Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

κοριτσια SOS !!!!τη Βρωμη δεν τη βρηκα και επιπλεον δεν ξερω πως να τη συνδιασω για να μπορω να τη φαω.Δωστε μου ιδεές!!!!!!!!!!!!!

mary17mary, ευχαριστω για το μενου!!θα προσπαθησω να κανω κατι αντιστοιχο!!
θα βρω κ τις συνταγες που ικανοποιουν γευστικα!!
φοβαμαι οτι αν φαω μεγαλη ποσοτητα πρωτεινης θα παχυνω


mary17mary, γιατι οχι στα ψητα λαχανικα??

δεν έγραψα όχι, ίσα ίσα εγώ ταράζω μελιτζάνες-μανιτάρια-κρεμμύδια!!!!

κοριτσια SOS !!!!τη Βρωμη δεν τη βρηκα και επιπλεον δεν ξερω πως να τη συνδιασω για να μπορω να τη φαω.Δωστε μου ιδεές!!!!!!!!!!!!!

ή στο πρωινό σου ή στο γιαούρτι ή στις συνταγές ( μπισκοτάκια, κέικ, ψωμί ........ )

Γειά σας και απο μένα ,σας διαβάζω απο το πρωί αλλά τώρακατάφερα να βρω χρόνο να σας γράψω.

Μελπομένη τι έγινε? Ανησύχησα λίγο με τα νέα σου μήπως θα έπρεπε να κάνεις και μια γενική ούρων?Εγώ αύριο θα κάνω εξετάσεις αλλά επειδή είναι και κάποιες που αργούν να βγούν δεν θα ξέρω νωρίτερα απο την άλλη εβδομάδα.Δεν θέλω να χρειαστεί να την διακόψω μόνο με τη σκέψη στεναχωριέμαι.Είναι η μόνη δίαιτα που είδα αποτελέσματα.Ας ελπίσουμε ότι θα είναι καλές.Πάντως και ο κανονικός μου γιατρός καρδιολόγος που με παρακολουθεί εδώ και 3 χρόνια που του είπα οτι κάνω πρωτεινική δίαιτα δεν μου είπε τίποτα.Θα δούμε μετά τις απαντήσεις.
Καλώς ορίσατε τα καινούρια μέλη και καλές απώλειες.

Marina φυσικά και δεν θα παχύνεις τρώγοντας περισσότερη πρωτείνη ακριβώς το αντίθετο συμβαίνει .Αν δεν φας αρκετή πρωτείνη ,επειδή η δίαιτα είναι πρωτεινική, δεν καίει λίπος ο οργανισμός.

Μαίρη έχεις κάνει και εσύ εξετάσεις?

depyd310 ειχα καποιες αμφιβολιες γιατι ξεκινησα τη διαιτα πριν 6 ημερες κ ειμαι στα ιδια κιλα.δεν ξερω τι φταιει και θεωρησα οτι κανω λαθος στις ποσοτητες πρωτεινης.
μια απορια: γαλακτοκομικα σε απεριοριστες ποσοτητες επισης?
κ κατι ακομη: διαβαζα τις συνταγες της ομαδας κ ειδα οτι χρησιμοποιειτε κακαο.επιτρεπεται μονο 1κ. γλυκου την ημερα, ετσι??

depyd310 ειχα καποιες αμφιβολιες γιατι ξεκινησα τη διαιτα πριν 6 ημερες κ ειμαι στα ιδια κιλα.δεν ξερω τι φταιει και θεωρησα οτι κανω λαθος στις ποσοτητες πρωτεινης.
μια απορια: γαλακτοκομικα σε απεριοριστες ποσοτητες επισης?
κ κατι ακομη: διαβαζα τις συνταγες της ομαδας κ ειδα οτι χρησιμοποιειτε κακαο.επιτρεπεται μονο 1κ. γλυκου την ημερα, ετσι??

Το κακάο είναι στα περιορισμένα και καλό είναι να τα χσησιμοποιείς όσο το δυνατόν λιγότερο.Τα γαλακτοκομικά είναι μέχρι 1 λίτρο την ημέρα γιαούρτι 0% και γάλα 1,5%.
Διάβασε πολύ καλά τη δίαιτα θα σου λυθούν όλες οι απορίες είναι πολύ αναλυτική και πάλι εδω είμαστε εμείς να σε βοηθάμε.

ευχαριστω πολυ πολυ!!ελπιζω να τα καταφερω!! 

[Sandy]

Sandy, κι εγώ δυσκολεύτηκα να βρω πίτουρο βρώμης. Αναζήσε στο google καταστήματα με βιολογικά προιόντα στην περιοχή σου, και ξεκίνα τα τηλέφωνα πριν πάρεις τους δρόμους (κόντεψα να πάθω ηλίαση, μέχρι να σκεφτώ τη θαυματουργή μηχανή αναζήτησης...  ). Όλο και κάποιο θα έχει, και όταν βρεις στόκαρε κάμποσα πακέτα για να είσαι σίγουρη ότι δεν θα ξεμείνεις (έχει 2 ευρώ το σακουλάκι). Εδώ βρίσκονται και διάφορες συνταγές που έχουν αναρτήσει κατά καιρούς διάφορα μέλη https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49. Επίσης, από τις συζητήσεις μας, όλο και κάποια νέα ανακάλυψη προκύπτει  !
marina13, μπας και περιμένεις περίοδο και έχεις κατακράτηση υγρών γι΄αυτό δεν κινείται η ζυγαριά σου; Μήπως αντί για πίτουρο βρώμης έχεις πάρει νιφάδες βρώμης; Πρωτεϊνη πάντως μπορείς να φας μέχρι να τη συχαθείς  !!
depyd310, μην στεναχωριέσαι που δεν μας πέτυχε η σοκολατόπιτα, σίγουρα δεν φταις εσύ, να 'ταν το μόνο που έχει φάει σουτ...  . Κι εγώ θα στεναχωηθώ πολύ αν χρειαστεί να σταματήσω  τη Dukan, είχα χρόνια να ακολουθήσω διαίτα που να μην με κουράσει.
Δοκίμασε κανείς το κείκ αγγέλων;

.....βραδυνό ίδιο συνήθως με μεσημέρι και μεγαλύτερη ποσότητα  και ότι γλυκό έχει ανακαλύψει εδώ η παρέα, γιατί δουλεύω και τα πειράματα τα κάνω το βράδυ, οπότε τρώω σίγουρα ή παγωτό ή κρεμούλες ( χθες έφαγα και τα 4 μπολάκια ) ή σοκολατάκια ή... ή... !!!!!

......κι επίσης γυμνάζομαι 4 φορές τη βδομάδα... αλλά λιώνω στον ιδρώτα!!

  είσαι γυναίκα των άκρων!! Και τα 4 μπολάκια!!! Και λιώσιμο στη γυμναστική!! Εγώ μόνο το πρώτο καταφέρνω  . Πέρα από την πλάκα, μπράβο, κάνεις πολύ καλά που γυμνάζεσαι!

Καλησπέρα σε όλους...
διάβασα τα γραφόμενά σας και η αλήθεια είναι ότι με ανησυχήσατε λίγο, αν και ήξερα για τη κέτωση. Είχα φροντίσει να διαβάσω πριν ξεκινήσω τη δίαιτα. Το μονο που διακρίνω σε μένα είναι η συχνοουρία.Τίποτα άλλο.
Πάντως τη Παρασκευή θα αγοράσω ΖΕΟΛΙΘΟ, έτσι και αλλιώς το είχα κατα νου να το κάνω γιατί είχα διαβάσει για τις ευεργετικές ιδιότητές του.

Τις τελευταίες δύο μέρες, ειδικά το βράδυ, πεινάω πολύ. Τρώω 2-3 φέτες γαλοπούλα και ένα ζελεδάκι και κάπως ξεγελώ τη πείνα μου.
Σημερα το μεσημέρι έφαγα κοτοπουλάκι ψητό, σκέτο. Έσκασα.
Πριν 2 ώρες έφαγα ένα γιαουρτάκι και τώρα πίνω γάλα (μισό λίτρο).
Όταν πάω σπίτι και αν πεινάω, θα το ρίξω έξω με ζελέ ή κανα αυγό βραστό. Ή και τα δύο.

Αύριο έχω ρεπό και θα ασχοληθώ με τα σουτζουκάκια! Όσο θυμάμαι τα σουτζουκάκια της γιαγιάς μου της Σμυρνιάς μου τρέχουνε τα σάλια. Και τα δικά μου δε πάνε πίσω, να 'ναι καλά η μάνα μου που φρόντισε να με βάλει απο μικρή στη κουζίνα.

Ούτε το κεικ έχω δοκιμάσει να φτιάξω, ούτε τη σοκολατόπιτα. Δεν έχω αξιωθεί ακόμα. Γενικά δεν λιγουρεύομαι γλυκά. Περίεργο.
Σήμερα που πήγα super market γλυκοκοίταζα τα σταφύλια, φλέρταρα με τα κεράσια, γλυκομιλούσα στα βερύκοκα. Λίγο ακόμα να καθόμουν, θα βίαζα κανα καρπούζι!
 

Jane, πραγματι ετρωγα νιφαδες βρωμης κ οχι πιτουρο.
υπαρχει πιθανοτητα  να ευθυνεται αυτο??
περιοδο δεν περιμενω..


μαλλον δε βρισκεται κανεις μεσα τετοια ωρα..

καληνυχτουλα σε ολους!τα λεμε το πρωι

[marina13]

marina13, είναι πολύ πιθανό να φταίει αυτό! Οι παλιότερες κοπέλες που το είχαν ψάξει περισσότερο ήταν κάθετες σε αυτό, πίτουρο βρώμης, όχι νιφάδες. Είναι συνηθισμένο λάθος (κι εγώ τις πρώτες 4 μέρες νιφάδες έτρωγα  ). Ψάξε σε καταστήματα με βιολογικά προιόντα για το πίτουρο, σε σουπερ μάρκετ δεν το έχω συναντήσει. Όπως διαπίστωσε και η Sandy, είναι σε έλλειψη, αλλά με μερικά τηλέφωνα και λίγη υπομονή θα βρεις.

Σήμερα που πήγα super market γλυκοκοίταζα τα σταφύλια, φλέρταρα με τα κεράσια, γλυκομιλούσα στα βερύκοκα. Λίγο ακόμα να καθόμουν, θα βίαζα κανα καρπούζι!
 

  Κι εγώ ερωτοτροπούσα με πίτσες και σουβλάκια, βάλθηκαν όλοι να με κολάσουν σήμερα, αλλά σκέφτηκα τις βαρύγδουπες δηλώσεις μου και κρατήθηκα!

DEPY,φυσικα θα κανω γενικη ουρων,αλλα αδιαθετησα σημερα,και ειπα να το κανω μετα.γι αυτο  το λογο εκανα το στικ 3 φορες σημερα.την τριτη φορα ηταν ελαφρως καλυτερο.δεν εφαγα σημερα πρωτεινη ,μονο υδατανθρακες,και παρα πολυ νερο

Jane, πραγματι ετρωγα νιφαδες βρωμης κ οχι πιτουρο.
υπαρχει πιθανοτητα  να ευθυνεται αυτο??
περιοδο δεν περιμενω..

Marina Οχι νιφάδες βρώμης ,μόνο πίτουρο βρώμης και πίτουρο σταριού.Δεν ξέρω που μένεις αλλά στο κέντρο Πανεπιστημίου ο Παπανικολας πρέπει να έχει πίτουρο.Μπορεί και αυτό να φταίει γιατί ίσως να είσαι η μόνη απο την παρέα που στην πρώτη φάση δεν έχασες καθόλου κιλά .Εκεί χάνονται 2-3-κιλά.

αχ μακαρι να ειναι αυτο που φταιει!αυριο κιολας θα φροντισω να το βρω!ευχαριστω κ παλι!
depy, στην 1η φαση δεν εμεινα πολλες μερες,5 για την ακριβεια