακατεμενη σκονη απαλα,με κινησεις τετοιες που να μην χαθει ο ογκος της μαρεγκας(οσο το δυνατον).
προθερμασμενος ο φουρνος στους 190 βαθμους.
το υλικο το αδειαζουμε σε μακροστενη φορμα σανιτας,και το ψηνουμε για 25 λεπτα στους 190.οταν το βγαλουμε το αναποδογυριζουμε και το αφηνουμε να κρυωσει μεσα στην φορμα .
μετα ξεκολλαει ευκολα.(η φορμα αβουτυρωτη και αλαδωτη).απο ο,τι καταλαβατε  αν αφαιρεσουμε την βρωμη και το κακαο,δεν εχει περιορισμενα.και αν παλι τα βαλουμε ,γινεται τοση ποσοτητα που μπορουμε να την μοιρασουμε σε ημερισιες δοσεις.
απο την εμπειρια μου αυτο το κεικ κραταει εκτος ,μεχρι και μια εβδομαδα,και παραμενει φρεσκο.
καλη επιτυχια