Δίαιτα Dukan (5η ενότητα συζητήσεων)

εγω δεν καταφερα να βρω την ενδοκρινολογο μου,ειναι σε διακοπες,απο δευτερα οι εξετασεις..

προσπαθησα να κανω μονη μου διατροφη κ δεν καταφερα τπτ.ξεκινησα αυτη τη διαιτα κ βλεπουμε

Mαρίνα πρώτα απ'όλα η υγεία μας. Εχω τη γώμη πριν κάνεις οτιδήποτε με την δίαιτα να μιλήσεις με ένα γιατρό γιατί και το προηγούμενο ιστορικό σου με την αβιταμίνωση ίσως δεν είναι τυχαίο.Τα κιλά που θέλεις να χάσεις δεν είναι πολλά ,πιστεύω με μια σωστή διατροφή που να περιλαμβάνει όλες τις κατηγορίες τροφίμων και λίγη υπομονή θα χαθούνε .Σε φοβάμαι γιατί έχεις μια τάση να τρως λίγο το είδα και με το τι τρως σ'αυτή τη δίαιτα.Εμείς τρώμε χωρίς περιορισμό στα επιτρεπόμενα Μέχρι να χορτάσεις ,τρώμε σχεδόν όλη μέρα και τελικά χάνουμε .Εγώ σήμερα ήπια 1 ποτήρι γάλα με ένα κεκάκι ,μια κρέμα στις 10,το μεσημερι μια κανονική μερίδα κοτόπουλο με μανιτάρια πιπεριές και κρέμα γάλακτος με μια φέτα ντουκανοψωμί ,το απόγευμα θα φάω 'η ζελέ 'η κρέμα και το βράδυ μια  μερίδα κοτόπουλο όπως το μεσημέρι.Αποκλείεται να τρώς έτσι εσύ .

Depy , θα μιλησω κ με την ενδοκρινολογο μου!το χειμωνα μου ειχε δωσει διατροφη -προτυπο για να αδυνατισω σιγα-σιγα αλλα δεν καταφερα να την κανω
γιατι ειχε συγκεκριμενα τροφιμα κ επρεπε καθε μερα να μαγειρευω το συγκεκριμενο φαγητο..
εμαθα να τρωω μικρες ποσοτητες τροφης οχι γιατι δεν πιναω αλλα για να διατηρω τα κιλα μου.αυτη η διαιτα μου αρεσε γιατι δεν χρειαζεται να αγχωνομαι με τις ποσοτητες
κ μπορω να τρωω μεχρι να νιωσω οτι δεν πιναω αλλο.
μου εστειλε η Mary ενα μενου που ακολουθει κ προσπαθω πανω-κατω να τρωω τα ιδια!
ρωταω συνεχως για τις ποσοτητες γιατι δεν ειμαι συνηθισμενη σε αυτες κ δεν μπορω να καταλαβω πως τρωγοντας μπορουμε να αδυνατισουμε.
εμαθα να μην τρωω κ να αδυνατιζω.ασε που επειδη δεν εχω δει αποτελεσμα -ακομη τουλαχιστον- δεν ξερω τι πρεπει να κανω να φαω οσο θελω η να ελλατωσω.
παντως τωρα ακολουθω το μενου της mary

μου εστειλε η Mary ενα μενου που ακολουθει κ προσπαθω πανω-κατω να τρωω τα ιδια!
ρωταω συνεχως για τις ποσοτητες γιατι δεν ειμαι συνηθισμενη σε αυτες κ δεν μπορω να καταλαβω πως τρωγοντας μπορουμε να αδυνατισουμε.
εμαθα να μην τρωω κ να αδυνατιζω.ασε που επειδη δεν εχω δει αποτελεσμα -ακομη τουλαχιστον- δεν ξερω τι πρεπει να κανω να φαω οσο θελω η να ελλατωσω.
παντως τωρα ακολουθω το μενου της mary

Γιαυτό σου έγρ ψα και εγω τι τρώω για να καταλάβεις περίπου τις ποσότητες.Γιαυτό μ'αυτή τη δίαιτα είμαστε όλες πολύ ευχαριστημένες γιατί κατέρριψε το 'για να αδυνατήσεις πρέπει να πεινάσεις'Πρίν που δεν έκανα δίαιτα αλλά πάντα είχα το άγχος του πάχους δεν έτρωγα τίποτα ούτε γλυκά αντί για ψωμί έτρωγα 1 παξιμάδι με σαλάτα και δές τα αποτελέσματα ,εγω πάχαινα.Και τώρα με τόσο φαγητό και γλυκά και παγωτά( Ντουκάν εννοείται) ΄εχω χάσει σε 52 μέρες 9.700,ποτέ μέχρι σήμερα με καμμιά δίαιτα.

Καλησπερα σε όλες!Η πρωτη μερα χτες πηγε μια χαρα!Σημερα με το συκωτακι δυσκολευτηκα λιγο...Να ρωτησω κατι; Τις συνταγες απο ποια φαση μπορω να τις ξεκινησω να τις φτιάχνω?? Τυρι πηρα dirollo cottage και δεν παλευται....μπλιάχχ

κ εγω θελω να ξεφυγω απ αυτο το τρυπακι,το να προσεχω συνεχεια την ποσοτητα κ να μετραω της μπουκιες μου.ειναι η μονη διαιτα που
τρως μεχρι να σκασεις κ γι αυτο την ξεκινησα.απογοητευομαι ομως γιατι δεν εχω αποτελεσμα.. θα συνεχισω ομως μπας και..
παντως ειανι η πρωτη φορα που τρωω τετοιες ποσοτητες

Γεια σας κοριτσάρες αδυνατισμένες και ανεβασμένες!!!! Πολύ ωραία η παρέα σας και με φοβερή διάθεση!!! Εψαξα σήμερα για ζεόλιθο και θα μου το φέρουν σε μια βδομάδα. Παρατήρησα πως,  οτι ψάχνω από την ντουκανοδίαιτα είναι σε έλλειψη...Τυχαίο; δε νομίζω

[[sandy29]

Καλησπερα σε όλες!Η πρωτη μερα χτες πηγε μια χαρα!Σημερα με το συκωτακι δυσκολευτηκα λιγο...Να ρωτησω κατι; Τις συνταγες απο ποια φαση μπορω να τις ξεκινησω να τις φτιάχνω?? Τυρι πηρα dirollo cottage και δεν παλευται....μπλιάχχ

[sandy29
Τυρί ΜΟΝΟ 0% - Στην Ελλάδα, δυστυχώς δεν υπάρχουν τυριά με 0% εκτός από το Fromage Frais 0% μάρκα Carrefour μόνο στα ψυγεία του Carrefour και ένα τυρί τύπου Φιλαδέλφεια με 0,02% Linessa στο Lidl. Κανένα άλλο τυρί γιατί κανένα δεν είναι 0% ! Το dirollo cottage δεν επιτρέπεται έχει περισσότερα λιπαρά  απο 0,02 που έχει το Linessa του Lidl'
 Υπάρχουν συνταγιές για την πρώτη φάση,αυτές που δεν έχουν λαχανικά .Κοίταξε εδώ και θα δείς.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0

Καλημερα κι απο μενα,εχω πολυ καιρο να σας γραψω αλλα σας διαβαζω καθημερινα .Εγω κοριτσια κολλησα εδω και 10 μερες ισως φταιει οτι ειμαι στην κλιμακτηριο αλλα που θα παει θα ξεκολλησω.Σημερα εκανα κοτοπουλο σνιτσελ τελειο.αντι αυγο γιαουρτι και αντι φρυγανια σογια και βρωμη στο μουλτι δοκιμαστετο. Το ζεολιθο το περνω σχεδον απο την αρχη και ολα καλα.Ντεπυ σ'ευχαριστω για τις συνταγες εισαι θεα που λεει και ο ψινακης  


Α Ντεπυ και κατι αλλο; νομιζω οτι εσυ πηρες παγωτομηχανη χτυπα λοιπον σ'ενα μπωλ με το πιρουνι 1 γιαουρτακι νατουραλ  1 κεσε γαλα 1 βανιλια 3 με 4 κουταλιες ζαχαρινη ανακατεμα και στην παγωτομηχανη θεικο

Καλησπέρα κορίτσια...

τα σουτζουκάκια μου, βγήκαν σκέτη απόλαυση. Έφαγα κατά τις 14:00, 5-6 κομμάτια με αγγουράκι (ξυδάκι-αλατάκι), έκανα κάτι δουλίτσες σπίτι. Σιδέρωσα, έβαλα πλυντήριο, λίγο σκούπα, τα ξέρετε...και τώρα που τελείωσα, μπήκα να σας γράψω.

Έχω σοκολατάκια στο ψυγείο, γιατί πεθύμησα γλυκό και τώρα έβαλα 4 ακόμα σουτζουκάκια γιατί η μυρωδιά απο το κίμινο μου έσπασε τη μύτη. Δόξα τω Θεω, καλοπερνάμε!
 

Σημερα η ζυγαριά στα 60.900. Απο τη Δευτέρα και τον ντουβρουτζά που μού ήρθε απο το ζύγισμα, ανεβαίνω καθημερινά για να βλέπω τί γίνετε. Συμπεραίνω ότι επρόκειτο για κάποια κατακράτηση, αλλά όπως και να ΄χει καθυστερεί τη πορεία μου προς τη γ' φάση. Τί να κάνουμε.. Θα το παλέψουμε.

marina13 , σε αυτη τη δίαιτα πρέπει να απαλλαγείς απο το άγχος της ποσότητας. Ό,τι επιτρέπεται το τρως απεριόριστα, όπως σου είπαν και οι dukanoσυναγωνίστριες.
Επίσης, η ψυχολογία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Αν είσαι αγχωμένη, θα αγχώσεις και τη ζυγαριά σου. Ενδεχομένως η μη απώλεια σου, να οφείλεται στο σοκ του οργανισμού σου. Αν δεν ευθύνεται κάτι παθολογικό, θα δεις απώλεια, αν επιμείνεις. Αν τα κιλά σου, πάντως, είναι λίγα, καλύτερα να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή. Αν και μια γρήγορη απώλεια, ανεβάζει το ηθικό μας, ένα ισορροπημένο διατροφολόγιο για μικρή απώλεια κιλών, είναι πιο σοφή επιλογή κατά τη γνώμη μου.
Πάντως αν, τελικά, επιμείνεις στη dukan θα δεις αποτέλεσμα.

Κοριτσια αυριο λέω να δοκιμάσω τις συνταγες που διαβασα!μάλλον κατι σε γλυκο θα ειναι το πρώτο...Θα παω για καφε τωρα και δεν ξερω τι να πιω...... Ουφ καθε αρχη και δυσκολη.....

μαρινα,συμφωνω απολυτα με τις συμβουλες της ντεπυ.
σαντυ,η δυσκολια ειναι μονο τις πρωτες μερες,μεχρι να βρεις τους ρυθμους σου και τις γευσεις σου.μετα γινεται τροπος ζωης,πιστεψε με.ΚΑΙ Ο,ΤΙ ΧΡΕΙΑΣΡΕΙΣ ΕΔΩ ΕΙΜΑΣΤΕ.

ουφ κουράστηκα! Μέχρι τώρα μαγείρευα! Έφτιαξα ντουκανοψωμάκια για 4 μέρες, ψάρι για αύριο που είναι μέρα pp και μπριαμ για τους φιλοξενούμενους που περιμένω από στιγμή σε στιγμή!! Άντε αύριο Παρασκευή επιτέλους να ξεκουραστώ λίγο... Μήπως να φτιάξω και κανένα ζελεδάκι τώρα που είμαι ζεστή???

καλημέραααα
πωπω ερημιά!!!!!! μάλλον όλες είσαστε παραλία και μόνο εγώ ακόμα γραφείο!! καλή μας μέρα και καλή μας συνέχεια σε ότι κάνει κάθε μια!!! φιλάκιααααα

καλημέραααα
πωπω ερημιά!!!!!! μάλλον όλες είσαστε παραλία και μόνο εγώ ακόμα γραφείο!! καλή μας μέρα και καλή μας συνέχεια σε ότι κάνει κάθε μια!!! φιλάκιααααα

Μαράκι καλημέρα .φυλάμε Θερμοπύλες απ'ότι φαίνετε εσύ και εγω ,καλή δουλειά τα λέμε βραδάκι.

Ειιιιι είμαι κι εγώ εδώ!! Καλημέρα σας