Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας κοριτσια ειμαι καινουργια σας διαβαζω κ αποφασισα να ελθω κοντα σας να με βοηθησετε να χασω 10 κιλα.ΒΟΗΘΕΙΑΑΑΑ.Τωρα τον αυγουστο ποτε δεν ειναι αργα .τι ν α κανω;

DINOYLINI
καλως ορισες,θα κυλισει γρηγορα η διαιτα μαζι μας!!!
μονο μην βιαζεσαι γιατι στον καθενα μας ειναι διαφορετικοι οι ρυθμοι.
αν εισαι πιστη στον ντουκαν,ολα θα πανε καλα.
εδω θα βοηθηθεις πολυ.εγω τα 10 κιλα τα εχασα σε εναμιση μηνα.θεωρω οτι τα εχασα γρηγορα.

Σε ευχαριστω πολυ που να δω ολοκληρη τη διαιτα για να καταλαβω τι να τρωω;

καλησπέρα!!
δεν εχω καταλάβει,αν η ημερήσια ποσότητα σόγιας είναι απεριόριστη..
μπορεί να με βοηθήσει κάποιος?

Σε ευχαριστω πολυ που να δω ολοκληρη τη διαιτα για να καταλαβω τι να τρωω;

kαλωσόρισες dinoulini
Μπορείς να δεις ολόκληρη τη δίαιτα και να πάρεις ιδέα από συνταγές : forum, ο κοσμος της δίαιτας, dukan, Μόνιμο: Dukan: Δίαιτα και συνταγές
Ekeί θα βρεις τη ΄δίαιτα λεπτομερώς!!!
Καλή επιτυχία !!!

zoubi
απο ο,τι καταλαβα η σογια επιτρεπεται σε ολες τις φασεις και απεριοριστα.
βεβαια η ντεπυ κολλησε για μια εβδομαδα,και το χρεωνει στην σογια γιατι ηταν κατι καινουριο στην διατροφη της εκεινες τις μερες.στον καθενα η καθε τροφη μπορει να λειτουργει διαφορετικα .βλεποντας  και κανοντας

αα μαλιστα..ευχαριστω 

Καλησπέρα και από μένα!!! Πεινάω κορίτσια και σκέφτομαι συνέχεια τι να μαγειρέψω!! Εχω ταράξει τα γιαουρτοζελέ και ξεγελιέμαι...Αγόρασα κιμά σόγια και λέω να δοκιμάσω το ντουκανοψωμί σύντομα.Και εγώ εχω κολήσει στα 65.6 αλλά δεν σταματάω....απλά πεινάω και αυτό γίνεται περισσότερο όταν δεν έχω κατι μαγειρεμένο στο σπίτι.....Κουράγιο , κουράγιο , κουράγιο

Γεια σας!!!!!!Βρηκα Λαπτοπ και σας γραφω τα νεα μου!!Ειμαι πολυ καλα και περναω υπεροχα!!Σημερα εκανα το μπανακι μου και χαρηκα τοσο πολυ με τα αποτελεσματα της διαιτας!!Εννια κιλα μειον ειναι πολλα και φαινονται με το μαγιω κοριτσια!!Εδω την τηρω την διαιτα,εχω κουζινα και μαγειρευω(για να τρωει και κανενα σπιτικο φαγητο ο γιος μου)!Στο καραβι μονο εφαγα ενα χοτ-ντοκ και δυο φορες πηρα ενα ξυλακι 0%.Δεν με πειραζει αν δεν χασω,αλλα δεν θα ηθελα να παρω  κι ολας(το πολυ 1 κιλο)!!Σας χαιρετω προς το παρον ολες σας,αυριο ισως ξαναγραψω και θα αναφερθω στη καθεμια σας ξεχωριστα!!

sophie
το μυστικο για να μην πεινας ,και σαβουρωσεις κατι που δεν πρεπει,να εχεις ΠΑΝΤΑ κατι μαγειρεμενο στο σπιτι.εγω μαγειρευω για δυο τρεις μερες
ΣΥΜΠΕΘΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ,βρηκες ιντερνετ βλεπω!!!!!!!!!!!!
δειξε στις παραλιες τι εστι ντουκανοκορμαρα........να περνας καλα!

[olivia]

olivia να περνάς καλά, να χαρείς το γιόκα σου και έννοια σου!!!! σίγουρα κιλό δεν θα πάρεις!!!!!! αντε να έρθει ο Σεπτέμβριος πρώτα ο Θεός, να μαζευτούμε όλες σπίτια μας και να συναντηθούμε κορίτσια!!!!

KLEO, μπράβο κοπέλα μου!

ε, πες μας καμια λεπτομέρεια ακόμα...τί τρως απο εδώ και πέρα; έχεις προσθέσει υδατάνθρακες;

με τέτοια νέα σαν τα δικά σου, παίρνουμε δύναμη για τη συνέχεια

λιγο  αργα σου απανταω αλλα καλιο αργα παρα ποτε
ναι τρωω οτι κεει ο ντουκαν στην συντηρηση και κατι παραπανω σε ειδος βεβαια τρωω μακαρονια 1 φορα την εβδομαδα αλλα αποφευγω πολυ παχυντικα φαγητα για παραδειγμα την κυριακη εφαγα γιουβετσι αλλα λιγο και παντα 1 μερα κανω πρωτεινη προτιμω την δευτερα μετα την κραιπαλη του σαββατοκυριακου εξακολουθω να χανω αλλα πιο αργα

Καλησπερα σας εχω μερες να σας γραψω  ημουν στο Πορτο-Ραφτη και δεν παιρνω μαζι μου λαπτοπ ασχολουμαι με κηπουρικη και βαψιμο αν θελετε κανενα φρεσκαρισμα εδω ειμαι εγω Οσο για τα κιλα εχω κολλησει Καλως ηρθατε οι καινουργοι

λιγο  αργα σου απανταω αλλα καλιο αργα παρα ποτε
ναι τρωω οτι κεει ο ντουκαν στην συντηρηση και κατι παραπανω σε ειδος βεβαια τρωω μακαρονια 1 φορα την εβδομαδα αλλα αποφευγω πολυ παχυντικα φαγητα για παραδειγμα την κυριακη εφαγα γιουβετσι αλλα λιγο και παντα 1 μερα κανω πρωτεινη προτιμω την δευτερα μετα την κραιπαλη του σαββατοκυριακου εξακολουθω να χανω αλλα πιο αργα

Ουσιαστικά ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή, με όλες τις τροφές αλλά με μέτρο.
Πολύ ενθαρρυντικό KLEO μου.

Γεια σας κοριτσια ειμαι καινουργια σας διαβαζω κ αποφασισα να ελθω κοντα σας να με βοηθησετε να χασω 10 κιλα.ΒΟΗΘΕΙΑΑΑΑ.Τωρα τον αυγουστο ποτε δεν ειναι αργα .τι ν α κανω;

DINOYLINI καλώς όρισες στην παρέα μας,η βοήθεια και η αυμπαράσταση είναι δεδομένη απο όλη την παρέα.Φρόντησε να κάνεις σωστά τη δίαιτα και θα τα χάσεις χωρίς να το καταλάβεις.

Πολύ λυπάμαι που δεν σας πέτυχε η σοκολατόπιτα ,τι κάνατε βρε παιδιά δεν είναι δύσκολη,εγώ ακόμα έχω και μάλιστα επειδή φοβήθηκα μη μου χαλάσει την έκοψα μερίδες και την έβαλα κατάψυξη.Σήμερα έβγαλα ένα κομμάτι ξεπάγωσε και ήταν πολύ ωραία.

Ολίβια να περνάς καλά ,και να μας γράφεις όποτε μπορείς να μαθαίνουμε νέα σου